Üldistatud Ärevushäire

On normaalne aeg-ajalt tunda ärevust, eriti kui elu on stressirohke. Kuid liigne, pidev ärevus ja mure, mida on raske kontrollida ja mis häirivad igapäevaseid tegevusi, võivad olla üldistatud ärevushäire märk.

On võimalik, et üldistatud ärevushäire tekib lapseeas või täiskasvanuna. Üldistatud ärevushäire sümptomid on sarnased paanika- ja obsessiiv-kompulsiivse häire ning teiste ärevushäirete sümptomitega, kuid need on kõik erinevad haigusseisundid.

Üldistatud ärevushäirega elamine võib olla pikaajaline väljakutse. Paljudel juhtudel esineb see koos teiste ärevus- või meeleoluhäiretega. Enamikul juhtudel üldistatud ärevushäire paraneb psühhoteraapia või ravimite abil. Eluviisi muutmine, toimetulemisoskuste omandamine ja lõõgastusvõtete kasutamine võivad samuti aidata.

Generaliseerunud ärevushäire sümptomid võivad erineda. Need võivad hõlmata järgmist:

• Püsiv muretsemine või ärevus mitmete valdkondade pärast, mis on sündmuste mõjuga võrreldes ebaproportsionaalsed
• Ülemõtlemine plaanidest ja lahendustest kõikidele võimalikele halvimalt juhtumitele
• Olukordade ja sündmuste tajumine ähvardavateks, isegi kui need seda ei ole
• Raske ebakindluse talumine
• Otsustusvõimetatus ja hirm vale otsuse langetamise ees
• Võimetus muret kõrvale jätta või sellest lahti lasta
• Võimetus lõõgastuda, rahutu tunne ja pinges või ärevil olemine
• Kontsentratsiooniraskused või tunne, et mõistus „läheb tühjaks“ Füüsilised tunnused ja sümptomid võivad hõlmata järgmist:
• Väsimus
• Unehäired
• Lihaspinge või lihasvalud
• Värisemine, närviline tunne
• Närvilisus või kergesti ehmatamine
• Higistamine
• iiveldus, kõhulahtisus või ärritunud soole sündroom
• ärrituvus Võib olla aegu, mil teie mured teid täielikult ei tarbi, kuid te ikkagi tunnete ärevust, isegi kui pole mingit ilmset põhjust. Näiteks võite tunda intensiivset muret oma või lähedaste turvalisuse pärast või teil võib olla üldiselt tunne, et midagi halba on juhtumas. Teie ärevus, mure või füüsilised sümptomid põhjustavad teile märkimisväärset stressi sotsiaalses, tööalases või muudes eluvaldkondades. Mured võivad ühelt murelt teisele nihkeda ja võivad aja ja vanusega muutuda. Laste ja noorukite mured võivad olla sarnased täiskasvanute omadega, kuid neil võib olla ka liigne muret järgmise pärast:
• Koolis või spordivõistlustel osalemine
• Pereliikmete ohutus
• Õigeaegne saabumine (täpsus)
• Maavärinad, tuumasõda või muud katastroofilised sündmused Liiga palju muretsev laps või teismeline võib:
• Tunda end liiga ärevana, et sobida
• Olla perfektsionist
• Korrata ülesandeid, sest need pole esimesel korral perfektsed
• Kulutada liiga palju aega kodutööde tegemisele
• Puiduda enesekindlusest
• Pürgida heakskiidule
• Vajada palju kinnitust oma soorituse kohta
• Sageli kõhuvalu või muid füüsilisi kaebusi
• Vältida kooli minekut või sotsiaalseid olukordi Mingi ärevus on normaalne, aga pöörduge arsti poole, kui:
• Tunnete, et muretsete liiga palju ja see segab teie tööd, suhteid või muid eluvaldkondi
• Teil on enesetapu mõtted või käitumine – otsige koheselt erakorralist abi Teie mured ei kao tõenäoliselt iseenesest ja võivad aja jooksul tegelikult hullemaks minna. Proovige otsida professionaalset abi enne, kui teie ärevus muutub raskeks – seda võib olla lihtsam varakult ravida.

Nagu paljude vaimuhaiguste puhul, on ka generaliseerunud ärevushäire põhjus tõenäoliselt bioloogiliste ja keskkonnategurite keeruline koostoime, mis võib hõlmata järgmist:

• Aju keemia ja funktsiooni erinevused
• Geneetika
• Erinevused ohu tajumises
• Areng ja isiksus

Naistel diagnoositakse üldistatud ärevushäire veidi sagedamini kui meestel. Järgmised tegurid võivad suurendada üldistatud ärevushäire tekkeriski:

• Isiksus. Inimene, kelle temperament on arglik või negatiivne või kes väldib kõike ohtlikku, võib olla üldistatud ärevushäire suhtes altid teistest rohkem.
• Geneetika. Üldistatud ärevushäire võib olla pärilik.
• Kogemused. Üldistatud ärevushäirega inimestel võib olla ajalugu oluliste elumuutuste, traumaatiliste või negatiivsete kogemuste kohta lapsepõlves või hiljutine traumaatiline või negatiivne sündmus. Kroonilised haigused või muud vaimuhaigused võivad riski suurendada.

Generaliseerunud ärevushäire võib olla halvatsev. See võib: Kahjustada teie võimet ülesandeid kiiresti ja tõhusalt täita, kuna teil on raskusi keskendumisega Võtta teie aega ja tähelepanu muudelt tegevustelt Kurnama teie energiat Suurendada teie depressiooni riski Generaliseerunud ärevushäire võib samuti põhjustada või süvendada teisi füüsilisi terviseprobleeme, näiteks: Seedetrakti või sooleprobleemid, näiteks ärritunud soole sündroom või haavandid Pearing ja migreen Krooniline valu ja haigus Uneprobleemid ja unetus Südame tervise probleemid Generaliseerunud ärevushäire esineb sageli koos teiste vaimse tervise probleemidega, mis võivad muuta diagnoosimise ja ravi keerulisemaks. Mõned vaimse tervise häired, mis esinevad sageli koos generaliseerunud ärevushäirega, on: Foobiad Paanikahäire Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) Depressioon Suitsiidimõtted või enesetapp Ainete kuritarvitamine

Ei ole võimalik täpselt ennustada, mis põhjustab generaliseerunud ärevushäire teket, kuid kui teil on ärevus, saate astuda samme sümptomite mõju vähendamiseks:

• Otsige abi varakult. Ärevust, nagu paljusid teisi vaimse tervise probleeme, on raskem ravida, kui oodata.
• Pidage päevikut. Isikliku elu jälgimine aitab teil ja teie vaimse tervise spetsialistil tuvastada, mis tekitab teile stressi ja mis aitab teil end paremini tunda.
• Prioriseerige oma elus probleeme. Saate vähendada ärevust, planeerides hoolikalt oma aega ja energiat.
• Vältige ebatervislikku ainete tarvitamist. Alkoholi ja narkootikumide tarvitamine ning isegi nikotiini või kofeiini tarbimine võib põhjustada või süvendada ärevust. Kui olete sõltuvuses mõnest neist ainetest, võib loobumine tekitada ärevust. Kui te ei suuda ise loobuda, pöörduge oma arsti poole või leidke raviprogramm või tugigrupp, mis aitab teil.

Generaliseerunud ärevushäire diagnoosimiseks võib arst või vaimse tervise spetsialist järgmist teha:

• Läbi viia füüsiline läbivaatus, et otsida märke, mis võivad viidata ravimite või varjatud haigusseisundi seosele teie ärevusega
• Tellida vere- või uriinianalüüse või muid analüüse, kui kahtlustatakse haigusseisundit
• Esitada üksikasjalikke küsimusi teie sümptomite ja haigusloo kohta
• Kasutada psühholoogilisi küsimustikke diagnoosi abistamiseks
• Kasutada Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni poolt välja antud Vaimsete Häirete Diagnostika- ja Statistika Käsiraamatus (DSM-5) loetletud kriteeriume