Mis on alkoholi tarvitamise häire? Sümptomid, põhjused ja ravi

Alkoholi tarvitamise häire on meditsiiniline seisund, kus alkoholi joomine muutub raskesti kontrolli alla saadavaks, isegi kui see põhjustab probleeme teie elus. Mõelge sellele kui teie aju tasu süsteemi ümberlülitamisele aja jooksul, muutes alkoholi vajalikuks, isegi kui teate, et see on kahjulik.

See ei ole tahtejõu või moraalse ebaõnnestumise küsimus. See on tunnustatud ajuhäire, mis mõjutab miljoneid inimesi igast elukihidist. Selle seisundi mõistmine aitab teil või kellelgi, keda te hoolite, astuda esimesed sammud paranemise ja taastumise suunas.

Mis on alkoholi tarvitamise häire?

Alkoholi tarvitamise häire tekib siis, kui teie suhe alkoholiga muutub juhuslikust joomisest millekski, mis segab teie igapäevaelu, suhteid või tervist. Teie aju keemia muutub aja jooksul tegelikult, muutes alkoholi joomise lõpetamise üha raskemaks, isegi kui te seda soovite.

See seisund eksisteerib spektril kergest kuni raskeni. Mõned inimesed võivad nädalavahetustel liialt alkoholi tarbida, teised aga ei suuda ilma alkoholita päeva jooksul toimida. Mõlemad stsenaariumid kujutavad endast tõsiseid meditsiinilisi probleeme, mis väärivad kaastundlikku hoolt ja professionaalset tuge.

Selle eriti keeruliseks teeb asjaolu, et alkohol on enamikus kultuurides legaalne ja sotsiaalselt aktsepteeritud. See võib raskendada alkoholi joomise piiri tuvastamist sotsiaalsest tegevusest meditsiiniliseks probleemiks.

Millised on alkoholi tarvitamise häire sümptomid?

Alkoholi tarvitamise häire tunnused arenevad sageli järk-järgult, mistõttu neid on alguses kerge märkamata jätta. Teie keha ja meel annavad teile signaale, et teie suhe alkoholiga on muutunud, kuigi need hoiatusmärgid võivad algselt tunduda peened.

Siin on peamised sümptomid, millele tuleks tähelepanu pöörata:

• Alkoholi joomine suuremates kogustes või pikema aja jooksul, kui te ootasite
• Korduvalt alkoholi joomise vähendamise või lõpetamise katsetamine, kuid selle suutmatus
• Märkimisväärse aja kulutamine alkoholi hankimisele, joomisele või alkoholi tarvitamisest taastumisele
• Tugevate alkoholiisu või tungide kogemine
• Kohustuste täitmata jätmine tööl, koolis või kodus alkoholi joomise tõttu
• Alkoholi joomise jätkamine vaatamata alkoholi põhjustatud suheprobleemidele
• Oluliste tegevuste loobumine alkoholi joomise asemel
• Alkoholi joomine olukordades, kus see on füüsiliselt ohtlik
• Alkoholi joomise jätkamine vaatamata teadmisele, et see halvendab terviseprobleeme
• Sama efekti saavutamiseks on vaja rohkem alkoholi (tolerants)
• Ärajätunähtude kogemine, kui alkoholi toime kaob

Need sümptomid ei ilmne kõik korraga ja teil ei pea kõiki neid kogema, et teil oleks alkoholi tarvitamise häire. Isegi mõne neist märkide esinemine viitab sellele, et on aeg rääkida oma joomisharjumustest tervishoiutöötajaga.

Millised on alkoholi tarvitamise häire tüübid?

Tervishoiutöötajad liigitavad alkoholi tarvitamise häire kolme peamise kategooriasse, lähtudes sellest, kui palju sümptomeid teil esineb. See aitab kindlaks teha teie konkreetsele olukorrale kõige sobivama raviviisi.

Kerge alkoholi tarvitamise häire hõlmab 2–3 ülaltoodud loendist pärit sümptomi. Võib-olla märkate aeg-ajalt probleeme oma joomise kontrollimisega, kuid suudate ikkagi enamikku oma igapäevaseid kohustusi täita. See on sageli aeg, mil inimesed hakkavad esmakordselt oma suhet alkoholiga kahtluse alla seadma.

Mõõdukas alkoholi tarvitamise häire tähendab 4–5 sümptomi kogemist. Selles etapis häirib joomine tõenäoliselt märkimisväärsemalt teie tööd, suhteid või tervist. Võib-olla leiate end oma joomise õigustamist või tunnete ärevust, kui alkohol pole kättesaadav.

Raske alkoholi tarvitamise häire hõlmab 6 või enamat sümptomi. See kujutab endast seisundi kõige tõsisemat vormi, kus alkohol häirib märkimisväärselt teie elu mitut valdkonda. Füüsiline sõltuvus ja ärajätunähud on selles etapis tavalised.

Pidage meeles, et need kategooriad ei ole püsivad märgised. Sobiva ravi ja toetuse abil saavad inimesed liikuda raskemast mõõdukaks ja kergeks ning saavutada lõpuks taastumise olenemata sellest, kust nad alustasid.

Mis põhjustab alkoholi tarvitamise häiret?

Alkoholi tarvitamise häire tekib keerulisest tegurite segust, sarnaselt teiste krooniliste haigustega, näiteks diabeedi või südamehaigustega. Ühtegi põhjust selle häire tekitamiseks ei ole, mistõttu see võib mõjutada kõiki olenemata nende taustast või oludest.

Alkoholi tarvitamise häire tekkele aitavad kaasa mitmed omavahel seotud tegurid:

• Geneetilised tegurid: Alkoholiprobleemidega pereliikmete olemasolu suurendab teie riski, kuigi see ei garanteeri, et teiegi seda häiret arendate
• Aju keemia muutused: Regulaarne alkoholi tarvitamine muudab seda, kuidas teie aju toodab ja reageerib neurotransmitteritele, näiteks dopamiinile
• Vaimse tervise seisundid: Depressioon, ärevus, PTSD ja muud vaimse tervise probleemid esinevad sageli koos alkoholi tarvitamise häirega
• Keskkonnamõjud: Kasvamine raske joomise keskkonnas, grupi surve või kultuurilised hoiakud alkoholi suhtes
• Trauma ja stress: Väärkohtlemise, hooletusse jätmise või muude traumaatiliste sündmuste kogemine võib suurendada haavatavust
• Varajane alkoholi tarvitamine: Alkoholi joomise alustamine enne 15. eluaastat suurendab märkimisväärselt hiljem probleemide tekke riski
• Sotsiaalsed ja kultuurilised tegurid: Lihtne juurdepääs alkoholile, raske joomise sotsiaalne aktsepteerimine ja sotsiaalse toetuse puudumine

Nende põhjuste mõistmine aitab vähendada häbi ja süüdistamist. Kui te võitlete alkoholiga, siis mitte sellepärast, et olete nõrk või teil puudub tahtejõud. Selle meditsiinilise seisundi tekkele aitasid kaasa mitmed teie kontrolli alt väljas olevad tegurid.

Haruldased kaasaaitavad tegurid

Mõned haruldasemad tegurid võivad samuti alkoholi tarvitamise häire tekkele kaasa aidata. Teatud meditsiinilised seisundid, näiteks kroonilised valuhaigused, võivad viia inimesi alkoholiga ise ravimiseni. Haruldased geneetilised variatsioonid võivad mõjutada seda, kui kiiresti teie keha alkoholi töötleb, suurendades potentsiaalselt sõltuvuse riski.

Lisaks võivad mõned ravimid interakteeruda alkoholiga viisil, mis suurendab sõltuvuse riski. Traumaatilised ajuvigastused, kuigi haruldased, võivad samuti muuta aju funktsiooni viisil, mis muudab sõltuvuse tõenäolisemaks.

Millal pöörduda arsti poole alkoholi tarvitamise häire korral?

Peaksite kaaluma tervishoiutöötajaga rääkimist, kui teie joomine põhjustab teie elus mingeid probleeme, isegi kui need tunduvad praegu väikesed. Varajane sekkumine viib sageli paremate tulemusteni ja aitab ära hoida tõsisemaid tüsistusi tulevikus.

Otsige viivitamatult meditsiinilist abi, kui kogete ärajätunähte, kui te alkoholi joomise lõpetate. Need võivad hõlmata värisemist, higistamist, iiveldust, ärevust või unehäireid. Tõsisemad ärajätunähud, nagu hallutsinatsioonid, krambid või äärmine segasus, vajavad viivitamatut erakorralist abi.

Peaksite abi otsima ka siis, kui olete proovinud alkoholi joomist mitu korda vähendada, kuid pole seda suutnud. See muster viitab sellele, et võiksite kasu saada professionaalsest abist ja meditsiinilistest ravivõimalustest.

Ärge oodake, kuni jõuate „põhjani“, et abi otsida. Tervishoiutöötajad on koolitatud aitama inimesi igas alkoholi tarvitamise häire staadiumis ja varajane abi saamine muudab taastumise sageli lihtsamaks ja edukamaks.

Millised on alkoholi tarvitamise häire riskifaktorid?

Teatud tegurid võivad suurendada teie alkoholi tarvitamise häire tekke tõenäosust, kuigi riskifaktorite olemasolu ei tähenda, et te seda häiret kindlasti arendate. Nende riskifaktorite mõistmine aitab teil teha teadlikke otsuseid joomise kohta ja ära tunda, millal võiksite vajada lisatoetust.

Kõige olulisemad riskifaktorid on:

• Perekonna ajalugu: Alkoholiprobleemidega vanemate või õdede-vendade olemasolu suurendab teie riski 3–4 korda
• Vaimse tervise seisundid: Depressioon, ärevus, bipolaarne häire ja PTSD suurendavad märkimisväärselt haavatavust
• Esimese joogi vanus: Alkoholi joomise alustamine enne 15. eluaastat suurendab eluea jooksul alkoholiprobleemide riski
• Sugu: Meestel on alkoholi tarvitamise häire tekke tõenäosus suurem, kuigi see vahe kitseneb
• Sotsiaalne keskkond: Sõbrad, perekond või töökeskkond, mis normaliseerib raske joomise
• Stress ja trauma: Stressitöö, traumaatilised kogemused või pidevad eluraskused
• Lihtne juurdepääs: Elukoht, kus alkohol on kergesti kättesaadav ja sotsiaalselt aktsepteeritud
• Isiksuseomadused: Impulsiivsus, aistingute otsimine või emotsioonide haldamise raskused

Mitme riskifaktori olemasolu ei määra teid alkoholiprobleemide tekkeks. Paljud inimesed, kellel on mitu riskifaktorit, ei arenda kunagi alkoholi tarvitamise häiret, samas kui teised, kellel on vähem riskifaktoreid, seda teevad. Teadlikkus oma riskifaktoritest aitab teil lihtsalt teha teadlikumaid otsuseid joomise kohta.

Vähem levinud riskifaktorid

Mõned haruldasemad tegurid võivad samuti riski suurendada. Mõnedel ametialadel, näiteks tervishoid, toitlustus või meelelahutus, on alkoholiprobleemide osakaal suurem stressi, ebaregulaarse ajakava või töökeskkonna kultuuri tõttu. Mõned meditsiinilised seisundid, mis põhjustavad kroonilist valu, võivad viia inimesi alkoholiga ise ravimiseni.

Lisaks võivad inimesed, kellel on teatud õpiraskused või tähelepanuhäired, olla veidi suurema riskiga, võimalikult impulsiivsuse või tegude tagajärgede töötlemise raskuste tõttu.

Millised on alkoholi tarvitamise häire võimalikud tüsistused?

Alkoholi tarvitamise häire võib ravimata jätmisel mõjutada praktiliselt kõiki teie tervise ja heaolu aspekte. Kuid paljusid neist tüsistustest saab ennetada või ravi ja taastumise toetuse abil kõrvaldada.

Kõige levinumad tüsistused, millega võite silmitsi seista, on:

• Füüsilised terviseprobleemid: Maksakahjustus, südameprobleemid, kõrge vererõhk ja vähiriski suurenemine
• Vaimse tervise probleemid: Depressiooni ja ärevuse süvenemine, enesetapuriski suurenemine ja kognitiivsed probleemid
• Suhete kahjustus: Abielu, sõprussuhete ja perekonnasuhete pinged
• Töö- ja rahaliste probleemidega: Töökaotus, tootlikkuse vähenemine ja kasvav võlg
• Õiguslikud probleemid: Joobes sõiduki juhtimise süüdistused, avalikus kohas joobes olemine või muud alkoholiga seotud õiguslikud probleemid
• Õnnetused ja vigastused: Kukkumiste, autoõnnetuste ja muude ennetavate vigastuste suurenenud risk
• Sotsiaalne isolatsioon: Loobumine tegevustest ja suhetest, mis ei hõlma joomist

Hea uudis on see, et teie kehal ja meelel on märkimisväärsed paranemisvõimed. Paljud füüsilised tüsistused paranevad märkimisväärselt pärast joomise lõpetamist ja suhted paranevad sageli aja, pingutuste ja mõnikord professionaalse abiga.

Haruldased, kuid tõsised tüsistused

Mõned haruldasemad, kuid potentsiaalselt eluohtlikud tüsistused vajavad viivitamatut meditsiinilist abi. Nende hulka kuuluvad raske maksapuudulikkus, pankreatiit või alkoholimürgitus. Ärajätmisega kaasnevad krambid, kuigi haruldased, võivad ilma meditsiinilise järelevalveta olla ohtlikud.

Pikaajaline raske joomine võib viia ka haruldaste neuroloogiliste seisunditeni, näiteks Wernicke-Korsakoffi sündroomini, mis mõjutab mälu ja kognitiivset funktsiooni. Varajane ravi vähendab märkimisväärselt nende raskete tüsistuste riski.

Kuidas saab alkoholi tarvitamise häiret ennetada?

Kuigi te ei saa täielikult kõrvaldada alkoholi tarvitamise häire tekke riski, eriti kui teil on geneetilised riskifaktorid, saate astuda samme, et märkimisväärselt vähendada alkoholiprobleemide tekke tõenäosust.

Kui te otsustate juua, aitab madala riskiga joomise juhiste järgimine teid kaitsta. Tervislike täiskasvanute puhul tähendab see tavaliselt mitte rohkem kui ühte jooki päevas naistele ja kahte jooki päevas meestele, kusjuures mitu alkoholivaba päeva nädalas.

Muud ennetamisstrateegiad hõlmavad tervislike stressijuhtimistehnikate väljatöötamist, näiteks treeningut, meditatsiooni või sõpradega rääkimist. Tugeva tugivõrgustiku loomine ja hea vaimse tervise säilitamine pakuvad ka kaitset alkoholiprobleemide vastu.

Kui teil on mitu riskifaktorit, võiksite kaaluda alkoholi täielikku vältimist või väga säästlikku joomist. Alkoholi joomata jätmises pole midagi häbiväärset ja paljud inimesed leiavad, et nende elu on ilma alkoholita nauditavam ja täisväärtuslikum.

Kuidas diagnoositakse alkoholi tarvitamise häiret?

Alkoholi tarvitamise häire diagnoosimine hõlmab tervishoiutöötaja, tavaliselt teie perearsti või vaimse tervise spetsialisti, põhjalikku hindamist. Ei ole ühtegi vereanalüüsi ega skaneerimist, mis saaks seda seisundit diagnoosida, seega tugineb teie arst üksikasjalikele vestlustele teie joomisharjumuste ja nende mõju kohta teie elule.

Teie tervishoiutöötaja küsib teil konkreetseid küsimusi varem arutatud sümptomite kohta. Nad tahavad teada, kui tihti te joote, kui palju te tavaliselt tarbite ja kas joomine on põhjustanud probleeme teie suhetes, töös või tervises.

Diagnostiline protsess võib hõlmata ka füüsilisi läbivaatusi ja laboratoorseid teste, et kontrollida alkoholiga seotud terviseprobleeme. Teie arst võib testida teie maksa funktsiooni, kontrollida teie vererõhku ja otsida muid märke, et alkohol on mõjutanud teie füüsilist tervist.

Pidage meeles, et tervishoiutöötajad ei ole teid kohut mõistma. Nad on koolitatud aitama inimesi alkoholiprobleemidega ja teie joomisharjumuste kohta aus olemine aitab neil pakkuda teie olukorrale parimat võimalikku hoolt.

Mis on alkoholi tarvitamise häire ravi?

Alkoholi tarvitamise häire ravi on väga individuaalne, sest see, mis kõige paremini toimib, varieerub inimeselt inimesele. Hea uudis on see, et eksisteerib palju tõhusaid ravivõimalusi ja enamik inimesi leiab endale sobiva lähenemisviisi mõne katse ja kannatlikkusega.

Peamised ravilähenemisviisid on:

• Käitumisteraapiad: Nõustamislähenemisviisid, näiteks kognitiivne käitumisteraapia, aitavad teil muuta joomisega seotud mõtteid ja käitumist
• Ravimid: FDA poolt heakskiidetud ravimid võivad vähendada isu ja muuta joomise vähem ahvatlevaks
• Tugirühmad: Programmid, näiteks Anonüümsed Alkohoolikud, SMART Recovery või muud tugirühmad
• Meditsiiniline detoksikatsioon: Meditsiinilise järelevalve all olev ärajätmine füüsilise sõltuvusega inimestele
• Statsionaarne ravi: Residenseeritud programmid inimestele, kes vajavad intensiivset, ööpäevaringset tuge
• Ambulantne ravi: Regulaarne nõustamine ja tugi kodus elades
• Perekonnanõustamine: Lähedaste kaasamine raviviisi

Paljud inimesed saavad kasu mitme lähenemisviisi kombineerimisest. Näiteks võiksite võtta ravimeid isu vähendamiseks, osaledes samal ajal nõustamisseanssidel ja tugirühmade koosolekutel. Teie ravikollektiiv töötab teiega koos, et leida kombinatsioon, mis tundub kõige abiks ja jätkusuutlikuks.

Ravi on sageli pikaajaline protsess ja tagasilöögid ei tähenda ebaõnnestumist. Taastumine on teekond ja iga samm edasi, olenemata sellest, kui väike see on, kujutab endast olulisi edusamme parema tervise ja heaolu suunas.

Kuidas enda eest hoolitseda taastumise ajal?

Enda eest hoolitsemine taastumise ajal hõlmab palju enamat kui lihtsalt joomise lõpetamist. Teie keha ja meel vajavad alkoholi mõjude paranemiseks aega ja tuge ning tervislike igapäevaste harjumuste väljatöötamine võib teie taastumiskogemust märkimisväärselt parandada.

Keskenduge esmalt põhilisele enesehooldusele. See tähendab regulaarset und, toitvat toitu ja vedelikutarbimist. Alkohol häirib neid põhivajadusi, seega tervislike mustrite taastamine aitab teie kehal kiiremini taastuda.

Füüsiline aktiivsus võib taastumise ajal olla uskumatult kasulik. Isegi kerge treening, näiteks jalutuskäik, vabastab teie ajus looduslikke meeleolu parandavaid kemikaale ja pakub tervislikku väljundit stressile ja ärevusele. Alustage aeglaselt ja suurendage järk-järgult tegevust, kui tunnete end tugevamana.

Uute rutiinide ja hobide loomine aitab täita aega, mida te varem joomisele kulutasite. Mõelge tegevuste peale, mida nautisite enne, kui alkohol sai probleemiks, või proovige täiesti uusi huvisid. Paljud inimesed leiavad loomingulisi väljundeid, vabatahtlikku tööd või uute oskuste omandamist eriti tasuvaks.

Püsige ühenduses oma elus toetavate inimestega. See võib hõlmata pereliikmeid, sõpru, kes toetavad teie taastumist, või inimesi, keda kohtute tugirühmades. Isolatsioon võib taastumist raskendada, samas kui ühendus pakub tugevust ja julgustust.

Kuidas valmistuda arsti vastuvõtuks?

Arsti vastuvõtuks valmistumine aitab tagada, et saate oma tervishoiutöötajalt kõige kasulikuma teabe ja toetuse. Korrastatud ja aus olemine visiidi ajal viib parema hoolduse ja ravinõuete juurde.

Enne vastuvõttu kirjutage oma joomisharjumused võimalikult täpselt üles. Märkige, kui tihti te joote, kui palju te tavaliselt tarbite ja milliseid probleeme alkohol teie elus on põhjustanud. Ärge muretsege numbrite täpsuse pärast – hinnangud on korras.

Tehke loetelu kõigist sümptomitest, mida olete kogenud, sealhulgas füüsilistest sümptomitest, näiteks uneprobleemidest või seedehäiretest, ja emotsionaalsetest sümptomitest, näiteks ärevusest või depressioonist. Märkige ka kõik korrad, mil olete proovinud joomist vähendada ja mis juhtus.

Tooge kaasa loetelu kõigist ravimitest, mida te praegu võtate, sealhulgas käsimüügiravimitest ja toidulisanditest. Mõned ravimid võivad alkoholiga ohtlikult interakteeruda ja see teave aitab teie arstil pakkuda ohutumat hoolt.

Kaaluge vastuvõtule usaldusväärse sõbra või pereliikme kaasa võtmist, kui tunnete end sellega mugavalt. Nad saavad pakkuda tuge ja võivad meelde jätta üksikasju, mida te unustate mainida.

Mis on alkoholi tarvitamise häire peamine järeldus?

Kõige olulisem asi, mida alkoholi tarvitamise häire kohta mõista, on see, et see on ravitav meditsiiniline seisund, mitte isiklik ebaõnnestumine ega tahtejõu puudumine. Miljonid inimesed on edukalt alkoholiprobleemidest taastunud ja elanud edaspidi täisväärtuslikku, tervislikku elu.

Taastumine näeb iga inimese puhul erinev välja. Mõned inimesed saavutavad täieliku kaine elu, teised õpivad mõõdukalt jooma. Kõige olulisem on leida lähenemisviis, mis sobib teie konkreetsele olukorrale ja parandab teie üldist elukvaliteeti.

Varajane abi saamine viib sageli paremate tulemusteni, kuid taastumisprotsessi alustamiseks pole kunagi liiga hilja. Olenemata sellest, kas te alles hakkate oma joomisharjumusi kahtluse alla seadma või olete aastaid võidelnud, on olemas kaastundlik ja tõhus abi.

Pidage meeles, et abi otsimine on jõu, mitte nõrkuse märk. Sammude astumine alkoholiprobleemide lahendamiseks näitab julgust ja eneseteadlikkust. Sobiva ravi ja toetuse abil saate taastada oma elu kontrolli ja avastada uuesti inimese, kelleks te tahate olla.

Korduma kippuvad küsimused alkoholi tarvitamise häire kohta

Kas on võimalik alkoholi tarvitamise häirest iseseisvalt taastuda?

Kuigi mõned inimesed loobuvad edukalt joomisest ilma ametliku ravita, saavad enamik inimesi kasu professionaalsest abist ja toetusest. Edu saavutamise määr on üldiselt suurem siis, kui teil on meditsiiniline järelevalve, nõustamine ja tugirühma tugi.

Katse alkoholist „külmalt“ loobuda võib olla ohtlik, kui olete palju joonud, kuna ärajätunähud võivad olla rasked või isegi eluohtlikud. Alati on kõige ohutum rääkida tervishoiutöötajaga enne oma joomisharjumustes suuri muutusi tegemist.

Kui kaua aega kulub alkoholi tarvitamise häirest taastumiseks?

Taastumine on pidev protsess, mitte sihtkoht kindla ajakavaga. Mõned inimesed märkavad oma füüsilise tervise paranemist juba päevade või nädalate jooksul pärast joomise lõpetamist, samas kui emotsionaalne ja psühholoogiline paranemine võtab sageli kuid või aastaid.

Äge ärajätumise faas kestab tavaliselt 3–7 päeva, kuid mõned inimesed kogevad püsivaid toimeid nädalate või kuude jooksul. Pikaajalist taastumist mõõdetakse aastates ja paljud inimesed leiavad, et nende elu paraneb pidevalt, mida kauem nad säilitavad kaine elu või tervislikke joomisharjumusi.

Kas mu pere ja sõbrad saavad mulle uuesti usaldada?

Usalduse taastamine võtab aega ja see on paljude inimeste jaoks üks taastumise kõige keerulisemaid aspekte. Hea uudis on see, et suhted võivad paraneda ja sageli muutuvad tugevamaks kui varem, kui te järjekindlalt näitate oma pühendumust taastumisele.

Keskenduge oma tegudele, mitte oma sõnadele. Järjepidev käitumine aja jooksul on see, mis usalduse taastab. Olge kannatlik lähedastega, kellel võib kuluda aega, et teie taastumisse uskuda, ja kaaluge perekonnanõustamist, et seda protsessi koos läbida.

Kas on ohutu olla alkoholi lähedal pärast ravi?

See sõltub teie individuaalsest olukorrast ja taastumise eesmärkidest. Mõned taastumiseelsed inimesed valivad alkoholi täieliku vältimise ja leiavad, et on kasulik vältida olukordi, kus toimub joomine, eriti varajases taastumise faasis.

Teised tunnevad end lõpuks mugavalt alkoholi lähedal olles ilma joomata. Seda on vaja arutada oma ravikollektiiviga, kuna nad saavad aidata teil hinnata oma isiklikke riskifaktoreid ja välja töötada strateegiaid alkoholi hõlmavate olukordadega toimetulekuks.

Mida ma peaksin tegema, kui mul on tagasilöök?

Esiteks pidage meeles, et tagasilöök ei tähenda, et olete ebaõnnestunud või et ravi ei toimi. Paljud inimesed kogevad taastumise ajal tagasilööke ja iga katse kaine elu saavutamiseks annab oskusi ja teadmisi tulevase edu saavutamiseks.

Otsige viivitamatult abi, selle asemel et proovida seda üksi lahendada. Võtke ühendust oma tervishoiutöötajaga, nõustajaga või tugirühmaga. Mida kiiremini te tagasi rööbastele saate, seda lihtsam on tavaliselt oma taastumise edenemist jätkata.