Miks rinnus valutab pärast oksendamist? Põhjuste mõistmine ja millal muret tunda

Oksendamisele järgnev rindkerevalu võib olla hirmutav, kuid enamasti juhtub see lihtsatest põhjustest, mis on seotud füüsilise pingutusega, mida oksendamine kehale avaldab. Oksendades töötavad teie rindkere lihased, ribid, söögitoru ja diafragma intensiivselt ning see äkiline jõud võib jätta maha valulikkuse või ebamugavustunde. Kuigi enamik rindkerevaludest pärast oksendamist on ajutised ja kerged, aitab põhjuste mõistmine ja sellest, millal abi otsida, teile meelerahu pakkuda ja aidata teil õigesti reageerida.

Mis juhtub teie kehaga oksendamise ajal?

Oksendamine ei ole õrn protsess. Teie keha aktiveerib keeruka lihaskontraktsioonide ahela, et sunniviisiliselt väljutada maosisu. See hõlmab kõhulihaste pingutamist, diafragma ülespoole surumist ning rindkere kiirendatud laienemist ja kokkutõmbumist.

Kogu see intensiivne tegevus tekitab survet kogu ülakehale. Teie söögitoru, kurku ja magu ühendav toru, samuti kannatab märkimisväärse stressi all, kui happelised maosisud selle kaudu vales suunas liiguvad. See tagurpidine vool võib ärritada õrna kudesid ja käivitada aistinguid, mida võite tõlgendada rindkerevaluna.

Pärast korduvat või sunniviisilist oksendamist võib teie rindkere piirkond olla tundlik, valulik või isegi sinikatega. Mõelge sellele nagu lihasvalule, mida võite tunda pärast intensiivset treeningut, kuid mis on kontsentreeritud teie rinnaku ja ribide piirkonda. Seda tüüpi ebamugavustunne tavaliselt paraneb ühe või kahe päeva jooksul, kui teie keha taastub.

Miks teie rindkere valutab pärast oksendamist?

Mitu tegurit võivad selgitada, miks teie rindkere pärast oksendamist ebamugav tundub. Enamik põhjusi on healoomulised ja lahenevad iseenesest, kuid nende mõistmine aitab teil teada, mida teie keha läbi elab.

Oksendamisest tingitud füüsiline pingutus ja keemiline ärritus mõjutavad teie rindkere erinevaid osi erinevalt. Lubage mul teid kõige tavalisemate selgitustega läbi viia, alustades neist, mida kõige tõenäolisemalt kogete.

Lihaspingutus ja valulikkus

Teie ribide vahelised lihased, nn roietevahelised lihased, töötavad oksendamise ajal kõvasti. Need lihased aitavad teie rindkerel laieneda ja kokku tõmbuda ning oksendamise ajal tõmbuvad nad jõuliselt ja korduvalt kokku. See võib jätta nad valulikuks, pinguldunud või isegi puudutades valusaks.

Teie kõhulihased tõmbuvad oksendamise ajal samuti ülespoole, luues pinge, mis kiirgub teie rindkere alumisse ossa. Selline valu tunneb tavaliselt nagu valulik või tundlik, süveneb liikumisel, köhimisel või sügavalt hingamisel ning paraneb puhkusega. See on mehaaniline valu, mis tähendab, et see pärineb füüsilisest pingutusest, mitte sisemisest kahjustusest.

Kui olete mitu korda oksendanud, süveneb nende lihaste kumulatiivne pingutus. Võite märgata, et isegi lihtsad liigutused, nagu pööramine või sirutamine, tunduvad pärast seda päeva jooksul ebamugavad.

Söögitoru ärritus

Teie söögitoru on mõeldud toidu allapoole liigutamiseks, mitte ülespoole. Oksendamise ajal liigub maohape tagasi söögitoru kaudu, ärritades selle õrna limaskesta. See ärritus tekitab sageli põletavat või karedat tunnet teie rindkere keskel.

Söögitoru ärritusest tingitud valu võib sarnaneda kõrvetistele. Seda võib kõige rohkem märgata teie rinnaku taga ja see võib süveneda neelamisel või lamades. Kuna teie söögitoru läbib teie rindkere keskmist osa, võib siin olev põletik jäljendada muid rindkerevalu tüüpe.

Enamikul juhtudel paraneb see ärritus loomulikult 24–48 tunni jooksul, kui teie söögitoru ennast parandab. Jaheda vee joomine ning happeliste või vürtsikate toitude vältimine võib taastumise ajal ebamugavust leevendada.

Riiulikoe stress

Oksendamise ajal toimuvad jõulised kokkutõmbed avaldavad stressi teie ribikogule. Teie ribid on ühendatud kõhre abil ja ümbritsetud lihastega ning kõik need struktuurid võivad intensiivse rõhu all põletikuliseks muutuda või pingestuda.

Seda tüüpi valu on tavaliselt terav ja lokaliseeritud kindlatesse kohtadesse mööda teie ribisid. Võite seda tunda rohkem, kui vajutate piirkonnale, hingate sügavalt või liigutate ülakeha. Seda nimetatakse kostokondriidiks, kui teie rinnaku külge ühendav kõhre muutub põletikuliseks.

Kuigi ebamugav, ei ole seda tüüpi rindkerevalu ohtlik. See tavaliselt taastub puhkusega, õrna liikumisega ja vajadusel käsimüügiravimitega.

Diafragma väsimus

Teie diafragma, suur lihas, mis eraldab teie rindkere kõhust, mängib oksendamisel olulist rolli. See tõmbub jõuliselt kokku, et aidata maosisu ülespoole suruda. Pärast intensiivset või korduvat oksendamist võib teie diafragma tunda end väsinud või valulikuna.

See väsimus võib tekitada sügava, valuliku tunde teie rindkere alumises osas või ülemises kõhus.Võite märgata ka, et mõnda aega on raskem täielikult ja sügavalt hingata. See on ajutine ja paraneb, kui teie diafragmalihas taastub, nagu iga teine lihas pärast pingutust.

Kas on ka tõsisemaid põhjuseid, mida kaaluda?

Kuigi enamik rindkerevaludest pärast oksendamist pärineb lihaspingutusest või ärritusest, on olemas harvem, kuid tõsisemad võimalused. Need nõuavad meditsiinilist abi, seega nende hoiatusmärkide äratundmine on teie ohutuse jaoks oluline.

Need seisundid on haruldased, kuid neist teadlik olemine aitab teil teha teadlikke otsuseid abi otsimise kohta. Lubage mul selgitada, mis need on ja kuidas need erinevad tavapärasest oksendamisjärgses valulikkusest.

Mallory-Weissi rebend

Mallory-Weissi rebend on väike rebenemine söögitoru limaskestas, tavaliselt selle lähedal, kus see maoga kohtub. See võib juhtuda pärast sunniviisilist või pikaajalist oksendamist, kui rõhk muutub õrna koe jaoks liiga suureks.

Selle rebendi peamine tunnus on vere oksendamine, mis võib olla erepunane või näeb välja nagu kohvipuru.Võite kogeda ka teravat, tugevat rindkerevalu, mis kiiresti ei parane. Kuigi see on hirmutav, paranevad enamik Mallory-Weissi rebendeid iseenesest toetava hooldusega, kuid nad nõuavad siiski meditsiinilist hindamist tüsistuste jälgimiseks.

Kui märkate oma oksendamise ajal verd koos rindkerevaluga, pöörduge viivitamatult arsti poole. Arstid saavad hinnata raskust ja määrata, kas vajate ravi, mis ületab puhkust ja jälgimist.

Söögitoru rebend (Boerhaave sündroom)

See on äärmiselt haruldane, kuid tõsine seisund, kus söögitoru rebeneb täielikult läbi oma seina. See juhtub tavaliselt pärast vägivaldset, sunniviisilist oksendamist ja tekitab äkilist, tugevat rindkerevalu, mis tundub talumatu.

Inimesed, kellel on söögitoru rebend, kirjeldavad valu sageli kui teravat ja tugevat ning see võib levida selga või õlgadesse.Võite ka kogeda hingamisraskusi, palavikku, kiiret südame löögisagedust ja üldist tunnet, et midagi on väga valesti. See seisund nõuab erakorralist operatsiooni.

Boerhaave sündroom on erakordselt haruldane ja juhtub tavaliselt ainult pärast äärmuslikke oksendamisepisoodi, sageli seoses alkoholi tarvitamise või söömishäiretega.Kui teie rindkerevalu pärast oksendamist on tugev ja seda saadavad need murettekitavad sümptomid, helistage viivitamatult hädaabi numbrile.

Südamega seotud probleemid

Mõnikord võivad oksendamine ja rindkerevalu koos esineda südameprobleemide tõttu, kuigi oksendamine ise ei põhjusta nendel juhtudel rindkerevalu.Seisundid nagu südameinfarkt või stenokardia võivad põhjustada iiveldust ja oksendamist koos rindkere ebamugavustundega.

Südamega seotud rindkerevalu tunneb tavaliselt survet, pingutust või pigistamist teie rindkere keskel või vasakul küljel. See võib levida teie lõualuule, kaelale, õlgadele või kätele.Võite ka tunda hingeldust, peapööritust, higistamist või ebatavalist väsimust.

Kui teie rindkerevalu ei parane puhkusega, erineb lihasvalust või kaasnevad need lisasümptomid, pöörduge erakorralise meditsiinilise abi poole. Südameprobleemid nõuavad kohest tähelepanu ja varajane ravi võib säästa teie elu.

Millal peaksite muretsema rindkerevalu pärast oksendamist?

Teadmine, millal rindkerevalu on lihtsalt ebamugav versus tõeliselt murettekitav, võib olla segane. Enamasti on oksendamisjärgne rindkerevalu ajutine ja kahjutu, kuid teatud hoiatusmärgid viitavad sellele, et peaksite pöörduma meditsiinilise hindamise poole.

Teie keha annab sageli selgeid signaale, kui midagi tõsisemat juhtub. Teie rindkerevalu kvaliteedile, intensiivsusele ja kaasnevatele sümptomitele tähelepanu pööramine aitab teil teha õige otsuse abi otsimise kohta.

Pöörduge viivitamatult meditsiinilise abi poole, kui kogete midagi järgmistest:

• Tugev, purustav või talumatu rindkerevalu, mis ei parane puhkusega

• Rindkerevalu, mis levib teie lõualuule, kaelale, õlgadele või kätele

• Vere või kohvipuru sarnase materjali oksendamine

• Hingamisraskused või tunne, et te ei saa hinge tõmmata

• Kiire või ebaregulaarne südame löögisagedus

• Pearinglus, segasus või minestamise tunne

• Palavik koos rindkerevaluga

• Tugev higistamine ilma pingutuseta

• Tulevase hukatuse tunne või tunne, et midagi on tõsiselt valesti

Need sümptomid viitavad sellele, et teie rindkerevalu võib pärineda millegi tõsisemast kui lihaspingutus. Kui kahtlete, on alati ohutum lasta tervishoiuteenuse osutajal oma sümptomid hinnata, mitte oodata ja imestada.

Mida saate teha, et end paremini tunda?

Kui teie rindkerevalu pärast oksendamist tundub nagu lihasvalu või kerge ärritus, aitavad mitmed õrnad strateegiad teil end mugavamalt tunda, kui teie keha paraneb. Need lähenemisviisid toetavad teie loomulikku taastumist ilma täiendavat stressi tekitamata.

Oksendamisele järgnev enda eest hoolitsemine tähendab nii vahetu ebamugavuse leevendamist kui ka keha normaalsesse olekusse taastumise abistamist. Siin on mõned praktilised sammud, mida saate teha.

Puhake oma keha

Teie rindkere lihased ja söögitoru vajavad pärast oksendamise pingutust aega taastumiseks. Vältige rasket tõstmist, intensiivset treeningut või tegevusi, mis nõuavad pööramist või paindumist vähemalt üks või kaks päeva. Õrn liikumine on korras, kuid laske oma kehal puhata, kui see annab märku, et seda vajab.

Lamamine asendis, mis tundub mugav, võib samuti aidata. Mõned inimesed leiavad, et padjadega enda toetamine vähendab rindkere ebamugavust, eriti kui söögitoru ärritus soodustab valu.

Jääge hüdreeritud

Oksendamine põhjustab vedelikukaotust ja hüdreerituna püsimine aitab teie kehal kiiremini taastuda. Jooge jahedat vett aeglaselt, mitte suuri koguseid korraga neelates. See lähenemisviis on teie ärritunud söögitoru jaoks õrnem ja vähem tõenäoline, et see põhjustab rohkem iiveldust.

Kui tavaline vesi tundub ebameeldiv, võite proovida jääkuubikuid, selget puljongit või elektrolüütjooke. Vältige alkoholi, kofeiini ja gaseeritud jooke, kuna need võivad teie söögitoru ja magu veelgi ärritada.

Sööge õrnalt

Kui tunnete end söömiseks valmis, alustage neutraalsete, kergesti seeditavate toitudega. Kreekerid, röstsai, riis, banaanid ja õunakaste on õrnad valikud, mis tõenäoliselt teie magu ei häiri ega teie söögitoru enam ärrita.

Vältige vürtsikaid, happelisi või rasvaseid toite vähemalt 24 tundi pärast oksendamist. Need toidud võivad süvendada söögitoru ärritust ja pikendada teie ebamugavustunnet. Teie keha annab teile teada, kui see on valmis uuesti mitmekesisemate toitude jaoks.

Kasutage käsimüügiravimeid

Kui lihasvalu teid häirib, võivad käsimüügis olevad valuvaigistid nagu paratsetamool või ibuprofeen aidata. Järgige pakendil olevaid annustamisjuhiseid ja vältige nende võtmist tühja kõhuga, kui võimalik.

Pidage meeles, et need ravimid leevendavad ebamugavust, kuid ei kiirenda paranemist. Nad lihtsalt muudavad teid mugavamaks, samal ajal kui teie keha paraneb loomulikult.

Proovige soojad kompressid

Sooja kompressi rakendamine teie rindkerele aitab lõõgastada valulikke lihaseid ja leevendada pinget. Kasutage madalal seadistusel soojenduspadi või sooja rätikut ja rakendage seda 15–20 minutit korraga.

See õrn soojus suurendab verevoolu piirkonda ja võib pakkuda rahustavat leevendust lihasvalule. Olge lihtsalt ettevaatlik, et mitte kasutada liiga intensiivset kuumust, kuna see võib teie nahka ärritada.

Kuidas saate pärast oksendamist rindkerevalu vältida?

Kuigi te ei saa alati oksendamist vältida, võib selle põhjuste mõistmine ja õrn haldamine vähendada pärast seda rindkerevalu tõenäosust. Ennetamine keskendub oksendamise intensiivsuse ja sageduse minimeerimisele, kui võimalik.

Kui teil on seisund, mis põhjustab sagedast oksendamist, on kõige tõhusam ennetusstrateegia koostöö tervishoiuteenuse osutajaga selle aluseks oleva probleemi haldamiseks. Põhjuse käsitlemine kaitseb teie keha korduva pingutuse eest.

Mõned praktilised näpunäited hõlmavad vedelikuna püsimist, kui tunnete iiveldust, istumist pärast söömist ja toitude vältimist, mis põhjustavad teie maoärritust.Kui teate, et olete migreeni, liikumishaiguse või muu seisundi tõttu altid oksendamisele, võivad oksendamise vältimiseks või vähendamiseks mõeldud ravimid või strateegiad aidata kaitsta teie söögitoru ja rindkere lihaseid.

Mida teie arst teeb, kui pöördute abi poole?

Kui pöördute oksendamisele järgneva rindkerevalu tõttu tervishoiuteenuse osutaja poole, hakkab ta küsimustega teie sümptomite, meditsiinilise ajaloo ja selle kohta, mis juhtus enne valu algust.See vestlus aitab neil mõista, kas teie valu on tõenäoliselt lihaspingutusest või millestki tõsisemast.

Teie arst kuulab teie südant ja kopse ning võib õrnalt teie rindkerele vajutada, et kontrollida tundlikkust.Kui nad kahtlustavad midagi enamat kui lihaspingutus, võivad nad tellida teste, nagu elektrokardiogramm teie südame kontrollimiseks, vereanalüüsid põletiku või kahjustuse tunnuste otsimiseks või pildiuuringud, nagu rindkere röntgen või CT-skaneerimine.

Enamikul juhtudel kinnitab hindamine, et teie rindkerevalu on tingitud lihaspingutusest või söögitoru ärritusest, ning teid rahustatakse ja saadetakse koju juhistega oma sümptomite haldamiseks.Kui leitakse midagi tõsisemat, võimaldab varajane avastamine õigeaegset ravi, mistõttu abi otsimine, kui olete mures, on alati õige valik.

Järeldus

Rindkerevalu pärast oksendamist on tavaliselt ajutine, healoomuline tulemus füüsilisest stressist, mida oksendamine kehale avaldab. Teie lihased, ribid ja söögitoru vajavad lihtsalt aega taastumiseks. Valdavalt enamikul juhtudel kaob see ebamugavustunne ühe või kahe päeva jooksul ilma püsivate mõjudeta.

Siiski aitab hoiatusmärkide teadlikkus, mis viitavad sellele, et midagi tõsisemat toimub, teil vajadusel kiiresti tegutseda. Usaldage oma vaistu. Kui miski tundub vale või teie sümptomid ei vasta tavapärasele lihasvalule, on meditsiinilise hindamise otsimine alati asjakohane.

Teie keha on märkimisväärselt vastupidav ja enamik väikesi vigastusi paraneb iseenesest puhkuse ja õrna hooldusega. Mõistes, mis teie rindkeres oksendamise järel toimub, saate rahuneda, hoolitseda enda eest tõhusalt ja teada, millal professionaalne abi on õige järgmine samm.