Kas Tums aitab gaaside ja puhituse korral? Siin on, mida peaksite teadma

Tums võib mõnel juhul aidata puhitust leevendada, kuid see ei ravi otseselt gaase. See on oluline, sest paljud inimesed haaravad Tumsi järele, kui nad tunnevad gaasi või puhitust, lootes kiiret leevendust. Kuigi Tums on suurepärane maohappe neutraliseerija, on gaasidel ja puhitusel sageli erinevad juurpõhjused, mis nõuavad erinevaid lähenemisviise.

Mida Tums teie kehas tegelikult teeb?

Tums sisaldab kaltsiumkarbonaati, mis on antatsiid. Kui närite Tumsi tabletti, neutraliseerib kaltsiumkarbonaat kiiresti liigse maohappe. See keemiline reaktsioon toimub teie maos minutite jooksul, pakkudes leevendust kõrvetiste või seedehäirete põletustundest.

Antatsiid ei lagunda gaasimulle ega aita gaase teie seedetraktis edasi liigutada. Selle asemel keskendub see ainult happesuse vähendamisele. Sellepärast tundub Tums nii abistav, kui teil on happe refluks või happeline kõht pärast vürtsika või happelise toidu söömist.

Mõnikord esinevad puhitus ja gaasid koos kõrvetistega, mis võib asjad segaseks ajada. Kui teie puhitus on tingitud õhu neelamisest või toitudest, mis seedimisel gaase tekitavad, ei lahenda Tums neid põhjusi otseselt. Kui aga happe kogunemine muudab teie kõhu pinguldatuks ja ebamugavaks, võib Tums seda konkreetset ebamugavust leevendada.

Kuidas gaase teie seedesüsteemis tekib?

Gaase tekib teie kehas kahel peamisel viisil. Esiteks, te neelate päeva jooksul väikeseid koguseid õhku, kui sööte, joote, räägite või närite nätsu. See neelatud õhk liigub mööda söögitoru teie makku, kus see võib koguneda.

Teiseks, gaase tekib seedimise ajal loomulikult. Kui toit jõuab teie sooltesse, lagundavad bakterid teatud komponente, eriti kiude ja suhkruid. See lagundamisprotsess toodab kõrvalsaadustena vesinikku, süsinikdioksiidi ja mõnikord metaani. Need gaasid peavad teie kehast väljuma, kas röhitsedes või gaase eraldades.

Mõned toidud tekitavad rohkem gaase kui teised. Oad, ristõielised köögiviljad nagu brokoli ja kapsas, piimatooted, kui teil on laktoositalumatus, ja kiudaineterikkad toidud võivad kõik põhjustada suurenenud gaasitootmist. See on täiesti normaalne ja juhtub kõigiga, kuigi kogus varieerub inimesest sõltuvalt.

Mõned söömisharjumused aitavad samuti kaasa gaasi kogunemisele. Liiga kiire söömine, gaseeritud jookide joomine, kõrre kasutamine või söömise ajal rääkimine võivad kõik suurendada teie neelatud õhu kogust. Isegi nätsu närimine või kõvade kommi imemine võib päeva jooksul teie seedesüsteemi täiendavat õhku viia.

Mis põhjustab puhitust?

Puhitus on täiskõhutunne, pinge või turse teie kõhus. See juhtub sageli siis, kui gaas koguneb teie sooltesse ega saa kergesti läbi liikuda. Lõksu jäänud gaas venitab teie sooleseinu, luues selle ebamugava paistes tunde.

Puhitus võib tuleneda ka vedelikupeetusest teie kõhus. Hormonaalsed muutused, eriti enne menstruatsiooni, võivad põhjustada teie keha täiendava vee kinni hoidmist. Suur naatriumisisaldus, teatud ravimid ja mõned meditsiinilised seisundid võivad samuti põhjustada vedeliku kogunemist, mis tundub nagu puhitus.

Seedimise aeglustumine aitab samuti puhitusele kaasa. Kui toit liigub teie sooltes aeglasemalt kui tavaliselt, annab see bakteritele rohkem aega toidu kääritamiseks ja gaasi tootmiseks. Kõhukinnisus, stress, füüsilise aktiivsuse puudumine ja teatud ravimid võivad kõik aeglustada teie seedetrakti läbimise aega.

Toidutalumatused tekitavad paljude inimeste jaoks märkimisväärset puhitust. Kui teie keha ei suuda korralikult seedida laktoosi, fruktoosi või gluteeni, jäävad seedimata toidupartiklid teie sooltesse kauemaks. Bakterid kääritavad neid partikleid jõudsalt, luues liigset gaasi ja põletikku, mis põhjustab puhitust.

Millal võib Tums tegelikult puhituse korral aidata?

Tums võib aidata, kui happe kogunemine teie puhitustunnet tekitab. Mõnikord ärritab liigne maohape teie mao limaskesta, põhjustades põletikku ja täiskõhutunnet. Selle happe neutraliseerimine võib ärritust vähendada ja aidata teie maol end mugavamalt tunda.

Kui teil esineb puhitus koos kõrvetiste või happe refluksiga, lahendab Tums happe komponendi. Kui hape tõuseb söögitorusse, võib see põhjustada sagedasemat neelamist, mis tähendab rohkem õhu neelamist. Happelise refluksi rahustades võib Tums kaudselt vähendada õhu neelamist ja sellest tulenevat gaasi.

Puhitus, mis tekib kohe pärast happeliste või vürtsiste toitude söömist, võib reageerida Tumsile. Need toidud võivad maos happe tootmist vallandada ja sellest tulenev põletik võib muuta teie kõhu pinguldatuks. Tumsi võtmine selles olukorras aitab neutraliseerida hapet ja võib leevendada paistes tunnet.

Kuid kui teie puhitus tuleneb gaaside tootmisest teie sooltes, ei paku Tums teile otsitavat leevendust. Tumsi kaltsiumkarbonaat toimib ainult maos, mitte teie seedetrakti alumises osas, kus enamik gaasi koguneb. See on oluline erinevus, mis aitab selgitada, miks Tums mõnikord puhituse korral töötab ja mõnikord mitte.

Millised muud valikud töötavad gaaside korral paremini?

Simetikooni sisaldavad tooted leevendavad spetsiifiliselt gaase. See koostisosa lagundab gaasimulle teie seedetraktis, muutes need kergemini väljutatavaks. Võite äratunda brändinimesid nagu Gas-X või Mylanta Gas, mis sisaldavad simetikooni toimeainena.

Aktiivsüsi tabletid võivad aidata imada liigset gaasi teie sooltes. Mõned inimesed leiavad leevendust, võttes neid enne või pärast sööki, mis tavaliselt gaasi tekitavad. Süsi toimib nagu käsn, imades gaasimolekule enne, kui need ebamugavust tekitavad.

Seedetrakti ensüümid aitavad teie kehal toitu täielikumalt seedida. Laktaasi sisaldavad tooted aitavad, kui teil on laktoositalumatus, samas kui alfa-galaktosidaasi ensüümid aitavad lagundada keerukaid süsivesikuid ubades ja köögiviljades. Nende võtmine enne probleemtoitude söömist võib gaasitootmist märkimisväärselt vähendada.

Liikumine aitab gaasidel teie seedesüsteemis kergemini liikuda. Lühike jalutuskäik pärast söömist, õrnad joogaasendid või isegi vasakul küljel lamamine võib aidata lõksu jäänud gaasil liikuda. Füüsiline aktiivsus stimuleerib teie soolte lihaseid ja aitab gaase väljapääsudesse suruda.

Kas on olukordi, kus Tumsi ei tohiks kasutada?

Te peaksite vältima liiga suure koguse Tumsi võtmist pikema aja jooksul. Liigne kaltsiumi tarbimine võib põhjustada hüperkaltseemiat, seisundit, kus kaltsiumitase teie veres muutub liiga kõrgeks. See võib põhjustada kõhukinnisust, neerukive ja harvadel juhtudel südamerütmi häireid.

Kui te võtate teatud ravimeid, võib Tums nende imendumist häirida. Antibiootikumid nagu tetratsükliin ja fluorokinoloonid, kilpnäärmeravimid ja rauapreparaadid võivad kõik muutuda vähem tõhusaks, kui neid võtta koos kaltsiumkarbonaadiga. Te peate nende ravimite ja Tumsi vahele jätma vähemalt kaks tundi.

Neeruhaigustega inimesed peavad Tumsi suhtes ettevaatlikud olema. Teie neerud reguleerivad kaltsiumitaset teie veres ja kahjustatud neerufunktsioon võib muuta Tumsi kaltsiumi töötlemise keerulisemaks. See võib aja jooksul põhjustada ohtlikku kaltsiumi kogunemist.

Kui leiate end iga päev Tumsi järele haarates rohkem kui kaks nädalat, vajab midagi sügavamat tähelepanu. Krooniline kõrvetis või puhitus võib viidata gastroösofageaalsele reflukshaigusele, peptilistele haavanditele või teistele seedesüsteemi probleemidele. Need nõuavad korralikku meditsiinilist hinnangut ja ravi, mis ületab antatsiide.

Millised on mõned haruldased puhituse põhjused, millest peaksite teadma?

Peensoole bakterite ülekasv, tuntud kui SIBO, põhjustab märkimisväärset puhitust. See seisund tekib siis, kui bakterid, mis tavaliselt elavad teie jämesooles, liiguvad ülespoole teie peensoolde. Need bakterid kääritavad toitu enneaegselt, luues liigset gaasi ja tugevat puhitust, eriti pärast süsivesikute söömist.

Gastropepsia aeglustab drastiliselt mao tühjenemist. Kui teie magu ei suuda toitu normaalsel kiirusel sooltesse liigutada, toit seisab ja käärib, põhjustades puhitust, iiveldust ja varajast täiskõhutunnet. Diabeet, teatud ravimid ja närvikahjustused võivad kõik põhjustada gastropepsiat.

Munasarja tsüstid või kasvajad võivad naistel põhjustada püsivat puhitust. Kuigi enamik munasarja tsüste on healoomulised ja taanduvad iseenesest, võivad suuremad tsüstid või kasvajad teie seedesüsteemi organeid kokku suruda. See surve loob puhitustunde, mis ei reageeri tavapärastele gaasiravimitele.

Tsealiakia põhjustab puhitust gluteeni söömisel. See autoimmuunhaigus kahjustab teie peensoole limaskesta, häirides toitainete imendumist ja põhjustades põletikku. Puhitus kaasneb sageli kõhulahtisuse, kaalulanguse ja väsimusega, kuigi sümptomid varieeruvad inimeste vahel laialdaselt.

Põletikulised soolehaigused nagu Crohni tõbi ja haavandiline koliit põhjustavad kroonilist puhitust. Need seisundid põhjustavad põletikku kogu teie seedetraktis, mis viib gaaside, puhituse, kõhuvalu ja soolteharjumuste muutusteni. Puhitus kipub olema püsiv ja sageli süveneb haigushoogude ajal.

Millised elustiilimuutused aitavad gaase ja puhitust ennetada?

Aeglane söömine ja põhjalik närimine vähendab neelatud õhu kogust. Kiirustades neelate iga suutäiega rohkem õhku. Toidu korralikuks närimiseks aja võtmine aitab teie seedesüsteemil toitu tõhusamalt seedida, vähendades gaasitootmist.

Gaseeritud jookide vältimine vähendab märkimisväärselt neelatud gaasi. Iga sips limonaadi, kihisevat vett või õlut viib süsinikdioksiidi teie makku. Kuigi osa sellest gaasist tuleb välja röhitsedes, liigub osa teie sooltesse, kus see aitab kaasa puhitusele.

Tundlike gaase tekitavate toitude piiramine. Te ei pea neid toite täielikult kõrvaldama, kuid portsjonite suuruse jälgimine aitab. Oad, ristõielised köögiviljad, sibul ja kiudaineterikkad toidud on tervislikud, kuid võivad suurtes kogustes süües gaase tekitada.

Piisav vedelikutarve toetab tervet seedimist ja aitab ennetada kõhukinnisust. Vesi aitab kiudainetel sujuvalt seedesüsteemis liikuda. Kui teil on vedelikupuudus, tõmbavad teie sooled välja rohkem vett teie väljaheitest, muutes selle kõvemaks ja aeglustades läbimise aega, mis suurendab puhitust.

Regulaarne füüsiline aktiivsus hoiab teie seedesüsteemi liikumas. Liikumine stimuleerib teie soolte lihaseid, aidates toidul ja gaasil tõhusamalt liikuda. Isegi 15-minutiline jalutuskäik pärast sööki võib vähendada puhitust ja ebamugavustunnet.

Kokkuvõte Tumsist ja puhitusest

Kui avastate end pidevalt võitlemas gaaside ja puhitusega, vaatamata oma parimatele pingutustele, aitab professionaalne juhendamine. Tervishoiutöötaja saab tuvastada juurpõhjused, mida te ise ei pruugi märgata. Samuti saavad nad soovitada sihipäraseid ravimeetodeid, mis lahendavad juurpõhjuse, mitte ainult ei maskeeri sümptomeid.

Pidage meeles, et mõned gaasid ja puhitus on täiesti normaalsed. Teie seedesüsteem toodab gaasi tervisliku seedimise osana. Eesmärk ei ole kõrvaldada kogu gaas, vaid vähendada liigseid või ebamugavaid sümptomeid, mis häirivad teie elukvaliteeti. Olge enda vastu kannatlik, kui saate teada, mis teie kehale kõige paremini sobib.