Mis on küünarliigese valu? Sümptomid, põhjused ja kodune ravi

Küünarliigese valu on ebamugavustunne või valulikkus küünarliigeses, mis ühendab teie õlavarreluud kahe luuga teie käsivarres. See valu võib ulatuda kergest valust kuni teravate, torkivate aistinguteni, mis segavad teie igapäevast tegevust. Teie küünarliiges on keeruline liiges, mis võimaldab teil kätt painutada, sirutada ja pöörata, nii et kui see valutab, märkate seda tõesti.

Mis on küünarliigese valu?

Küünarliigese valu viitab igasugusele ebamugavustundele, valule või valulikkusele, mis esineb teie küünarliigeses või selle ümbruses. See liiges on koht, kus kohtuvad kolm luud – teie õlavarreluu (õlavarreluu) ja teie raadius ja ulna (käsivarre luud). Küünarliigest toetavad lihased, kõõlused, sidemed ja kõhr, mis kõik töötavad koos, et aidata teil oma kätt sujuvalt liigutada.

Kui mõni neist struktuuridest saab vigastada, põletikuliseks või ülekoormatud, võite tunda küünarliigese valu. Valu võib jääda otse küünarnukki või kiirguda üles teie õlavarde või alla teie käsivarde ja randmesse.

Milline on küünarliigese valu tunne?

Küünarliigese valu võib tunda erinevalt, sõltuvalt sellest, mis seda põhjustab. Võite tunda tuim, pidev valu, mis on alati taustal. Mõnikord tundub see terava, torkiva valuna, mis tabab teid ootamatult, kui liigutate oma kätt teatud viisil.

Valu võib tunda jäikusena, eriti hommikul või pärast seda, kui olete mõnda aega paigal istunud. Mõned inimesed kirjeldavad seda põletustundena küünarnuki sise- või välisküljel. Samuti võite märgata turset, hellust piirkonna puudutamisel või raskusi käe täielikul sirutamisel või painutamisel.

Intensiivsus võib varieeruda kergest ebamugavustundest, mida märkate ainult teatud liigutustega, kuni tugeva valuni, mis raskendab teie käe kasutamist igapäevasteks ülesanneteks, nagu kohvitassi tõstmine või käepigistus.

Mis põhjustab küünarliigese valu?

Küünarliigese valu tekib siis, kui teie küünarliigese sees ja ümber olevad struktuurid ärrituvad, saavad vigastada või on ülekoormatud. Kõige tavalisemad põhjused tulenevad korduvatest liigutustest, mis panevad pinge kõõlustele ja lihastele teie küünarnuki ümber.

Siin on peamised põhjused, miks küünarliigese valu tekib, alustades kõige tavalisematest põhjustest:

• Tennisisti küünarnukk (lateraalne epikondüliit) - Valu küünarnuki välisküljel, mis on põhjustatud randme ja sõrmede sirutajalihaste ülekoormusest
• Golfimängija küünarnukk (mediaalne epikondüliit) - Valu küünarnuki siseküljel, mis on põhjustatud randme ja sõrmede painutajalihaste ülekoormusest
• Bursiit - Väikeste vedelikuga täidetud kottide põletik, mis pehmendavad teie küünarliigest
• Artriit - Kulumine või autoimmuunne põletik, mis mõjutab küünarliigest
• Lihaste venitused - Küünarnuki ümbruse lihaste ülesirutamine või rebimine
• Sideme nihestused - Luude ühendavate tugevate sidemete venitamine või rebimine
• Närvide kompressioon - Rõhk närvidel, mis läbivad küünarnuki piirkonda

Vähem levinud, kuid tõsisemad põhjused hõlmavad luumurde kukkumistest või otsesest traumast, nihestusi, kus luud nihkuvad paigast, ja infektsioone, mis mõjutavad liigest või ümbritsevaid kudesid.

Mille sümptomiks või märgiks on küünarliigese valu?

Küünarliigese valu võib olla erinevate aluseks olevate seisundite sümptom, alates väiksematest ülekoormusvigastustest kuni tõsisemate terviseprobleemideni. Enamasti annab küünarliigese valu märku probleemist pigem liigese ümbritsevate pehmete kudedega kui luudega.

Kõige tavalisemad seisundid, mis põhjustavad küünarliigese valu, hõlmavad:

• Kõõlusepõletik - lihaseid luudega küünarnuki ümber ühendavate kõõluste põletik
• Osteoartriit - küünarliigese pehmendava kõhre järkjärguline kulumine
• Reumatoidartriit - autoimmuunhaigus, mis põhjustab liigeste põletikku
• Küünarliigese tunnelisündroom - küünarnuki siseküljel kulgeva ulnarnärvi kompressioon
• Radiaaltunneli sündroom - radiaalnärvi kompressioon küünarnuki lähedal

Haruldased seisundid, mis võivad põhjustada küünarliigese valu, hõlmavad luuinfektsioone, kasvajaid või kaela- või õlaprobleemidest tingitud kiirgavat valu. Mõnikord võib küünarliigese valu olla osa suuremast liigeseprobleemide mustrist kogu kehas.

Kas küünarliigese valu võib iseenesest kaduda?

Jah, paljudel küünarliigese valu juhtudel paraneb iseenesest, eriti kui valu on põhjustatud kergest ülekoormusest või kergest venitusevigastusest. Teie kehal on märkimisväärsed paranemisvõimed ja korraliku puhkuse ja hooldusega rahunevad põletikulised koed sageli mõne päeva kuni nädala jooksul.

Kerge küünarliigese valu sellistest tegevustest nagu aiatöö, sportimine või korduvad tööülesanded laheneb sageli, kui annate oma küünarliigesele aega puhata ja taastuda. See aga ei tähenda, et peaksite valu täielikult ignoreerima.

Võtmetähtsusega on tähelepanu pööramine oma keha signaalidele. Kui teie küünarliigese valu on kerge ja paraneb puhkuse, õrna liikumise ja koduste hooldusmeetmetega, paraneb see tõenäoliselt loomulikult. Kuid kui valu püsib, süveneb või hakkab teie igapäevast tegevust segama, on aeg pöörduda professionaalse abi poole.

Kuidas saab küünarliigese valu kodus ravida?

Kerget kuni mõõdukat küünarliigese valu saate sageli tõhusalt kodus hallata, kasutades lihtsaid ja ohutuid lähenemisviise. Eesmärk on vähendada põletikku, leevendada ebamugavustunnet ja toetada teie keha loomulikku paranemisprotsessi.

Siin on tõestatud kodused ravimeetodid, mis võivad aidata küünarliigese valu leevendada:

• Puhkus ja tegevuse muutmine - Vältige või vähendage tegevusi, mis teie valu süvendavad
• Jääravi - Kandke jääd 15-20 minutit mitu korda päevas esimese 48 tunni jooksul
• Õrn kompressioon - Kasutage elastset sidet või küünarnuki tugi
• Üleval hoidmine - Hoidke küünarnukki võimalusel südame tasemest kõrgemal
• Retseptivabad valuvaigistid - Ibuprofeen või atsetaminofeen võivad vähendada valu ja põletikku
• Õrn venitamine - Aeglased, kontrollitud liigutused paindlikkuse säilitamiseks
• Soojaravi - Soojad kompressid pärast esialgse põletiku taandumist

Pidage meeles, et kuulake oma keha ja lõpetage iga tegevus, mis suurendab teie valu. Need kodused ravimeetodid toimivad kõige paremini kerge küünarliigese valu korral, mis ei ole kestnud liiga kaua.

Mis on küünarliigese valu meditsiiniline ravi?

Küünarliigese valu meditsiiniline ravi sõltub selle põhjusest ja sümptomite raskusest. Teie tervishoiuteenuse osutaja alustab tavaliselt konservatiivsete ravimeetoditega ja läheb vajadusel üle intensiivsematele võimalustele.

Tavaliste meditsiiniliste ravimeetodite hulka kuuluvad füsioteraapia lihaste tugevdamiseks ja paindlikkuse parandamiseks, retseptiravimid põletikuvastased ravimid raskema põletiku korral ja kortikosteroidi süstid püsiva valu korral. Teie arst võib soovitada ka spetsiaalseid tugesid või lahaseid õige paranemise toetamiseks.

Tõsisemate seisundite korral võivad ravimeetodid hõlmata trombotsüütidest rikka plasma (PRP) süsteid paranemise soodustamiseks, lööklaine ravi koe parandamise stimuleerimiseks või operatsiooni juhtudel, kui konservatiivsed ravimeetodid ei ole toiminud. Hea uudis on see, et enamik küünarliigese valu reageerib hästi mitte-kirurgilistele ravimeetoditele, kui sellega tegeletakse viivitamatult.

Millal peaksin küünarliigese valu korral arsti poole pöörduma?

Peaksid arsti poole pöörduma, kui küünarliigese valu on tugev, püsiv või segab igapäevast tegevust. Kuigi paljusid küünarliigese valu juhtumeid saab kodus ravida, nõuavad teatud sümptomid professionaalset meditsiinilist tähelepanu.

Siin on märgid, mis näitavad, et peaksite võimalikult kiiresti meditsiinilist abi otsima:

• Tugev valu, mis ei parane puhkuse ja käsimüügiravimitega
• Võimetus küünarliigest liigutada või märkimisväärne jäikus
• Nähtav deformatsioon või turse, mis ei vähene
• Tuimus või surisemine käes, käes või sõrmedes
• Nakkuse tunnused, nagu palavik, soojus või punetus küünarliigese ümber
• Valu, mis süveneb vaatamata kodusele ravile
• Sümptomid kestavad rohkem kui paar päeva ilma paranemiseta

Ärge kõhelge viivitamatult meditsiinilist abi otsimast, kui olete kogenud küünarliigese traumat või kui olete oma sümptomite pärast mures. Varajane ravi viib sageli paremate tulemusteni ja kiirema taastumiseni.

Millised on küünarliigese valu tekkimise riskifaktorid?

Teatud tegurid võivad suurendada küünarliigese valu tekkimise tõenäosust. Nende riskifaktorite mõistmine aitab teil võtta ennetusmeetmeid ja ära tunda, millal võite olla küünarliigese probleemidele vastuvõtlikum.

Vanus on üks oluline tegur, kuna küünarliigese ümbruse koed kuluvad loomulikult aja jooksul, muutes teid vastuvõtlikumaks vigastustele ja seisunditele nagu artriit. Teie amet ja hobid mängivad samuti suurt rolli, eriti kui need hõlmavad korduvaid käeliigutusi või haaramist.

Levinud riskifaktorid on järgmised:

• Korduvad tegevused - Töö või sport, mis hõlmab korduvaid küünarliigutusi
• Vanus üle 40 - Loomulik kulumine suureneb vanusega
• Halb tehnika - Ebaõige vorm spordis või töötegevuses
• Lihaste tasakaalutus - Nõrkus või pingsus ümbritsevates lihastes
• Eelmised vigastused - Varasemad küünarliigese traumad suurendavad tulevast riski
• Teatud spordialad - Tennis, golf, pesapall ja jõutõstmine
• Meditsiinilised seisundid - Diabeet, reumatoidartriit või podagra

Kuigi te ei saa kontrollida selliseid tegureid nagu vanus või geneetika, saate paljusid riskifaktoreid muuta õige tehnika, piisava puhkuse ja hea üldise vormisoleku säilitamisega.

Millised on küünarvalu võimalikud tüsistused?

Enamik küünarvalusid laheneb korraliku raviga ilma tüsistusteta. Kuid püsiva küünarvalu ignoreerimine või seda süvendavate tegevuste jätkamine võib põhjustada tõsisemaid probleeme, mille paranemine võtab kauem aega.

Kõige tavalisem tüsistus on krooniline valu, mida on raske ravida. Kui küünarvalu püsib kuude kaupa, võivad kudedes tekkida armkude ja adhesioonid, mis piiravad liikumist ja põhjustavad pidevat ebamugavustunnet. See võib oluliselt mõjutada teie võimet töötada, sporti teha või igapäevaseid tegevusi sooritada.

Muud võimalikud tüsistused on:

• Krooniline põletik - Pikaajaline turse, mis ei kao
• Püsiv jäikus - Vähenenud liikumisulatus küünarliigeses
• Lihasnõrkus - Jõu kadu käes ja õlavarres
• Närvikahjustus - Püsiv tuimus või surisemine
• Liigeste degeneratsioon - Kõhre kiirenenud kulumine

Harvaesinevad, kuid tõsised tüsistused võivad hõlmata infektsiooni, kui on lahtine haav, verehüübe pikaajalisest liikumatusest või kompleksne regionaalne valusündroom. Tüsistuste vältimise võti on õigeaegse ravi otsimine ja tervishoiuteenuse osutaja soovituste järgimine.

Millega võib küünarvalu segi ajada?

Küünarvalu võib mõnikord segi ajada teiste seisunditega, kuna valu võib kiirguda lähedalasuvatest piirkondadest või esineda sarnaste sümptomitega. Nende võimalike segiajamiste mõistmine võib aidata teil oma tervishoiuteenuse osutajaga tõhusamalt suhelda.

Kaela probleemid võivad mõnikord põhjustada valu, mis kiirgub alla küünarnukki, pannes tundma, et probleem on küünarnukis, kuigi see pärineb tegelikult teie kaela selgroost. Samamoodi võivad õlavigastused suunata valu teie käest küünarnuki piirkonda.

Seisundid, mida tavaliselt peetakse küünarvaluks, hõlmavad:

• Emakakaela radikulopaatia - kaelas pigistunud närvid, mis põhjustavad käevalu
• Õla muljumine - õlaprobleemid, mis põhjustavad kiirgavat valu
• Karpal tunelli sündroom - randmeprobleemid, mis põhjustavad käe ebamugavustunnet
• Lihaste venitused - õlavarre või käsivarre vigastused
• Südameprobleemid - harva võivad südameprobleemid põhjustada vasaku käe valu

Teie tervishoiuteenuse osutaja viib läbi põhjaliku uuringu, et määrata teie valu tegelik allikas. Nad võivad testida teie liikumisulatust, kontrollida teie reflekse ja küsida sümptomite täpse asukoha ja olemuse kohta, et teha täpne diagnoos.

Korduma kippuvad küsimused küünarvalu kohta

Kas magamisasend võib põhjustada küünarvalu?

Jah, pikema aja jooksul küünarnukiga painutatult magamine võib ulnarnärvi kokku suruda ja põhjustada valu, tuimust või kihelust. See on eriti levinud, kui magate külili ja käsi on padja all. Proovige magada sirge käega või kasutage väikest patja, et toetada küünarnukki neutraalses asendis.

Kas on normaalne, et küünarliigese valu on öösel hullem?

Küünarliigese valu võib tõepoolest öösel hullem tunduda mitmel põhjusel. Lamades võivad verevoolu muutused suurendada põletikku ja turset. Lisaks olete valust rohkem teadlik, kui on vähem häirivaid tegureid. Käe asend une ajal võib samuti avaldada survet põletikulistele kudedele, muutes valu märgatavamaks.

Kas ilmamuutused võivad mõjutada küünarliigese valu?

Paljud inimesed, kellel on küünarliigese valu, eriti need, kellel on artriit, teatavad, et nende sümptomid halvenevad baromeetrilise rõhu, niiskuse või temperatuuri muutustega. Kuigi täpne mehhanism ei ole täielikult teada, on need ilmastikuga seotud valumuutused hästi dokumenteeritud. Küünarnuki soojas hoidmine ja regulaarne õrn liikumine võib aidata minimeerida ilmastikuga seotud ägenemisi.

Kas peaksin küünarnuki ortoosi kandma kogu aeg?

Te ei tohiks küünarnuki ortoosi pidevalt kanda, välja arvatud juhul, kui teie tervishoiuteenuse osutaja on seda konkreetselt soovitanud. Kuigi ortoosid võivad pakkuda kasulikku tuge tegevuste ajal või paranemise ajal, võib selle pidev kandmine põhjustada lihasnõrkust ja jäikust. Kasutage ortoosi tegevuste ajal, mis teie valu süvendavad, kuid eemaldage see regulaarselt, et võimaldada normaalset liikumist ja lihaste funktsiooni.

Kui kaua küünarliigese valu tavaliselt kestab?

Küünarliigese valu kestus varieerub oluliselt sõltuvalt põhjusest ja raskusastmest. Kerged ülekoormusvigastused võivad paraneda mõne päeva kuni nädalaga õige puhkuse ja hooldusega. Olulisemad seisundid nagu tenniseküünarnukk võivad täielikult paraneda mitu kuud. Kroonilised seisundid võivad vajada pidevat ravi. Varajane ravi ja tervishoiuteenuse osutaja soovituste järgimine võib aidata kiirendada taastumist ja vältida valu krooniliseks muutumist.