Miks sa köhid jäätist süües?

Jäätise söömise järgne köha tekib tavaliselt seetõttu, et külm temperatuur ärritab sinu kurku ja hingamisteid. Kui midagi nii külma jõuab sinu kurgu tagaossa, võib see vallandada refleks köha, kuna keha üritab hingamisteid kaitsta ja soojendada. Enamiku inimeste jaoks on see ohutu ja kaob mõne sekundiga. Kuid mõne jaoks võib see viidata millelegi pisut spetsiifilisemale, mis toimub taustal, nagu tundlikud hingamisteed, happe tagasivool või reaktsioon piimatoodetele.

Külm temperatuur vallandab refleksi

See on kõige levinum põhjus. Sinu kurk ja hingamisteed on vooderdatud sensoorsete närvidega, mis reageerivad temperatuuri järskudele muutustele. Kui jäätis jõuab sinu kurgu tagaossa, võivad need närvid käivitada köha refleksi kui kaitsva reaktsioonina. Sinu keha üritab sisuliselt hingamisteid pärast seda järsku külmetust soojendada ja rahustada.

Külm võib ka hingamisteid ümbritsevad lihased ajutiselt kokku tõmmata. Seda nimetatakse bronhospasmiks. See kitsendab hingamisteed hetkeks, mis võib põhjustada köhimist või kerget rindkere pingutust. Inimestel, kellel pole mingeid alushaigusid, möödub see kiiresti ja pole põhjust muretseda.

Kui sa kipud sööma jäätist otse sügavkülmast, ilma seda minutitki pehmenema laskmata, koged seda tõenäolisemalt. Selle kergelt soojendamine enne söömist võib vähendada sinu kurgu šokki.

See võib paksendada lima sinu kurgus

Sinu hingetorus (trahhea) on loomulikult õhuke lima kiht, mis aitab kinni püüda tolmu ja ärritajaid. Kui jäätis liigub sinu kurku, võib külm temperatuur põhjustada hingamisteede ja ümbritseva lima paksenemist. Paksem lima ei liigu nii sujuvalt ja sinu keha reageerib köhides, et seda eemaldada.

See on eriti märgatav, kui sul on juba allergiatest, külmetusest või siinusprobleemidest tingitud ummikuid. Jäätise külmus võib muuta olemasoleva lima raskemaks ja kleepuvamaks, mis vallandab rohkem köha, kui sa tavaliselt ootaksid.

Piimatooted võivad mõnel inimesel suurendada lima tootmist

On ammu usutud, et piimatooted suurendavad lima tootmist. Praegused uuringud näitavad, et piim ja piimatooted ei suurenda enamiku inimeste puhul lima tootmist. Siiski teatavad mõned üksikisikud, et pärast piimatoodete tarbimist tunnevad nad, et nende kurk on kaetud. See võib olla seotud piimarasva kreemja tekstuuriga, mitte tegeliku limaga.

Kui sul on kerge piima talumatus või piimavalgu allergia, võib sinu keha reageerida kurguärrituse või köhaga. Tõeline piimaallergia võib põhjustada märgatavamaid sümptomeid, nagu vilin ja kurgu turse. Piimavaba jäätise proovimine ja selle kontrollimine, kas köha peatub, võib olla abiks.

Tundlikud hingamisteed ja astma

Kui sul on astma või hüperreaktiivsed hingamisteed, võib jäätise söömine olla olulisem vallandaja. Külmad ained võivad astmahaigetel hingamisteid kitsendada, põhjustades köha, vilinat või rindkere pingutustunnet. See juhtub sama bronhospasmi mehhanismi kaudu, kuid kipub olema rohkem väljendunud inimestel, kelle hingamisteed on juba tundlikud.

Mõned inimesed avastavad, et neil on kerge astma alles pärast seda, kui nad märkavad selliseid mustreid nagu köhimine iga kord, kui nad söövad midagi külma või väljuvad talveõhku. Kui see kõlab tuttavalt ja köha tekib regulaarselt külmade toitude või külma õhuga, tasub sellest oma arstile rääkida. Lihtne hingamistest võib kontrollida, kas sinu hingamisteed on tavapärasest reaktiivsemad.

Happe tagasivool võib mängida rolli

Happe tagasivool ehk gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on veel üks võimalik põhjus. Kui maohape tagasi söögitorusse tõuseb, võib see ärritada kurku ja vallandada köha. Jäätis võib seda mitmel viisil soodustada. Selle kõrge rasvasisaldus võib lõdvestada alumist söögitoru sulgurlihast, väikest ventiili, mis hoiab maohapet tagasi tõusmast. Ja selle söömine täiskõhuga võib suurendada refluksi tõenäosust.

Kui sa märkad, et sinu jäätisejärgset köha saadab sageli põletustunne rinnus, hapu maitse või vajadus kurku tühjendada, võib refluks olla aluseks olev probleem. Väiksemate portsjonite söömine, pärast sööki püsti püsimine ja hilisõhtune söömine võivad kõik aidata vähendada refluksiga seotud köha.

Nasaalne tilkumine võib seda halvendada

Kui sul on allergiaid või kroonilisi siinusprobleeme, võid juba tegeleda nasaalse tilkumisega. See tähendab, et liigne lima ninaõõnest tilgub üle kurgu tagaosa, põhjustades pidevat vajadust seda tühjendada või köhida.

Külmad toidud nagu jäätis võivad seda halvendada, ärritades kurku veelgi või paksendades juba tilkuvat lima. Kui sinu köha kipub kaasnema kihelusega kurgu tagaosas, võib nasaalne tilkumine olla tegur.

Lihtsad viisid köha vähendamiseks

Enamasti ei vaja jäätise söömise järgne köha meditsiinilist ravi. Mõned väikesed kohandused võivad teha tõelise erinevuse:

• Lase jäätisel enne söömist minut või kaks pehmeneda
• Söö väiksemaid ampsusid ja söö aeglaselt
• Joo sooja vett või teed enne ja pärast, et kurku soojendada
• Proovi piimavabu alternatiive, kui kahtlustad tundlikkust
• Püsi pärast söömist püsti, et vähendada refluksi riski
• Hoia allergiaravi kontrolli all, kui sul on siinusummikuid

Need sammud aitavad, kuna need vähendavad temperatuurishokki, annavad sinu kurgule aega kohaneda ja vähendavad refluksi või lima kogunemise vallandumise võimalusi.

Millal peaks arsti poole pöörduma?

Jäätise söömise järgne aeg-ajalt esinev köha pole tavaliselt põhjust muretseda. Kuid kui see juhtub iga kord, kui sa sööd külma toitu, kestab rohkem kui paar minutit või kaasneb vilin, rindkere pingutus või hingeldus, tasub oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtta. Sama kehtib juhul, kui kahtlustad happe tagasivoolu, märkad köhimisel verd või kui köha aja jooksul süveneb.

Arst saab hinnata, kas selle mustri taga on astma, refluks, allergiad või toidutundlikkus, ja aidata sul leida lahendus, et saaksid oma jäätist rahus nautida.