Mis on pahkluuvalu? Sümptomid, põhjused ja kodune ravi

Pahkluuvalu on ebamugavustunne või valulikkus liigeses, kus jalg ühineb jalaga. See levinud probleem võib ulatuda tuimast valust teravate, torkivate aistinguteni, mis raskendavad kõndimist. Teie pahkluu on keeruline liiges, mis kannab teie kogu keha raskust iga sammuga, seega pole üllatav, et siinsed probleemid võivad teie igapäevaelu tõeliselt mõjutada.

Mis on pahkluuvalu?

Pahkluuvalu viitab igale ebamugavustundele, valulikkusele või vigastusele, mis mõjutab pahkluu liigest ja ümbritsevaid kudesid. Teie pahkluu koosneb kolmest luust, mitmest sidemest, kõõlustest ja lihastest, mis töötavad koos, et aidata teil kõndida, joosta ja tasakaalu säilitada.

Valu võib tekkida äkki vigastusest või järk-järgult aja jooksul kulumisest. See võib mõjutada ühte või mõlemat pahkluud ja intensiivsus võib varieeruda kergest jäikusest tugeva valuni, mis takistab teil jalale raskuse panemist.

Milline on pahkluuvalu tunne?

Pahkluuvalu võib tunda erinevalt, sõltuvalt sellest, mis seda põhjustab. Võite tunda teravat, torkivat valu jala liigutamisel või pidevat tuim valu, mis päeva jooksul süveneb.

Ebamugavustunne kaasneb sageli teiste aistingutega, mis võivad aidata tuvastada selle põhjust. Siin on see, mida võite valu kõrval märgata:

• Pahkluu liigese ümber turse
• Jäikus, eriti hommikul
• Hellus piirkonna puudutamisel
• Soojus või punetus liigese ümber
• Krõmpsuv või klõpsuv tunne liikumisel
• Nõrkus või ebastabiilsus kõndimisel
• Verevalumid või värvimuutus

Need sümptomid võivad ulatuda vaevu märgatavast kuni üsna tõsiseni. See, mida tunnete, annab sageli olulisi vihjeid selle kohta, mis teie pahkluus toimub.

Mis põhjustab pahkluuvalu?

Pahkluuvalu tekib tavaliselt kas äkilistest vigastustest või järkjärgulisest kulumisest. Kõige sagedasem põhjus on pahkluu nihestus, mis juhtub siis, kui pahkluud toetavad sidemed venivad või rebenevad.

Erinevate põhjuste mõistmine võib aidata teil paremini kindlaks teha, mis võib teie pahkluu mõjutada. Siin on kõige sagedasemad põhjused, miks inimesed pahkluu ebamugavust tunnevad:

• Pahkluu nihestused jala rullimisel või väänamisel
• Pahkluu luude murrud või mõrad
• Achilleuse kõõluse vigastused või põletik
• Liigeste põletikku põhjustav artriit
• Ülekoormus korduvatest tegevustest
• Pahkluu ümbritsevate lihaste venitused
• Bursiit, mis on vedelikuga täidetud kottide põletik

Vähem levinud, kuid oluliste põhjuste hulka kuuluvad podagra, närvide kompressioon või infektsioonid. Teie arst saab aidata täpse põhjuse kindlaks teha läbivaatuse ja mõnikord pildistamisuuringute abil.

Mille sümptom või märk on pahkluuvalu?

Pahkluuvalu võib viidata erinevatele aluseks olevatele seisunditele, alates väiksematest vigastustest kuni tõsisemate terviseprobleemideni. Enamasti on see seotud mehaaniliste probleemidega liigesega endaga või ümbritsevate pehmete kudedega.

Siin on seisundid, mis tavaliselt põhjustavad pahkluuvalu, alustades kõige sagedasematest:

• Pahkluu nihestus (sidemete vigastus)
• Osteoartriit (kulumisartriit)
• Achilleuse tendiniit
• Stressimurdud korduvast stressist
• Plantaarne fastsiit, mis mõjutab kanna ja pahkluu
• Tagumise sääreluu kõõluse düsfunktsioon
• Päroneaalse kõõluse vigastused

Mõned vähem levinud, kuid olulised seisundid hõlmavad reumatoidartriiti, podagrat, tarsaalkanali sündroomi ja harvadel juhtudel luuinfektsioone või -kasvajaid. Kui teie valu püsib või süveneb, tasub lasta tervishoiuteenuse osutajal hinnata, mis seda põhjustada võib.

Kas pahkluuvalu võib iseenesest kaduda?

Väike pahkluuvalu väikestest venitustest või ülekoormusest paraneb sageli puhkuse ja ajaga. Teie kehal on märkimisväärsed paranemisvõimed ja paljud pahkluuprobleemid võivad nõuetekohase hooldusega laheneda mõne päeva kuni nädalaga.

Ajakava sõltub aga sellest, mis teie valu põhjustab. Väike nihestus võib nädalaga paremaks minna, samas kui tõsisemad vigastused või põhihaigused nagu artriit võivad vajada pidevat ravi.

Saate toetada oma keha loomulikku paranemisprotsessi, puhates pahkluud, kandes jääd ja vältides tegevusi, mis valu süvendavad. Kui te ei näe mõne päeva jooksul paranemist või kui valu on tugev, on mõistlik pöörduda arsti poole.

Kuidas saab pahkluuvalu kodus ravida?

Paljudel pahkluuvalu juhtudel reageeritakse hästi lihtsale kodusele ravile, eriti mõni päev pärast vigastust. Peamine on vähendada põletikku ja kaitsta pahkluud paranemise ajal.

Siin on tõhusad kodused abinõud, mis võivad leevendust pakkuda ja paranemist toetada:

• Puhake pahkluud ja vältige tegevusi, mis põhjustavad valu
• Kandke jääd 15-20 minutit mitu korda päevas
• Vajadusel tõstke jalg südame tasemest kõrgemale
• Kasutage kompressiooni elastse sidemega
• Võtke käsimüügi valuvaigisteid nagu ibuprofeen
• Õrn venitamine pärast ägeda valu taandumist
• Kandke toetavaid kingi hea polsterdusega

Need meetmed toimivad kõige paremini kerge kuni mõõduka pahkluuvalu korral. Kui teie sümptomid on rasked või ei parane koduhooldusega, võib olla vajalik meditsiiniline ravi.

Mis on pahkluuvalu meditsiiniline ravi?

Pahkluuvalu meditsiiniline ravi sõltub teie seisundi põhjusest ja raskusastmest. Teie arst uurib esmalt teie pahkluud ja võib tellida röntgenipildid või muud pildistamistestid, et määrata parim lähenemisviis.

Ravi valikud võivad ulatuda konservatiivsetest lähenemisviisidest intensiivsemate sekkumisteni. Siin on see, mida teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada:

• Retseptiravimid põletikuvastased ravimid
• Füsioteraapia pahkluu tugevdamiseks ja stabiliseerimiseks
• Kortikosteroidide süstid tugeva põletiku korral
• Immobiliseerimine saapa või kipsiga
• Kohandatud ortopeedilised vahendid pidevaks toeks
• Vereliast rikka plasma (PRP) teraapia
• Operatsioon raskete vigastuste või krooniliste seisundite korral

Enamik inimesi leiab leevendust konservatiivsete ravimeetoditega. Operatsioon on tavaliselt reserveeritud juhtudeks, kus teised ravimeetodid ei ole toiminud või kui on oluline struktuurne kahjustus.

Millal peaksin pahkluuvalu korral arsti poole pöörduma?

Peaksite arsti poole pöörduma, kui pahkluuvalu on tugev, püsib vaatamata kodusele ravile või segab teie igapäevast tegevust. Mõned sümptomid nõuavad tüsistuste vältimiseks kohest meditsiinilist tähelepanu.

Siin on märgid, mis õigustavad meditsiinilist hindamist varem kui hiljem:

• Võimetus pahkluule toetuda
• Tugev turse, mis ei parane puhkusega
• Jalade tuimus või surisemine
• Nakkuse tunnused, nagu palavik või punased triibud
• Deformatsioon või nähtav luu nihkumine
• Valu, mis süveneb vaatamata ravile
• Püsiv valu, mis kestab kauem kui paar päeva

Ärge kõhelge abi otsimast, kui olete oma sümptomite pärast mures. Varajane ravi viib sageli paremate tulemusteni ja võib takistada väiksemate probleemide muutumist suurteks probleemideks.

Millised on pahkluuvalu tekkimise riskifaktorid?

Teatud tegurid võivad suurendada pahkluuvalu kogemise tõenäosust. Nende riskifaktorite mõistmine võib aidata teil astuda samme pahkluude kaitsmiseks ja tulevaste probleemide vältimiseks.

Mõnda riskifaktorit saate kontrollida, teised on lihtsalt osa teie individuaalsetest asjaoludest. Siin on peamised tegurid, mis aitavad kaasa pahkluuvalule:

• Osavõtt suure mõjuga spordialadest või tegevustest
• Anamneesis varasemad pahkluu vigastused
• Ülekaalulisus, mis suurendab liigeste koormust
• Sobimatute jalatsite kandmine
• Lihasnõrkus või tasakaaluhäired
• Vanusega seotud liigeste kulumine
• Teatud meditsiinilised seisundid nagu diabeet või artriit

Kuigi te ei saa muuta selliseid tegureid nagu vanus või geneetika, saate paljusid riskifaktoreid muuta elustiili valikutega. Aktiivsena püsimine, tervisliku kehakaalu säilitamine ja sobivate jalatsite kandmine võivad kõik aidata teie pahkluid kaitsta.

Millised on pahkluuvalu võimalikud tüsistused?

Ravimata pahkluuvalu võib põhjustada mitmeid tüsistusi, mis mõjutavad teie liikuvust ja elukvaliteeti. Hea uudis on see, et enamik tüsistusi on õige hoolduse ja raviga ennetatavad.

Siin on potentsiaalsed tüsistused, mis võivad tekkida, kui pahkluuvalu ei ravita korralikult:

• Krooniline valu ja jäikus
• Korduvad pahkluu nihestused
• Artriidi tekkimine või halvenemine
• Lihasnõrkus ja tasakaaluhäired
• Muutunud kõnnimustrid, mis viivad teiste vigastusteni
• Pahkluu liigese püsiv ebastabiilsus
• Vähenenud liikumisulatus

Need tüsistused on palju tõenäolisemad, kui ignoreerite püsivat pahkluuvalu või naasete tegevuse juurde liiga kiiresti pärast vigastust. Õige ravi ja rehabilitatsiooni järgimine võib aidata enamikku neist probleemidest vältida.

Millega võib pahkluuvalu segi ajada?

Pahkluuvalu võib mõnikord segi ajada teiste seisunditega, eriti kui ebamugavustunne kiirgub lähedalasuvatesse piirkondadesse. Teie jala ja sääre omavahel seotud olemus tähendab, et probleemid ühes piirkonnas võivad mõjutada teist.

Siin on seisundid, mis võivad tunda sarnased pahkluuvaluga või esineda sellega koos:

• Kannavalu plantaarfastsiidist
• Sääremarja lihaste venitused või krambid
• Säärevalud, mis mõjutavad säärt
• Stressimurd jalgade luudes
• Närvikompressioon, mis põhjustab tuimust
• Verehüübed sääres
• Podagrahood, mis mõjutavad suure varba piirkonda

Põhjalik uuring tervishoiuteenuse osutaja poolt võib aidata neid seisundeid eristada. Valu asukoht, ajastus ja omadused annavad täpse diagnoosi jaoks olulisi vihjeid.

Sageli esitatud küsimused pahkluuvalu kohta

Kui kaua pahkluuvalu tavaliselt kestab?

Pahkluuvalu kestus sõltub selle põhjusest ja raskusastmest. Väiksemad venitused võivad paraneda mõne päevaga, samas kui nikastuste paranemine võib võtta 2–8 nädalat. Kroonilised seisundid nagu artriit nõuavad pidevat ravi, kuid neid saab korraliku raviga hästi kontrolli all hoida.

Kas ma peaksin valusa pahkluuga edasi kõndima?

Kui saate kõndida ilma tugeva valuta ja teie pahkluu suudab raskust kanda, on õrn liikumine sageli kasulik. Kui kõndimine põhjustab märkimisväärset valu või kahtlustate tõsist vigastust, on parem puhata, kuni saate tervishoiuteenuse osutajat külastada.

Kas on normaalne, et pahkluuvalu on öösel hullem?

Jah, pahkluuvalu süveneb sageli öösel suurenenud põletiku ja une ajal vähenenud liikumise tõttu. See on eriti levinud artriidi ja ülekoormusvigastuste korral. Pahkluu tõstmine ja jää pealekandmine enne magamaminekut võib aidata öist ebamugavust vähendada.

Kas pahkluuvalu võib põhjustada probleeme mujal kehas?

Absoluutselt. Pahkluuvalu võib muuta teie kõndimise viisi, mis võib põhjustada probleeme põlves, puusas või alaseljas. Teie keha kompenseerib loomulikult pahkluu ebamugavust, kuid see võib tekitada uusi probleeme, kui algset probleemi ei lahendata.

Millal peetakse pahkluuvalu krooniliseks?

Pahkluuvalu loetakse üldjuhul krooniliseks, kui see püsib kauem kui kolm kuud vaatamata ravile. Krooniline pahkluuvalu nõuab sageli põhjalikku lähenemist, sealhulgas füsioteraapiat, elustiili muutusi ja mõnikord pidevat meditsiinilist ravi, et säilitada mugavus ja funktsioon.