5 levinumat põhjust, miks pärast söömist iiveldust tekkib

Kokkuvõte:

• See juhtub tavaliselt seetõttu, et maohape koguneb, kui teie kõht on tühi, ja siis teie keha võitleb, kui toit lõpuks saabub.

• Levinumad põhjused on madal veresuhkur, happe tagasivool, stress, teatud ravimid ja mõnikord gastroparees.

• Sagedamini väiksemate toidukordade söömine ja piisava vedeliku tarbimine võib tsükli katkestada. Kuid kui see kestab kauem kui kaks nädalat, rääkige arstiga.

Miks tunnete end näljasena, kuid haigena söömise ajal?

Teie kõht ei oota, et toit tööle hakkaks. See toodab pidevalt soolhapet, eriti siis, kui see eeldab sööki. Kui lähete liiga pikalt söömata, pole sellel happel midagi lagundada. See lihtsalt seisab seal, ärritades teie mao limaskesta. See ärritus kutsub esile iiveldust.

Samal ajal ütleb hormoon nimega greliin teie ajule, et vajate toitu. Greliin paneb teie kõhu ka kokkutõmbuma ja tootma veelgi rohkem hapet. Nii et teie aju ütleb "söö", aga teie kõht on juba ärritunud sellest happest, mis seal ringi loksub ilma millegita, mida imendada.

Lisaks sellele, kui te pole mõnda aega söönud, langeb teie veresuhkur. Teie keha reageerib stressihormoonide nagu adrenaliini vabanemisega. Need hormoonid põhjustavad iiveldust, värinat ja pearinglust koos näljatundega.

Nii et see pole teie keha vastuolulisus. See on ahelreaktsioon. Tühi kõht, liigne hape, madal veresuhkur, stressihormoonid. Need kõik kuhjuvad ja selleks ajaks, kui toit saabub, on teie kõht juba raskes seisundis.

Mis põhjustab iiveldust, kui olete näljas ja proovite süüa?

Selle mustri korduvaks jätkumiseks on mitu põhjust. Enamik neist on juhitavad, kui olete välja selgitanud, kumb teie kohta kehtib.

• Madal veresuhkur on üks levinumaid käivitajaid. Kui jätate söögikordi vahele, sööte ebaregulaarselt või teil on selline seisund nagu diabeet, võib teie veresuhkru tase langeda alla normaalse taseme. Kui see juhtub, läheb teie keha kergesse stressireaktsiooni. Iiveldus on osa sellest reaktsioonist, koos näljatundega.

• Liigne maohape ja gastriit on veel üks sage põhjus. Gastriit on maolimaskesta põletik. See võib juhtuda liigsest happest, infektsioonist, alkoholist või valuvaigistite nagu ibuprofeeni regulaarsest kasutamisest. Kui teie kõht on juba ärritunud ja proovite süüa, võib see tunda nagu survestaksite muhku. Toit ei seedi nii, nagu peaks.

• Happe tagasivool teeb olukorra veelgi hullemaks. Kui hape liigub maost söögitorusse, põhjustab see rindkeres põletustunnet. See kipub tühja kõhuga süvenema. Ja teatud toitude, eriti rasvaste või vürtsikate söömine, võib seda veelgi süvendada. Nii et olete näljane, sööte ja siis lööb tagasivool peale.

• Stress ja ärevus mängivad suuremat rolli, kui enamik inimesi arvab. Teie soolestik ja aju suhtlevad pidevalt. Kui olete stressis, aeglustab teie keha seedimist, pingutab kõhulihaseid ja toodab rohkem hapet. Võite tunda end näljasena, sest keha vajab kütust, kuid teie soolestik on liiga pinges, et seda käsitleda. Kui teil on stressiga kaasnenud ebamugavustunne kõhus, tasub seda seost tähele panna.

• Ravimid võivad olla vaikne süüdlane. NSAID-id nagu ibuprofeen, teatud antibiootikumid, antidepressandid ja vererõhu ravimid on teadaolevalt põhjustavad iiveldust kõrvaltoimena. Nende võtmine tühja kõhuga teeb olukorra hullemaks. Kui alustasite uue ravimi võtmist umbes sel ajal, kui see muster algas, on see vihje, mida tasub oma arstile mainida.

Enamik neist põhjustest jagab ühte ühist asja. Tühi kõht pluss ärritunud soolestik. See muster.

Kas see võib olla gastroparees või mõni muu seisund?

Kui see kordub, olenemata sellest, mida proovite, on mõned vähem levinud seisundid, millest tasub teada.

• Gastroparees on üks neist. See tähendab, et teie kõht tühjeneb toidust palju aeglasemalt, kui peaks. Teie mao seina lihased ei tõmbu korralikult kokku, nii et toit lihtsalt seisab seal. Tunnete end pärast mõne suutäit täis, iiveldav, puhitunud ja mõnikord valulikuna. Riikliku Diabeedi ning Seedetrakti ja Neeruhaiguste Instituudi andmetel hõlmavad gastropareesi sümptomid kiiret täiskõhutunnet pärast söögi algust, iiveldust, oksendamist ning kõhuvalu ja puhitust. Diabeet on kõige levinum teadaolev põhjus, kuid paljudel juhtudel põhjust pole kunagi tuvastatud.

Gastroparees ei ole levinud. Umbes 10 kümnest 100 000 mehest ja umbes 40 kümnest 100 000 naisest on selle all kannatavad. Kuid gastropareesi sümptomitega sarnased sümptomid esinevad umbes 1 neljal täiskasvanul. Nii et on võimalik kogeda sümptomeid ilma täieliku seisundita. Mõlemal juhul, kui teie iiveldus on püsiv ja sellega kaasneb varajane täiskõhutunne ja puhitus, tasub lasta end kontrollida.

• Maohaavandid võivad samuti seda mustrit põhjustada. Need on haavandid maolimaskestal. Need põhjustavad põletavat valu, mis pärast söömist mõnikord süveneb. Ka nendega kaasneb sageli iiveldus.

• Sappipõie probleemid on veel üks võimalus, eriti kui iiveldus ilmneb pärast rasvaseid toite. Kui sapis ei saa korralikult voolata, see koguneb ja ärritab süsteemi.

Siin on, millal te ei tohiks seda oodata: iiveldus, mis kestab kauem kui kaks nädalat, tahtmatu kaalulangus, oksendamine koos verega või tugev kõhuvalu, mis ei leevendu. Need on märgid, et teie keha vajab professionaalset abi.

Kuidas lõpetada haigena tundmine söömise ajal

Kõige tõhusam, mida saate teha, on mitte lasta oma kõhul liiga kaua tühjana seista.

Sööge väiksemaid toidukordi iga 2-3 tunni järel. Te ei vaja täit taldrikut. Umbes 150–200 kalorit koos valgu ja komplekssete süsivesikutega piisab veresuhkru stabiilsena hoidmiseks ja happe kogunemise vältimiseks, millel pole midagi lagundada.

Joo vett kogu päeva jooksul. Dehüdratsioon süvendab iiveldust ja võib jäljendada nälga. Kui te pole kindel, kas olete näljane või janune, jooge kõigepealt klaas vett ja oodake 10 minutit.

Vältige tühja kõhuga tuntud ärritajaid. Kohv, alkohol, vürtsikad toidud ja NSAID-id suurendavad happe tootmist, kui teie maos pole midagi, mis seda neutraliseeriks.

Ingver võib aidata. Uuringud toetavad ingveritee või väikeste ingverikapslite kasutamist iivelduse leevendamiseks. Ka piparmünditee võib kõhulihaseid rahustada. Need ei ole imeravimid, kuid need võivad iiveldust leevendada.

Jälgige oma mustreid. Pange kirja, mida te sööte, millal te sööte ja millal iiveldus ilmneb. Ilmselt märkate mustrit nädala jooksul. See teave on kasulik teile ja veelgi kasulikum, kui lõpuks arstiga räägite.

Kui iiveldus kipub raseduse ajal tekkima, võivad käivitajad ja ajastus muutuda. Kolmanda trimestri iiveldusel on oma põhjuste ja juhtimisstrateegiate kogum, mida tasub eraldi uurida.

Millal peaksite sellest arstiga rääkima?

Kui see on regulaarselt kestnud üle kahe nädala ja ülaltoodud väikesed muudatused ei aita, on aeg kellegi poole pöörduda.

Pöörduge arsti poole ka siis, kui kaotate tahtmatult kaalu, näete oksendades verd, teil on tugev kõhuvalu või te ei suuda lihtsalt toitu sees hoida. Need ei ole asjad, millega peaksite ise hakkama saama.

Gastroenteroloog saab teha spetsiifilisi teste, et kontrollida mao tühjenemist, otsida haavandeid ja välistada selliseid seisundeid nagu gastroparees. Vastuste saamine varakult on alati parem kui arvaamine.

Järeldus

Näljane olemine, kuid samas iiveldust tundmine söömise ajal ei ole juhuslik. See on teie keha reaktsioon happe kogunemisele, madalale veresuhkrule või ärritunud soolestikule. Enamasti aitavad väiksemad ja sagedasemad söögikorrad, piisav vedeliku tarbimine ja ärritajate kõrvaldamine tsükli katkestada.

Teie kõht ütleb teile midagi. Uurime välja mida. Kas see on happe kogunemine, stress või midagi, mida te pole veel kaalunud, August saab teid aidata seda välja selgitada. Alustage vestlust aadressil meetaugust.ai.