Mis on nohu? Sümptomid, põhjused ja ravi

Nohu on viirusnakkus, mis mõjutab teie nina ja kurku. See on üks sagedasemaid haigusi, mida inimesed kogevad, täiskasvanud saavad keskmiselt 2-3 nohu aastas. Kuigi see tundub kohutav, kui olete selle keskel, on nohu üldiselt kahjutu ja teie keha võitleb selle tavaliselt 7-10 päeva jooksul maha.

Mis on nohu?

Nohu on teie ülemiste hingamisteede kerge viirusnakkus. Teie nina, kurk ja ninakõrvalõõmed muutuvad põletikuliseks, kui teie immuunsüsteem töötab sissetungiva viiruse vastu võitlemiseks.

Nohu võib põhjustada üle 200 erineva viiruse, kuid rhinoviirused on vastutavad umbes 30–40% kõigist juhtudest. Need pisikesed sissetungijad kinnituvad teie nina ja kurgu limaskestadele, käivitades teie keha loomuliku kaitsereaktsiooni.

Nohu saab oma nime seetõttu, et sümptomid tunduvad sageli jahedamal ilmal hullemad. Kuid külmad temperatuurid iseenesest ei põhjusta haigust. Nohu saate tõenäolisemalt sügisel ja talvel, sest inimesed veedavad rohkem aega koos siseruumides, mis teeb viiruste levikut lihtsamaks.

Millised on nohu sümptomid?

Nohu sümptomid tekivad tavaliselt järk-järgult 1–3 päeva jooksul pärast viirusega kokkupuudet. Teie keha paneb põhimõtteliselt paika kaitse nakkuse vastu, mis tekitab ebamugavaid tundeid, mida te kogete.

Kõige levinumad sümptomid, mida võite märgata, on järgmised:

• Nohu või kinni jäänud nina selge, valge või kergelt kollase limaga
• Aevastamine, eriti hommikul
• Kriimustav või valus kurk, mis tundub hullemaks neelamisel
• Kerge köha, mis võib öösel süveneda
• Kerge palavik (tavaliselt alla 38,3°C) või kerge soojuse tunne
• Üldine kehavalu ja väsimus
• Kerge peavalu, sageli otsmiku ja oimude piirkonnas
• Vesised silmad, mis võivad olla ärritunud

Teie sümptomid saavutavad haripunkti umbes 2.-3. päeval ja paranevad seejärel järk-järgult järgmise nädala jooksul. Jääv köha võib kesta kuni kaks nädalat, kuni teie kurk täielikult paraneb.

Mis põhjustab nohu?

Iga nohu põhjustavad viirused. Need mikroskoopilised sissetungijad sisenevad teie kehasse nina, suu või silmade kaudu ja seejärel paljunevad teie ülemiste hingamisteedes.

Siin on peamised viiruslikud süüdlased teie nohu taga:

• Rhinoviirused (põhjustavad 30–40% nohudest) - arenevad jahedamates nina temperatuurides
• Koronaviirused (10–15% nohudest) - erinevad COVID-19-st, need on leebemad tüved
• Respiratoorne süntsütiaalviirus (RSV) - lastel sagedasem, kuid mõjutab ka täiskasvanuid
• Parainfluentsaviirused - võivad põhjustada nohu-sarnaseid sümptomeid aastaringselt
• Adenoviirused - põhjustavad mõnikord kauem kestvaid nohu sümptomeid
• Inimese metapneumoviirus - vähem levinud, kuid võib põhjustada nohu sümptomeid

Viirus levib, kui köhimise, aevastamise või rääkimise ajal tekkinud nakatunud tilgad maanduvad pindadele või jõuavad otse teise inimeseni. Saate selle kätte ka saastunud pindade puudutamise ja seejärel näo puudutamise teel.

Millal peaks nohu korral arsti juurde minema?

Enamik nohusid taanduvad iseenesest ilma meditsiinilise ravita. Siiski viitavad teatud hoiatusmärgid sellele, et peaksite ühendust võtma oma tervishoiuteenuse osutajaga varem kui hiljem.

Peaksite arsti juurde minema, kui teil tekib:

• Palavik üle 38,6°C (38,6°C), mis kestab kauem kui 3 päeva
• Tugev peavalu või ninakõrvalõõnevalu, mis ei parane käsimüügiravimitega
• Püsiv köha paksu, värvilise limaga (roheline või kollane) kauem kui 10 päeva
• Hingamisraskused või vilisev hingamine
• Kõrvavalu või kõrvast väljuv eritis
• Sümptomid, mis süvenevad pärast esialgset paranemist
• Nohu sümptomid, mis kestavad kauem kui 10 päeva ilma paranemiseta

Need märgid võivad viidata sekundaarsele bakteriaalsele infektsioonile või muule seisundile, mis vajab meditsiinilist abi. Teie arst saab teha kindlaks, kas vajate retseptiravimit või kas teie immuunsüsteem vajab lihtsalt rohkem aega.

Millised on nohu riskifaktorid?

Igaüks saab nohu, kuid teatud tegurid muudavad teid nende viirusnakkuste suhtes vastuvõtlikumaks. Riski mõistmine aitab teil külmaperioodil õigeid ettevaatusabinõusid võtta.

Kõige levinumad riskifaktorid on järgmised:

• Vanus - alla 6-aastased lapsed saavad 6-8 nohu aastas areneva immuunsüsteemi tõttu
• Nõrgenenud immuunsüsteem haiguse, stressi või ravimite tõttu
• Hooajaline ajastus - sügis- ja talvekuudel on levikumäärad kõrgemad
• Lähedase kontakti keskkonnad, näiteks koolid, kontorid või lasteaiad
• Kehv käte hügieen või näo sage puudutamine
• Ebapiisav uni (vähem kui 7 tundi öö kohta)
• Kõrge stressitase, mis pärsib immuunfunktsiooni
• Suitsetamine või passiivne suitsetamine

Nende riskifaktorite olemasolu ei garanteeri, et haigete jääte. See tähendab lihtsalt, et teie kehal võib olla raskem viiruslike sissetungijatega võidelda, kui olete nendega kokku puutunud.

Millised on nohu võimalikud tüsistused?

Kuigi enamik nohusid taanduvad probleemideta, võib viirusnakkus mõnikord põhjustada sekundaarseid tüsistusi. Need tekivad siis, kui bakterid kasutavad ära teie ajutiselt nõrgenenud kaitsevõimet.

Kõige levinumad tüsistused, mida võite arendada, on järgmised:

• Äge sinusiit - teie ninakõrvalõõne bakteriaalne infektsioon, mis põhjustab näovalu ja paksu eritist
• Keskkõrvapõletik (otiit media) - eriti levinud lastel, põhjustab kõrvavalu ja kuulmismuutusi
• Bronhiit - infektsioon levib teie hingamisteede torudesse, põhjustades püsivat köha limaga
• Kopsupõletik - haruldane, kuid tõsine kopsuinfektsioon, mis vajab meditsiinilist ravi
• Astma ägenemised - nohuviirused võivad astmaga inimestel hingamisraskusi tekitada

Need tüsistused on tõenäolisemad, kui teil on alatoetavaid terviseprobleeme, kompromiteeritud immuunsüsteem või kui teie nohu sümptomid püsivad kauem kui tavapärane 7–10 päeva. Enamik inimesi taastub täielikult ilma püsivate tagajärgedeta.

Kuidas saab nohu ära hoida?

Saate märkimisväärselt vähendada nohu saamise riski, järgides lihtsaid ja tõhusaid ennetamisstrateegiaid. Need meetodid toimivad, piirates teie kokkupuudet viirustega ja tugevdades teie keha loomulikke kaitsevõimeid.

Kõige tõhusamad ennetamismeetodid on järgmised:

• Peske käsi sageli seebi ja veega vähemalt 20 sekundit
• Kasutage alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit, kui seepi pole saadaval
• Vältige silmade, nina ja suu puudutamist pesemata kätega
• Hoiduge võimalusel nähtavalt haigetest inimestest eemale
• Desinfitseerige sageli puudutatavaid pindu, näiteks ukselingid ja klaviatuurid
• Hankige piisavalt und (7–9 tundi öö kohta), et toetada immuunfunktsiooni
• Haldage stressi lõõgastustehnikate või regulaarse treeningu abil
• Sööge tasakaalustatud toitumine, mis on rikas puu- ja köögiviljade poolest
• Ärge jagage isiklikke esemeid, näiteks tasse, söögiriistu või rätikuid

Kuigi te ei saa oma riski täielikult kõrvaldada, vähendavad need harjumused dramaatiliselt teie haigestumise võimalust. Need on eriti olulised nohuhooaja tipphetkel septembrist märtsini.

Kuidas nohu diagnoositakse?

Arstid diagnoosivad nohu tavaliselt teie sümptomite ja füüsilise läbivaatuse põhjal. Spetsiaalseid teste pole tavaliselt vaja, kuna nohu sümptomid on üsna äratuntavad ja iseloomulikud.

Teie visiidi ajal teeb teie tervishoiuteenuse osutaja tõenäoliselt järgmist:

• Küsib teie sümptomite, nende alguse ja edenemise kohta
• Kontrollib teie kurku punetust või turset
• Uurib teie nina ja ninakõrvalõõne ummikuid
• Kuulab teie kopse ja südant stetoskoobiga
• Tundub teie kaela paistes lümfisõlmede suhtes
• Kontrollib teie kõrvu infektsiooni tunnuste suhtes

Vereanalüüse või kurgu kultuure on lihtsa nohu korral harva vaja. Siiski võib teie arst tellida täiendavaid teste, kui teie sümptomid on rasked, kestavad kauem kui oodatud või kui ta kahtlustab bakteriaalset infektsiooni, mis vajab antibiootikumravi.

Mis on nohu ravi?

Nohu vastu pole ravi, kuid mitu ravi aitavad teil end mugavamalt tunda, samal ajal kui teie immuunsüsteem oma tööd teeb. Eesmärk on sümptomite leevendamine ja keha loomuliku paranemisprotsessi toetamine.

Tõhusad ravivõimalused on järgmised:

• Puhkus - andke oma kehale energiat infektsiooniga võitlemiseks, saades lisaks und
• vedelikud - joo vett, taimeteed või sooja puljongit, et püsida hüdreeritud ja lima vedeldada
• Valuvaigistid - atsetüülsalitsüülhape või ibuprofeen võivad vähendada valu ja palavikku
• Soolavesi ninapihusti - aitab ummistunud nina puhastada ilma kõrvaltoimeteta
• Kurgu pastillid - leevendavad kriimustavat kurku ja võivad köha vähendada
• Niisutaja - lisab niiskust kuivale õhule, muutes hingamise lihtsamaks
• Sooja soolase veega gargling - vähendab kurgu põletikku ja tapab mõningaid baktereid

Antibiootikumid ei toimi viirusnakkuste vastu, seega need ei aita teie nohu puhul. Käsimüügiravimid ja köharavimid võivad pakkuda ajutist leevendust, kuid kasutage neid säästlikult ja järgige hoolikalt pakendi juhiseid.

Kuidas kodus nohu ravida?

Kodused abinõud võivad teie nohu sümptomeid märkimisväärselt leevendada ja aidata teil mugavamalt taastuda. Need õrnad lähenemisviisid toimivad koos teie keha loomuliku paranemismehhanismidega ilma karmide kõrvaltoimeteta.

Siin on kõige tõhusamad kodused ravimeetodid:

• Looge aurutuba, hingates sooja, niiske õhku kuuma vee kaussist
• Jooge sooja vedelikku, näiteks taimeteed, kanasupp või soe vesi mee ja sidruniga
• Kasutage magamistoas jahedat udu niisutajat
• Kandke sooja kompressi oma otsmikule ja ninale, et leevendada ninakõrvalõõne rõhku
• Tõstke oma pead lisapadjadega, et parandada öist hingamist
• Gargelda sooja soolase veega (1/2 tl soola 2 dl soojas vees)
• Võtke tsinki pastille sümptomite ilmnemisest 24 tunni jooksul (võib kestust veidi lühendada)

Pidage meeles, et saage piisavalt puhata ja kuulake oma keha. Enda liiga palju surumine võib tegelikult teie taastumisaega pikendada ja sümptomeid hullemaks muuta.

Kuidas peaksite oma arsti vastuvõtuks valmistuma?

Kui otsustate oma nohu korral tervishoiuteenuse osutaja juurde minna, aitab väike ettevalmistus teil oma visiidist maksimumi saada. See tagab, et teie arstil on kogu vajalik teave parima hoolduse pakkumiseks.

Enne oma vastuvõttu valmistage ette järgmine teave:

• Kirjutage üles, millal teie sümptomid algasid ja kuidas need on muutunud
• Loetlege kõik ravimid ja toidulisandid, mida te praegu võtate
• Märkige kõik kodused abinõud, mida olete proovinud ja kas need aitasid
• Salvestage oma temperatuur, kui teil on palavik olnud
• Mõelge viimastele reisidele või kokkupuutele haigetega
• Valmistage ette küsimusi sümptomite leevendamise või muretsemise ajastuse kohta
• Tooge kaasa loetelu oma teistest haigusseisunditest või allergiatest

Ärge kartke visiidi ajal küsimusi esitada. Teie arst soovib aidata teil oma seisundit mõista ja oma raviplaani osas enesekindlalt tunda.

Mis on nohu peamine järeldus?

Nohu on uskumatult levinud viirusnakkus, mis on üldiselt kahjutu, kuid ajutiselt ebamugav. Kuigi ravi pole olemas, on teie immuunsüsteem märkimisväärselt efektiivne nende viirustega võitlemisel 7–10 päeva jooksul.

Kõige olulisem on piisavalt puhata, püsida hüdreeritud ja olla kannatlik oma keha paranemisprotsessi suhtes. Enamik inimesi taastub täielikult ilma tüsistusteta või püsivate tagajärgedeta.

Ennetamine hea käte hügieeni ja tervislike eluviiside abil jääb teie parimaks kaitseks tulevaste nohude vastu. Kui haigeks jääte, keskenduge sümptomite leevendamisele ja teadke, et parem enesetunne on kohe nurga taga.

Korduma kippuvad küsimused nohu kohta

Kas saate külma või märjana olles nohu kätte saada?

Ei, külmad temperatuurid või märjaks saamine ei põhjusta otse nohu. Haigestumiseks on vaja viirusega kokkupuudet. Kuid külm ilm võib teid vastuvõtlikumaks muuta, sest veedate rohkem aega siseruumides teiste inimestega ja kuiv talvine õhk võib teie ninakäike ärritada.

Kui kaua olete nohuga nakkav?

Olete kõige nakkavam esimestel 2–3 päeval, kui sümptomid arenevad ja on haripunktis. Võite viirust levitada umbes 1 päeva enne sümptomite ilmnemist kuni umbes 5–7 päeva pärast haigestumist. Kui olete 24 tundi palavikuvaba olnud, on teie nakkusoht teistele palju väiksem.

Kas peaksite nohu korral trenni tegema?

Kerge treening, näiteks jalutuskäik, on tavaliselt korras, kui teie sümptomid on ülalpool kaela (nohu, aevastamine, kerge kurguvalu). Kuid vältige intensiivseid treeninguid ja jätke treening täielikult vahele, kui teil on palavik, kehavalud või tunnete end oluliselt halvasti. Puhkus aitab teie immuunsüsteemil efektiivsemalt töötada.

Kas C-vitamiini toidulisandid nohu ära hoiavad või ravivad?

Regulaarne C-vitamiini lisamine võib mõnedel inimestel nohu kestust ja raskust veidi vähendada, kuid see ei hoia enamikul inimestel nohu ära. C-vitamiini võtmine pärast sümptomite algust ei kiirenda oluliselt paranemist. Tasakaalustatud toitumine C-vitamiinirikkate toitudega on enamikule inimestele tavaliselt piisav.

Millal muutub nohu millekski tõsisemaks?

Pöörake tähelepanu hoiatusmärkidele, näiteks kõrgele palavikule üle 38,6°C, tugevale peavalule, hingamisraskustele, püsivale köhale paksu värvilise limaga või sümptomitele, mis süvenevad pärast esialgset paranemist. Need võivad viidata bakteriaalsele infektsioonile või muule tüsistusele, mis vajab meditsiinilist abi, mitte ainult lihtsat nohu.