Τι είναι ο Νόροϊός; Συμπτώματα, Αιτίες & Θεραπεία

Ο νοροϊός είναι ένας ιδιαίτερα μεταδοτικός ιός που προκαλεί ξαφνικά συμπτώματα γαστρεντερίτιδας, όπως εμετό και διάρροια. Συχνά ονομάζεται "γαστρεντερική γρίπη" ή "χειμερινή εμετική νόσος", αυτός ο κοινός ιός προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο και εξαπλώνεται απίστευτα εύκολα από άτομο σε άτομο.

Τα καλά νέα είναι ότι οι λοιμώξεις από νοροϊό είναι συνήθως ήπιες και υποχωρούν μόνες τους μέσα σε λίγες ημέρες. Αν και τα συμπτώματα μπορεί να είναι έντονα και δυσάρεστα, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως χωρίς να χρειάζονται ιατρική θεραπεία.

Τι είναι ο Νόροϊός;

Ο νοροϊός ανήκει σε μια οικογένεια ιών που στοχεύουν ειδικά το πεπτικό σας σύστημα. Είναι η κύρια αιτία γαστρεντερίτιδας (γαστρεντερικής γρίπης) παγκοσμίως, υπεύθυνη για περίπου το 90% των περιπτώσεων επιδημικής γαστρεντερίτιδας.

Αυτός ο ανθεκτικός ιός μπορεί να επιβιώσει σε επιφάνειες για εβδομάδες και παραμένει ενεργός σε θερμοκρασίες κατάψυξης. Είναι ιδιαίτερα συχνός κατά τους χειμερινούς μήνες, αν και μπορείτε να τον κολλήσετε οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Ο ιός εξαπλώνεται τόσο αποτελεσματικά που ακόμη και μικροσκοπικές ποσότητες μπορούν να σας αρρωστήσουν.

Αυτό που κάνει τον νοροϊό ιδιαίτερα δύσκολο είναι ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές, και η μόλυνση από τη μία δεν σας προστατεύει από τις άλλες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βιώσετε λοιμώξεις από νοροϊό πολλές φορές στη ζωή σας.

Ποια είναι τα Συμπτώματα του Νόροϊού;

Τα συμπτώματα του νοροϊού εμφανίζονται συνήθως ξαφνικά, συνήθως 12 έως 48 ώρες μετά την έκθεση στον ιό. Τα χαρακτηριστικά σημάδια είναι η ναυτία, ο εμετός και η διάρροια που μπορεί να είναι αρκετά έντονα.

Ακολουθούν τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• Ξαφνική εμφάνιση ναυτίας και εμετού
• Νερόρρευστη διάρροια χωρίς αίμα
• Κοιλιακοί σπασμοί και κοιλιακό άλγος
• Ήπιος πυρετός (συνήθως κάτω από 39°C)
• Πίνακες και μυϊκοί πόνοι
• Πονοκέφαλος
• Γενική κόπωση και αδυναμία

Ο εμετός και η διάρροια μπορεί να είναι αρκετά δυνατοί και συχνοί, ειδικά κατά τις πρώτες 24 ώρες. Αν και αυτό είναι συντριπτικό, θυμηθείτε ότι το σώμα σας προσπαθεί να απομακρύνει τον ιό από το σύστημά σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται σημαντικά καλύτερα μέσα σε 1 έως 3 ημέρες, αν και μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι για λίγες μέρες παραπάνω καθώς το σώμα σας αναρρώνει. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα για λίγο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Τι προκαλεί τον Νόροϊό;

Ο νοροϊός εξαπλώνεται μέσω πολλών οδών, όλες περιλαμβάνουν επαφή με τα σωματίδια του ιού. Ο ιός είναι εξαιρετικά μεταδοτικός, απαιτώντας μόνο έναν μικρό αριθμό σωματιδίων για να προκαλέσει μόλυνση.

Οι πιο συνηθισμένοι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι κολλάνε νοροϊό περιλαμβάνουν:

• Κατανάλωση μολυσμένων τροφών, ειδικά οστρακοειδή, φρέσκα προϊόντα ή τροφές που έχουν χειριστεί μολυσμένα άτομα
• Κατανάλωση μολυσμένου νερού
• Αφή μολυσμένων επιφανειών και στη συνέχεια αφή στο στόμα
• Άμεση επαφή με μολυσμένο άτομο
• Εισπνοή σωματιδίων από τον εμετό (λιγότερο συνηθισμένο αλλά πιθανό)

Η μόλυνση των τροφών συμβαίνει συχνά όταν οι μολυσμένοι χειριστές τροφίμων δεν πλένουν καλά τα χέρια τους. Τα οστρακοειδή όπως τα στρείδια μπορούν να μεταφέρουν τον ιό εάν συλλεχθούν από μολυσμένα ύδατα. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορούν να μολυνθούν κατά την καλλιέργεια, τη συγκομιδή ή την προετοιμασία.

Ο ιός μπορεί επίσης να εξαπλωθεί μέσω μολυσμένων πηγών νερού, συμπεριλαμβανομένων πισινών, λιμνών ή πηγαδιών. Ακόμη και ο πάγος που φτιάχνεται από μολυσμένο νερό μπορεί να μεταδώσει τον ιό.

Πότε να δείτε έναν γιατρό για Νόροϊό;

Οι περισσότερες λοιμώξεις από νοροϊό δεν απαιτούν ιατρική φροντίδα και υποχωρούν μόνες τους. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις δικαιολογούν μια κλήση στον γιατρό σας ή μια επίσκεψη σε επείγουσα περίθαλψη.

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε:

• Σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης (ζάλη, ξηροστομία, ελάχιστη ή καθόλου ούρηση)
• Αίμα στον εμετό ή στα κόπρανα
• Υψηλό πυρετό πάνω από 39°C
• Σοβαρό κοιλιακό άλγος που δεν βελτιώνεται
• Συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες
• Σημάδια αφυδάτωσης στα παιδιά (κλάμα χωρίς δάκρυα, ασυνήθιστη υπνηλία)

Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε υγρά για περισσότερο από 24 ώρες ή εάν αισθάνεστε μπερδεμένοι, εξαιρετικά αδύναμοι ή έχετε γρήγορο καρδιακό παλμό. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια επικίνδυνης αφυδάτωσης.

Για βρέφη, ηλικιωμένους ή άτομα με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, είναι συνετό να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό νωρίτερα παρά αργότερα, καθώς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών.

Ποιοι είναι οι Παράγοντες Κινδύνου για τον Νόροϊό;

Οποιοσδήποτε μπορεί να κολλήσει νοροϊό, αλλά ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα έκθεσης ή να σας κάνουν πιο ευάλωτους σε σοβαρά συμπτώματα. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα.

Οι συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Διαβίωση σε κλειστούς χώρους όπως φοιτητικές εστίες, γηροκομεία ή κρουαζιερόπλοια
• Φαγητό σε εστιατόρια ή εκδηλώσεις με catering
• Ταξίδια σε περιοχές με κακή υγιεινή
• Έντονη επαφή με μολυσμένα μέλη της οικογένειας ή φροντιστές
• Εργασία στον τομέα της υγείας, της φροντίδας παιδιών ή της εστίασης
• Μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα
• Πολύ νεαρή ηλικία (κάτω των 2) ή ηλικιωμένη ηλικία (άνω των 65)

Ορισμένες ρυθμίσεις δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για εξάρσεις νοροϊού. Τα κρουαζιερόπλοια, τα σχολεία και οι μονάδες φροντίδας βλέπουν συχνές εξάρσεις επειδή οι άνθρωποι μοιράζονται κλειστούς χώρους και κοινές επιφάνειες.

Άτομα με χρόνιες παθήσεις, έγκυες γυναίκες και άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να εμφανίσουν πιο σοβαρά ή παρατεταμένα συμπτώματα. Ωστόσο, οι σοβαρές επιπλοκές παραμένουν σχετικά ασυνήθιστες ακόμη και σε αυτές τις ομάδες υψηλότερου κινδύνου.

Ποιες είναι οι Πιθανές Επιπλοκές του Νόροϊού;

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από τον νοροϊό χωρίς καμία μακροπρόθεσμη επίδραση, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές, ιδιαίτερα σε ευάλωτους πληθυσμούς. Η κύρια ανησυχία είναι η αφυδάτωση από υπερβολική απώλεια υγρών.

Πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• Αφυδάτωση (η πιο συνηθισμένη επιπλοκή)
• Ηλεκτρολυτικές διαταραχές από απώλεια υγρών
• Νεφρικά προβλήματα σε σοβαρές περιπτώσεις
• Παρατεταμένα συμπτώματα σε ανοσοκατεσταλμένα άτομα
• Κακή διατροφή σε ηλικιωμένους ασθενείς με παρατεταμένη ασθένεια

Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν χάνετε περισσότερα υγρά μέσω εμετού και διάρροιας από ό,τι μπορείτε να αντικαταστήσετε πίνοντας. Η ήπια αφυδάτωση προκαλεί ξηροστομία και ζάλη, ενώ η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των νεφρών και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, άτομα με σοβαρά μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αναπτύξουν χρόνιες λοιμώξεις από νοροϊό που διαρκούν εβδομάδες ή μήνες. Ωστόσο, για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, ο ιός εξαφανίζεται πλήρως χωρίς να προκαλεί μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.

Πώς μπορεί να προληφθεί ο Νόροϊός;

Οι καλές συνήθειες υγιεινής είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στον νοροϊό. Δεδομένου ότι ο ιός εξαπλώνεται τόσο εύκολα, οι συνεπείς συνήθειες πρόληψης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης.

Οι βασικές στρατηγικές πρόληψης περιλαμβάνουν:

• Πλύσιμο χεριών σχολαστικά με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα
• Αποφυγή στενής επαφής με μολυσμένα άτομα
• Απολύμανση επιφανειών με καθαριστικά με βάση χλωρίνη
• Πλύσιμο φρούτων και λαχανικών προσεκτικά
• Ψήσιμο οστρακοειδών σχολαστικά
• Αποφυγή τροφών και νερού που ενδέχεται να είναι μολυσμένα
• Παραμονή στο σπίτι όταν είστε άρρωστοι για να αποφύγετε την εξάπλωση του ιού

Το αντισηπτικό χεριών μόνο δεν αρκεί για να σκοτώσει τον νοροϊό, επομένως το σαπούνι και το νερό παραμένουν απαραίτητα. Όταν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος, καθαρίστε και απολυμάνετε καθημερινά τις συχνά αγγιζόμενες επιφάνειες, όπως πόμολα, βρύσες και πάγκους.

Εάν φροντίζετε κάποιον με νοροϊό, πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά την επαφή και εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε γάντια μιας χρήσης. Μείνετε σπίτι για τουλάχιστον 48 ώρες μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων σας για να αποφύγετε την εξάπλωση του ιού σε άλλους.

Πώς γίνεται η διάγνωση του Νόροϊού;

Οι γιατροί συνήθως διαγιγνώσκουν τον νοροϊό με βάση τα συμπτώματά σας και τις περιστάσεις της ασθένειάς σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζονται ειδικές εξετάσεις, καθώς η θεραπεία παραμένει η ίδια ανεξάρτητα από την ακριβή μορφή του ιού.

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, πότε ξεκίνησαν και πιθανές πηγές έκθεσης. Θα ελέγξει επίσης για σημάδια αφυδάτωσης και θα αξιολογήσει την γενική σας κατάσταση.

Οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν να επιβεβαιώσουν τη μόλυνση από νοροϊό, αλλά συνήθως φυλάσσονται για ειδικές περιπτώσεις. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν την διερεύνηση εξάρσεων, περιπτώσεις σε νοσηλευόμενους ασθενείς ή όταν τα συμπτώματα είναι ασυνήθιστα σοβαρά ή παρατεταμένα.

Τα δείγματα κοπράνων μπορούν να ελεγχθούν για γενετικό υλικό νοροϊού, αλλά τα αποτελέσματα μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πριν επιστραφούν τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι γιατροί επικεντρώνονται στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της αφυδάτωσης αντί να επιβεβαιώσουν τη συγκεκριμένη διάγνωση.

Ποια είναι η Θεραπεία για τον Νόροϊό;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο φάρμακο για την θεραπεία του νοροϊού, επομένως η θεραπεία επικεντρώνεται στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας θα απομακρύνει τον ιό φυσικά μέσα σε λίγες ημέρες.

Οι κύριες θεραπευτικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:

• Ενυδάτωση με διαυγή υγρά
• Ξεκούραση και αποφυγή στερεών τροφών αρχικά
• Σταδιακή επανεισαγωγή ήπιων τροφών, ανάλογα με την ανοχή
• Χρήση διαλυμάτων στοματικής ενυδάτωσης εάν χρειάζεται
• Αποφυγή αντιδιαρροϊκών φαρμάκων εκτός εάν συνιστάται από γιατρό

Επικεντρωθείτε στην αντικατάσταση των χαμένων υγρών και ηλεκτρολυτών μέσω μικρών, συχνών γουλιών νερού, διαυγών ζωμών ή διαλυμάτων στοματικής ενυδάτωσης. Τα αθλητικά ποτά μπορούν να βοηθήσουν, αλλά αραιώστε τα με νερό καθώς μπορεί να είναι πολύ συμπυκνωμένα.

Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα λιπαρά τρόφιμα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τη ναυτία και τη διάρροια. Μόλις σταματήσει ο εμετός, δοκιμάστε μικρές ποσότητες ήπιων τροφών όπως τοστ, ρύζι ή μπανάνες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα αντιεμετικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν σε σοβαρές περιπτώσεις, αλλά πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο κατά τη διάρκεια μίας λοίμωξης από νοροϊό.

Πώς να κάνετε οικιακή θεραπεία κατά τη διάρκεια του Νόροϊού;

Η διαχείριση του νοροϊού στο σπίτι απαιτεί υπομονή και προσοχή στην ενυδάτωση. Το κλειδί είναι να στηρίξετε το σώμα σας ενώ αυτό καταπολεμά φυσικά τη μόλυνση.

Ξεκινήστε με διαυγή υγρά σε μικρές ποσότητες κάθε λίγα λεπτά. Εάν μπορείτε να τα κρατήσετε για αρκετές ώρες, αυξήστε σταδιακά την ποσότητα. Τα παγάκια ή τα παγωμένα παγωτά ηλεκτρολυτών μπορούν να βοηθήσουν εάν η κατανάλωση υγρών είναι δύσκολη.

Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον ανάρρωσης έχοντας κοντά μια λεκάνη, μαντηλάκια και νερό εύκολα προσβάσιμα και εξασφαλίζοντας καλό αερισμό. Αλλάζετε τα κλινοσκεπάσματα και τα ρούχα σας συχνά για να παραμείνετε καθαροί και άνετοι.

Όταν αισθανθείτε έτοιμοι να φάτε, ξεκινήστε με ήπιες τροφές όπως κράκερς, τοστ ή απλό ρύζι. Η δίαιτα BRAT (μπανάνες, ρύζι, μήλα, τοστ) μπορεί να είναι ήπια για το αναρρωνύον στομάχι σας.

Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας και την κατάσταση ενυδάτωσης. Εάν ουρείτε τακτικά και το στόμα σας παραμένει υγρό, πιθανότατα παραμένετε επαρκώς ενυδατωμένοι. Παρακολουθήστε πώς αισθάνεστε για να μπορείτε να αναφέρετε τυχόν ανησυχητικές αλλαγές στον γιατρό σας.

Πώς πρέπει να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με τον γιατρό;

Εάν χρειάζεται να δείτε έναν γιατρό για συμπτώματα νοροϊού, η προετοιμασία μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας. Φέρτε πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματά σας, το χρονοδιάγραμμα τους και τυχόν πιθανές πηγές έκθεσης.

Πριν από το ραντεβού σας, σημειώστε πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματά σας, τι έχετε φάει πρόσφατα και εάν άλλοι γύρω σας έχουν αρρωστήσει. Σημειώστε τυχόν φάρμακα που έχετε λάβει και πόσα υγρά έχετε καταφέρει να κρατήσετε.

Φέρτε μια λίστα με τα τρέχοντα φάρμακά σας, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χωρίς συνταγή και των συμπληρωμάτων. Ετοιμάστε επίσης ερωτήσεις σχετικά με το πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία ή στο σχολείο και ποια προειδοποιητικά σημάδια θα πρέπει να προκαλέσουν άμεση ιατρική φροντίδα.

Εάν είναι δυνατόν, φέρτε μαζί σας κάποιον για να σας βοηθήσει να θυμάστε τις πληροφορίες που συζητήθηκαν κατά την επίσκεψη. Το να είστε άρρωστοι μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την συγκέντρωση και την ανάκληση λεπτομερειών αργότερα.

Ποιο είναι το βασικό συμπέρασμα για τον Νόροϊό;

Ο νοροϊός είναι μια εξαιρετικά κοινή αλλά γενικά ήπια λοίμωξη που υποχωρεί μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες. Αν και τα συμπτώματα μπορεί να είναι έντονα, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως χωρίς να χρειάζονται ιατρική θεραπεία.

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να ξεκουραστείτε ενώ το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση. Οι καλές συνήθειες υγιεινής, ειδικά το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, παραμένουν η καλύτερη προστασία σας από το να κολλήσετε ή να εξαπλώσετε τον ιό.

Θυμηθείτε ότι είστε μεταδοτικοί ακόμη και μετά την βελτίωση των συμπτωμάτων, επομένως μείνετε σπίτι για τουλάχιστον 48 ώρες μετά την αίσθηση βελτίωσης. Αυτό βοηθά στην προστασία άλλων στην κοινότητά σας από το να αρρωστήσουν.

Εμπιστευτείτε την ικανότητα του σώματός σας να αναρρώσει, αλλά μην διστάσετε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν εμφανίσετε σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα. Οι περισσότερες λοιμώξεις από νοροϊό είναι απλώς μερικές δυσάρεστες μέρες που περνούν χωρίς καμία μακροπρόθεσμη επίδραση.

Συχνές Ερωτήσεις για τον Νόροϊό

Πόσο διαρκεί ο νοροϊός;

Τα συμπτώματα του νοροϊού διαρκούν συνήθως 1 έως 3 ημέρες, με τους περισσότερους ανθρώπους να αισθάνονται σημαντικά καλύτερα μέσα σε 24 έως 48 ώρες. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι για μερικές επιπλέον ημέρες καθώς το σώμα σας αναρρώνει, αλλά τα έντονα συμπτώματα όπως ο εμετός και η διάρροια συνήθως υποχωρούν γρήγορα. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα λίγο περισσότερο.

Μπορείτε να κολλήσετε νοροϊό δύο φορές;

Ναι, μπορείτε να κολλήσετε νοροϊό πολλές φορές επειδή υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές του ιού. Η μόλυνση από τη μία μορφή δεν σας προστατεύει από τις άλλες. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να κολλήσουν νοροϊό αρκετές φορές στη ζωή τους, αν και οι επόμενες λοιμώξεις είναι συχνά πιο ήπιες καθώς το ανοσοποιητικό σας σύστημα δημιουργεί κάποια διασταυρούμενη προστασία.

Είναι επικίνδυνος ο νοροϊός;

Ο νοροϊός γενικά δεν είναι επικίνδυνος για υγιή άτομα και υποχωρεί χωρίς επιπλοκές. Ο κύριος κίνδυνος είναι η αφυδάτωση, ειδικά σε μικρά παιδιά, ηλικιωμένους ή άτομα με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι σοβαρές επιπλοκές είναι σπάνιες και οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως μέσα σε λίγες ημέρες.

Πόσο μεταδοτικός είναι ο νοροϊός;

Ο νοροϊός είναι εξαιρετικά μεταδοτικός, απαιτώντας μόνο έναν μικρό αριθμό σωματιδίων ιού για να προκαλέσει μόλυνση. Είστε πιο μεταδοτικοί ενώ είστε ενεργά άρρωστοι, αλλά μπορείτε να εξαπλώσετε τον ιό για έως και δύο εβδομάδες μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων. Ο ιός μπορεί να επιβιώσει σε επιφάνειες για εβδομάδες, καθιστώντας εύκολη την εξάπλωση μέσω μολυσμένων αντικειμένων.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε με νοροϊό;

Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη, το αλκοόλ, τα λιπαρά τρόφιμα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ενώ είστε άρρωστοι και για μερικές ημέρες μετά την ανάρρωση. Αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τη ναυτία και τη διάρροια. Κρατήστε διαυγή υγρά αρχικά, στη συνέχεια εισάγετε σταδιακά ήπιες τροφές όπως τοστ, ρύζι, μπανάνες και κράκερς καθώς αισθάνεστε καλύτερα.