Naiste äkiline kurnav väsimus: miks see juhtub ja mida teha

Kui olete naine ja tunnete äkki end nii kurnatuna, et vaevu suudate funktsioneerida, siis te ei kujuta seda ette. Äkiline kurnav väsimus on see ülekaalukas väsimuslaine, mis tabab ilma hoiatuseta. See võib tunduda, nagu keha lihtsalt lülituks välja, isegi kui magate hästi ega pole teinud midagi füüsiliselt kurnavat.

Selline väsimus erineb tavalisest väsimusest. See ei parane puhkusega. Ja sageli on sellel aluslik põhjus, mida saab tuvastada ja ravida.

Kuidas äkiline kurnav väsimus tundub?

Tavaliselt tekib see kiiresti. Ühel hetkel tunnete end hästi ja järgmisel hetkel tunnete, et te ei suuda silmi lahti hoida ega mõtteid koos hoida.

Võite tunda end raskena, udusena ja lahtiühendatuna. Lihtsad ülesanded nagu toiduvalmistamine, autojuhtimine või isegi vestluse pidamine võivad tunduda ülekaalukad. Mõned naised kirjeldavad seda kui "seina otsa jooksmist" või "aku tühjenemist" ilma hoiatuseta.

Selline väsimus on teie keha signaal. Midagi on tasakaalust väljas ja tasub välja uurida, mis see on.

Kas see võib olla rauavaegus?

Rauavaegus on üks sagedasemaid äkilise väsimuse põhjuseid naistel. Ja siin on see, mida paljud inimesed ei mõista: teil võib olla rauavaegus ilma aneemiata.

Raud on oluline hemoglobiini tootmiseks, mis on punaliblede valk, mis kannab hapnikku kogu teie kehas. Kui raud on madal, ei saa teie lihased, aju ja organid vajalikku hapnikku. Tulemuseks on väsimus, mis võib tunduda kurnav ja äkiline.

Reproduktiivses eas naised on eriti vastuvõtlikud igakuise verekaotuse tõttu menstruatsiooni ajal. Tugevad menstruatsioonid, rasedus, imetamine ja piiravad dieedid suurendavad riski.

Üks uurimuse ülevaade rauavaegusest ilma aneemiata märgib, et seda seisundit jäetakse sageli tähelepanuta, kuna tavalised vereanalüüsid, nagu hemoglobiin, võivad siiski tunduda normaalsed. Oluline märkaja, mida kontrollida, on ferritiin, mis mõõdab teie salvestatud rauda. Isegi kui hemoglobiin näib hea, võib madal ferritiin põhjustada märkimisväärset väsimust, ajuduudust ja lihasnõrkust.

Kui kahtlustate, et teie väsimuse taga võib olla madal raud või madal B12, lugege seda B12-vitamiini puudulikkusest taastumise kohta, mis uurib, kui kaua aega võtab paremini tunda.

Kas kilpnääre on seotud?

Alatalitluslik kilpnääre (hüporeoos) on veel üks väga levinud äkilise väsimuse põhjus naistel. Teie kilpnääre kontrollib teie ainevahetust. Kui see aeglustub, aeglustub kõik koos sellega.

Hüporeoos võib põhjustada sügavat kurnatust, mis ei parane magamisega. Võite märgata ka kaalutõusu, kuiva nahka, juuste väljalangemist, pidevat külmatunnet, kõhukinnisust ja keskendumisraskusi.

Hashimoto türeoidiit, autoimmuunhaigus, on hüporeoosi kõige levinum põhjus. See kipub arenema järk-järgult, kuid väsimus võib tunduda äkiline, kui hormoonitasemed langevad tasakaalupunktist allapoole.

Lihtne vereanalüüs, mis mõõdab TSH-d, vaba T4-d ja kilpnäärme vastaseid antikehi, võib probleemi tuvastada. Kilpnäärme hormoonasendusravi ravi toob sageli märkimisväärset leevendust.

Huvitaval kombel esinevad rauavaegus ja kilpnäärmeprobleemid sageli koos. Üks süstemaatiline ülevaade rauavaegusest ja kilpnäärme funktsioonist leidis, et rauavaegus võib kahjustada kilpnäärme funktsiooni, kuna raud on vajalik ensüümile, mis aitab toota kilpnäärme hormoone. Nii et ühe ravimine ilma teist kontrollimata võib jätta teid tundma, et olete kinni jäänud.

Kas hormonaalsed muutused võivad olla põhjuseks?

Hormoonide kõikumine on naiste äkilise väsimuse peamine põhjustaja. Östrogeen ja progesteroon mõjutavad energiataset, une kvaliteeti, meeleolu ja ainevahetust. Kui need hormoonid kiiresti muutuvad, võib järgneda väsimus.

See on eriti levinud menstruaaltsükli teatud faaside ajal. Paljud naised märkavad energiataset langust vahetult enne või menstruatsiooni ajal, kui progesterooni tase järsult langeb. Premenstruaalne väsimus on reaalne ja võib mõne naise jaoks tunduda kurnav. Perimenopaus, aastad enne menopausi, toob kaasa veelgi suurema hormonaalse ebastabiilsuse. Östrogeeni tasemed võivad päevast päeva dramaatiliselt kõikuda. See võib häirida und, vallandada öiseid higistamisi ja jätta teid päevasel ajal kurnatuks. Kui öised hormonaalsed muutused mõjutavad teie puhkust, lugege seda öiste higistamiste kohta enne menstruatsiooni võib aidata teil punkte ühendada.

Sünnitusjärgne väsimus on veel üks hormonaalne põhjus. Pärast sünnitust östrogeeni ja progesterooni tase langeb. Koos unepuuduse ja vastsündinu eest hoolitsemise füüsiliste nõudmistega võib väsimus tunduda ülekaalukas.

Kas veresuhkru langus mängib rolli?

Reaktiivne hüpoglükeemia, kus veresuhkur langeb pärast söömist liiga kiiresti, võib põhjustada äkilise kurnava väsimuse episoode. See juhtub sageli kaks kuni neli tundi pärast sööki, eriti pärast suhkru- või rafineeritud süsivesikuterikast sööki.

Kui veresuhkur tõuseb ja seejärel langeb, reageerib teie keha kurnatuse, värisemise, ärrituvuse ja selge mõtlemise raskustega. Naised, kellel on insuliiniresistentsus, polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) või prediabeet, võivad olla selle episoodi suhtes vastuvõtlikumad.

Tasakaalustatud söögid, mis sisaldavad valku, tervislikke rasvu ja keerulisi süsivesikuid, aitavad stabiliseerida veresuhkru taset ja vältida energiatõusu kogu päeva jooksul.

Kas stress või vaimne tervis võib olla tegur?

Krooniline stress hoiab teie kortisooli taseme kõrgenenud. Aja jooksul võib see teie neerupealised kurnata ja teid täielikult kurnatuna jätta. Pikaajalise stressi väsimus võib tabada äkki, sageli siis, kui stress ajutiselt leeveneb ja teie keha laseb lõpuks oma valvuril langeda.

Depressioon ja ärevus põhjustavad samuti sügavat väsimust. Depressiooniga seotud väsimus on raske ja püsiv. Ärevusega seotud väsimus tuleneb sageli pidevast valvsuse olekust, mida teie keha säilitab ja mis kasutab tohutult energiat.

Kui teie väsimusele lisandub pidev kurbus, huvi kaotus asjade vastu, mida te varem nautisite, liigne mure või söögiisu muutused, võib tervishoiuteenuse osutajaga rääkimine aidata.

Kas on haruldasi, kuid tõsiseid põhjuseid?

Enamasti on äkiline kurnav väsimus ravitav selgitus. Kuid paar vähem levinud seisundit tasub teada.

Krooniline väsimuse sündroom (mida nimetatakse ka müalgiilse entsefalomüeliidiks) põhjustab äärmist väsimust, mis ei parane puhkusega ega ole seletatav muu meditsiinilise seisundiga. See järgneb sageli viirusinfektsioonile ja hõlmab selliseid sümptomeid nagu lihasvalu, keskendumisraskused ja ebaterapeutiline uni.

Autoimmuunhaigused, nagu luupus, reumatoidartriit või multiskleroos, võivad põhjustada äkilise väsimuse laineid. Need seisundid hõlmavad immuunsüsteemi rünnakut keha enda kudedele, mis võtab energiat.

Diagnoosimata diabeet võib põhjustada väsimust, kui veresuhkur on halvasti reguleeritud. Südamehaigused, neeruhaigused ja teatud vähivormid võivad samuti avalduda varjatud sümptomina selgitamatut väsimust.

Kui teie väsimus on püsiv, raske või sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu seletamatu kaalulangus, liigesevalu või hingeldus, pöörduge oma arsti poole põhjalikuks hindamiseks.

Kokkuvõtteks

Naiste äkiline kurnav väsimus ei ole midagi, mille vastu võidelda või millest mööda vaadata. See viitab sageli millelegi spetsiifilisele, nagu rauavaegus, kilpnäärme talitlushäired, hormonaalsed muutused või veresuhkru ebastabiilsus. Lihtsad vereanalüüsid võivad paljastada paljud neist põhjustest. Kui väsimus on püsiv või raske, annab varajane hindamine parima võimaluse leevenduse leidmiseks ja enda jälle normaalselt tundmiseks.