Kui alaseljavalu ja kõhulahtisus ilmnevad koos: mida teie keha üritab teile öelda

Alaseljavalu ja kõhulahtisus, mis esinevad samal ajal, võivad tunduda segadust tekitavad ja rahutust tekitavad. Teie keha võib anda märku millestki nii lihtsast kui kõhuviirusest või nii keerulisest kui põletikuline seisund, mis vajab tähelepanu. Nende kahe sümptomi võimalike seoste mõistmine aitab teil teada, millal puhata kodus ja millal pöörduda meditsiinilise abi poole.

Miks mu alaselg ja seedesüsteem samal ajal tunda annavad?

Teie alaselg ja seedesüsteem asuvad teie kehas lähedal, jagades närviteid ja olles ümbritsetud sarnaste kudedega. Kui midagi ärritab teie soolestikku või käärsoolt, võib ebamugavustunne nende jagatud närviühenduste kaudu kiirguda teie alaselga. Seda juhtub sagedamini, kui arvate.

Mõnikord on põhjus lihtne. Seedetrakti infektsioon võib vallandada nii kõhukrambid, mis levivad selga, kui ka sagedased vedelad väljaheited. Teie soolestik töötab seedetrakti häirete ajal kõvasti ja see koormus võib teie alaseljas tekitada lihaspinget, kui teie keha püüab ebamugavustundega toime tulla.

Mõnikord on seos sügavam. Teatud seisundid mõjutavad samaaegselt nii teie seedetrakti kui ka teie alaselja struktuure. Põletik või infektsioon, mis põhjustab teie kõhulahtisust, võib samuti ärritada teie selgroo lähedal asuvaid kudesid, organeid või närve.

Mis on selle juhtumise levinumad põhjused?

Mitmed igapäevased seisundid võivad need kaks sümptomit koos esile kutsuda. Enamik neist on ajutised ja alluvad hästi puhkusele ja elementaarhooldusse. Las ma räägin teile, mis võiks toimuda, alustades olukordadest, mida arstid kõige sagedamini näevad.

Gastroenteriit, mida sageli nimetatakse kõhuviiruseks, on selle loendi tipus. See viiruslik või bakteriaalne infektsioon põletab teie magu ja soolestikku, põhjustades kõhulahtisust, krampe ja iiveldust. Kõhukrambid võivad muutuda piisavalt intensiivseks, et tekitada teie alaseljas viidatud valu, eriti kui olete oma keskkohalihaseid pingutanud.

Toidumürgitus toimib sarnaselt. Kui kahjulikud bakterid või toksiinid saastunud toidust teie süsteemi satuvad, teie keha püüab neid kiiresti väljutada. Saadud kõhulahtisus ja soolekrambid võivad teie alaselga valutama panna selle füüsilise pingutuse tõttu, mida teie keha selle protsessi käigus teeb.

Ärritatud soole sündroom, mida tavaliselt tuntakse IBS-ina, loob pideva seedetundlikkuse. Kui teil on IBS, võivad teie soolestikud teatud toitudele, stressile või hormonaalsetele muutustele ülereageerida. Ägenemise ajal võite kogeda kõhulahtisust koos krampidega, mis kiirgavad teie selga. IBS-i krooniline olemus tähendab, et need episoodid võivad regulaarselt korduda.

Põletikuline soolehaigus, mis hõlmab Crohni tõbe ja haavandilist koliiti, hõlmab pidevat põletikku kogu teie seedetraktis. See põletik võib põhjustada püsivat kõhulahtisust, mõnikord koos vere või limaga. Põletikuline protsess ise võib mõjutada teie alaselga, kas viidatud valu kaudu või tegelikult põletiku leviku kaudu lähedalasuvatesse struktuuridesse.

Neerupõletikud väärivad siin erilist tähelepanu. Teie neerud asuvad teie alaselja piirkonnas, ribide all. Kui bakterid nakatavad ühte või mõlemat neeru, võite saada palavikku, seljavalu ühel või mõlemal küljel ja kõhulahtisust, kui teie keha reageerib infektsioonile. Neerupõletiku valu tunneb sageli teistmoodi kui lihasvalu, esinedes sügava, pideva valuna.

Menstruatsioonikrambid võivad menstruatsiooni läbivate inimeste jaoks neid kahte sümptomit koos esile kutsuda. Prostaglandiinid, mida teie keha menstruatsiooni ajal vabastab, põhjustavad teie emaka kokkutõmbumist, kuid need mõjutavad ka teie soolestikku. See võib põhjustada vedelad väljaheited või kõhulahtisus koos alaseljavaluga, mis kiirgub teie vaagnast.

Siin on levinumad põhjused, mida oleme käsitlenud, rühmitatuna, et aidata teil läbi mõelda, mis võiks teie olukorrale sobida:

• Gastroenteriit või kõhuviirused, mis põletavad teie seedetrakti

• Toidumürgitus saastunud toidust või jookidest

• Ärritatud soole sündroomi ägenemised, mida vallandab toit või stress

• Põletikuline soolehaigus, mis põhjustab kroonilist soolepõletikku

• Neerupõletikud, mis tekitavad seljavalu ja süsteemseid sümptomeid

• Menstruatsiooniga seotud krambid, mis mõjutavad nii soolestikku kui ka alaselga

Need seisundid ulatuvad kergetest ja isemööduvatest kuni krooniliste probleemideni, mis saavad kasu pidevast juhtimisest. Teie sümptomite kategooria äratundmine aitab teil sobivalt reageerida.

Kas on ka harvemaid põhjusi, millest ma peaksin teadma?

Jah, mõned haruldasemad seisundid võivad põhjustada nii alaseljavalu kui ka kõhulahtisust. Kuigi vähem tõenäoline, on need võimalused olulised, kuna need vajavad sageli kiiret meditsiinilist abi. Nende mõistmine aitab teil äratundda hoiatusmärke, et midagi tõsisemat võib juhtuda.

Pankreatiit tähendab teie kõhunäärme põletikku, elundit, mis aitab teil toitu seedida ja veresuhkrut reguleerida. Teie kõhunääre asub teie ülemise kõhu sügavuses, selja lähedal. Kui see põletikuline muutub, tunnete tavaliselt tugevat valu ülemises kõhus, mis kiirgub otse selga. See valu tunneb sageli intensiivse ja lakkamatu. Kõhulahtisus võib tekkida, kui teie kõhunääre püüab toota ensüüme, mis on vajalikud korralikuks seedimiseks.

Selgroo infektsioonid, kuigi haruldased, võivad põhjustada mõlemat sümptomit. Teie selgroolülide või nende vaheliste ketaste infektsioon loob lokaliseeritud seljavalu, mis aja jooksul süveneb. Kui infektsioon levib või teie keha mobiliseerib immuunvastuse, võite saada palavikku ja seedetrakti sümptomeid, sealhulgas kõhulahtisust. Need infektsioonid nõuavad kohest antibiootikumravi.

Endometrioos tekib siis, kui teie emaka limaskestaga sarnane kude kasvab emakast väljaspool. Need koetükid võivad kinnituda teie soolestiku, munasarjade või muude vaagnapiirkonna struktuuride külge. Kui endometrioos mõjutab soolestikku, võite menstruatsiooni ajal kogeda kõhulahtisust koos iseloomuliku alaselja- ja vaagnavaluga.

Tselliaakia vallandab immuunreaktsiooni, kui te tarvitate gluteeni. Aja jooksul kahjustab see reaktsioon teie peensoolt, põhjustades kroonilist kõhulahtisust, puhitust ja halba toitainete imendumist. Mõned tselliaakiaga inimesed arendavad liigese- ja seljavalu osana põletikulisest vastusest, mida nende keha loob.

Kõhuaordi aneurüsm on tõsine, kuid haruldane põhjus. See juhtub siis, kui teie kõhus kulgev suur veresoon nõrgeneb ja paisub. Kui aneurüsm kasvab suureks või hakkab lekkima, võib see põhjustada sügavat kõhuvalu, mis kiirgub teie selga. Vereringe muutused võivad mõjutada teie soolestikku, potentsiaalselt põhjustades kõhulahtisust. See on meditsiiniline hädaolukord, kui aneurüsm rebeneb.

Seljaaju kasvajad, olgu need vähkkasvajad või healoomulised, võivad närvidele survet avaldada, mis mõjutavad nii teie alaselga kui ka seedefunktsiooni. Kasvaja kasvades võib see segada närve, mis aitavad reguleerida soolestiku liikumist, samal ajal tekitades seljavalu surve tõttu teie selgroole.

Need haruldasemad võimalused vajavad erinevaid lähenemisviise kui levinumad põhjused:

• Pankreatiit, mis vajab haiglaravi ja seedetrakti puhkust

• Selgroo infektsioonid, mis vajavad koheseid antibiootikume ja pildistamist

• Endometrioos, mis võib saada kasu hormonaalsest ravist või kirurgiast

• Tselliaakia, mis nõuab täielikku gluteenivaba dieeti

• Kõhuaordi aneurüsm, mis nõuab erakorralist sekkumist

• Seljaaju kasvajad, mis võivad vajada operatsiooni või muud spetsialiseeritud ravi

Kuigi need seisundid on haruldasemad, tuletavad need meile meelde, miks sümptomite musteritele ja raskusastmele tähelepanu pööramine on nii oluline.

Mida ma saan kodus teha, kuni mu sümptomid paranevad?

Kergete juhtumite puhul, mis ei anna hoiatusmärke, aitab kodune toetav ravi teie kehal taastuda. Teie peamised eesmärgid on hüdreeritud püsimine, seedetrakti puhkamine ja ebamugavustunde leevendamine, kuni teie keha paraneb. Las ma räägin teile praktilistest sammudest, mis võivad aidata.

Hüdreeritus muutub teie peamiseks prioriteediks kõhulahtisuse korral. Vedelikud ja elektrolüüdid kaovad iga vedela väljaheitega. Tavaline vesi aitab, kuid elektrolüüte sisaldavad joogid toimivad veelgi paremini. Jooge väikeste koguste kaupa sageli, mitte proovige juua suuri koguseid korraga, mis võib teie kõhtu veelgi ärritada.

Teie dieet on taastumise ajal oluline. Alustage kahjutute, kergesti seeduvate toitudega, kui tunnete end valmis sööma. Röstsai, riis, banaanid ja õunakaste teevad teie seedesüsteemile vähem tööd. Vältige rasvaseid, vürtsikaid või tugevalt maitsestatud toite, kuni teie sümptomid täielikult taanduvad. Piimatooteid võib soolestiku häirete ajal raskemini seedida, seega võiksite neid ajutiselt piirata.

Puhkus annab teie kehale energiat paranemiseks. Teie immuunsüsteem töötab tõhusamalt, kui te end füüsiliselt ei pinguta. Kui võimalik, võtke aega nõudlikest tegevustest ja laske end täielikult taastuda.

Kuumateraapia võib leevendada alaseljavalu. Küttepadja või soe vann võib aidata teie selja pinges lihaseid lõdvestada. Hoidke kuumust mõõdukana ja piirake kasutamist umbes 15–20 minutini korraga, et vältida nahaärritust.

Kerged venitused võivad pakkuda leevendust, kui teie seljavalu on tingitud krampidega seotud lihaspingest. Lihtsad venitused, nagu põlved rinna vastu või õrnad pöörded, võivad aidata. Liikuge aeglaselt ja peatuge, kui mõni asend suurendab teie valu.

Retseptita ravimite kasutamist tuleb hoolikalt kaaluda. Kõhulahtisusevastased ravimid võivad pakkuda leevendust, kuid neid ei tohiks kasutada, kui teil on verised väljaheited või kõrge palavik, kuna need võivad infektsiooni teie süsteemis kinni hoida. Seljavalu korral on paratsetamool üldiselt paremini talutav kui ibuprofeen või muud põletikuvastased ravimid.

Need koduhoolduse strateegiad võivad toetada teie taastumist:

• Jooge päeva jooksul väikseid, sagedasi sõõrmeid vett või elektrolüütlahuseid

• Sööge kahjutuid toite nagu riis, röstsai ja banaanid, kui tunnete end valmis

• Puhake nii palju kui võimalik, et toetada oma immuunfunktsiooni

• Kandke oma alaselja piirkonnale mõõdukat soojust 15–20 minutit korraga

• Proovige kergeid venitusi, kui lihaspinge aitab teie seljavalu

• Kasutage retseptita ravimeid ettevaatlikult ja sobivalt

Need meetmed toimivad kõige paremini kergete, isemööduvate seisundite korral. Need aitavad teil end mugavalt tunda, samal ajal kui teie keha teeb rasket tervenemistööd.

Millised ravimeetodid võivad mind paremini tunda aidata?

Ravi sõltub täielikult teie sümptomite põhjusest. Kui teie arst on tuvastanud alusprobleemi, saab ta soovitada spetsiifilisi sekkumisi. Las ma kirjeldan erinevate stsenaariumide lähenemisviise, et te teaksite, mis ees võib oodata.

Gastroenteriidi või toidumürgituse korral keskendub ravi toetavale ravile. Teie keha puhastab need infektsioonid tavaliselt ise mõne päeva jooksul. Hüdreerituna püsimine, puhkamine ja kahjutute toitude söömine vastavalt taluvusele on taastumise alus. Antibiootikumid aitavad ainult siis, kui bakteriaalne infektsioon on kinnitatud ja raske.

Neerupõletikud vajavad antibiootikumravi. Teie arst määrab ravimid, mis on suunatud teie infektsiooni põhjustavate spetsiifiliste bakterite vastu. Tõenäoliselt peate antibiootikume võtma üks kuni kaks nädalat. Rohke vedeliku joomine toetab teie neere taastumise ajal.

Ärritatud soole sündroomi ravi hõlmab vallandavate toitude tuvastamist ja vältimist. Stressi vähendamise tehnikad, dieedi muutmine ja mõnikord ravimid soolestiku funktsiooni reguleerimiseks võivad vähendada sümptomite sagedust ja raskust. Dietoloogiga koostöö aitab teil tuvastada spetsiifilised toidud, mis teie sümptomeid halvendavad.

Põletikuline soolehaigus vajab intensiivsemat ravi. Ravimid, mis vähendavad teie seedetrakti põletikku, moodustavad ravi nurgakivi. Need võivad hõlmata põletikuvastaseid ravimeid, immuunsüsteemi supresse, või uuemaid bioloogilisi ravimeid. Ravi eesmärk on saavutada ja säilitada remissiooni perioode, mil teil on vähe või üldse mitte sümptomeid.

Pankreatiit vajab tavaliselt haiglaravi, vähemalt alguses. Teil võib olla vaja ajutiselt vältida söömist, et kõhunääre saaks puhata. Intravenoossed vedelikud, valu juhtimine ja hoolikas jälgimine aitavad teil ägedast faasist üle saada. Alusprobleemi tuvastamine ja lahendamine, olgu see siis sapikivid või muu vallandaja, hoiab ära tulevased episoodid.

Endometrioosi ravi varieerub sõltuvalt raskusastmest ja teie eesmärkidest. Hormonaalsed ravimid võivad vähendada sümptomeid menstruatsioonitsükli kontrolli kaudu. Mõned inimesed saavad kasu endometrioosi koe kirurgilisest eemaldamisest. Valu juhtimine ja toetav ravi aitavad teil igapäevaselt paremini funktsioneerida.

Ravimeetodid on kohandatud teie sümptomite konkreetsele põhjusele:

• Toetav ravi vedeliku ja puhkusega viirusliku gastroenteriidi korral

• Antibiootikumid kinnitatud bakteriaalsete infektsioonide korral, nagu neerupõletikud

• Dieedi muutmine ja stressijuhtimine ärritatud soole sündroomi korral

• Põletikuvastased ravimid põletikulise soolehaiguse korral

• Haiglaravi ja kõhunäärme puhkus pankreatiidi korral

• Hormonaalne ravi või kirurgia endometrioosi korral

• Erakorraline sekkumine tõsiste seisundite korral, nagu aneurüsmid

Ravi edu sõltub täpsest diagnoosist. Kui alusprobleem on selge, saavad sihipärased sekkumised tõhusalt lahendada nii teie seljavalu kui ka kõhulahtisuse.

Kas ma saan seda uuesti juhtumist vältida?

Ennetusstrateegiad sõltuvad sellest, mis teie sümptomeid algselt põhjustas. Mõnda põhjust, nagu viiruslikud infektsioonid, on raske täielikult vältida. Teised, eriti need, mis on seotud dieedi või krooniliste seisunditega, pakuvad rohkem ruumi ennetavaks tegevuseks.

Hea hügieen vähendab seedetrakti infektsioonide riski. Käte põhjalik pesemine enne söömist ja pärast tualettruumi kasutamist piirab mikroobide levikut. Toiduohutuse, õigete keetmistemperatuuride ja kahtlaste toiduallikate vältimine aitab vältida toidumürgitust.

Kui teil on ärritatud soole sündroom, võib toidupäeviku pidamine paljastada teie isiklikud vallandajad. Kui olete tuvastanud toidud, mis teie sümptomeid halvendavad, väldite ägenemisi. Stressi juhtimine regulaarse treeningu, piisava une ja lõõgastustehnikate abil aitab samuti IBS-i kontrolli all hoida.

Põletikulise soolehaiguse korral aitab ettenähtud ravimite järjepidev võtmine remissiooni säilitada. Regulaarne järelkontroll teie gastroenteroloogiga võimaldab jälgida ja ravimeid kohandada enne sümptomite süvenemist. Tuntud vallandajate vältimine ja stressi juhtimine toetab pikaajalist heaolu.

Hüdreerituna püsimine toetab nii neerude tervist kui ka seedefunktsiooni. Piisav vee tarbimine kogu päeva jooksul aitab teie neere bakteritest puhastada ja hoiab teie seedesüsteemi sujuvalt liikumas.

Keskkohalihaste tugevdamise harjutused võivad aja jooksul vähendada alaseljavalu. Tugev keskkohalihaste tugi toetab teie selgroogu paremini, mis võib vähendada mehaanilist seljavalu, mis võib kokku langeda seedetrakti sümptomitega. Alustage õrnalt ja suurendage tugevust järk-järgult.

Need ennetusstrateegiad võivad vähendada teie korduvate sümptomite riski:

• Harjutage põhjalikku käte pesemist ja toiduohutuse harjumusi

• Pidage toidupäevikut, et tuvastada ja vältida isiklikke vallandavaid toite

• Juhtige stressi läbi treeningu, une ja lõõgastustehnikate

• Võtke krooniliste seisundite korral järjepidevalt ettenähtud ravimeid

• Püsige iga päev hästi hüdreerituna

• Tugevdage oma keskkohalihaseid, et toetada oma alaselga

• Käige regulaarsetel järelkontrollidel krooniliste seisundite korral

Kuigi te ei saa kõiki võimalikke põhjusi vältida, annavad need sammud teile teatud kontrolli oma riski üle ja aitavad teil säilitada paremat üldist tervist.

Järeldus

Kui sümptomid muutuvad korduvaks või krooniliseks, parandab tervishoiuteenuse osutajatega koostöö alusprobleemi väljaselgitamiseks teie elukvaliteeti märkimisväärselt. Paljud kroonilised seisundid reageerivad ravile hästi, kui need on õigesti diagnoositud.

Te väärite seda, et tunneksite end oma kehas mugavalt. Kas teie sümptomid taanduvad kiiresti iseenesest või vajavad meditsiinilist sekkumist, abi on saadaval. Enda eest hoolitsemine puhkuse, hüdreerituse ja vajadusel abi otsimise kaudu toetab teie teed tagasi hea enesetunde poole.