Rinnavalu: sümptomid, põhjused ja ravi

Rinnavalu, mida nimetatakse ka mastaliaks, on ebamugavustunne või hellus, mida tunned ühes või mõlemas rinnas. See levinud mure mõjutab kuni 70% naistest elus mingil hetkel ja kuigi see võib tunduda murettekitav, on see harva märk millestki tõsisest. Enamik rinnavalu ilmneb ja kaob koos menstruaaltsükliga või on seotud igapäevaste tegevustega ning on palju õrnu viise leevenduse leidmiseks.

Mis on rinnavalu?

Rinnavalu on iga valu, tuikamine, põletustunne või terav valu, mida sa oma rinnakoes tunned. Valu võib tekkida ühes või mõlemas rinnas ja see võib päevast päeva erineda. Mõned kirjeldavad seda raskustundena, teised tunnevad torkavat või põletavat tunnet.

Su rinnad sisaldavad hormoonidele reageerivat kudet, mis reageerib loomulikult östrogeeni ja progesterooni muutuste suhtes kogu tsükli vältel. See tähendab, et teatud määral rinna hellus on paljudele inimestele täiesti normaalne. Valu võib ulatuda kergest ebamugavustundest, mida sa vaevu märkad, kuni intensiivsemate tunneteni, mis mõjutavad sinu igapäevaseid tegevusi.

Enamik rinnavalu kuulub kahe peamise kategooria alla: tsükliline valu, mis järgneb menstruaaltsüklile, ja mitte-tsükliline valu, mis toimub sõltumatult hormoonide muutustest. Mõistmine, millist tüüpi valu sa kogevad, aitab sul ja sinu tervishoiuteenuse osutajal leida kõige tõhusama lähenemisviisi selle juhtimiseks.

Millised on rinnavalu sümptomid?

Rinnavalu sümptomid on inimestel väga erinevad, kuid erinevate mustrite äratundmine aitab sul aru saada, mida sa kogevad. Ebamugavustunne võib olla pidev või tulla lainetena ja see võib mõjutada sinu und, treeningut või igapäevast rutiini.

Tavalised sümptomid, mida võid märgata, on järgmised:

• Valu või tuikamine, mis süveneb enne menstruatsiooni
• Teravad, torkavad valud, mis tulevad ja lähevad
• Põletustunne rinnakoes
• Raskustunne või täiskõhutunne ühes või mõlemas rinnas
• Hellus puudutamisel või piirkonna vajutamisel
• Valu, mis kiirgub kaenlaalusesse, käe või õlga
• Rinna turse või pingetunne
• Suurenenud tundlikkus rinnahoidja kandmisel või füüsilise tegevuse ajal

Intensiivsus võib ulatuda kergest ebamugavustundest kuni valuni, mis häirib sinu und või igapäevaseid tegevusi. Mõned inimesed leiavad, et isegi kerge puudutus või liikumine põhjustab ebamugavust, teised märkavad valu ainult rõhu avaldamisel.

Pööra tähelepanu sellele, millal valu tekib ja kui kaua see kestab. See teave on väärtuslik, kui arutad oma sümptomeid oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Millised on rinnavalu tüübid?

Rinnavalu kuulub tavaliselt kahe peamise kategooria alla ja arusaam sellest, millist tüüpi valu sa kogevad, aitab suunata parimat ravi lähenemisviisi. Igal tüübil on erinevad omadused ja see reageerib erinevatele juhtimisstrateegiatele.

Tsükliline rinnavalu

Tsükliline rinnavalu järgneb menstruaaltsüklile ja moodustab umbes 75% kõigist rinnavalu juhtudest. See tüüp süveneb tavaliselt päevadel enne menstruatsiooni ja paraneb menstruatsiooni algusega. Valu mõjutab sageli mõlemat rinda ja võib ulatuda ka kaenlaalustesse.

Sa võid märgata, et see valu tundub pigem raskustunde või turse kui terava torkamisena. See on kõige levinum naistel vanuses 20–50 ja see väheneb sageli pärast menopausi, kui hormoonitase stabiliseerub.

Mitte-tsükliline rinnavalu

Mitte-tsükliline rinnavalu ei järgne menstruaaltsüklile ja võib tekkida igal ajal. See tüüp mõjutab sagedamini ainult ühte rinda ja võib tunduda põlemisena, valuna või pingetundena. See võib olla pidev või vahelduv ja asukoht võib olla väga spetsiifiline, mitte kogu rinda mõjutades.

Mitte-tsükliline valu on levinum naistel üle 40 ja see võib mõnikord olla seotud teguritega, nagu lihaspinge, eelnev rinnaoperatsioon või muud mitte-hormoonsed põhjused. Seda tüüpi valu on keerulisem ennustada, kuid see reageerib sageli hästi suunatud ravile.

Mis põhjustab rinnavalu?

Rinnavalu tuleneb mitmesugustest põhjustest, millest enamik on täiesti healoomulised ja juhitavad. Sinu rinnakude reageerib paljudele erinevatele teguritele, alates hormoonide muutustest kuni füüsiliste tegevusteni, ja nende vallandajate mõistmine aitab sul leida leevendust.

Kõige levinumad põhjused on järgmised:

• Hormoonide kõikumised menstruaaltsükli ajal
• Raseduse ja rinnaga toitmise muutused
• Halvasti istuvad rinnahoidjad, mis ei paku piisavat tuge
• Lihaspinge treeningu või raskete esemete tõstmise tõttu
• Teatud ravimid, näiteks hormoonravi või antidepressandid
• Kofeiini tarbimine mõnedel tundlikel inimestel
• Rinnaküüstid või fibrostsüutilised rinna muutused
• Stress ja ärevus, mis mõjutavad sinu keha valu tajumist

Vähem levinud, kuid siiski healoomulised põhjused võivad olla eelnev rinnaoperatsioon, rindkere seina probleemid või valu, mis on suunatud kaelast või seljast. Harvadel juhtudel võivad seisundid, nagu mastiit (rinnainfektsioon), põhjustada märkimisväärset valu, tavaliselt koos punetus, soojuse ja palavikuga.

Oluline on teada, et rinnavähk harva põhjustab valu varajase sümptomiga. Kuigi see mure läbib loomulikult paljude inimeste meelt, on valusad rinnad palju tõenäolisemalt hormoonide muutuste või muude healoomuliste seisundite näitaja.

Millal pöörduda arsti poole rinnavalu korral?

Enamik rinnavalu ei vaja kohest arstiabi, kuid teatud olukordades on vaja arutada oma tervishoiuteenuse osutajaga. Teadmine, millal abi otsida, annab sulle rahulolu ja tagab, et sa saad vajadusel asjakohast ravi.

Mõtle aja broneerimisele, kui kogevad:

• Tõsist valu, mis häirib igapäevaseid tegevusi või und
• Valu, mis kestab kauem kui paar nädalat
• Uusi tükkisid või paksenemist rinnakoes
• Nibuvedelikku, eriti kui see on verine või tuleb ühest rinnast
• Naha muutusi, näiteks lohkumist, kortsumist või punetust
• Valu koos palavikuga, mis võib viidata infektsioonile
• Märkimisväärseid muutusi rinna suuruses või kujus
• Valu, mis ei parane lihtsate koduste abinõudega

Sa peaksid otsima kohest arstiabi, kui sul tekib äkiline, tugev rinnavalu koos palavikuga, kuna see võib viidata mastiidile või muule infektsioonile, mis vajab kiiret ravi. Usu oma instinktidesse – kui midagi tundub erinev või murettekitav, on alati õige kontrollida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Pea meeles, et enamikul rinnavalul on lihtsad selgitused ja ravivõimalused. Sinu arst aitab kindlaks teha põhjuse ja soovitada tõhusaid viise ebamugavustunde leevendamiseks.

Millised on rinnavalu riskifaktorid?

Mitmed tegurid võivad suurendada sinu rinnavalu tekkimise tõenäosust, kuigi nende riskifaktorite olemasolu ei garanteeri, et sul tekivad probleemid. Nende tegurite mõistmine aitab sul teha teadlikke valikuid ennetamise ja juhtimise osas.

Levinud riskifaktorid on järgmised:

• Olla reproduktiivses eas, eriti vanuses 20–50
• Olla suuremate rindadega, mis võivad koormata toetavaid kudesid
• Mitte kanda korralikke toetavaid rinnahoidjaid füüsilise tegevuse ajal
• Hormoonravimite või rasestumisvastaste tablettide võtmine
• Rinnavalu või fibrostsüütiliste muutuste perekondlik anamnees
• Kõrge stressi taseme või ärevuse kogemine
• Suure kofeiini koguse regulaarne tarbimine
• Ebaregulaarsed menstruaaltsüklid

Mõned elustiili tegurid võivad samuti kaasa aidata rinnavalule, sealhulgas regulaarse treeningu puudumine, halb rüht, mis koormab rindkere lihaseid, või raskete kottide kandmine, mis tõmbavad sinu õlgadele ja rindkerele. Isegi nii lihtne asi nagu ebamugavas asendis magamine võib mõnikord rinna ebamugavustunnet tekitada.

Hea uudis on see, et paljud neist riskifaktoritest on sinu kontrolli all. Lihtsad muutused, nagu korralikult istuvate rinnahoidjate kandmine, stressi juhtimine ja hea rühi säilitamine, võivad märkimisväärselt vähendada sinu riski ebameeldiva rinnavalu tekkeks.

Millised on rinnavalu võimalikud tüsistused?

Rinnavalu ise harva viib tõsiste tüsistusteni, kuid püsiv ebamugavustunne võib mõjutada sinu elukvaliteeti viisidel, mida tasub lahendada. Nende võimalike mõjude mõistmine aitab sul ära tunda, millal on aeg otsida põhjalikumat ravi.

Võimalikud tüsistused, mida võid kogeda, on järgmised:

• Unehäired valu tõttu, mis süveneb lamades
• Füüsilise tegevuse vähenemine ebamugavustunde tõttu liikumise ajal
• Ärevus või mure valu põhjuse pärast
• Raskeused lähedastes suhetes rinna helluse tõttu
• Segamine tööga või igapäevaste ülesannetega, mis nõuavad käeliikumist
• Vastumeelsus rinnauuringute tegemise suhtes valu tõttu
• Sotsiaalne taganemine tegevustest, mida sa tavaliselt naudid

Harvadel juhtudel, kui rinnavalu tuleneb alusolevast seisundist, näiteks raskes mastiidis, võib ravi viivitamine viia abstsessi tekkimiseni või muude tüsistusteni. See on aga ebatavaline ja hõlmab tavaliselt selgeid märke, nagu palavik, punetus ja tugev kohalik valu.

Kroonilise rinnavalu emotsionaalset mõju ei tohiks alahinnata. Püsiv ebamugavustunne võib viia suurenenud ärevuseni, eriti kui sa muretsed tõsiste alusolevate põhjuste pärast. Seetõttu on avatud suhtlemine oma tervishoiuteenuse osutajaga nii oluline nii füüsilise kui ka emotsionaalse heaolu jaoks.

Kuidas saab rinnavalu ära hoida?

Kuigi sa ei saa ära hoida kõiki rinnavalu tüüpe, eriti neid, mis on seotud loomulike hormoonide tsüklitega, võivad paljud lihtsad strateegiad märkimisväärselt vähendada sinu riski ja minimeerida ebamugavustunnet. Need ennetavad meetodid keskenduvad sinu rinna tervise toetamisele igapäevaste valikute kaudu.

Tõhusad ennetavad strateegiad on järgmised:

• Korralikult istuvate, toetavate rinnahoidjate kandmine, mis ei pigista ega kaeva sisse
• Spordirinnahoidjate kasutamine treeningu ja füüsilise tegevuse ajal
• Hea rühi säilitamine, et vähendada rindkere lihaste pinget
• Stressi juhtimine lõõgastustehnikate või regulaarse treeningu abil
• Kofeiini tarbimise piiramine, kui sa märkad, et see vallandab valu
• Professionaalsete rinnahoidja sobivuse saamine, eriti pärast kaalumuutusi
• Rindkere ja õlgade õrnade venitusharjutuste tegemine
• Magamise vältimine kõhul, kui see põhjustab ebamugavustunnet

Regulaarne õrn treening võib samuti aidata, parandades vereringet ja vähendades üldist põletikku kehas. Tegevused, nagu jalutamine, ujumine või jooga, võivad olla eriti kasulikud. Mõned inimesed leiavad, et soola tarbimise vähendamine enne menstruatsiooni aitab vähendada rinna turset ja sellega kaasnevat valu.

Pea lihtsat päevikut, märkides üles, millal rinnavalu tekib, millised vallandajad näivad seda süvendavat ja mis aitab leevendust pakkuda. See teave muutub hindamatuks sinu isiklike mustrite tuvastamisel ja tõhusa ennetamisstrateegia väljatöötamisel.

Kuidas rinnavalu diagnoositakse?

Rinnavalu diagnoosimine algab tavaliselt põhjaliku vestlusega sinu sümptomite ja füüsilise läbivaatuse kohta. Sinu tervishoiuteenuse osutaja soovib mõista sinu valu mustrit, intensiivsust ja omadusi, et teha kindlaks kõige tõenäolisem põhjus ja sobiv ravi lähenemisviis.

Diagnostiline protsess hõlmab tavaliselt järgmist:

• Põhjalik arutelu sinu valu mustrite ja vallandajate üle
• Sinu rindade ja ümbritsevate piirkondade füüsiline läbivaatus
• Sinu menstruaaltsükli ja hormoonidega seotud tegurite ülevaatamine
• Sinu praeguste ravimite ja toidulisandite hindamine
• Sinu elustiili tegurite ja stressi taseme arutamine
• Eelnevate rinnaprobleemide või perekondliku anamneesi ülevaatamine

Enamikul juhtudel saab sinu arst rinnavalu põhjuse diagnoosida üksnes selle kliinilise hindamise abil. Kui sul on aga lisasümptomeid, nagu tükkisid, nibuvedelikku või murettekitavaid muutusi, võib ta soovitada pildistamisuuringuid, näiteks mammograafiat või ultraheli.

Nooremate naiste puhul alla 35 aasta on rinna ultraheli sageli esimene pildistamise valik, sest rinnakude on selles eas tavaliselt tihedam. Naistel üle 35 aasta võidakse teha mammograafiat rutiinse sõeluuringu osana või konkreetsete probleemide uurimiseks. Need testid aitavad välistada muid seisundeid, mitte diagnoosida rinnavalu ise.

Sinu arst võib ka soovitada valu päeviku pidamist mõne tsükli jooksul, et paremini mõista mustreid ja vallandajaid. See lihtne tööriist annab sageli olulised teadmised, mis suunavad kõige tõhusamat ravi lähenemisviisi.

Mis on rinnavalu ravi?

Rinnavalu ravi keskendub ebamugavustunde vähendamisele ja alusolevate põhjuste lahendamisele, kui see on võimalik. Hea uudis on see, et enamik rinnavalu reageerib hästi lihtsatele, õrnadele lähenemisviisidele, mida sa saad sageli kodus oma arsti juhiste järgi hallata.

Levinud ravimeetodid on järgmised:

• Retseptivabad valuvaigistid, nagu ibuprofeen või atsetüülsalitsüülhape
• Kohalikud valuvaigistavad geelid, mida kantakse otse rinna peale
• Korralikult istuvad toetavad rinnahoidjad, mida kantakse päeval ja magades
• Soojad või külmad kompresside rakendamine 15–20 minutit korraga
• Õrn massaaž vereringluse parandamiseks ja pingete vähendamiseks
• Stressi vähendamise tehnikad, nagu sügav hingamine või meditatsioon
• Toitumismuutused, näiteks kofeiini ja soola tarbimise vähendamine
• Regulaarne õrn treening üldise vereringluse parandamiseks

Püsivama valu korral võib arst soovitada retseptiravimeid. Need võivad hõlmata tugevamaid põletikuvastaseid ravimeid, hormoonravi tsükli reguleerimiseks või harvadel juhtudel ravimeid, mis mõjutavad valu tajumist. Valik sõltub sinu konkreetsest olukorrast ja sümptomite raskusastmest.

Mõned inimesed leiavad leevendust täiendavate lähenemisviiside abil, näiteks õhtuti õlipuuõli toidulisandite abil, kuigi teaduslikud tõendid nende ravimeetodite kohta on piiratud. Arutage alati kõiki toidulisandeid oma tervishoiuteenuse osutajaga enne nende alustamist, eriti kui võtate muid ravimeid.

Ravi nõuab sageli katsetamist, et leida see, mis sobib sulle kõige paremini. Ole kannatlik protsessiga ja hoia avatud suhtlust oma tervishoiuteenuse osutajaga selle kohta, mis aitab ja mis mitte.

Kuidas rinnavalu kodus hallata?

Rinnavalu kodus juhtimine võib olla paljudele inimestele märkimisväärselt efektiivne, eriti kui sa mõistad oma isiklikke vallandajaid ja arendad järjepidevat rutiini. Need õrnad, ohutud lähenemisviisid võivad pakkuda märkimisväärset leevendust ilma retseptiravimiteta.

Tõhusad kodus juhtimise strateegiad on järgmised:

• Jääkottide rakendamine õhukeste rätikutega mähituna 15–20 minutit mitu korda päevas
• Sooja vanni või duši võtmine pinges lihaste lõdvestamiseks
• Pehmete, toetavate rinnahoidjate kandmine ilma metallkonstruktsioonideta valusate perioodide ajal
• Õrna rinnamasaaži tegemine ringjate liigutustega
• Lõõgastustehnikate, näiteks sügava hingamise või progressiivse lihaslõdvestuse harjutamine
• Regulaarse unegraafiku säilitamine hormoonide tasakaalu toetamiseks
• Piisava vedeliku tarbimine kogu päeva vältel
• Kitsaste riiete vältimine, mis pigistavad rindkere piirkonda

Mugava unekeskkonna loomine on eriti oluline, kuna valu sageli süveneb öösel. Mõtle lisapadjade kasutamisele käte ja rindkere toetamiseks või proovi lamades magada, kui lamamise asend suurendab ebamugavustunnet.

Jälgi, mis aitab sinu valu vähendada ja mis näib seda süvendavat. See isiklik teadmine muutub hindamatuks tulevaste episoodide juhtimisel ja see võib aidata sinu tervishoiuteenuse osutajal sinu raviplaani vajadusel täpsustada.

Kuidas valmistuda arsti vastuvõtuks?

Ettevalmistus arsti vastuvõtuks aitab tagada, et sa saad oma ajast oma tervishoiuteenuse osutajaga maksimaalse kasu. Korraldatud tulek konkreetse teabega sinu sümptomite kohta hõlbustab sinu arsti jaoks sinu olukorra mõistmist ja suunatud nõu andmist.

Enne oma vastuvõttu koguge see teave:

• Üksikasjad selle kohta, millal valu algas ja kuidas see aja jooksul on muutunud
• Valu kirjeldus (terav, valulik, põletav, tuikav)
• Teave sinu menstruaaltsükli ja märgatud mustrite kohta
• Praegu kasutatavate ravimite, toidulisandite ja rasestumisvastaste meetodite loetelu
• Märkused selle kohta, mis teeb valu paremaks või hullemaks
• Kõik muud sümptomid, mida sa oled rinnavalu kõrval kogenud
• Küsimused, mida soovid küsida ravimeetodite kohta
• Teave rinnaprobleemide perekondliku anamneesi kohta

Mõtle valu päeviku pidamisele nädal või kaks enne oma vastuvõttu. Märkige valu tase iga päev, millal see tekib ja kõik võimalikud vallandajad. See konkreetne teave aitab sinu arstil mõista mustreid, mis ei pruugi olla üksi mälu põhjal ilmsed.

Kirjutage oma olulisemad küsimused ette, et te ei unustaks neid vastuvõtu ajal. Samuti on kasulik kaasa võtta loetelu kõigist kodustest abinõudest, mida olete proovinud ja kas need andsid leevendust.

Mis on rinnavalu peamine järeldus?

Rinnavalu on uskumatult levinud ja peaaegu alati healoomuline, mõjutades enamikku naisi mingil hetkel elus. Kuigi see võib tunduda murettekitav, eriti kui sa seda esmakordselt kogevad, on enamik rinnavalu seotud normaalsete hormoonide muutuste, elustiili tegurite või lihtsate probleemidega, nagu halvasti istuvad rinnahoidjad, mitte tõsiste meditsiiniliste seisunditega.

Valdav enamik rinnavalu reageerib hästi lihtsatele juhtimisstrateegiatele, mida saate kodus rakendada. Oma isiklike mustrite, vallandajate ja tõhusate ravimeetodite mõistmine annab sulle kontrolli selle tavalise mure juhtimise üle. Enamik inimesi leiab märkimisväärset leevendust korraliku toe, valuvaigistustehnikate ja elustiili kohandamise kombinatsiooni abil.

Pea meeles, et rinnavähk harva põhjustab valu varajase sümptomiga. Kuigi on loomulik olla mures, on püsiv rinnavalu palju tõenäolisem hormoonide muutuste või muude juhitavate seisundite näitaja. Usu oma instinktidesse selle kohta, millal otsida arstiabi, aga usalda ka seda, et enamikul rinnavalul on lihtsad selgitused ja tõhusad ravivõimalused.

Sinu tervishoiuteenuse osutaja on sinu parim ressurss isikupärase lähenemisviisi väljatöötamiseks rinnavalu juhtimiseks. Ära kõhkle abi otsimisest, kui valu häirib sinu igapäevaelu või tekitab märkimisväärset muret. Õige lähenemisviisiga leiavad enamik inimesi tõhusa leevenduse ja naasevad oma tavapäraste tegevuste juurde ilma jätkuva ebamugavustundeta.

Korduma kippuvad küsimused rinnavalu kohta

Kas rinnavalu võib olla rinnavähi märk?

Rinnavalu on harva rinnavähi varajane märk. Vähem kui 5% rinnavähist ilmneb valuna peamise sümptomiga. Rinnavähk põhjustab tavaliselt valutuid tükkisid.

Kuid põletikuline rinnavähk, haruldane ja agressiivne vorm, võib põhjustada valu koos nahamuutustega, nagu punetus, turse ja apelsinikoori moodi nahk. Kui sul on püsiv valu koos nende nahamuutustega, otsi kiiresti arstiabi.

Miks valutavad mu rinnad enne menstruatsiooni?

Rinnavalu enne menstruatsiooni tekib seetõttu, et sinu rinnakude sisaldab hormoonretseptoreid, mis reageerivad östrogeeni ja progesterooni muutuste suhtes kogu tsükli vältel. Nädalatel enne menstruatsiooni põhjustavad need hormoonid rinnakoe turset ja suurenenud tundlikkust.

See tsükliline rinnavalu mõjutab kuni 70% menstruatsiooni saavatest naistest ja paraneb tavaliselt menstruatsiooni algusega ja hormoonide taseme langusega. Valu mõjutab sageli mõlemat rinda ja võib ulatuda ka kaenlaalustesse või kätesse.

Kas stress võib põhjustada rinnavalu?

Jah, stress võib mitmel viisil kaasa aidata rinnavalule. Krooniline stress mõjutab sinu hormoonide taset, mis võib tsüklilist rinnavalu süvendada. Stress suurendab ka lihaspingeid kogu kehas, sealhulgas rindkere ja õlapiirkondades, mis võib tekitada või süvendada rinna ebamugavustunnet.

Lisaks võib stress suurendada sinu valu tajumist, muutes olemasoleva rinna ebamugavustunde intensiivsemaks. Stressi juhtimine lõõgastustehnikate, regulaarse treeningu või muude stressi vähendamise meetodite abil aitab sageli rinnavalu märkimisväärselt vähendada.

Kui kaua rinnavalu tavaliselt kestab?

Rinnavalu kestus sõltub selle põhjusest. Tsükliline rinnavalu, mis on seotud menstruaaltsükliga, kestab tavaliselt 1–2 nädalat enne menstruatsiooni ja kaob menstruatsiooni algusega. Mitte-tsüklilise valu kestus võib olla väga erinev, kestvus ulatub mõnest päevast mitme nädalani või kauem.

Valu konkreetsetest põhjustest, näiteks lihaspingest, võib taanduda mõne päevaga, samas kui valu hormoonravimite tõttu võib püsida nii kaua, kui sa neid võtad. Enamik rinnavalu episoode on ajutised ja kaovad kas iseenesest või lihtsa ravi abil.

Kas ma peaksin kofeiinist loobuma, kui mul on rinnavalu?

Mõned inimesed leiavad, et kofeiini tarbimise vähendamine aitab vähendada rinnavalu, kuigi teaduslikud tõendid on segased. Kofeiin võib potentsiaalselt süvendada fibrostsüütilisi rinna muutusi tundlikel inimestel, mis viib suurenenud valu ja helluseni.

Kui sa märkad, et sinu rinnavalu süveneb kofeiini tarbimisega, proovi seda mõneks nädalaks vähendada või kaotada, et näha, kas sinu sümptomid paranevad. See hõlmab kohvi, teed, šokolaadi ja teatud ravimeid. Kuid mitte igaüks, kellel on rinnavalu, ei pea kofeiinist täielikult loobuma.