G6PD defitsiit: vältimist vajavad toidud – lihtne juhend

Kui teil on G6PD defitsiit, võivad teatud toidud põhjustada teie punaste vereliblede kiiremat lagunemist, kui teie keha neid asendada jõuab. Seda nimetatakse hemolüütiliseks aneemiaks ja see võib põhjustada väsimust, nõrkust ja üldist halba enesetunnet. Hea uudis on see, et teadmine, milliseid toite vältida, annab teile suure kontrolli selle üle, kuidas te ennast tunnete.

G6PD tähistab glükoos-6-fosfaadi dehüdrogenaasi. See on ensüüm, mis kaitseb teie punaseid vereliblesid kahjustuste eest. Kui seda ei ole piisavalt, muutuvad teie punased verelibled haavatavaks teatud vallandajate, sealhulgas spetsiifiliste toitude ja kemikaalide suhtes.

Milliseid toite tuleks G6PD defitsiidi korral vältida?

Tuntuim toidu vallandaja on põlduba. Neid nimetatakse ka laiubadeks. G6PD defitsiidiga inimeste jaoks võib põldubade söömine põhjustada punaste vereliblede kiiret lagunemist. See reaktsioon on nii tihedalt seotud seisundiga, et G6PD defitsiiti nimetatakse mõnikord ka „favismiks“.

Põldoad sisaldavad ühendeid, mida nimetatakse vitsiiniks ja konviksiiniks. Need tekitavad teie punastes verelibledes oksüdatiivset stressi. Tavaliselt neutraliseerib G6PD ensüüm selle stressi. Kuid ilma piisava koguse ensüümita ei suuda teie punased verelibled end kaitsta. Tulemuseks võib olla hemolüütiline episood, mis areneb tundide või paari päeva jooksul pärast söömist.

Siin on toidud ja toiduga seotud ained, mida G6PD defitsiidiga inimestel üldiselt soovitatakse vältida:

• Põldoad (laiuoad) mis tahes kujul, olgu värsked, kuivatatud, konserveeritud või külmutatud

• Toidud, mis sisaldavad põldubajahu või põldubavalku (kontrollige koostisosade silte snäkkides, pastades ja gluteenivabades toodetes)

• Falafel ja muud Lähis-Ida road, milles mõnikord kasutatakse põldubasid

• Teatud kaunviljad, mis on põldubadele lähedalt seotud (teie arst saab teid juhendada, millised neist teie konkreetsele juhtumile kehtivad)

• Tonic water, mis sisaldab kiniini, kuna kiniin on mõnel inimesel seotud hemolüütiliste reaktsioonidega

• Mentool ja teatud kunstlikud toiduvärvid, mida mõned allikad märgivad tundlike inimeste võimalike vallandajatena

See loetelu võib tunduda hallatav ja enamiku inimeste jaoks see ka on. Kõige olulisem vallandaja, mida meeles pidada, on põlduba. Kui te neid järjepidevalt väldite, vähendate oma suurimat toitumisriski.

Pärast hemolüütilist episoodi võivad teie hemoglobiinitasemed märkimisväärselt langeda. See ressurss selgitab seda selgelt: Mõista madalat hemoglobiinitaset

Aga ravimid ja kemikaalid?

Kuigi see artikkel keskendub toidule, tasub märkida, et ravimid ja majapidamiskemikaalid on paljude G6PD defitsiidiga inimeste jaoks tegelikult sagedasemad vallandajad kui toit. MedlinePlus'i, Ameerika Ühendriikide riikliku meditsiiniraamatukogu allika kohaselt võivad punaste vereliblede hävimist vallandada infektsioonid, teatud toidud nagu põlduba ja teatud ravimid. Muiduhtali (naftaleen) sisaldavad kemikaalid on veel üks tuntud vallandaja. Lisateavet leiate: G6PD defitsiit

Mõned ravimid, mida G6PD defitsiidiga inimestel tavaliselt soovitatakse vältida, hõlmavad teatud antimalariaalseid ravimeid, mõningaid antibiootikume (nagu sulfonamiidid) ja spetsiifilisi valuvaigisteid. Öelge alati oma arstile ja apteekrile, et teil on G6PD defitsiit, enne kui alustate uue ravimi kasutamist, isegi käsimüügiravimite puhul.

Kas G6PD defitsiidiga võib süüa normaalset toitu?

Jah, kindlasti. Enamik G6PD defitsiidiga inimesi sööb ilma probleemideta laia ja tervislikku toitu. Piirangud on spetsiifilised, mitte laiaulatuslikud. Te ei pea vältima terveid toidugruppe.

Puuviljad, köögiviljad, teraviljad, piimatooted, liha, kala ja enamik kaunvilju (nagu läätsed, kikerherned ja tavalised oad) on üldiselt ohutud. Peamine asi, millele tähelepanu pöörata, on põlduba ja selle derivaadid. Kui olete harjunud silte kontrollima ja teadma, millised road neid võivad sisaldada, muutub see teiseks loomuseks.

Toitaineterikka dieedi söömine toetab tegelikult teie keha taastumisvõimet, kui kerge hemolüütiline episood peaks juhtuma. Raua-, folaadi- ja B12-vitamiinirikkad toidud võivad aidata teie kehal tõhusamalt uusi punaseid vereliblesid toota.

Kuidas teada saada, kas toit vallandab reaktsiooni?

Hemolüütiline episood toidust ei pruugi alati kohe tekkida. Sümptomid võivad ilmneda mõne tunni jooksul või võtta päev või kaks aega, et ilmneda. Sümptomite teadmine aitab teil kiiresti tegutseda.

Pärast potentsiaalse vallandaja toidu söömist jälgige järgmisi sümptomeid:

• Äkiline väsimus või ebatavaline nõrkus

• Kahvatu või kollakas nahk (ikterus)

• Tume uriin, sageli kirjeldatakse seda kui tee või koola värvi

• Kiire südametegevus või õhupuudus

• Pearinglus või kerge pea tunne

• Valu kõhus või seljas

Kui märkate neid märke, võtke kiiresti ühendust oma arstiga. Lihtne vereanalüüs, sealhulgas hemoglobiini kontroll, võib kinnitada, kas teie punased verelibled lagunevad. Kui olete uudishimulik, kuidas hemoglobiini test toimib ja mida tulemused tähendavad, siis see juhend juhatab teid samm-sammult läbi: Mis on hemoglobiini test?

Rasketel juhtudel võib hemolüütiline episood vajada vereülekannet. Kuid enamik episoodidest on kerged kuni mõõdukad ja lahenevad iseenesest, kui vallandaja on eemaldatud.

Kas mõned inimesed on tundlikumad kui teised?

Jah. G6PD defitsiidi raskusaste varieerub inimeselt inimesele. Mõnel inimesel on väga kerge vorm ja nad ei pruugi elu jooksul kunagi sümptomeid kogeda. Teistel on raskem vorm, kus isegi väikesed kokkupuuted võivad vallandada reaktsiooni.

Rahvusvahelise Terviseinstituudi kohaselt on G6PD defitsiit sagedasem Aafrika, Vahemere ja Aasia päritolu inimestel. Vahemere variant kipub olema raskem, mis on üks põhjus, miks põlduba on nende populatsioonide jaoks eriti oluline vallandaja. Samuti mõjutab see sagedamini mehi kui naisi, kuna G6PD geen asub X-kromosoomil.

Teie arst saab aidata teil mõista teie konkreetset defitsiidi taset G6PD ensüümi aktiivsuse testi abil. See annab teile selgema pildi sellest, kui ettevaatlik peate olema toitumis- ja ravimivallandajate suhtes.

Kokkuvõte

G6PD defitsiidiga elamine on väga hallatav, kui teate, mida vältida. Põlduba on peamine toidu vallandaja ja nende vältimine kõigis vormides on kõige olulisem toitumisalane samm, mida saate teha. Lisaks on enamik toite teile täiesti ohutud.

Hoidke tihedat sidet oma arstiga, hoidke käepärast teadaolevate vallandajate loend ja veenduge, et teie apteeker teaks teie seisundist iga kord, kui te uue ravimi välja võtate. Vähese teadlikkusega saate süüa hästi, tunda end hästi ja hoida oma punased verelibled terved.