Mis on somaatilised sümptomhäired? Sümptomid, põhjused ja ravi

Somaatilised sümptomhäired on vaimuhaigus, mille puhul kogete füüsilisi sümptomeid, mis põhjustavad märkimisväärset kannatust või häirivad teie igapäevaelu. Need sümptomid on reaalsed ja tõeliselt murettekitavad, isegi kui meditsiinilised testid ei leia selget füüsilist põhjust.

Selle haiguse ainulaadsus seisneb selles, et teie mõtted, tunded ja käitumine nende sümptomite suhtes muutuvad peamiseks murekohaks. Võite kulutada liiga palju aega oma tervise pärast muretsedes, korduvalt arstiabi otsima või olla veendunud, et midagi tõsist on valesti, hoolimata normaalsest testi tulemustest.

Millised on somaatilise sümptomhäire sümptomid?

Peamised sümptomid hõlmavad nii füüsilisi aistinguid kui ka seda, kui intensiivselt te neile reageerite. Kogete reaalset füüsilist ebamugavust koos ülekaaluka murega selle üle, mida need sümptomid võivad tähendada.

Siin on peamised sümptomid, mida võite märgata:

• Püsiv valu seljas, rinnus, kätes, jalgades või liigestes
• Peavalud, mis tunduvad tugevad või ebatavalised
• Väsimus, mis ei parane puhates
• Õhupuudus või tunne, et te ei saa hingata
• Kõhuprobleemid, nagu iiveldus, puhitus või seedehäired
• Pearinglus või kerge pea tunne
• Tundetus või kipitus kätes või jalgades

Lisaks füüsilistele sümptomitele kogete ka intensiivseid emotsionaalseid ja käitumuslikke reaktsioone. Võite pidevalt oma keha muutuste osas kontrollida, tunde internetist sümptomeid otsida või paanikasse sattuda, kui märkate mingit uut aistingut.

Mure muutub nii tarbivaks, et see mõjutab teie suhteid, tööd ja igapäevaseid tegevusi. Võite vältida füüsilist tegevust, sest kardate, et see sümptomeid halvendab, või võite külastada mitut arsti vastuste otsimiseks.

Mis põhjustab somaatilisi sümptomhäireid?

See haigus tekib bioloogiliste, psühholoogiliste ja sotsiaalsete tegurite keerulisest kombinatsioonist. Põhjust pole üksnes, vaid mitu mõju, mis võivad muuta teid selle sümptomite ja mure mustri tekkeks vastuvõtlikumaks.

Mitmed tegurid võivad selle haiguse tekkele kaasa aidata:

• Perekonnas esinev ärevus, depressioon või somaatilised häired
• Trauma, väärkohtlemine või hooletussejätmine lapsepõlves
• Suurte elustressorite läbielamine, näiteks lahutus, töökaotus või lähedase surm
• Tõsise haiguse läbielamine minevikus, mis tekitas püsiva muret oma tervise pärast
• Kasvamine peres, kus füüsilistele sümptomitele pööratakse palju tähelepanu
• Mõnede isiksuseomaduste olemasolu, näiteks füüsiliste aistingute suhtes äärmiselt tundlikkus
• Ravimata ärevuse või depressiooniga tegelemise vajadus

Teie aju häiresignaalisüsteem muutub normaalsete keha aistingute suhtes ülitundlikuks. Mida enamik inimesi ignoreeriks või vaevalt märkaks, suureneb ja tõlgendatakse ohtliku või ähvardavana.

Mõnikord tekib see pärast tegelikku meditsiinilist probleemi. Võib-olla olete haigusest paranenud, kuid teie meel jääb kõrge valmidusega, pidevalt otsides märke, et midagi on jälle valesti.

Millal peaks somaatilise sümptomhäire korral arsti poole pöörduma?

Peaksite abi otsimist kaaluma, kui füüsilised sümptomid mõjutavad märkimisväärselt teie elukvaliteeti, isegi kui meditsiinilised testid pole selget põhjust leidnud. See on eriti oluline, kui kulutate liiga palju aega oma tervise pärast muretsedes või väldite tegevusi sümptomite hirmu tõttu.

Siin on konkreetsed olukorrad, kus professionaalne abi võib teha tõelist vahet:

• Külastate arste sageli, kuid tunnete pettumust, et keegi ei suuda teie sümptomeid seletada
• Füüsilised sümptomid takistavad teil töötamist, suhtlemist või tegevustest nautimist
• Kulutate iga päev tunde oma sümptomite üle mõtlemisele või kontrollimisele
• Pereliikmed või sõbrad on avaldanud muret teie tervisega seotud käitumise pärast
• Olete veendunud, et teil on tõsine haigus, hoolimata normaalsest testi tulemustest
• Väldite füüsilist tegevust või olukordi, sest kardate sümptomite halvenemist
• Tekivad unehäired, sest olete oma tervise pärast mures

Pidage meeles, et abi otsimine ei tähenda, et teie sümptomid pole reaalsed või et need on „kõik teie peas“. Vaimse tervise spetsialist saab teiega koostööd teha nii füüsilise ebamugavuse kui ka selle ümbritseva kannatusega tegelemiseks.

Sageli on kasulik töötada nii oma perearstiga kui ka vaimse tervise spetsialistiga. See meeskonnatöö tagab teie füüsilise tervise jälgimise, samuti teie kogemuse psühholoogiliste aspektide käsitlemise.

Millised on somaatilise sümptomhäire riskifaktorid?

Teatud elukogemused ja isiklikud omadused võivad suurendada teie tõenäosust selle haiguse tekkeks. Riskifaktorite mõistmine aitab teil mustreid ära tunda ja sobivat tuge otsida.

Need tegurid võivad teie riski suurendada:

• Naissoost sugu, kuna naistel diagnoositakse seda haigust sagedamini kui meestel
• Lapsepõlvetrauma ajalugu, sealhulgas füüsiline, seksuaalne või emotsionaalne väärkohtlemine
• Kasvamine perekonnas, kus oli krooniline haigus või liigne tervisemure
• Ärevushäired, depressioon või muud vaimuhaigused
• Suure stressi kogemine isiklikus või tööelus
• Meditsiinilise seisundi olemasolu, mida pole minevikus korralikult diagnoositud ega ravitud
• Olles loomulikult tundlikum füüsiliste aistingute või valu suhtes
• Elamine peres või kultuuris, kus füüsilised sümptomid on peamine viis stressi väljendamiseks

Vanus võib samuti rolli mängida, sümptomid algavad sageli varases täiskasvanueas. Siiski võib see haigus tekkida igas elufaasis, eriti pärast olulisi stressifaktoreid või meditsiinilisi sündmusi.

Riskifaktorite olemasolu ei tähenda, et teil tekib kindlasti somaatilised sümptomhäired. Paljudel inimestel, kellel on need kogemused, ei teki kunagi seda haigust, samas kui teistel, kellel on vähe riskifaktoreid, tekib see.

Millised on somaatilise sümptomhäire võimalikud tüsistused?

Ilma nõuetekohase ravita võib see haigus märkimisväärselt mõjutada teie elu mitmeid valdkondi. Pidev mure ja füüsilised sümptomid võivad luua tsükli, millest on üksi üha raskem välja tulla.

Võite aja jooksul kogeda järgmisi tüsistusi:

• Suhete pinge pere ja sõpradega, kes ei pruugi teie sümptomeid mõista
• Töökoha säilitamise raskused sagedaste arstivisiitide või sümptomitega seotud puudumiste tõttu
• Rahaprobleemid liigsete meditsiiniliste testide ja arstivisiitide tõttu
• Ärevushäirete või depressiooni tekke sekundaarsete haigustena
• Sotsiaalne isolatsioon, kui te loobute tegevustest, mida te varem nautisite
• Füüsiline nõrgenemine treeningu või tavapäraste tegevuste vältimise tõttu
• Unehäired, mis halvendavad nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid sümptomeid
• Suurenenud risk narkootikumide kuritarvitamise tekkeks toimetulekuviisina

Meditsiinisüsteem võib asju mõnikord keerulisemaks muuta. Võib-olla läbite tarbetuid teste või protseduure, kui arstid üritavad teie sümptomitele selgitusi leida. See võib tugevdada teie usku, et midagi tõsist on valesti.

Need tüsistused pole aga vältimatud. Nõuetekohase ravi ja toetuse abil saavad enamik somaatilise sümptomhäirega inimesi oma sümptomeid tõhusalt juhtida ja naasta täisväärtuslikku ellu.

Kuidas diagnoositakse somaatilisi sümptomhäireid?

Diagnostika hõlmab vaimse tervise spetsialisti põhjalikku hindamist, kes hindab nii teie füüsilisi sümptomeid kui ka teie mõtteid ja käitumist nende suhtes. Selle haiguse diagnoosimiseks pole ühtegi testi.

Teie tervishoiuteenuse osutaja vaatab tavaliselt teie meditsiinilist ajalugu põhjalikult läbi, sealhulgas kõik eelmised diagnoosimise, ravi ja testi tulemused. Nad tahavad mõista teie terviseprobleemide täielikku pilti ja seda, kuidas need on teie elu mõjutanud.

Diagnostiline protsess hõlmab tavaliselt mitut etappi:

1. Põhjalik vestlus teie sümptomite, nende alguse ja selle kohta, kuidas need teie igapäevaelu mõjutavad
2. Teie mõtete, tunnete ja käitumise hindamine, mis on seotud teie füüsiliste sümptomitega
3. Teie meditsiiniliste dokumentide ja eelnevate testide või ravi läbivaatamine
4. Teiste vaimuhaiguste hindamine, mis võivad olla olemas
5. Mõnikord konsulteerimine teie perearstiga ravi koordineerimiseks

Teie arst otsib konkreetseid mustreid, näiteks ühe või mitme füüsilise sümptomi olemasolu, mis põhjustavad märkimisväärset kannatust, liigseid mõtteid või ärevust teie sümptomite pärast ja palju aega ja energiat oma terviseprobleemidele keskendumist.

Võtmeks on see, et teie reaktsioon sümptomitele on ebaproportsionaalne sellega, mida meditsiinilised testid soovitaksid. See ei tähenda, et teie sümptomid pole reaalsed, vaid pigem see, et teie mure ja käitumine nende ümber on muutunud peamiseks murekohaks.

Milline on somaatilise sümptomhäire ravi?

Ravi keskendub sellele, et aidata teil hallata nii füüsilisi sümptomeid kui ka teie reaktsiooni neile. Eesmärk ei ole kõigi füüsiliste aistingute kõrvaldamine, vaid nende põhjustatud kannatuse vähendamine ja teie elukvaliteedi parandamine.

Kognitiivne käitumisteraapia on sageli esmajoones ravi. See teraapia tüüp aitab teil tuvastada ja muuta mõttemustreid, mis suurendavad teie ärevust füüsiliste sümptomite pärast. Õpite praktilisi oskusi mure juhtimiseks ja tervema suhte loomiseks oma kehaga.

Mitmed raviviisid võivad olla efektiivsed:

• Individuaalne teraapia mõttemustrite ja toimetuleku strateegiate käsitlemiseks
• Tähelepanelikkusepõhised tehnikad, mis aitavad teil sümptomeid ilma hinnanguteta jälgida
• Sujuv kokkupuude vältimisega tegevustega enesekindluse taastamiseks
• Stressijuhtimistehnikad, sealhulgas lõõgastuskoolitus
• Perekonnateraapia, kui suhted on märkimisväärselt mõjutatud
• Ravimid ärevuse või depressiooni korral, kui need haigused on samuti olemas
• Regulaarsed kontrollid teie perearstiga füüsilise tervise jälgimiseks

Ravi on tavaliselt järkjärguline ja koostööalane. Teie terapeut töötab teiega realistlike eesmärkide seadmisel ja väikeste edusammude tähistamisel. Enamik inimesi hakkab märkama muutusi oma mure tasemes ja igapäevases toimimises juba mõne kuu jooksul järjepidevast ravist.

On oluline säilitada suhe oma perearstiga kogu ravi vältel. Nad saavad anda teile kinnitust oma füüsilise tervise kohta, toetades samal ajal psühholoogilist raviprotsessi.

Kuidas hallata somaatilisi sümptomhäireid kodus?

Kuigi professionaalne ravi on oluline, on palju asju, mida saate kodus oma taastumise toetamiseks teha. Need strateegiad aitavad teil tunda end kontrolli all ja vähendada sümptomite intensiivsust.

Igapäevase rutiini loomine võib anda struktuuri ja vähendada ärevust. Proovige säilitada regulaarset une- ja ärkamisaega, isegi nädalavahetustel. See aitab reguleerida teie keha loomulikke rütme ja võib parandada nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid sümptomeid.

Siin on kasulikud koduhalduse strateegiad:

• Harjutage sügavhingamisharjutusi, kui märkate sümptomitega seotud ärevust
• Piirake internetist sümptomite otsimisele kuluvat aega kuni 15 minutit päevas
• Pidage sümptomipäevikut, et tuvastada mustreid ja käivitajaid
• Tehke õrna füüsilist tegevust, näiteks jalutamist või venitusharjutusi, nagu arst on heaks kiitnud
• Säilitage sotsiaalseid sidemeid, isegi kui sümptomid on tüütud
• Määrake kindlad ajad „tervisemuretsemiseks“ selle asemel, et mõelda sümptomitele terve päeva
• Harjutage tähelepanelikkust või meditatsiooni, et jääda olevikku, selle asemel et katastroofida
• Looge toetusvõrk mõistvatest pereliikmetest või sõpradest

Kui sümptomid süvenevad, proovige kasutada toimetuleku strateegiaid selle asemel, et koheselt arstiabi otsida. See võib hõlmata lõõgastustehnikate kasutamist, usaldusväärse sõbra helistamist või häiriva tegevusega tegelemisest.

Pidage meeles, et paranemine on protsess, millel on tõusud ja mõõnad. Olge enda vastu kannatlik ja tähistage väikeseid võite, näiteks päeva veetmist ilma internetist sümptomeid kontrollimata või tegevuses osalemist, mida olete vältida püüdnud.

Kuidas peaksite oma arsti vastuvõtuks valmistuma?

Vastuvõtuks valmistumine aitab teil oma aega tervishoiuteenuse osutajatega maksimaalselt ära kasutada. See on eriti oluline keeruliste sümptomite arutamisel, mis mõjutavad nii teie füüsilist kui ka emotsionaalset heaolu.

Enne vastuvõttu kirjutage üles oma sümptomid, sealhulgas millal need esinevad, mis neid paremaks või halvemaks teeb ja kuidas need teie igapäevaelu mõjutavad. Olge intensiivsuse ja sageduse osas täpne, selle asemel et kasutada üldistatud termineid.

Tooge oma vastuvõtule kaasa need olulised esemed:

• Täielik nimekiri kõigist ravimitest, toidulisanditest ja vitamiinidest, mida te võtate
• Teie sümptomipäevik või märkmed märgatud mustrite kohta
• Küsimuste loetelu, mida soovite esitada
• Teave teie pere meditsiinilise ja vaimse tervise ajaloo kohta
• Dokumendid eelnevate meditsiiniliste testide või ravi kohta, mis on seotud teie sümptomitega
• Loetelu sellest, kuidas sümptomid mõjutavad teie tööd, suhteid ja igapäevaseid tegevusi

Mõelge, mida loodate vastuvõtu käigus saavutada. Kas otsite kinnitust, ravivõimalusi või abi mure juhtimisel? Selge eesmärkide seadmine aitab teie arstil pakkuda suunatumat tuge.

Kaaluge usaldusväärse pereliikme või sõbra kaasa võtmist vastuvõtule… Nad saavad anda täiendava perspektiivi sellele, kuidas teie sümptomid teie elu mõjutavad, ja aidata teil vestlusest olulist teavet meeles pidada.

Mis on somaatilise sümptomhäire peamine järeldus?

Somaatilised sümptomhäired on tõeline meditsiiniline seisund, mis põhjustab tõelist kannatust ja te väärite kaastundlikku ja efektiivset ravi. Teie sümptomid pole kujuteldavad ja abi otsimine on jõu, mitte nõrkuse märk.

Kõige olulisem on mõista, et seda haigust on võimalik ravida. Vaimse tervise spetsialistide ja teie esmatasandi arstide nõuetekohase toetuse abil õpivad enamik inimesi oma sümptomeid juhtima ja naasevad täisväärtuslikku ellu.

Taastumine hõlmab sageli suhte muutmist füüsiliste sümptomitega, selle asemel et neid täielikult kõrvaldada. Saate õppida sümptomeid märkama, ilma et need teie elu või otsuseid kontrolliksid.

Selle haiguse olemasolu ei tähenda, et olete nõrk või et tulevasi füüsilisi sümptomeid tuleks ignoreerida. See tähendab, et vajate tasakaalustatud lähenemisviisi, mis käsitleb nii teie füüsilist tervist kui ka teie emotsionaalset reaktsiooni sümptomitele.

Pidage meeles, et paranemine võtab aega ja tagasilöögid on osa protsessist. Olge enda vastu kannatlik, kui töötate parema tervise ja heaolu nimel.

Korduma kippuvad küsimused somaatilise sümptomhäire kohta

Kas somaatilised sümptomhäired on sama mis hüpohondria?

Ei, need on erinevad haigused, kuigi neil on mõningaid sarnasusi. Somaatilised sümptomhäired keskenduvad teie kogetavate füüsiliste sümptomite põhjustatud kannatusele. Hüpohondria, mida nüüd nimetatakse haiguse ärevushäireks, hõlmab hirmu tõsise haiguse ees, isegi kui teil on vähe või üldse mitte sümptomeid.

Somaatilise sümptomhäire korral on teil reaalsed füüsilised aistingud, mis põhjustavad tõelist ebamugavust. Mures on rohkem see, kui palju need sümptomid teid muretsevad ja teie elu segavad, mitte see, mida nad võivad esindada.

Kas lastel võivad tekkida somaatilised sümptomhäired?

Jah, lastel ja teismelistel võivad tekkida need häired, kuigi neid diagnoositakse sagedamini täiskasvanutel. Laste puhul ilmneb see sageli sagedaste kõhuvalude, peavalude või muude füüsiliste kaebuste kujul, mis häirivad kooli või tegevusi.

Lapsed ei pruugi oma muret sümptomite pärast nii selgelt väljendada kui täiskasvanud. Nad võivad lihtsalt tegevusi vältida või tunduda füüsiliste aistingute suhtes ärevil. Perekonnateraapia on laste puhul sageli eriti kasulik.

Kas ma pean somaatilise sümptomhäire korral ravimeid võtma?

Ravimid pole somaatilise sümptomhäire raviks alati vajalikud. Paljud inimesed paranevad märkimisväärselt üksnes teraapia abil, eriti kognitiivse käitumisteraapia abil. Kui teil on aga ka ärevus või depressioon, võivad ravimid olla kasulikud teie üldise raviplaani osana.

Teie arst töötab teiega välja, kas ravimid võivad olla kasulikud, lähtudes teie konkreetsetest sümptomitest ja asjaoludest. Otsus on alati individuaalne ja seda saab ravi edenedes kohandada.

Kui kaua somaatilise sümptomhäire ravi tavaliselt kestab?

Ravi kestus sõltub teie sümptomite raskusastmest ja sellest, kui kaua olete neid kogenud. Paljud inimesed märkavad paranemist juba mõne kuu jooksul pärast teraapia alustamist, kuid täielik paranemine võtab sageli kauem aega.

Enamik inimesi saavad kasu mitmest kuust aastani regulaarsetest teraapiasessioonidest. Mõned võivad vajada pikaajalist tuge, teised paranevad kiiremini. Võtmeks on järjepidev osalemine ravis ja kannatlikkus paranemise järkjärgulise olemuse suhtes.

Kas stress võib somaatilisi sümptomhäireid halvendada?

Jah, stress halvendab sageli nii füüsilisi sümptomeid kui ka selle haigusega seotud muret. Kui olete stressis, toodab teie keha rohkem stressihormoone, mis võivad füüsilisi aistinguid intensiivistada ja muuta teid tõenäolisemaks nende ohtlikuks tõlgendamiseks.

Stressijuhtimistehnikate õppimine on oluline osa ravist. See võib hõlmata lõõgastusharjutusi, regulaarset füüsilist tegevust, paremaid uneharjumusi ja teie elus stressiallikate käsitlemist, kui see on võimalik.