Mida tähendab, kui tunned oma rinnus külma tunnet?

See kummaline külmatunne rinnus võib teid üllatada ja panna imestama, mis teie kehas toimub. See võib tunda nagu külmavärin, jahe tuul, mis liigub läbi teie ribide, või isegi jäine laik otse teie rinnaku keskel. Hea uudis on see, et enamasti pärineb see tunne täiesti kahjututest põhjustest, nagu külma õhu hingamine, happe refluks või ajutine närvide ärritus. Selle tunde taga oleva põhjuse mõistmine võib aidata teil rahulikult reageerida ja teada, millal tasub arsti juurde minna.

Mis põhjustab seda külmatunnet rinnus?

Teie rinnus on palju erinevaid struktuure, sealhulgas teie kopsud, söögitoru, süda, närvid ja lihased, ning ükski neist ei saa tekitada ebatavalisi aistinguid. Kui tunnete oma rinnus külmust, tõlgendavad teie närvid signaale sageli ootamatul viisil. Mõnikord pärineb aisting millestki nii lihtsast kui hingamismuster või seedeprobleemid, samas kui teinekord viitab see seisunditele, mis vajavad meditsiinilist abi.

Kas külma õhu hingamine võib seda aistingut põhjustada?

Jah, külma õhu hingamine on üks kõige lihtsamaid selgitusi rinnus külmatunde tekkimisele. Kui hingate sisse külma õhku, eriti talvel või konditsioneeriga ruumides, liigub jahe temperatuur teie hingetorusse ja bronhide torudesse. Teie hingamisteed on vooderdatud tundliku koega, mis suudab temperatuurimuutusi üsna täpselt tuvastada.

See aisting muutub märgatavamaks, kui treenite külma ilmaga õues. Teie hingamiskiirus suureneb, mis tähendab, et tõmbate kiiremini rohkem külma õhku oma kopsudesse. Teie sooja kehatemperatuuri ja külma õhu vaheline kontrast tekitab teie rinnus selgelt jaheda tunde.

Enamiku inimeste jaoks kaob see tunne pärast soojenemist või soojemasse keskkonda liikumist. Kui märkate seda regulaarselt külma ilmaga, proovige hingata läbi salli või katta suu ja nina. See aitab õhku soojendada enne, kui see teie kopsudesse jõuab.

Kas happe refluks võib selle tunde taga olla?

Happe refluks võib kindlasti tekitada rinnus külma või kummalist aistingut, isegi kui see tundub vastupidine. Kui maohape voolab tagasi teie söögitorusse, suu ja mao ühendavasse torusse, võib see vallandada erinevaid aistinguid. Kuigi paljud inimesed kogevad kõrvetist, kirjeldavad mõned jahedust, kipitust või muid kummalisi tundeid.

Teie söögitoru kulgeb otse rinnaku taga, mistõttu refluksi sümptomid tunnevad sageli, nagu need tuleksid teie rinnast. Selles piirkonnas asuvad närvid võivad happest põhjustatud ärritust erinevalt tõlgendada. Mõned inimesed tunnevad kõrvetist, teised survet ja jah, mõned kogevad külmust.

Võite märgata seda aistingut rohkem pärast söömist, lamades või ette painutades. Need asendid muudavad maosisu ülespoole liikumise lihtsamaks. Kui teil on pärast sööki ka suus hapukas maitse, neelamisraskused või rinnaprobleemid, on refluks veelgi tõenäolisem.

Kas ärevus võib tekitada füüsilist külmust rinnus?

Ärevus ja paanika võivad tekitada märkimisväärselt füüsilisi aistinguid, sealhulgas külmust rinnus. Kui tunnete ärevust, vabastab teie närvisüsteem stressihormoone, mis muudavad verevoolu teie kehas. See võib tekitada temperatuurimuutusi ja kummalisi aistinguid erinevates piirkondades, sealhulgas teie rinnus.

Kõrge ärevuse hetkedel võite ka märkamatult erinevalt hingama hakata. Kiire, madal hingamine või hüperventilatsioon võib muuta teie rinna külmaks, pinguldatuks või ebamugavaks. Teie keha reageerib tajutud ohule, isegi kui füüsilist ohtu pole.

Kui külmatunne on seotud kiire mõttevahetuse, kiire südamelöögi, higistamise või õudusetundega, võib ärevus olla selle taga peituv põhjus. Need episoodid võivad tunduda hirmutavad, kuid need ei ole teie südamele ega kopsudele ohtlikud. Hingamistehnikate õppimine ja terapeudiga koostöö aitab teil neid füüsilisi sümptomeid hallata.

Aga hingamisteede infektsioonid ja külmetushaigused rinnus?

Hingamisteede infektsioonid, nagu bronhiit, tavaline külmetus või isegi COVID-19, võivad tekitada rinnus ebatavalisi aistinguid, sealhulgas külmust. Kui teie hingamisteed muutuvad põletikuliseks ja toodavad liigset lima, muutub õhu liikumise viis teie kopsudes. See muutunud õhuvool võib tunduda erinev, mõnikord jahedam või kummalisem kui tavaliselt.

Põletik ise mõjutab teie bronhide torude närvilõppeid. Need ärritunud närvid võivad saata segadusttekitavaid signaale teie ajju. Võite tunda külmust, kipitust, pinget või üldist tunnet, et teie rinnapiirkonnas on midagi valesti.

Kui teil on hingamisteede infektsioon, märkate tavaliselt ka muid sümptomeid. Siin on märgid, mis viitavad infektsioonile kui põhjusele:

• Köha, mis toodab lima või on kuiv ja püsiv

• Palavik või üldine kehv enesetunne koos kehavaludega

• Nina- ja kurgu kinnisus

• Väsimus, mis muudab isegi lihtsad ülesanded kurnavaks

• Hingeldus või raskus sügavalt hingata

• Rinnus pinge või kerge ebamugavustunne sügavalt hingates

Enamik hingamisteede infektsioone paraneb puhkuse, vedeliku ja ajaga. Kui aga hingamine muutub raskeks või teil tekib kõrge palavik, on oluline pöörduda arsti poole.

Kas närvide probleemid võivad seda aistingut põhjustada?

Närviga seotud probleemid võivad kindlasti tekitada ebatavalisi aistinguid, nagu külmus rinnus. Teie rindkere seinas on palju närve, mis kulgevad läbi teie ribide, ja kui need närvid ärrituvad või surutakse kokku, võivad nad saata kummalisi signaale. See seisund, mida nimetatakse interkostaalseks neuralgiaks, võib tekkida pärast vigastust, halvast rühist või isegi ilma selge põhjuseta.

Närviärritusest põhjustatud aisting võib tunda nagu külmus, põletus, kipitus või terav valu. See võib tulla ja minna või püsida kauem. Võite märgata, et see süveneb teatud liigutustega, nagu keha keeramine või sügav hingamine.

Mõnikord võib viirusinfektsioon, nagu vöötohatis, mõjutada teie rinnapiirkonna närve. Isegi enne iseloomuliku lööbe ilmnemist võite tunda kummalisi aistinguid, sealhulgas külmust, kipitust või tundlikkust triibulise mustrina üle rinna või ühe ribi külje.

Kas südamega seotud probleemid võivad põhjustada rinnus külmust?

Kuigi vähem levinud, võivad südamega seotud seisundid mõnikord tekitada ebatavalisi rinnatunnetusi, kuigi külmus ei ole kõige tüüpilisem sümptom. Südameprobleemid põhjustavad sagedamini survet, pigistamist või valu temperatuurimuutuste asemel. Siiski kogevad kõik aistinguid erinevalt ja on oluline mitte tähelepanuta jätta teid muretsevaid rinnasümptomeid.

Südame lihasesse verevarustuse vähenemine, mida nimetatakse stenokardiaks, tunneb tavaliselt survet või pinget. Mõned inimesed kirjeldavad seda nagu elevanti, kes istub nende rinnale. Teised võivad tunda ebamugavust, mis levib kätele, kaelale või lõuale. Kui teil esineb neid sümptomeid koos külmatundega, tasub kiiresti end kontrollida lasta.

Südamepekslemine, kus teie süda lööb ebaregulaarselt või te tajute oma südamelööke väga selgelt, võib samuti tekitada kummalisi aistinguid. Võite tunda flutterdamist, löömist või ebatavalisi tundeid rinnus, mis ei vasta päris tavalistele kirjeldustele. Need aistingud võivad mõnikord hõlmata temperatuurimuutusi või külmust.

Mis on mõned haruldasemad võimalused?

Kuigi enamik rinnus esinevatest külmatunnetest tuleneb tavalistest põhjustest, mida oleme arutanud, võivad mõned vähem levinud seisundid seda sümptomit põhjustada. Need ei ole mõeldud teie muretsemiseks, vaid pigem selleks, et anda teile täielik pilt sellest, mis on võimalik. Pidage meeles, et haruldased seisundid on haruldased põhjusel.

Vaatame mõningaid neist vähem levinud põhjustest, mida teie arst võib kaaluda, kui ilmsed selgitused ei sobi:

• Pleuriit ehk kopsukesta põletik võib põhjustada teravat valu ja kummalisi aistinguid, mida mõned inimesed kirjeldavad kui külmust

• Kostokondriit ehk ribide ja rinnaku vahelise kõhre põletik tekitab lokaliseeritud rinnaprobleeme, mis võivad tunduda külmad või kummalised

• Kopsuemboolia ehk kopsuverehulk on tõsine seisund, mis võib põhjustada äkilist rindkere ebamugavust, kuigi see kaasneb tavaliselt hingeldus ja tavaliselt ei tunne see spetsiifiliselt külma

• Perikardiit ehk südant ümbritseva koti põletik põhjustab rindkerevalu, mis muutub koos asendi ja hingamisega

• Söögitoru spasmid, kus söögitoru lihased tõmbuvad ebaregulaarselt kokku, võivad tekitada intensiivseid rinnatunnetusi, mis erinevad laialdaselt

• Kilpnäärmeprobleemid võivad mõjutada teie keha temperatuuri reguleerimist ja kaasa aidata ebatavalistele temperatuuriaistingutele

• Vitamiinipuudused, eriti B12, võivad mõjutada närvifunktsiooni ja tekitada ebatavalisi aistinguid kogu kehas

Nendel seisunditel on ka teisi sümptomeid, mis aitavad arstidel neid tuvastada. Kui juhtub midagi haruldast, märkate tavaliselt midagi enamat kui ainult külmatunnet.

Millal peaksite arsti juurde minema selle tunde pärast?

Enamik rinnus esinevatest külmatunnetest ei vaja erakorralist abi, kuid teatud olukorrad nõuavad meditsiinilist abi. Abi otsimise õppimine võib anda teile meelerahu ja tagada, et saate abi siis, kui see on oluline. Usaldage oma keha intuitsiooni ja pidage meeles, et on alati okei, kui midagi kontrollida lasta, kui olete mures.

Pöörduge kohese meditsiinilise abi poole, kui külmatunne ilmneb koos järgmiste hoiatussümptomitega:

• Tugev rindkerevalu või surve, mis tundub purustav või levib kätele, lõuale või seljale

• Märkimisväärne hingamisraskus või tunne, et te ei saa hinge kinni hoida

• Sümptomite äkiline algus, mis ilmnesid kiiresti ja intensiivselt

• Pearinglus, minestamine või tunne, et võite minestada

• Kiire või ebaregulaarne südamelöök, mis tundub murettekitav või ei rahune

• Rindkerevalu koos higistamise, iivelduse või hukatuse tundega

• Veri või roosakas, vahune lima köhides

Need sümptomid võivad viidata tõsistele seisunditele, mis vajavad kiiret hindamist. Ärge kõhelge hädaabiteenuseid helistamast, kui teil neid esineb.

Vähem tõsiste olukordade korral leppige kokku kohtumine oma arstiga, kui külmatunne kestab rohkem kui paar päeva, kordub või häirib teid piisavalt, et te mõtlete sellele sageli. Leppige ka kokku kohtumine, kui teil tekib külmatundega koos uusi sümptomeid või kui teil on südame- või kopsuhaiguste riskitegurid.

Kuidas teie arst saab teada, mis seda põhjustab?

Kui pöördute oma arsti poole rinnus esineva külmatunne pärast, alustab ta üksikasjalike küsimustega teie kogemuse kohta. Nad tahavad täpselt mõista, mida te tunnete, millal see juhtub, mis seda paremaks või halvemaks teeb ja millised muud sümptomid sellega kaasnevad. See vestlus annab olulisi vihjeid aluseks oleva põhjuse kohta.

Teie arst teeb füüsilise läbivaatuse, kuulates teie südant ja kopse stetoskoobiga. Nad kontrollivad teie elutähtsaid näitajaid, sealhulgas vererõhku, pulssi ja hapnikutaset. Nad võivad vajutada erinevaid rinnapiirkondi, et näha, kas teatud kohad on tundlikud või kas aisting muutub puudutamisel.

Läbivaatuse ja vestluse ajal saadud tulemuste põhjal võib teie arst soovitada mõningaid teste. Siin on, mida nad võivad soovitada, et saada rohkem teavet:

1. Elektrokardiogramm (EKG), et salvestada teie südame elektriline aktiivsus ja kontrollida ebaregulaarseid rütme või südameprobleemide märke

2. Rindkere röntgenuuring, et vaadata teie kopse, südant ja rinnus olevaid struktuure

3. Vereanalüüsid, et kontrollida infektsiooni, põletiku või muude seisundite märke, mis võivad teie sümptomeid selgitada

4. Kopsufunktsiooni testid, et mõõta, kui hästi teie kopsud töötavad, kui hingamisprobleemid näivad tõenäolised

5. Ülemine endoskoopia, kui refluks tundub tõenäoline, võimaldades arstil otse teie söögitoru vaadata

6. CT-skaneerimine, kui üksikasjalikum pildistamine aitaks välistada tõsiseid seisundeid

Mitte igaüks ei vaja kõiki neid teste. Teie arst valib kõige sobivamad, lähtudes teie konkreetsest olukorrast ja sellest, mis tundub teie sümptomite põhjal kõige tõenäolisem.

Mida saate teha, et end paremini tunda?

Õige lähenemine rinnus esineva külmatunde haldamiseks sõltub täielikult selle põhjusest. Kui olete alusmõiste põhjusest aru saanud, saate teha sihipäraseid samme, mis tegelevad tegelikult probleemiga, mitte ainult sümptomite varjamisega.

Kui külm õhk vallandab teie sümptomid, võivad lihtsad kohandused tõelist erinevust anda. Talvel õue minnes katke oma nina ja suu salliga. See soojendab õhku enne, kui see teie hingamisteedesse jõuab. Hingake läbi nina, mitte suu kaudu, kui võimalik, kuna teie ninaõõnad soojendavad sisse tulevat õhku loomulikult.

Refluksiga seotud külmatunde korral aitavad toitumis- ja elustiilimuutused sageli oluliselt. Sööge väiksemaid einet, mitte suuri, ja vältige lamamist vähemalt kolm tundi pärast söömist. Tõstke oma voodi peatsit kuue kuni kaheksa tolli võrra, kasutades voodiraami all plokke. Teatud toidud ja joogid võivad refluksi vallandada, seega võite märgata paranemist, kui vähendate kohvi, alkoholi, šokolaadi, vürtsikaid toite ja happelisi tooteid nagu tomateid ja tsitrusvilju.

Kui ärevus mängib teie rinnatunnetustes rolli, muutub stressi juhtimise õppimine oluliseks. Harjutage aeglasi, sügavaid hingamisharjutusi, mis rahustavad teie närvisüsteemi. Hingake aeglaselt läbi nina neli loendust, hoidke neli loendust ja seejärel väljahingake suu kaudu kuue loendust. See muster aktiveerib teie keha lõõgastumisreaktsiooni.

Kui närviärritus tundub olevat süüdlane, aitavad õrnad venitused ja hea rüht. Vältige asendeid, mis suruvad närve ribide vahel kokku. Soojuse kasutamine mõjutatud piirkonnal pakub mõnikord leevendust. Käsimüügiravimid, nagu ibuprofeen, võivad vähendada põletikku, mis võib närve ärritada.

Hingamisteede infektsioonide korral vajab teie keha paranemiseks aega ja tuge. Puhake nii palju kui võimalik, jooge palju vedelikku ja kasutage niisutajat, et hoida teie hingamisteed niisked. Mesi võib rahustada ärritatud hingamisteid, kui teil on köha. Püsige kodus taastumiseks ja vältige haiguse levikut teistele.