Miks ma urineerin menstruatsiooni ajal nii palju?

Lühidalt:

• Sage urineerimine menstruatsiooni ajal on tavaliselt tingitud progesteroonitaseme langusest, mis paneb keha vabanema kinnihoidnud vedelikest.

• Prostaglandiimid ja emaka kokkutõmbed võivad samuti ärritada põit ja tekitada tungi urineerida isegi siis, kui see pole täis.

• See on peaaegu alati normaalne. Kuid kui urineerimistungiga kaasneb kipitus, valu või ebatavaline lõhn, võib probleemiks olla kuseteede infektsioon, mitte hormonaalne muutus.

Kui tunned, et elad menstruatsiooni ajal vannitoas, siis sa ei kujuta seda endale ette. Paljud naised märkavad, et peavad enne menstruatsiooni ja selle ajal oluliselt sagedamini urineerima. See võib tunduda lisamugavusena krampide, puhituse ja väsimuse kõrval.

Hea uudis on see, et enamikul juhtudel on sage urineerimine menstruatsiooni ajal täiesti normaalne. Seda põhjustavad samad hormonaalsed muutused, mis tekitavad ka ülejäänud PMS-i sümptomeid.

Mis põhjustab lisakäike tualetti?

Peamine põhjus on progesteroon. Sinu menstruaaltsükli teisel poolel (nn luteaalfaas) tõuseb progesteroonitase, et valmistada keha ette võimaliku raseduse jaoks. Üks progesterooni toimingutest on soodustada keha naatriumi ja vee kinnihoidmist. Seetõttu tunnevad paljud naised päevadel enne menstruatsiooni puhitust.

Kui menstruatsioon algab, langeb progesterooni tase järsult. See langus annab kehale märku, et vabaneda kogu sellest lisavedelikust, mida ta on kinni hoidnud. Ja peamine viis, kuidas keha liigveest vabaneda, on urineerimise kaudu. Seega on sagenenud käigud tualetti sinu keha poolt puhitusest vabanemine.

Östrogeen mängib samuti rolli. Kui östrogeeni tase langeb koos progesterooniga, muutuvad su põis ja kusiti tundlikumaks. Nende piirkondade limaskestad sisaldavad östrogeeni retseptoreid ja kui tase langeb, muutub kude vähem toetatud. See võib panna su põie tunduma täiendavalt täis, kui see tegelikult on, ja suurendada tungi urineerida. Kui sa oled huvitatud sellest, kuidas östrogeeni tase laiemalt sinu keha mõjutab ja kuidas seda tasakaalus hoida, siis siin on kasulik lugu kuidas liig östrogeenist looduslikult vabaneda.

Kas prostaglandiinid halvendavad olukorda?

Jah, võivad. Prostaglandiimid on hormoonitaolised kemikaalid, mida keha vabastab, et aidata emakal kokku tõmbuda ja selle sisemist kihti välja voolata. Need on samad ühendid, mis põhjustavad menstruatsioonikrampe. Kuid nad ei mõju ainult emakale.

Rahvusraamatukogu avaldatud uuringud on näidanud, et prostaglandiinid mõjutavad ka põie silelihaseid, suurendades põie tundlikkust ja kokkutõmbeid. See tähendab, et sa võid tunda tungi urineerida isegi siis, kui su põis pole eriti täis. Koos vedeliku vabanemisega langeva progesterooni tõttu loovad prostaglandiinid kahekordse löögi, mis hoiab sind tualetti jooksmas.

Ka emaka kokkutõmbed ise võivad avaldada survet põiele, eriti kui su krambid on tugevad. See mehaaniline surve lisandub tundele, et pead minema, isegi kohe pärast seda, kui sa just käisid.

Kas menstruatsiooni ajal rohkem urineerimine on normaalne?

Enamiku naiste puhul jah. Üks uuring leidis, et 41 protsenti premenopausis naistest regulaarse tsükliga teatas uriinimuutuste esinemisest menstruatsiooni ajal. Nendest naistest 36 protsenti ütles, et sümptomid olid menstruatsiooni ajal tugevamad ja 42 protsenti ütles, et need olid tugevamad vahetult enne selle algust.

Tavalisest kaks kuni kolm korda sagedamini urineerimine menstruatsiooni ajal kuulub paljude naiste puhul normaalsuse piiridesse. See tavaliselt taandub mõne päeva jooksul, kui sinu hormoonitasemed hakkavad uues tsüklis stabiliseeruma.

Kuid kui sagenenud urineerimine on täiesti uus ja sa pole seda varem kogenud, või kui see ei kao pärast menstruatsiooni lõppu, siis tasub sellele tähelepanu pöörata.

Kas see võiks olla hoopis kuseteede infektsioon?

See on oluline erinevus. Kuseteede infektsioonid põhjustavad sagedast urineerimist, tungi ja mõnikord tunnet, et sa pead ikka minema, isegi pärast seda, kui oled just oma põie tühjendanud. Need sümptomid kattuvad suuresti sellega, mida hormoonid menstruatsiooni ajal sinu põiega teevad, mis muudab kuseteede infektsiooni kergesti märkamata jätmise.

Peamised erinevused on valu ja kipitus. Kui urineerimine valutab või kipitab, kui sinu uriin lõhnab ebatavaliselt tugevalt või näeb välja hägune, või kui tekib palavik koos urineerimistungiga, on kuseteede infektsioon tõenäolisem. Menstruatsioon võib tegelikult veidi suurendada kuseteede infektsioonide riski, kuna tsükli ajal muutub tupe bakterikooslus.

Kui kahtlustad kuseteede infektsiooni, saab arst seda lihtsa uriinianalüüsiga kinnitada ja vajadusel antibiootikume määrata. Kui soovid mõista, kuidas kuseteede infektsioonide ravi tavaliselt toimib, siis siin on lähemalt Macrobid'i annustamine kuseteede infektsioonide korral.

Mis veel võib toimuda?

Mõned muud asjad võivad menstruatsiooni ajal sagedasemale urineerimisele kaasa aidata.

Kofeiini tarbimine on tavaline. Paljud naised haaravad menstruatsiooni ajal lisa kohvi või tee järele, et väsimust ja krampe leevendada. Kuid kofeiin on diureetikum ja põie ärritaja, mis tähendab, et see suurendab nii toodetava uriini hulka kui ka tuntud tungi.

Soolaste toitude himu enne menstruatsiooni ja selle ajal võib põhjustada veelgi rohkem vedeliku kinnihoidmist, mis seejärel urineerimise kaudu välja voolab, kui progesterooni tase langeb. Mida rohkem vedelikku keha eelnevalt salvestab, seda rohkem seda välja voolama peab.

Varajane rasedus on veel üks võimalus, mida tasub mainida. Tõusev progesterooni tase varajases raseduses põhjustab samuti sagedast urineerimist. Kui sinu menstruatsioon on tavapärasest kergem või sinu sümptomid tunduvad sel tsüklil erinevad, on rasedustest mõistlik samm.

Üliaktiivne põis (OAB) on seisund, kus põie lihas tõmbub kokku rohkem kui peaks, tekitades tungi ja sagedust, mis ületab tavalisi hormonaalseid muutusi. Kui urineerid pidevalt rohkem kui kaheksa korda päevas, mitte ainult menstruatsiooni ajal, tasub OAB-d oma arstiga arutada.

Mis aitab?

Sa ei pea seda lihtsalt kannatama. Mõned lihtsad kohandused võivad anda tõelise tulemuse.

Püsi hüdreeritud, kuid joo pidevalt, mitte suuri koguseid korraga. Kofeiini ja alkoholi tarbimise vähendamine menstruatsiooni ajal võib tuntavalt vähendada tungi urineerida. Soolaste toitude vähendamine päevadel enne menstruatsiooni võib piirata vedeliku kinnihoidmist esiteks.

Vaagnapõhja harjutused, nagu Kegeli harjutused, võivad aja jooksul parandada põiekontrolli. Nende lihaste tugevdamine aitab põiel tõhusamalt uriini hoida ja vähendab seda tungi tunnet.

Kui märkad, et teatud menstruatsioonitooted, nagu paksud sidemed või tampoonid, tekitavad survet või ärritust, mis muudab urineerimistungi hullemaks, võib erinevate toodete katsetamine aidata.

Kokkuvõte

Sagedasem urineerimine menstruatsiooni ajal on peaaegu alati normaalne tulemus langevast progesteroonist, prostaglandiinide aktiivsusest ja vedeliku vabanemisest. Sinu keha lihtsalt vabastab vett, mida ta tsükli teisel poolel kinni hoidis. See tavaliselt taandub mõne päeva jooksul. Kui sagedusega kaasneb kipitus, valu või ebatavalised uriinimuutused, konsulteeri oma arstiga, et välistada kuseteede infektsioon. Muul juhul võivad kofeiini ja soola tarbimise juhtimine, hüdreerituna püsimine ja vaagnapõhja tugevdamine muuta need lisakäigud tualetti palju paremini hallatavaks.