Mis on päikesekaitsevahendi paikne manustamine: kasutusalad, annustamine, kõrvaltoimed ja palju muud

Paikselt manustatavad päikesekaitsevahendid on kaitsvad ühendid, mida määrite nahale, et kaitsta seda kahjuliku ultraviolettkiirguse (UV) eest päikeselt. Need ravimid toimivad nagu kaitsevõre, kas absorbeerides UV-kiirte enne nende naha sisse tungimist või peegeldades neid täielikult kehast eemale.

Mõelge paiksetele päikesekaitsevahenditele kui teie naha isiklikule ihukaitsjale päikesekahjustuste vastu. Need on saadaval erinevates vormides, sealhulgas kreemid, losjoonid, geelid, pihustid ja pulgad, millest igaüks on mõeldud usaldusväärse kaitse tagamiseks, kui seda õigesti pealekantakse avatud nahapiirkondadele.

Milleks päikesekaitsevahendeid kasutatakse?

Päikesekaitsevahendid on teie peamine kaitse päikesega seotud nahakahjustuste ja erinevate terviseprobleemide vastu. Nende peamine eesmärk on vältida nii vahetut päikesepõletust kui ka pikaajalist nahakahjustust, mis võib tekkida aastatepikkuse päikese käes viibimise tagajärjel.

Need kaitsvad ravimid aitavad ennetada mitmeid tõsiseid seisundeid. Need vähendavad oluliselt nahavähi, sealhulgas melanoomi, basaalse rakulise kartsinoomi ja lamerakulise kartsinoomi tekkeriski. Regulaarne kasutamine aitab ennetada ka enneaegseid vananemismärke, nagu kortsud, vanuseplekid ja nahkne nahk.

Teatud haigustega inimesed saavad pidevast päikesekaitsevahendite kasutamisest eriti kasu. Kui teil on luupus, rosaatsea või te võtate ravimeid, mis suurendavad päikese tundlikkust, muutuvad paiksed päikesekaitsevahendid teie tervise ja mugavuse jaoks veelgi olulisemaks.

Kuidas päikesekaitsevahendid toimivad?

Päikesekaitsevahendid kaitsevad teie nahka kahe peamise mehhanismi kaudu ja nende mõistmine võib aidata teil valida oma vajadustele vastava õige toote. Neid ravimeid peetakse mõõdukalt tugevateks kaitsvateks aineteks, kui neid kasutatakse õigesti.

Füüsilised päikesekaitsevahendid, mida nimetatakse ka mineraalseteks päikesekaitsevahenditeks, sisaldavad tsinkoksiidi või titaandioksiidi. Need koostisosad jäävad teie naha pinnale ja blokeerivad füüsiliselt UV-kiirteid, peegeldades neid eemale, sarnaselt peeglile, mis suunab valgust ümber.

Keemilised päikesekaitsevahendid toimivad erinevalt, absorbeerides UV-kiirgust enne, kui see võib teie naharakke kahjustada. Levinud keemilised koostisosad on avobensoon, oktinoksaat ja oksübensoon, mis muundavad UV-energia kahjutuks soojuseks, mida teie keha saab kergesti vabastada.

Kuidas ma peaksin päikesekaitsevahendeid peale kandma?

Päikesekaitsevahendite õige pealekandmine on tõhusa kaitse jaoks ülioluline ja tehnika on sama oluline kui valitud toode. Enamik inimesi kannab peale palju vähem päikesekaitsevahendit kui vaja, mis vähendab oluliselt kaitsetaset.

Kandke päikesekaitsevahendeid heldelt kõikidele avatud nahapiirkondadele 15-30 minutit enne päikese käes viibimist. Teil on vaja umbes üks unts (umbes kaks supilusikatäit), et katta kogu keha piisavalt. Ärge unustage sageli unustatud piirkondi, nagu kõrvad, kael, jalad ja käeselg.

Kandke uuesti peale iga kahe tunni järel, ilma eranditeta, ja sagedamini, kui ujute, higistate tugevalt või kuivatate end rätikuga. Veekindlad valemid vajavad siiski uuesti pealekandmist pärast ujumist või liigset higistamist. Kandke päikesekaitsevahendeid ka pilvistel päevadel, kuna UV-kiired võivad pilvekatet läbida.

Võite päikesekaitsevahendeid peale kanda koos toiduga või ilma, kuigi mõned tundliku kõhuga inimesed leiavad, et keemiliste päikesekaitsevahendite pealekandmine tühja kõhuga võib põhjustada kerget iiveldust, kui need kogemata alla neelatakse. Pärast pealekandmist peske alati käed põhjalikult.

Kui kaua ma peaksin päikesekaitsevahendeid kasutama?

Päikesekaitsevahendid on mõeldud igapäevaseks, pikaajaliseks kasutamiseks, mitte lühiajalisteks ravikuurideks. Dermatoloogid soovitavad kasutada päikesekaitsevahendeid iga päev, aastaringselt, osana teie regulaarsest nahahooldusrutiinist.

Peaks peaksed päikesekaitsevahendeid kasutama kogu oma elu jooksul optimaalse nahakaitse tagamiseks. UV-kahjustus koguneb aja jooksul, seega igapäevane järjepidev kasutamine tagab parima kaitse nii vahetu päikesepõletuse kui ka pikaajaliste tüsistuste, nagu nahavähk ja enneaegne vananemine, vastu.

Kõrgeima päikese käes viibimise ajal, tavaliselt kella 10.00 ja 16.00 vahel, muutub päikesekaitsekreem eriti oluliseks. Kuid UV-kiired võivad kahjustada ka talvekuudel ja pilvistel päevadel, muutes aastaringset kaitset väärtuslikuks.

Millised on päikesekaitsevahendite kõrvaltoimed?

Enamik inimesi talub päikesekaitsevahendeid väga hästi, kuid mõnedel inimestel võivad tekkida kerged kõrvaltoimed, eriti kui nad hakkavad neid tooteid regulaarselt kasutama. Potentsiaalsete reaktsioonide mõistmine aitab teil valida kõige sobivama koostise.

Tavalised kõrvaltoimed on üldiselt kerged ja ajutised. Need reaktsioonid ilmnevad tavaliselt siis, kui teie nahk tootega kohaneb:

• Kerge nahaärritus või punetus pealekandmiskohtades
• Ajutine kipitus- või põletustunne, eriti tundlikel aladel
• Kuiv või ketendav nahk mõnedel inimestel
• Valge jääk või kriidine välimus mineraalsete päikesekaitsekreemidega
• Umbe läinud poorid või lööbed aknele kalduval nahal

Need tavalised reaktsioonid lahenevad tavaliselt mõne päeva jooksul pärast järjepidevat kasutamist. Kui ärritus püsib, aitab sageli teise koostise kasutamine.

Vähem levinud, kuid olulisemad kõrvaltoimed nõuavad tähelepanu, kuigi need mõjutavad ainult väikest osa kasutajatest. Need reaktsioonid võivad viidata tundlikkusele konkreetsete koostisosade suhtes:

• Allergiline kontaktdermatiit püsiva punetuse, turse või villidega
• Tugev põletus või kipitus, mis ei parane jätkuval kasutamisel
• Laialdane lööve või nõgestõbi pärast pealekandmist
• Silmade ärritus või pisaravool, kui päikesekaitsekreem satub silmaümbrusesse
• Hingamisteede ärritus pihustuskoostistest

Kui teil tekib mõni neist tõsisematest reaktsioonidest, lõpetage kohe kasutamine ja konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutaja või dermatoloogiga juhiste saamiseks.

Kes ei tohiks päikesekaitsevahendeid kasutada?

Kuigi päikesekaitsevahendid on enamiku inimeste jaoks ohutud, vajavad teatud isikud erilist kaalutlust või peaksid vältima teatud koostisi. Väga vähesed inimesed ei saa kasutada mingit päikesekaitsevahendit.

Alla kuue kuu vanused imikud ei tohiks kasutada päikesekaitsevahendeid suurtele nahapiirkondadele. Nende nahk on läbilaskvam ja tundlikum, mistõttu nad on vastuvõtlikumad kemikaalide imendumisele ja ärritusele. Selle asemel hoidke beebid varjus ja kasutage kaitserõivaid.

Inimesed, kellel on teadaolevalt allergia teatud päikesekaitsevahendite koostisosade suhtes, peaksid hoolikalt silte lugema ja vältima probleemseid ühendeid. Levinud allergeenide hulka kuuluvad para-aminobensoehape (PABA), lõhnaained ja teatud keemilised UV-filtrid nagu oksübensoon.

Isikud, kellel on rasked nahahaigused, nagu aktiivsed ekseemipuhangud või lahtised haavad, peaksid enne päikesekaitsevahendi kandmist kahjustatud piirkondadele konsulteerima oma dermatoloogiga. Mõned koostised võivad põletikku süvendada või paranemist edasi lükata.

Päikesekaitsevahendite kaubamärgid

Päikesekaitsevahendeid on saadaval paljude kaubamärkide all, millest igaüks pakub erinevaid koostisi ja SPF-tasemeid. Populaarsete kaubamärkide hulka kuuluvad Neutrogena, Coppertone, Blue Lizard, EltaMD ja La Roche-Posay.

Paljud kaubamärgid pakuvad spetsiaalseid koostisi erinevate vajaduste jaoks. Spordivalemid pakuvad veekindlust aktiivsetele inimestele, samas kui tundliku naha versioonid kasutavad õrnemaid koostisosi. Mõned kaubamärgid keskenduvad ainult mineraalsetele koostisosadele, teised aga kombineerivad keemilist ja füüsilist kaitset.

Geneerilised ja poebrändi päikesekaitsevahendid sisaldavad sageli samu toimeaineid kui kaubamärgid, kuid madalamate kuludega. Oluline on valida tooted, millel on laia spektriga kaitse ja sobivad SPF-tasemed, mitte keskenduda ainult kaubamärkidele.

Päikesekaitsevahendite alternatiivid

Kuigi paiksed päikesekaitsevahendid on UV-kaitse kuldstandard, on mitmeid alternatiive, mis võivad täiendada või mõnikord asendada traditsioonilist päikesekaitsekreemi kasutamist. Need võimalused toimivad kõige paremini koos regulaarse päikesekaitsekreemi kasutamisega.

Füüsilised barjäärid pakuvad suurepärast kaitset ilma kemikaalideta. Laiade äätega kübarad, pikkade varrukatega särgid ja UV-kaitsega riided pakuvad usaldusväärset katvust kaetud aladele. Varju otsimine päikese tipptunni ajal vähendab samuti oluliselt UV-kiirgusega kokkupuudet.

Mõned suukaudsed toidulisandid väidavad, et pakuvad päikesekaitset, kuid need ei tohiks kunagi asendada paikseid päikesekaitsevahendeid. Kuigi teatud antioksüdandid võivad pakkuda väikest kaitseefekti, ei suuda nad tagada usaldusväärset, mõõdetud kaitset, mida pakuvad paiksed tooted.

Kas päikesekaitsevahendid on paremad kui riietega kaitse?

Päikesekaitsevahenditel ja kaitseriietusel on mõlemal selged eelised ning kõige tõhusam lähenemisviis ühendab tavaliselt mõlemad meetodid. Kumbki võimalus üksi ei paku täielikku kaitset kõigis olukordades.

Kaitseriietus pakub mitmeid eeliseid päikesekaitsevahendite ees. Kvaliteetsed UV-kaitsega rõivad pakuvad püsivat katvust, ilma et oleks vaja uuesti peale kanda, ei pese ujumisel maha ja välistavad muretsemise kemikaalide imendumise või naha tundlikkuse pärast.

Siiski on päikesekaitsevahendid suurepärased piirkondades, kus riietega katmine ei ole praktiline. Need kaitsevad avatud nahapiirkondi, nagu nägu, käed ja jalad, tõhusamalt kui ainult riietus. Päikesekaitsekreem võimaldab ka suuremat paindlikkust riiete valikul ja tegevustes.

Ideaalne lähenemisviis kasutab strateegiliselt mõlemat meetodit. Kandke kaitseriietust suurema keha katmiseks ja kandke päikesekaitsevahendeid avatud aladele, et tagada põhjalik kaitse.

Korduma kippuvad küsimused päikesekaitsevahendite kohta

K1. Kas päikesekaitsevahendid on igapäevaseks kasutamiseks ohutud?

Jah, päikesekaitsevahendid on spetsiaalselt loodud igapäevaseks, pikaajaliseks kasutamiseks ja neid peetakse enamiku inimeste jaoks väga ohutuks. Nahaarstid soovitavad igapäevast päikesekaitsekreemi kasutamist kui üht kõige olulisemat sammu nahavähi ja enneaegse vananemise ennetamisel.

Regulaarse päikesekaitsekreemi kasutamise eelised kaaluvad üles kõik minimaalsed riskid koostisosade imendumisest. Suured terviseorganisatsioonid kogu maailmas, sealhulgas Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ja Maailma Terviseorganisatsioon, toetavad tugevalt igapäevast päikesekaitsekreemi kasutamist igas vanuses inimestele.

K2. Mida peaksin tegema, kui ma kogemata kasutan liiga palju päikesekaitsekreemi?

Liiga suure koguse päikesekaitsekreemi kasutamine tavaliselt kahju ei tekita, kuigi see võib tunda ebamugavust või tunduda nahal kriidine. Lihtsalt pühkige liigne toode puhta, niiske lapiga ära, kui olete seda rohkem peale kandnud, kui vaja.

Kui teil tekib liigse pealekandmise tõttu nahaärritus, puhastage piirkond õrnalt pehme seebi ja veega. Enamik ebamugavustunnet liigsest päikesekaitsekreemist kaob kiiresti, kui eemaldate liigse toote. Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui ärritus püsib või süveneb.

K3. Mida peaksin tegema, kui ma unustan päikesekaitsekreemi peale kanda?

Kui unustate päikesekaitsekreemi enne päikese käes viibimist peale kanda, kandke see peale niipea, kui mäletate. Isegi hiline pealekandmine pakub mingil määral kaitset, kuigi see on vähem efektiivne kui enne kokkupuute algust pealekandmine.

Otsige kohe varju, kui olete olnud päikese käes ilma kaitseta ja märkate, et teie nahk hakkab punetama. Kandke päikesekaitsekreemi heldelt ja kaaluge katmata alade katmist riietega või võimalusel siseruumidesse varjumist.

K4. Millal ma võin päikesekaitsevahendite kasutamise lõpetada?

Te ei tohiks kunagi päikesekaitsevahendite kasutamist täielikult lõpetada, kuna UV-kahjustused kuhjuvad kogu teie elu jooksul. Isegi vanemad täiskasvanud saavad jätkuvast päikesekaitse oluliselt kasu, et vältida edasisi nahakahjustusi ja vähendada nahavähi riski.

Kuid saate kohandada oma päikesekaitsekreemi kasutamist vastavalt hooajalistele muutustele ja aktiivsustasemele. Talvekuudel või minimaalse päikese käes viibimise perioodidel võite kasutada madalama SPF-iga koostisi või kanda neid harvemini, säilitades samas teatud kaitse.

K5. Kas ma võin kasutada aegunud päikesekaitsevahendeid?

Aegunud päikesekaitsevahendid ei pruugi usaldusväärset kaitset pakkuda ja need tuleks asendada värskete toodetega. Enamik päikesekaitsevahendeid on tõhusad umbes kolm aastat pärast valmistamist, kuid toimeained võivad aja jooksul laguneda, eriti kuumuse või valguse käes.

Kontrollige regulaarselt aegumiskuupäevi ja asendage päikesekaitsekreem, mille kõlblikkusaeg on möödas. Kui te ei leia aegumiskuupäeva, kirjutage ostukuupäev pudelile ja asendage see kolme aasta pärast. Ebaefektiivse päikesekaitsekreemi kasutamine on hullem kui teadmine, et teil pole mingit kaitset.