Τι είναι η Διαταραχή Αγχους Χωρισμού; Συμπτώματα, Αίτια & Θεραπεία

Η διαταραχή άγχους χωρισμού εμφανίζεται όταν κάποιος νιώθει υπερβολικό φόβο ή δυσφορία για το να είναι μακριά από άτομα με τα οποία είναι συνδεδεμένος. Ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό για τα μικρά παιδιά να νιώθουν αναστατωμένα όταν χωρίζουν από τους γονείς τους, αυτό γίνεται διαταραχή όταν το άγχος είναι έντονο, διαρκεί για εβδομάδες και επηρεάζει την καθημερινή ζωή.

Αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει τόσο παιδιά όσο και ενήλικες, αν και πιο συχνά διαγιγνώσκεται στα παιδιά. Ο φόβος ξεπερνά την τυπική νευρικότητα και μπορεί να κάνει απλές δραστηριότητες όπως το να πηγαίνεις σχολείο, δουλειά ή ακόμα και να κοιμάσαι μόνος σου να φαίνονται αδύνατες.

Ποια είναι τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους χωρισμού;

Τα συμπτώματα εμφανίζονται ως έντονη ανησυχία και σωματική δυσφορία όταν ο χωρισμός συμβαίνει ή πρόκειται να συμβεί. Μπορεί να παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια να χτίζονται ακόμα και πριν από τον πραγματικό χωρισμό.

Ακολουθούν τα συνηθισμένα συναισθηματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα που μπορεί να δείτε:

• Ακραία δυσφορία όταν ο χωρισμός συμβαίνει ή αναμένεται
• Υπερβολική ανησυχία για την απώλεια προσώπων με τα οποία έχετε στενή σχέση μέσω βλάβης ή θανάτου
• Συνεχής φόβος ότι κάτι κακό θα συμβεί κατά τη διάρκεια του χωρισμού
• Διστακτικότητα ή άρνηση να πάτε σχολείο, δουλειά ή άλλα μέρη
• Δυσκολία στον ύπνο μόνοι ή μακριά από άτομα με τα οποία έχετε στενή σχέση
• Συνεχής προσκόλληση και ακολουθώντας άτομα με τα οποία έχετε στενή σχέση γύρω από το σπίτι
• Επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες με θέματα χωρισμού

Σωματικά συμπτώματα συχνά συνοδεύουν την συναισθηματική δυσφορία. Το σώμα σας αντιδρά σε αυτό το άγχος όπως ακριβώς θα αντιδρούσε σε οποιαδήποτε αντιληπτή απειλή.

Αυτά τα σωματικά σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλοι και στομαχόπονοι όταν αναμένεται χωρισμός
• Ναυτία ή έμετος πριν πάτε σχολείο ή δουλειά
• Παλμοί καρδιάς ή γρήγορη αναπνοή
• Ιδρώνες ή τρόμος
• Ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας

Σε σπάνιες περιπτώσεις, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια του χωρισμού ή όταν σκέφτονται γι' αυτό. Αυτά τα έντονα επεισόδια μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, δύσπνοια και υπερβολικό φόβο ότι κάτι τρομερό θα συμβεί.

Τι προκαλεί τη διαταραχή άγχους χωρισμού;

Η διαταραχή άγχους χωρισμού συνήθως αναπτύσσεται από έναν συνδυασμό παραγόντων παρά από μια μοναδική αιτία. Το φυσικό σύστημα προσκόλλησης του εγκεφάλου σας, το οποίο μας βοηθά να συνδεόμαστε με σημαντικά άτομα, μπορεί μερικές φορές να γίνει υπερδραστήριο.

Πολλές εμπειρίες ζωής μπορούν να προκαλέσουν αυτή την πάθηση:

• Μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως μετακόμιση, έναρξη ενός νέου σχολείου ή διαζύγιο
• Απώλεια αγαπημένου προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των κατοικίδιων ζώων
• Τραυματικές εμπειρίες όπως ατυχήματα ή ιατρικά επείγοντα περιστατικά
• Υπερπροστατευτικά στυλ ανατροφής που μπορεί να αυξήσουν το άγχος
• Στρεσογόνες οικογενειακές καταστάσεις ή συγκρούσεις στο σπίτι

Η γενετική σας παίζει επίσης ρόλο σε αυτή την πάθηση. Αν οι διαταραχές άγχους εμφανίζονται στην οικογένειά σας, μπορεί να είστε πιο πιθανό να αναπτύξετε διαταραχή άγχους χωρισμού.

Οι διαφορές στη χημεία του εγκεφάλου μπορούν επίσης να συμβάλουν. Τα μέρη του εγκεφάλου σας που επεξεργάζονται τον φόβο και την προσκόλληση μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα από το συνηθισμένο, καθιστώντας τον χωρισμό πιο απειλητικό από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.

Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, ιατρικές παθήσεις όπως προβλήματα του θυρεοειδούς ή ορισμένα φάρμακα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους. Η ύπαρξη άλλης ψυχικής διαταραχής όπως κατάθλιψη ή ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.

Πότε να δείτε έναν γιατρό για διαταραχή άγχους χωρισμού;

Θα πρέπει να εξετάσετε την επαγγελματική βοήθεια όταν το άγχος επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή λειτουργία για αρκετές εβδομάδες. Αυτό δεν αφορά μόνο το να νιώθετε λυπημένοι όταν κάποιος φεύγει - αφορά τον επίμονο, έντονο φόβο που δυσκολεύει τις καθημερινές δραστηριότητες.

Ακολουθούν σαφή σημάδια ότι είναι ώρα να επικοινωνήσετε:

• Άρνηση να πάτε σχολείο ή δουλειά για πολλές ημέρες
• Σωματικά συμπτώματα που παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες
• Προβλήματα ύπνου που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες
• Άγχος που δεν βελτιώνεται με διαβεβαίωση ή χρόνο
• Κοινωνική απομόνωση ή αποφυγή δραστηριοτήτων με φίλους

Μην περιμένετε αν παρατηρήσετε σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αν οι κρίσεις πανικού γίνουν συχνές. Αυτές οι καταστάσεις χρειάζονται άμεση επαγγελματική φροντίδα.

Για τα παιδιά, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας εάν το άγχος χωρισμού συνεχίζεται πέρα από το τυπικό στάδιο ανάπτυξης ή επιστρέφει ξαφνικά αφού το παιδί είχε προηγουμένως αισθανθεί άνετα με τους χωρισμούς.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τη διαταραχή άγχους χωρισμού;

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να κάνουν κάποιον πιο πιθανό να αναπτύξει διαταραχή άγχους χωρισμού. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μοτίβα και να αναζητήσετε βοήθεια νωρίτερα εάν χρειάζεται.

Οι παράγοντες που σχετίζονται με την ηλικία παίζουν σημαντικό ρόλο:

• Να είστε μεταξύ 6-7 ετών, όταν το άγχος χωρισμού στο σχολείο συνήθως κορυφώνεται
• Να βιώνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή κατά τη διάρκεια ευάλωτων περιόδων ανάπτυξης
• Να έχετε άγχος χωρισμού ως μικρό παιδί που δεν είχε ποτέ πλήρως επιλυθεί

Οι οικογενειακοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο. Η ανατροφή σε ένα νοικοκυριό όπου το άγχος είναι συνηθισμένο μπορεί να κανονικοποιήσει την υπερβολική ανησυχία για τον χωρισμό.

Αυτά τα οικογενειακά πρότυπα μπορεί να συμβάλουν:

• Να έχετε γονείς με διαταραχές άγχους ή κατάθλιψη
• Να βιώνετε ασυνεπή ή απρόβλεπτη φροντίδα
• Να ζείτε μέσα από οικογενειακό τραύμα ή αστάθεια
• Να μεγαλώνετε από υπερπροστατευτικούς ή ανήσυχους φροντιστές

Τα χαρακτηριστικά προσωπικότητας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον κίνδυνο. Τα παιδιά που είναι φυσικά ευαίσθητα, ντροπαλά ή δυσκολεύονται με την αλλαγή μπορεί να είναι πιο ευάλωτα στην ανάπτυξη διαταραχής άγχους χωρισμού.

Σπάνιοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το να έχετε βιώσει πρώιμο ιατρικό τραύμα, όπως παρατεταμένες νοσηλείες ως μικρό παιδί, ή να ζείτε μέσα από καταστροφές στην κοινότητα που διατάραξαν την οικογενειακή σταθερότητα.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της διαταραχής άγχους χωρισμού;

Χωρίς σωστή θεραπεία, η διαταραχή άγχους χωρισμού μπορεί να δημιουργήσει διαρκούσες προκλήσεις που επηρεάζουν πολλούς τομείς της ζωής. Η πάθηση τείνει να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου εάν αφεθεί χωρίς αντιμετώπιση, καθιστώντας τις καθημερινές δραστηριότητες όλο και πιο δύσκολες.

Εκπαιδευτικές και εργασιακές επιπλοκές συχνά αναπτύσσονται πρώτα:

• Συχνές απουσίες από το σχολείο που οδηγούν σε ακαδημαϊκά προβλήματα
• Δυσκολία διατήρησης της απασχόλησης λόγω προβλημάτων παρουσίας
• Αποφυγή εκπαιδευτικών ευκαιριών όπως το κολλέγιο ή τα προγράμματα κατάρτισης
• Χαμένες σημαντικές στιγμές και κοινωνικές εμπειρίες

Οι κοινωνικές σχέσεις μπορούν να υποφέρουν σημαντικά όταν το άγχος χωρισμού παρεμβαίνει στις κανονικές αλληλεπιδράσεις. Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας μπορεί να νιώθουν απογοητευμένοι ή μπερδεμένοι από την έντονη ανάγκη για συνεχή επαφή.

Οι μακροπρόθεσμες κοινωνικές επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στη δημιουργία ανεξάρτητων φιλικών σχέσεων
• Τεντωμένες οικογενειακές σχέσεις λόγω υπερβολικών απαιτήσεων
• Περιορισμένη ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων
• Απομόνωση από ομάδες συνομηλίκων και δραστηριότητες

Ψυχικές επιπλοκές μπορούν να εμφανιστούν καθώς η πάθηση εξελίσσεται. Το συνεχές στρες και οι συμπεριφορές αποφυγής μπορούν να προκαλέσουν πρόσθετες διαταραχές άγχους ή κατάθλιψη.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η μη θεραπευμένη διαταραχή άγχους χωρισμού μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού, αγοραφοβία ή χρήση ουσιών καθώς οι άνθρωποι προσπαθούν να αυτοθεραπεύσουν τα συμπτώματά τους. Η έγκαιρη παρέμβαση βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης αυτών των πιο σοβαρών επιπλοκών.

Πώς διαγιγνώσκεται η διαταραχή άγχους χωρισμού;

Η διάγνωση περιλαμβάνει μια πλήρη αξιολόγηση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ο οποίος θα αξιολογήσει τα συμπτώματα, τη διάρκεια και τον αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Δεν υπάρχει μια ενιαία εξέταση - αντίθετα, οι γιατροί χρησιμοποιούν κλινικές συνεντεύξεις και παρατήρηση για να κατανοήσουν την εμπειρία σας.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας κάνει λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με το πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματα, τι τα προκαλεί και πώς επηρεάζουν την καθημερινή σας ρουτίνα. Θα θέλει να μάθει για το οικογενειακό σας ιστορικό και για τυχόν πρόσφατα αγχωτικά γεγονότα.

Η διαγνωστική διαδικασία συνήθως περιλαμβάνει:

• Κλινικές συνεντεύξεις μαζί σας και μέλη της οικογένειας
• Σταθεροποιημένα ερωτηματολόγια για συμπτώματα άγχους
• Επανεξέταση του ιατρικού ιστορικού για να αποκλειστούν σωματικές αιτίες
• Αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο τα συμπτώματα επηρεάζουν το σχολείο, την εργασία ή τις σχέσεις

Για μια επίσημη διάγνωση, τα συμπτώματα πρέπει να επιμένουν για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες στα παιδιά ή έξι μήνες στους ενήλικες. Το άγχος πρέπει να είναι ακατάλληλο για το επίπεδο ανάπτυξής σας και να προκαλεί σημαντική δυσφορία.

Ο γιατρός σας θα ελέγξει επίσης για άλλες παθήσεις που μπορεί να εξηγούν τα συμπτώματα. Μερικές φορές ιατρικά προβλήματα όπως ο υπερθυρεοειδισμός ή άλλες διαταραχές άγχους μπορεί να μοιάζουν με διαταραχή άγχους χωρισμού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει πρόσθετες εξετάσεις εάν υποψιάζεται υποκείμενες ιατρικές παθήσεις ή θέλει να αποκλείσει άλλες ψυχικές διαταραχές που συχνά εμφανίζονται μαζί με το άγχος χωρισμού.

Ποια είναι η θεραπεία για τη διαταραχή άγχους χωρισμού;

Η θεραπεία συνήθως συνδυάζει θεραπεία και μερικές φορές φαρμακευτική αγωγή για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης. Ο στόχος είναι να μειωθεί σταδιακά ο φόβος ενώ χτίζετε αυτοπεποίθηση στην αντιμετώπιση των χωρισμών.

Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι συχνά η θεραπεία πρώτης γραμμής. Αυτή η προσέγγιση σας βοηθά να εντοπίσετε αγχωτικές σκέψεις και να τις αντικαταστήσετε με πιο ρεαλιστικές, ενώ αντιμετωπίζετε σταδιακά καταστάσεις που σας προκαλούν φόβο.

Συνηθισμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:

• Θεραπεία έκθεσης για να εξασκηθείτε σταδιακά στους χωρισμούς με ασφαλή τρόπο
• Τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή και χαλάρωση των μυών
• Οικογενειακή θεραπεία για να βελτιωθεί η επικοινωνία και να μειωθούν οι παράγοντες που προκαλούν άγχος
• Παιχνιδοθεραπεία για μικρότερα παιδιά για να επεξεργαστούν τους φόβους τους μέσω δραστηριοτήτων

Τα φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα όταν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή δεν βελτιώνονται μόνο με θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει αντικαταθλιπτικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της χημείας του εγκεφάλου.

Συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) για μακροπρόθεσμο έλεγχο
• Βραχυπρόθεσμα αντικαταθλιπτικά φάρμακα για σοβαρά επεισόδια
• Β-αναστολείς για να βοηθήσουν με σωματικά συμπτώματα όπως γρήγοροι καρδιακοί παλμοί

Τα σχέδια θεραπείας είναι πάντα εξατομικευμένα με βάση την ηλικία σας, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τις προσωπικές σας συνθήκες. Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες έως μήνες με συνεπή θεραπεία.

Σε σπάνιες περιπτώσεις όπου οι τυπικές θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, ο γιατρός σας μπορεί να εξερευνήσει εντατικά προγράμματα θεραπείας ή εναλλακτικές προσεγγίσεις όπως παρεμβάσεις βασισμένες στην προσοχή.

Πώς να διαχειριστείτε τη διαταραχή άγχους χωρισμού στο σπίτι;

Οι στρατηγικές διαχείρισης στο σπίτι μπορούν να υποστηρίξουν σημαντικά την ανάρρωσή σας μαζί με την επαγγελματική θεραπεία. Αυτές οι τεχνικές σας βοηθούν να εξασκηθείτε σε νέες δεξιότητες και να χτίσετε αυτοπεποίθηση σε καθημερινές καταστάσεις.

Η δημιουργία προβλέψιμων ρουτινών μπορεί να μειώσει το άγχος για τους χωρισμούς. Όταν ξέρετε τι να περιμένετε, το μυαλό σας αισθάνεται πιο ασφαλές και λιγότερο πιθανό να φανταστεί τα χειρότερα σενάρια.

Ακολουθούν πρακτικές καθημερινές στρατηγικές:

• Καθιερώστε συνεπείς τελετουργίες αποχαιρετισμού που είναι σύντομες αλλά καθησυχαστικές
• Ασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια ήρεμων στιγμών
• Χρησιμοποιήστε αντικείμενα μετάβασης όπως φωτογραφίες ή ειδικά αντικείμενα για παρηγοριά
• Δημιουργήστε οπτικά χρονοδιαγράμματα που δείχνουν πότε θα γίνουν οι επανενώσεις
• Ξεκινήστε με πολύ σύντομους χωρισμούς και αυξήστε σταδιακά το χρόνο μακριά

Οι στρατηγικές επικοινωνίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Αντί να αποφεύγετε τα θέματα χωρισμού, ασκηθείτε στο να μιλάτε για τα συναισθήματα με ήρεμο, ουσιαστικό τρόπο.

Τα μέλη της οικογένειας μπορούν να βοηθήσουν με:

• Να παραμένουν ήρεμοι και σίγουροι κατά τη διάρκεια των χωρισμών
• Να αποφεύγουν τις μακροσκελείς διαβεβαιώσεις που μπορεί να αυξήσουν το άγχος
• Να επαινούν την γενναία συμπεριφορά και τα μικρά βήματα προς τα εμπρός
• Να διατηρούν συνεπείς απαντήσεις σε αγχωτικές συμπεριφορές

Παρακολουθήστε τι προκαλεί άγχος και ποιες στρατηγικές λειτουργούν καλύτερα. Αυτές οι πληροφορίες σας βοηθούν εσάς και την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης να προσαρμόσετε τις προσεγγίσεις θεραπείας όπως χρειάζεται.

Σε καταστάσεις όπου εμφανίζονται συμπτώματα πανικού, η ύπαρξη ενός σχεδίου ασφαλείας μπορεί να προσφέρει καθησυχασμό. Ξέρετε σε ποιον να καλέσετε και ποιες τεχνικές σας βοηθούν να αισθανθείτε γειωμένοι όταν το άγχος κορυφώνεται.

Πώς πρέπει να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με τον γιατρό;

Η προετοιμασία για το ραντεβού σας βοηθά να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε τις πιο χρήσιμες πληροφορίες και συστάσεις θεραπείας. Φέρτε συγκεκριμένα παραδείγματα και λεπτομέρειες για τις εμπειρίες σας αντί για γενικές περιγραφές.

Πριν από την επίσκεψή σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Σημειώστε πότε εμφανίζεται το άγχος, τι το προκαλεί, πόσο διαρκεί και ποια σωματικά συμπτώματα βιώνετε.

Σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να συγκεντρώσετε περιλαμβάνουν:

• Λίστα με τα τρέχοντα φάρμακα και συμπληρώματα
• Οικογενειακό ιστορικό άγχους ή ψυχικών παθήσεων
• Πρόσφατες αλλαγές στη ζωή ή αγχωτικά γεγονότα
• Συγκεκριμένα παραδείγματα του τρόπου με τον οποίο τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή ζωή
• Προηγούμενες προσπάθειες θεραπείας και η αποτελεσματικότητά τους

Γράψτε τις ερωτήσεις σας εκ των προτέρων. Μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε για επιλογές θεραπείας, αναμενόμενο χρονοδιάγραμμα βελτίωσης ή στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων στο σπίτι.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να φέρετε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο που μπορεί να προσφέρει πρόσθετη προοπτική στα συμπτώματά σας και να σας υποστηρίξει κατά τη διάρκεια του ραντεβού.

Εάν αναζητάτε βοήθεια για ένα παιδί, φέρτε σχολικές εκθέσεις ή παρατηρήσεις δασκάλων που τεκμηριώνουν πώς το άγχος χωρισμού επηρεάζει την ακαδημαϊκή επίδοση και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Ποιο είναι το βασικό συμπέρασμα για τη διαταραχή άγχους χωρισμού;

Η διαταραχή άγχους χωρισμού είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές ηλικίες. Με την κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν να διαχειρίζονται το άγχος τους και να διατηρούν υγιείς σχέσεις ενώ χτίζουν ανεξαρτησία.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα. Αυτή η πάθηση δεν επιλύεται συνήθως από μόνη της, αλλά ανταποκρίνεται καλά στην επαγγελματική θεραπεία σε συνδυασμό με συνεπείς στρατηγικές διαχείρισης στο σπίτι.

Η ανάρρωση είναι δυνατή, αν και χρειάζεται χρόνος και υπομονή. Οι μικρές βελτιώσεις χτίζονται η μία πάνω στην άλλη και οι παλινδρομήσεις είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης παρά σημάδια αποτυχίας.

Το σύστημα υποστήριξής σας παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάρρωση. Τα μέλη της οικογένειας, οι φίλοι, οι δάσκαλοι και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συμβάλλουν όλοι στη δημιουργία ενός περιβάλλοντος όπου μπορείτε σταδιακά να χτίσετε αυτοπεποίθηση στην αντιμετώπιση των χωρισμών.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διαταραχή άγχους χωρισμού

Μπορούν οι ενήλικες να αναπτύξουν διαταραχή άγχους χωρισμού για πρώτη φορά;

Ναι, οι ενήλικες μπορούν να αναπτύξουν διαταραχή άγχους χωρισμού ακόμα και αν δεν την είχαν βιώσει ποτέ ως παιδιά. Μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως ο γάμος, η απόκτηση παιδιών, η απώλεια εργασίας ή η απώλεια αγαπημένου προσώπου μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή άγχους χωρισμού σε ενήλικες. Τα συμπτώματα μπορεί να φαίνονται διαφορετικά στους ενήλικες, εστιάζοντας συχνά σε συζύγους, παιδιά ή άλλα στενά μέλη της οικογένειας αντί για γονείς.

Πόσο διαρκεί συνήθως η θεραπεία για τη διαταραχή άγχους χωρισμού;

Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και την ατομική ανταπόκριση, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν βελτίωση μέσα σε 3-6 μήνες συνεπούς θεραπείας. Κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται μακροπρόθεσμη υποστήριξη, ειδικά εάν έχουν άλλες ψυχικές παθήσεις ή αποφεύγουν τους χωρισμούς για πολλά χρόνια. Ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να θέσετε ρεαλιστικές προσδοκίες και να προσαρμόσετε το χρονοδιάγραμμα όπως χρειάζεται.

Είναι η διαταραχή άγχους χωρισμού το ίδιο με τα προβλήματα προσκόλλησης;

Ενώ σχετίζονται, η διαταραχή άγχους χωρισμού και τα προβλήματα προσκόλλησης είναι διαφορετικές παθήσεις. Η διαταραχή άγχους χωρισμού περιλαμβάνει υπερβολικό φόβο για τον ίδιο τον χωρισμό, ενώ τα προβλήματα προσκόλλησης επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο σχηματίζετε και διατηρείτε σχέσεις γενικά. Ωστόσο, τα πρώιμα προβλήματα προσκόλλησης μπορούν μερικές φορές να συμβάλουν στην ανάπτυξη διαταραχής άγχους χωρισμού αργότερα.

Μπορεί η διαταραχή άγχους χωρισμού να επηρεάσει την επίδοση στο σχολείο ή στην εργασία;

Απολύτως. Η διαταραχή άγχους χωρισμού συχνά επηρεάζει σημαντικά την ακαδημαϊκή και επαγγελματική επίδοση μέσω συχνών απουσιών, δυσκολίας συγκέντρωσης λόγω ανησυχίας και αποφυγής ευκαιριών που απαιτούν χρόνο μακριά από άτομα με τα οποία έχετε στενή σχέση. Πολλοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση δυσκολεύονται με την άρνηση του σχολείου ή δυσκολεύονται να διατηρήσουν σταθερή απασχόληση.

Τι πρέπει να κάνω εάν κάποιος που γνωρίζω έχει διαταραχή άγχους χωρισμού αλλά δεν θα αναζητήσει βοήθεια;

Μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη ακούγοντας χωρίς κρίση, ενθαρρύνοντας απαλά την επαγγελματική βοήθεια και παρέχοντας πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Αποφύγετε να πιέσετε τους χωρισμούς ή να ελαχιστοποιήσετε τους φόβους τους, καθώς αυτό συχνά αυξάνει το άγχος. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να μάθετε τους καλύτερους τρόπους για να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο ενώ φροντίζετε για τις δικές σας ανάγκες.