Mis on tselluliit? Sümptomid, põhjused ja ravi

Tselluliit on naha lohkjas, kodujuustu moodi välimus, mis ilmneb kõige sagedamini reitele, tuharatele ja puusadele. See tekib siis, kui rasvkoed suruvad naha all oleva sidekoe läbi, luues iseloomuliku mugulja tekstuuri, mis mõjutab peaaegu 90% naistest ja ka mõningaid mehi.

Te pole kindlasti üksi, kui märkate oma nahal neid muutusi. Tselluliit on uskumatult levinud ja täiesti normaalne, kuigi paljud inimesed tunnevad selle pärast häbi. Tselluliidi olemuse mõistmine aitab teil oma keha suhtes enesekindlamalt tunda ja teha teadlikke otsuseid mis tahes ravi osas, mida võiksite kaaluda.

Mis on tselluliit?

Tselluliit tekib siis, kui naha all olevad rasvrakud suruvad ülespoole sidekoe ribade vastu, mida nimetatakse septaedeks. Mõelge sellele nagu pehme madratsile, kus kangas mõnes kohas pinguldub, luues lohkjaid ja tõstetud alasid õmblusjoonte vahel.

Teie nahal on kolm peamist kihti ja tselluliit tekib sügavaimas kihis, kus rasv on ladustatud. Sidekude, mis eraldab rasva sektsioonideks, võib aja jooksul pinguldada või pakseneda. Kui rasvrakud paisuvad või kudede struktuur muutub, loob see ebaühtlase pinna, mida me näeme tselluliidina.

See seisund ei ole meditsiiniline probleem ega terviserisk. See on lihtsalt normaalne variatsioon selles, kuidas rasv ja sidekude on teie naha all paigutatud. Välimus võib olla vaevu märgatav kuni väljendunud ja see kipub olema nähtavamas, kui pigistate nahka või teatud valgustuses.

Millised on tselluliidi sümptomid?

Tselluliidi peamine märk on naha lohkjas või muguljas välimus. Tavaliselt märkate seda kõige enam piirkondades, kus te loomulikult rohkem rasva ladustate ja tekstuur võib inimeselt inimesele erineda.

Siin on tavalised viisid, kuidas tselluliit ilmneb:

• Lohkjas nahk, mis näeb välja nagu kodujuust või apelsinikoor
• Muguljas või ebaühtlane nahapind, eriti kui pigistate või vajutate piirkonda
• Nahk, mis näeb välja kortsus või tekstuuriga
• Piirkonnad, mis tunduvad puudutusele pisut erinevad, mõnikord pehmemad või ebaühtlasemad
• Muutused, mis muutuvad teatud asendites või valgustuses nähtavamaks

Enamik inimesi märkab, et tselluliit on seistes nähtavamaks kui lamades. Välimus muutub sageli vanusega väljendunumaks, kuid see võib ilmuda igas eluea etapis, sealhulgas teismelisena.

Millised on tselluliidi tüübid?

Arstid liigitavad tselluliidi tavaliselt erinevateks astmeteks, lähtudes sellest, kui nähtav see on ja kuidas see naha pinda mõjutab. Nende tüüpide mõistmine aitab teil paremini kirjeldada oma kogemusi tervishoiutöötajale.

Peamist tüüpi kuuluvad:

• 1. aste (kerge): nähtav ainult siis, kui pigistate nahka, ei ole märgatav seistes ega lamades
• 2. aste (mõõdukas): nähtav seistes, kuid kaob lamades
• 3. aste (raske): nähtav nii seistes kui ka lamades, väljendunuma lohkjusega

Mõned eksperdid liigitavad tselluliiti ka selle tekstuuri järgi. Pehme tselluliit tundub pehme ja liigub, kui kõnnite, samas kui kõva tselluliit tundub kindlam ja ei liigu nii palju. Segastselluliit ühendab mõlemaid omadusi erinevates piirkondades.

Teie tselluliidi tüüp ja aste ei näita mingeid terviseprobleeme. See on lihtsalt viis välimuse kirjeldamiseks ja see võib aidata suunata ravi variante, kui otsustate neid rakendada.

Mis põhjustab tselluliiti?

Tselluliit tekib mitmete tegurite kombinatsiooni tõttu, mis hõlmavad teie rasvrakke, sidekudet ja hormone. Täpset põhjust ei ole täielikult teada, kuid teadlased on tuvastanud mitu peamist tegurit, mis koos töötavad.

Peamist tegurit, mis aitavad kaasa tselluliidi tekkele, on:

• Hormoonmuutused: östrogeen, insuliin ja teised hormoonid mõjutavad seda, kuidas teie keha rasva ladustab ja sidekudet säilitab
• Geneetika: teie perekonna ajalugu mõjutab teie naha struktuuri, rasva jaotust ja tselluliidi tekke tõenäosust
• Vanusega seotud muutused: teie nahk muutub aja jooksul õhemaks ja kaotab elastsuse, muutes tselluliidi nähtavamaks
• Sidekoe struktuur: viis, kuidas teie septaed (kudede ribad) on paigutatud, võib muuta tselluliidi tekke tõenäolisemaks või vähem tõenäolisemaks
• Eluviis: toitumine, treeningharjumused ja vereringe võivad mõjutada seda, kui väljendunud tselluliit muutub

Naistel on tselluliidi tekke tõenäosus palju suurem kui meestel, kuna erinevus on selles, kuidas rasv ja sidekude on struktureeritud. Naiste sidekude kulgeb vertikaalselt, luues kambrid, mis võivad väljapoole paisuda, samas kui meeste sidekude kulgeb diagonaalselt, pakkudes rohkem tuge.

Seda öeldes ei ole tselluliit tingimata seotud ülekaaluga. Isegi väga sportlikel, saledatel inimestel võib olla tselluliit, sest see on rohkem seotud kudede struktuuriga kui üldine keha rasvaprotsent.

Millal peaks tselluliidi pärast arsti juurde minema?

Enamikul juhtudel ei pea te tselluliidi pärast spetsiaalselt arsti juurde minema, kuna see ei ole meditsiiniline seisund. Siiski on teatud olukordi, kus on mõttekas seda tervishoiutöötajaga arutada.

Kaaluge aja broneerimist, kui märkate oma naha välimuses äkilisi, dramaatilisi muutusi või kui tselluliit tekib lühikese aja jooksul väga kiiresti. Kuigi see on tavaliselt ikkagi normaalne, tasub seda uurida, et välistada kõik varjatud haigusseisundid.

Võib-olla soovite ka arstiga rääkida, kui tselluliit mõjutab oluliselt teie enesekindlust või elukvaliteeti. Nad saavad arutada ravi võimalusi ja aidata teil mõista, mis teie olukorras kõige paremini toimida võiks. Lisaks sellele, kui kaalute mingeid kosmeetilisi protseduure, on oluline konsulteerida kõigepealt kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.

Pidage meeles, et tselluliidi kohta meditsiinilise nõu otsimine ei tähenda, et teiega on midagi valesti. On täiesti normaalne, et soovite oma võimalusi mõista või saada professionaalset juhendamist millegi kohta, mis teid muretseb.

Millised on tselluliidi riskifaktorid?

Mitmed tegurid võivad suurendada teie tselluliidi tekke tõenäosust või muuta selle nähtavamaks. Nende riskifaktorite mõistmine aitab teil teada, mida oodata ja teha teadlikke elustiilivalikuid.

Peamist riskifaktorit on:

• Naissoost sugu: naistel on tselluliidi tekke tõenäosus palju suurem hormoonide ja struktuuriliste erinevuste tõttu
• Vanus: tselluliit muutub sageli vanusega nähtavamaks, kuna teie nahk kaotab elastsuse
• Perekonna ajalugu: kui teie emal või vanaemammaal oli tselluliit, on teil suurem tõenäosus seda ka saada
• Hormoonmuutused: rasedus, menopaus ja hormoonide kõikumised võivad suurendada tselluliidi teket
• Istuv eluviis: regulaarse treeningu puudumine võib kaasa aidata halvale vereringlusele ja lihastoonusele
• Halb vereringe: seisundid, mis mõjutavad verevoolu, võivad muuta tselluliidi väljendunumaks
• Suitsetamine: tubaka tarvitamine võib kahjustada sidekudet ja halvendada naha tekstuuri

Kaalutõus võib muuta tselluliiti nähtavamaks, kuid see ei ole otsene põhjus. Isegi tervisliku kaaluga inimestel võib olla tselluliit, samas kui mõnel ülekaalulisel inimesel võib olla väga vähe. Teie individuaalne keha koostis ja geneetilised tegurid mängivad suuremat rolli kui teie üldine kaal.

Stress ja halvad uneharjumused võivad ka kaudselt kaasa aidata, mõjutades teie hormone ja vereringet. Kuigi te ei saa muuta selliseid tegureid nagu geneetika või vanus, võib tervislike eluviiside harjumuste rakendamine aidata teil end üldiselt paremini tunda.

Millised on tselluliidi võimalikud tüsistused?

Tselluliit ise ei põhjusta mingeid füüsilisi terviseprobleeme, kuna see ei ole meditsiiniline seisund. Lohkjas välimus on puhtalt kosmeetiline ja ei põhjusta muid terviseprobleeme ega halvene aja jooksul ohtlikul viisil.

Siiski kogevad mõned inimesed tselluliidist emotsionaalseid või psühholoogilisi tagajärgi. Võib-olla tunnete end häbelikuna teatud riiete kandmise, randa mineku või tegevuste osas, kus teie nahk on nähtavamaks. Need tunded on täiesti arusaadavad ja õigustatud.

Peamine mure tselluliidiga on tegelikult seotud mõnede ravikatsetega, mitte tselluliidiga endaga. Intensiivne massaaž, karm hõõrumine või tõendamata ravimeetodid võivad mõnikord põhjustada nahaärritust, verevalumeid või kahjustusi. Seetõttu on oluline uurida kõiki ravimeetodeid hoolikalt ja konsulteerida kvalifitseeritud spetsialistidega.

Harvadel juhtudel võivad inimesed segi ajada teisi nahahaigusi tselluliidiga või vastupidi. Kui märkate äkilisi muutusi, valu, soojust või muid ebatavalisi sümptomeid koos naha lohkjusega, tasub seda uurida, et veenduda, et tegemist on tegelikult ainult tselluliidiga.

Kuidas saab tselluliiti ennetada?

Kuigi te ei saa geneetiliste ja hormoonide tegurite tõttu tselluliiti täielikult ennetada, võivad teatud eluviisi harjumused aidata selle välimust minimeerida või selle arengut aeglustada. Võtmeks on naha ja lihaste üldise tervise parandamine, mitte tselluliidi spetsiifiline sihtimine.

Siin on strateegiad, mis võivad aidata:

• Ole füüsiliselt aktiivne: regulaarne treening parandab vereringet ja aitab säilitada lihastust naha all
• Söö tasakaalustatud toitu: keskendu täisteratoodetele, piisavale valgule ja rohkelt veele, et toetada tervislikku nahka
• Säilita stabiilne kaal: väldi jojo-dieedi, mis võib mõjutada naha elastsust ja rasva jaotust
• Joo piisavalt vedelikku: korralik hüdratsioon aitab säilitada naha tervist ja võib parandada selle välimust
• Ära suitseta: suitsetamine kahjustab sidekudet ja võib halvendada naha tekstuuri
• Halla stressi: krooniline stress mõjutab hormone, mis mõjutavad rasva ladustamist ja naha tervist

Jõutreeningud, mis on suunatud teie jalgadele ja tuharatele, võivad olla eriti kasulikud, kuna need võivad parandada lihastust piirkondades, kus tselluliit tavaliselt ilmneb. Lihaste arendamine altpoolt võib mõnikord muuta nahapinna siledana.

Pidage meeles, et isegi tervisliku eluviisi korral võib teil ikkagi tekkida tselluliit teie kontrolli alt väljas olevate tegurite tõttu. Eesmärk ei ole täiuslikkus, vaid teie üldise tervise toetamine ja oma nahaga enesekindluse tunne.

Kuidas tselluliiti diagnoositakse?

Tselluliidi diagnoosimine on tavaliselt lihtne ja ei vaja mingeid erilisi teste. Teie arst saab seda tavaliselt tuvastada lihtsalt teie nahka vaadates ja uurides tavalise tervisekontrolli ajal.

Diagnostiline protsess hõlmab visuaalset uuringut, kus teie tervishoiutöötaja vaatab kahjustatud piirkondi ja võib õrnalt pigistada või vajutada nahka, et paremini tekstuuri näha. Nad võivad paluda teil seista erinevates asendites või erinevas valgustuses, et välimust hinnata.

Enamikul juhtudel ei ole vaja täiendavaid teste, sest tselluliidil on väga iseloomulik välimus, mida on lihtne ära tunda. Kui aga on küsimus, kas tegemist on tselluliidiga või mõne muu nahahaigusega, võib teie arst soovida teisi võimalusi välistada.

Mõnikord kasutavad tervishoiutöötajad tselluliidi raskusastme kirjeldamiseks astmestikke, mis võib olla kasulik, kui kaalute ravi võimalusi. See hindamine aitab kindlaks teha, millised ravimeetodid võivad olla teie konkreetsele olukorrale kõige sobivam.

Mis on tselluliidi ravi?

Tselluliidi raviks on palju võimalusi, kuigi on oluline mõista, et ükski ravi ei saa seda täielikult ja püsivalt kõrvaldada. Efektiivsus varieerub inimeste vahel suuresti ja tulemused on tavaliselt ajutised, nõudes pidevat hooldust.

Professionaalsed ravivõimalused hõlmavad:

• Laserravi: kasutab suunatud valguse energiat rasva lagundamiseks ja kollageeni tootmise stimuleerimiseks
• Raadiolaine ravi: soojusenergia aitab pinguldada nahka ja võib vähendada lohkjuse välimust
• Akustiline laineravi: helialad on suunatud tselluliidi piirkondadele, et parandada vereringet ja naha tekstuuri
• Subtsisiooni: väike kirurgiline protseduur, mis lõikab sidekoe ribasid, mis põhjustavad lohkjaid
• Süstitavad ravimeetodid: mõned protseduurid hõlmavad ainete süstimist rasva lagundamiseks või naha kvaliteedi parandamiseks
• Vakumravi: mehaanilised massaaž ja imemistehnikad vereringluse parandamiseks

Enamik neist ravidest nõuab mitut seanssi ja pidevat hooldust tulemuste säilitamiseks. Kulud võivad olla märkimisväärsed ja kindlustus ei kata tavaliselt kosmeetilisi tselluliidi ravivõimalusi, kuna need ei ole meditsiiniliselt vajalikud.

Enne mis tahes professionaalse ravi alustamist on oluline konsulteerida kvalifitseeritud tervishoiutöötaja või dermatoloogiga. Nad saavad aidata teil mõista realistlikke ootusi ja valida teie olukorrale kõige ohutuma ja sobivama variandi.

Kuidas tselluliiti kodus hallata?

Kuigi kodused ravimeetodid ei kõrvalda tselluliiti täielikult, võivad teatud lähenemisviisid aidata parandada teie naha üldist välimust ja tekstuuri. Võtmeks on järjepidev, õrn hooldus, mitte dramaatiliste muutuste ootamine.

Efektiivsed koduse haldamise strateegiad hõlmavad:

• Regulaarne niisutamine: hoidke oma nahka hästi niisutatud kvaliteetsete niisutajatega, et parandada selle üldist välimust
• Õrn massaaž: kerge massaaž pehme harjaga või kätega võib parandada vereringet
• Järjepidev treening: keskendu jõutreeningule ja kardiotreeningule, et parandada lihastust ja vereringet
• Tervislikud toitumisharjumused: säilita tasakaalustatud toitumine, mis on rikas antioksüdantide ja põletikuvastaste toitude poolest
• Piisav uni: hea uni toetab hormoonide tasakaalu ja naha taastumisprotsesse
• Päikesekaitse: kasuta päikesekaitsekreemi, et vältida naha edasist kahjustust, mis võiks muuta tselluliiti nähtavamaks

Paljusid tselluliidivastaseid kreeme ja ravimeetodeid turustatakse, kuid teaduslikud tõendid nende efektiivsuse kohta on piiratud. Kui otsustate neid tooteid proovida, otsige koostisosi nagu kofeiin või retinool, mis võivad anda kergeid ajutisi parandusi.

Pidage meeles, et kodused ravimeetodid toimivad kõige paremini koos üldise tervisliku eluviisiga. Eesmärk on teie naha tervise ja enesekindluse toetamine, mitte täiuslikkuse saavutamine.

Kuidas peaksite oma arsti vastuvõtuks valmistuma?

Kui otsustate arutada tselluliiti tervishoiutöötajaga, aitab väike ettevalmistus teil oma vastuvõtust maksimumi võtta. Mõelge, millised on teie konkreetsed mured ja mida te loodate vestlusest saavutada.

Enne oma vastuvõttu kaaluge kirja panemist, millal te esmakordselt tselluliiti märkasite ja kas see on aja jooksul muutunud. Märkige kõik tegurid, mis näivad seda paremaks või halvemaks muutvat, näiteks treening, kaalumuutused või hormoonide kõikumised.

Valmistage ette küsimuste loetelu, mida soovite esitada, näiteks millised ravivõimalused võivad teile sobida, milliseid tulemusi võite realistlikult oodata ja millised võivad olla kulud ja riskid. Ärge kartke küsida arsti kogemuse kohta erinevate tselluliidi ravivõimaluste osas.

Samuti on kasulik eelnevalt oma eesmärke ja ootusi läbi mõelda. Olge aus selle suhtes, kui palju tselluliit teid häirib ja millise paranemise taseme korral oleks ravi teie jaoks tasuv. See teave aitab teie arstil anda kõige asjakohasemat nõu.

Lõpuks tooge kaasa teave kõigi ravimite kohta, mida te võtate, teiste terviseprobleemide kohta, mis teil on, ja kõigi eelnevalt proovitud ravivõimaluste kohta. See kontekst aitab teie tervishoiutöötajal anda teile kõige sobivamaid soovitusi.

Mis on tselluliidi peamine järeldus?

Tselluliit on uskumatult levinud ja täiesti normaalne nahahaigus, mis mõjutab valdavat enamikku naistest ja mõningaid mehi. See ei ole terviseprobleem ega midagi, mida tuleks "parandada", vaid pigem loomulik variatsioon selles, kuidas teie keha rasva ladustab ja sidekudet säilitab.

Mõistmine, et tselluliiti mõjutavad suuresti geneetika, hormoonid ja vananemine, aitab teil seda realistlike ootustega käsitleda. Kuigi on olemas mitmesuguseid ravivõimalusi, ei saa ükski neist tselluliiti püsivalt kõrvaldada ja kõige olulisem on tunda end mugavalt ja enesekindlalt oma nahas.

Kui tselluliit teid häirib, keskenduge üldisele tervislikule eluviisile, näiteks regulaarne treening, hea toitumine ja korralik nahahooldus. Need lähenemisviisid toetavad teie üldist heaolu ja võivad aidata parandada teie naha välimust, isegi kui need ei kõrvalda tselluliiti täielikult.

Pidage meeles, et teie väärtust ei määra see, kas teil on tselluliit või mitte. Paljud inimesed on õppinud seda normaalset keha iseloomulikku omaks võtma kui veel ühte osa sellest, mis teeb nad ainulaadselt iseendaks.

Korduma kippuvad küsimused tselluliidi kohta

Kas kaalulangus aitab tselluliidist lahti saada?

Kaalulangus võib mõnel inimesel tselluliidi välimust vähendada, kuid see ei kõrvalda seda täielikult. Tselluliit on rohkem seotud teie sidekoe struktuuri ja rasva jaotusega kui teie üldine kaal. Isegi väga õhukestel inimestel võib olla märgatav tselluliit, samas kui mõnel raskema kaaluga inimesel võib olla väga vähe.

Kui te kaotate kaalu, tehke seda järk-järgult tervisliku toitumise ja treeningu abil, mitte aga kiire dieedi abil, mis võib tegelikult naha tekstuuri halvendada. Keskenduge lihaste arendamisele jõutreeningu abil, kuna see võib parandada naha välimust lihase kohal.

Kas tselluliidikreemid tegelikult toimivad?

Enamik tselluliidikreeme pakuvad ainult ajutisi, minimaalseid parandusi, kui üldse. Mõned koostisosad, näiteks kofeiin, võivad ajutiselt nahka pinguldada või vähendada vedelikupeetust, muutes tselluliiti lühikeseks ajaks veidi vähem märgatavaks. Siiski ei saa ükski paikselt manustatav kreem püsivalt muuta alusstruktuuri, mis põhjustab tselluliiti.

Kui soovite kreeme proovida, otsige tooteid, mille koostisosade kohta on olemas mõned uuringud, kuid hoidke oma ootused realistlikud. Kreemi pealekandmise massaažiliikumine võib pakkuda rohkem kasu kui kreem ise, parandades vereringet.

Kas tselluliit on vanusega sagedasem?

Jah, tselluliit muutub sageli vanusega nähtavamaks, kuid see ei tähenda, et see oleks vältimatu või et see tingimata halveneks. Vananedes muutub teie nahk loomulikult õhemaks ja kaotab osa oma elastsusest, mis võib muuta olemasolevat tselluliiti nähtavamaks.

Hormoonide muutused, eriti menopausi ajal, võivad mõjutada ka seda, kuidas teie keha rasva ladustab ja sidekudet säilitab. Siiski aitab aktiivne eluviis ja hea üldine tervis minimeerida vanusega seotud muutusi teie naha välimuses.

Kas meestel võib ka tselluliit olla?

Jah, meestel võib tekkida tselluliit, kuigi see on palju haruldasem kui naistel. Meeste sidekoe struktuur on erinev, kiud kulgevad diagonaalselt, mitte vertikaalselt, pakkudes rohkem tuge ja muutes tselluliidi tekke vähem tõenäoliseks.

Kui meestel tekib tselluliit, on see sageli seotud hormoonide muutuste, geneetikaga või märkimisväärse kaalutõusuga. Välimus ja ravivõimalused on sarnased naiste omadega, kuigi mehed võivad näha erinevaid tulemusi oma erineva naha ja kudede struktuuri tõttu.

Kas on mingeid looduslikke viise tselluliidi välimuse vähendamiseks?

Kuigi ükski looduslik meetod ei saa tselluliiti kõrvaldada, võivad mitmed lähenemisviisid aidata parandada teie naha üldist välimust. Regulaarne treening, eriti jõutreening, võib parandada lihastust naha all. Piisavalt vedelikku joomine ja tasakaalustatud toitumine, mis on rikas antioksüdantide poolest, toetab naha tervist.

Kuivharjamine, õrn massaaž ja tervisliku kaalu säilitamine jätkusuutlike eluviisimuudatuste abil võivad samuti anda tagasihoidlikke parandusi. Võtmeks on järjepidevus ja realistlikud ootused, keskendudes üldisele tervisele, mitte dramaatiliste muutuste ootamisele tselluliidi välimuses.