Mis on silmalaugude tõmblemine? Sümptomid, põhjused ja kodune ravi

Silmalaugude tõmblemine on levinud, tavaliselt kahjutu seisund, kus silmalau lihased tõmbuvad tahtmatult kokku, põhjustades väikseid, korduvaid spasme. Enamik inimesi kogeb seda tüütut, kuid ajutist värelemist mingil hetkel oma elus. Kuigi see võib tunduda murettekitav, kui see juhtub, laheneb silmalaugude tõmblemine tavaliselt iseenesest mõne päeva või nädala jooksul ilma tõsise põhjuseta.

Mis on silmalaugude tõmblemine?

Silmalaugude tõmblemine, meditsiiniliselt müoküümia, tekib siis, kui silmalau väikesed lihased korduvalt kokku tõmbuvad ilma teie kontrollita. Mõelge sellele kui väikesele lihasspasmile, mis toimub spetsiaalselt silma ümbritseval õrnal alal. Tõmblemine mõjutab tavaliselt korraga ainult ühte silma, kõige sagedamini alumist silmalaugu, kuigi mõnikord võib see hõlmata ka ülemist silmalaugu.

Need tahtmatud kokkutõmbed tekitavad väreleva või hüpleva tunde, mida saate tunda, kuid teised tavaliselt ei näe. Liigutused on üldiselt väga peened ja kestavad mõnest sekundist mitme minutini korraga. Enamik silmalaugude tõmblemise episoode on see, mida arstid nimetavad

Iga tõmbluse kestus on tavaliselt mõnest sekundist paarini minutini. Kuid üldine seisund võib kesta päevi või isegi nädalaid, kusjuures tõmblused tulevad ja lähevad juhuslike ajavahemike järel kogu selle perioodi vältel.

Mis põhjustab silma tõmblemist?

Silma tõmblemine on tavaliselt tingitud igapäevastest teguritest, mis panevad teie närvisüsteemi või silmalihased pinge alla. Hea uudis on see, et enamik põhjuseid on ajutised ja kergesti hallatavad mõningate lihtsate elustiili kohandustega.

Siin on kõige levinumad päästikud, mis võivad põhjustada silma tõmblemist:

• Stress ja ärevus: Kui olete surve all, vabastab teie keha hormoone, mis võivad teie närvisüsteemi üle stimuleerida, põhjustades lihaste tõmblusi
• Väsimus ja unepuudus: Väsinud lihased on vastuvõtlikumad tahtmatutele kokkutõmbumistele ja teie silmalaud töötavad kõvasti terve päeva
• Liiga palju kofeiini: Kohv, energiajoogid ja isegi šokolaad võivad teie närvisüsteemi hüperaktiivseks muuta
• Silmade pingutus: Ekraanide vahtimine, kehvas valguses lugemine või vajalike prillide mitte kandmine paneb teie silmalihastele lisapinge
• Kuivad silmad: Kui teie silmad ei tooda piisavalt pisaraid või pisarad aurustuvad liiga kiiresti, võib ärritus põhjustada tõmblemist
• Alkoholitarbimine: Nii alkoholi joomine kui ka sellest loobumine võivad mõjutada teie närvisüsteemi
• Toitainete puudus: Madal magneesiumi, kaaliumi või B-vitamiinide tase võib aidata kaasa lihasspasmidele
• Allergiad: Hooajalised allergiad võivad põhjustada silmade ärritust ja sellest tulenevat tõmblemist

Nende levinud päästikute mõistmine võib aidata teil kindlaks teha, mis võib teie silma tõmblemist põhjustada. Enamasti laheneb tõmblemine loomulikult, kui tegelete selle põhjustega.

Mille sümptom või märk on silma tõmblemine?

Valdav enamus juhtudest on silmalaugude tõmblemine lihtsalt healoomuline lihasspasm, mis ei viita ühelegi terviseprobleemile. Tavaliselt on see lihtsalt teie keha viis öelda, et vajate rohkem puhkust, vähem stressi või pausi sellest, mis teie süsteemi on koormanud.

Siiski on mõned vähem levinud seisundid, mis võivad põhjustada silmalaugude tõmblemist. Need hõlmavad tavaliselt tõsisemaid või püsivamaid sümptomeid, mis ulatuvad kaugemale lihtsast silmalau virvendamisest:

• Blefarospasm: Haruldane neuroloogiline seisund, mis põhjustab tõsisemaid, püsivaid silmalaugude spasme, mis võivad häirida nägemist
• Hemifatsiaalne spasm: Seisund, kus tõmblemine mõjutab kogu näo ühte külge, mitte ainult silmalaugu
• Belli halvatus: Ajutine näohalvatus, mis võib mõnikord alata silmalaugude tõmblemisega enne teiste sümptomite tekkimist
• Hulgiskleroos: Väga harva võib püsiv silmalaugude tõmblemine olla selle neuroloogilise seisundi varajane märk
• Düstoonia: Liikumishäire, mis võib põhjustada tahtmatuid lihaste kokkutõmbeid keha erinevates osades
• Tourette'i sündroom: Neuroloogiline häire, mis võib hõlmata silmalaugude tõmblemist kui ühte paljudest võimalikest tic'idest

Oluline on märkida, et need seisundid on haruldased ja hõlmavad tavaliselt lisasümptomeid peale silmalaugude tõmblemise. Kui teie tõmblemisega kaasnevad muud murettekitavad sümptomid või see kestab kauem kui paar nädalat, on mõistlik seda oma tervishoiuteenuse osutajaga arutada.

Kas silmalaugude tõmblemine võib iseenesest kaduda?

Jah, silmalaugude tõmblemine kaob peaaegu alati iseenesest ilma ravita. Enamik episoode laheneb mõne päeva kuni paari nädala jooksul, kui olete tegelenud põhjustavate teguritega. Teie kehal on märkimisväärne võime neid väiksemaid lihaste ebakorrapärasusi ise korrigeerida.

Lahenemise ajakava sõltub suuresti sellest, mis teie tõmblemist põhjustab. Kui see on seotud stressi või unepuudusega, võite märgata paranemist mõne päeva jooksul pärast paremat puhkust või stressitaseme kontrolli alla saamist. Kofeiiniga seotud tõmblemine peatub sageli 24–48 tunni jooksul pärast tarbimise vähendamist.

Isegi kui te ei tee mingeid muudatusi, lõpeb enamik silmatõmblemise episoode lõpuks iseenesest. Kuid mõningate lihtsate muudatuste tegemine oma igapäevases rutiinis võib oluliselt kiirendada paranemisprotsessi ja vältida tulevasi episoode.

Kuidas saab silmatõmblemist kodus ravida?

Enamikku silmatõmblemisi saate kodus tõhusalt hallata õrnade, looduslike lähenemisviisidega, mis tegelevad levinud põhjustega. Need ravimeetodid keskenduvad teie närvisüsteemi stressi vähendamisele ja silmalihastele lõõgastumiseks vajaliku toe andmisele.

Siin on tõestatud kodused ravimeetodid, mis võivad aidata silmatõmblemist vähendada:

• Saage piisavalt und: Püüdke magada 7-9 tundi kvaliteetset und igal ööl, et lasta lihastel taastuda ja närvisüsteemil taastuda
• Vähendage kofeiini tarbimist: Vähendage kohvi, tee, energiajookide ja šokolaadi tarbimist, eriti pärastlõunal ja õhtul
• Kasutage sooje kompresse: Asetage soe, niiske pesulapp suletud silmadele 10-15 minutiks mitu korda päevas, et lihaseid lõdvestada
• Harjutage stressi juhtimist: Proovige sügavaid hingamisharjutusi, meditatsiooni või õrna joogat, et aidata oma närvisüsteemi rahustada
• Tehke ekraanipause: Järgige 20-20-20 reeglit: iga 20 minuti järel vaadake 20 sekundi jooksul midagi 20 jala kaugusel
• Püsige hüdreeritud: Jooge palju vett päeva jooksul, et toetada üldist lihaste funktsiooni
• Kasutage kunstlikke pisaraid: Kui teie silmad tunduvad kuivad, võivad käsimüügis olevad määrdeained aidata ärritust vähendada
• Piirake alkoholi: Vähendage või vältige alkoholi tarbimist, kuna see võib lihaste tõmblemist halvendada

Enamik inimesi leiab, et mitme lähenemisviisi kombineerimine toimib paremini kui ainult ühe ravivahendi proovimine. Olge kannatlik enda vastu, kuna võib kuluda paar päeva, et näha paranemist, eriti kui stress või halvad uneharjumused on aja jooksul kuhjunud.

Mis on silmatõmbluste meditsiiniline ravi?

Silmatõmbluste meditsiiniline ravi on harva vajalik, kuna enamik juhtumeid laheneb koduhoolduse ja elustiili kohandamisega. Kui teie tõmblemine on aga raske, püsiv või mõjutab oluliselt teie igapäevaelu, on teie arstil mitmeid ravivõimalusi.

Silmatõmbluste kangekaelsemate juhtude korral võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada:

• Botuliintoksiini süstid: Väikesed kogused Botoxit silma ümbrusesse süstituna võivad ajutiselt halvata üliaktiivseid lihaseid
• Retseptiravimid: Lihasrelaksandid või krambivastased ravimid võivad aidata rasketel juhtudel
• Magneesiumi toidulisandid: Kui vereanalüüsid näitavad madalat magneesiumi taset, võib toidulisandite võtmine aidata vähendada lihasspasme
• Spetsiaalne silmahooldus: Põhilise kuiva silma sündroomi või muude silmahaiguste ravi, mis võivad kaasa aidata

Väga harvadel juhtudel, kui tõmblemise põhjuseks on tõsine neuroloogiline seisund, võib arst suunata teid neuroloogi juurde spetsiaalsele ravile. Kuid seda sekkumistase on vajalik vähem kui 1% inimestest, kellel esineb silmatõmblemine.

Teie arst alustab tavaliselt kõige konservatiivsemate ravimeetoditega ja kaalub intensiivsemaid võimalusi ainult siis, kui lihtsamad lähenemisviisid ei ole pärast mitu nädalat või kuud olnud tõhusad.

Millal peaksin silmatõmblemise korral arsti poole pöörduma?

Peaksite arsti poole pöörduma, kui silmatõmblemine kestab kauem kui paar nädalat või kui sellega kaasnevad muud murettekitavad sümptomid. Kuigi enamik silmatõmblusi on kahjutud, näitavad teatud hoiatusmärgid, et meditsiiniline hindamine oleks mõistlik.

Siin on, millal on oluline silmatõmblemise korral arsti poole pöörduda:

• Tõmblused kestavad kauem kui 2-3 nädalat: Püsivad tõmblused pärast seda ajavahemikku nõuavad professionaalset hindamist.
• Tõmblused levivad teistesse näo osadesse: Kui spasmid hõlmavad põske, suud või muid näolihaseid.
• Teie silmalaug sulgub spasmide ajal täielikult: See viitab rohkem kui lihtsale lihaste tõmblemisele.
• Teil tekivad rippuvad silmalaud: See võib viidata närvi- või lihasprobleemidele, mis vajavad tähelepanu.
• Teie nägemine muutub mõjutatuks: Kui tõmblused segavad teie võimet selgelt näha.
• Teil esineb silmade eritis või punetus: Need sümptomid võivad viidata infektsioonile või muule silmahaigusele.
• Ilmnevad muud neuroloogilised sümptomid: Nagu nõrkus, tuimus või kõneraskused.

Lisaks, kui tõmblused on piisavalt tugevad, et segada teie tööd, sõitmist või igapäevast tegevust, tasub arutada ravivõimalusi oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad saavad aidata kindlaks teha, kas on olemas põhjus, mis vajab tähelepanu, ja soovitada sobivaid ravimeid.

Millised on silmatõmbluste tekkimise riskifaktorid?

Teatud tegurid võivad suurendada teie tõenäosust silmatõmbluste kogemiseks, kuigi igaüks võib seda seisundit arendada olenemata vanusest või tervislikust seisundist. Nende riskifaktorite mõistmine võib aidata teil võtta ennetavaid meetmeid ja paremini hallata episoode, kui need tekivad.

Järgmised tegurid suurendavad teie tõenäosust silmatõmbluste tekkeks:

• Kõrge stressitase: Nõudlike töökohtade, kiire elustiili või pidevate isiklike väljakutsetega inimesed on rohkem altid tõmblustele
• Ebaregulaarne unerežiim: Vahetustega töötajad, uued vanemad ja üliõpilased kogevad sageli sagedasemaid episoode
• Intensiivne arvutikasutus: Inimestel, kes veedavad pikki tunde ekraane vaadates ilma pausideta, on suurem silmatõmbluste esinemissagedus
• Suur kofeiinitarbimine: Regulaarsed kohvijoodjad või need, kes tarbivad päevas mitu kofeiiniga jooki, seisavad silmitsi suurema riskiga
• Vanus: Kuigi see võib juhtuda igas vanuses, on silmatõmblused sagedasemad keskealistel täiskasvanutel
• Kuiva silma sündroom: Krooniliste kuivade silmadega inimesed on vastuvõtlikumad tõmbluste tekkimisele
• Teatud ravimid: Mõned ravimid, eriti need, mis mõjutavad närvisüsteemi, võivad suurendada tõmbluste riski
• Toitainepuudus: Magneesiumi, kaaliumi või B-vitamiinide vähene sisaldus toidus võib aidata kaasa lihasspasmidele

Nende riskifaktorite olemasolu ei tähenda, et teil kindlasti silmatõmblused tekivad, kuid nende teadvustamine võib aidata teil teha elustiilivalikuid, mis vähendavad episoodide kogemise tõenäosust.

Millised on silmatõmbluste võimalikud tüsistused?

Enamiku inimeste jaoks ei põhjusta silmatõmblused tõsiseid tüsistusi ja lahenevad püsivate tagajärgedeta. Peamine mure on tavaliselt ajutine ebamugavus ja kerge ärevus, mis kaasneb aistinguga, mitte füüsiline kahju.

Harvadel juhtudel võib püsiv või raske silmatõmblus siiski põhjustada mõningaid tüsistusi:

• Psühholoogiline stress: Krooniline tõmblemine võib põhjustada ärevust, piinlikkust või muret terviseprobleemide pärast
• Unehäired: Raske öine tõmblemine võib häirida uinumist või magama jäämist
• Silmade ärritus: Sagedane tõmblemine võib mõnikord põhjustada kerget silmade ärritust või suurenenud pisaravoolu
• Sotsiaalne ärevus: Nähtav tõmblemine võib mõnedel inimestel tekitada eneseteadvust sotsiaalsetes või tööalastes olukordades
• Funktsionaalne kahjustus: Väga harvadel raske blefarospasmi juhtudel võib tõmblemine häirida nägemist või igapäevast tegevust

On oluline meeles pidada, et need tüsistused on haruldased ja esinevad tavaliselt ainult rasketel, püsivatel juhtudel, mis kestavad kuid. Enamik inimesi kogeb silmatõmblemisest vaid kerget, ajutist ebamugavust.

Kui teil esineb mõni neist tüsistustest või kui teie tõmblemine mõjutab oluliselt teie elukvaliteeti, võib ravivõimaluste arutamine oma tervishoiuteenuse osutajaga aidata teil leevendust leida ja edasisi probleeme vältida.

Millega võib silmatõmblemist segi ajada?

Silmatõmblemist võib mõnikord segi ajada teiste silma- või näohaigustega, mistõttu on kasulik mõista eristavaid omadusi. Teades, kuidas silmatõmblemine välja näeb ja tundub, saate aidata kindlaks teha, kas see on tegelikult see, mida te kogete.

Siin on seisundid, mida tavaliselt peetakse silmatõmblemiseks:

• Kuiva silma sündroom: Mõlemad seisundid võivad põhjustada silmade ärritust, kuid kuivad silmad hõlmavad tavaliselt põletustunnet, liivaterade tunnet või liigset pisaravoolu, mitte lihasspasme.
• Allergilised reaktsioonid: Silmaallergiad põhjustavad sügelust, punetust ja turset, kuid lihaste tõmblemise komponent on tavaliselt vähem väljapaistev.
• Ohatised või halatsioon: Need silmalau muhud võivad põhjustada ebamugavustunnet ja tunde, nagu oleks midagi silmas, kuid need ei põhjusta tavaliselt rütmilist tõmblemist.
• Näo tikid: Kuigi sarnased silmade tõmblemisele, on tikid tavaliselt keerulisemad liigutused, mis võivad hõlmata mitut lihasgruppi.
• Kolmiknärvi neuralgia: See närvihaigus põhjustab teravat, torkivat valu näos, mitte silmade tõmblemise õrna lehvitamist.
• Migreeni aura: Migreenist põhjustatud nägemishäired võivad hõlmata vilkuvaid tulesid või pimedaid laike, kuid need on pigem visuaalsed nähtused kui füüsilised lihasliigutused.

Tõelist silmade tõmblemist iseloomustavad valutu, rütmilised lihaste kokkutõmbed, mida tunnete, kuid mis ei pruugi teistele nähtavad olla. Kui teil esineb koos tõmblemisega valu, nägemise muutusi või muid sümptomeid, võib olla mõistlik lasta oma sümptomeid tervishoiuteenuse osutajal hinnata.

Korduma kippuvad küsimused silmade tõmblemise kohta

Kas silmade tõmblemine on nakkav?

Ei, silmade tõmblemine ei ole üldse nakkav. See on lihasspasm, mis tekib teie enda kehas selliste tegurite tõttu nagu stress, väsimus või kofeiini tarbimine. Te ei saa silmade tõmblemist kellegi teisega nakatuda ega seda teistele kontakti või läheduse kaudu edasi anda.

Kas silmade tõmblemine võib olla insuldi märk?

Silma tõmblemine iseenesest ei ole tavaliselt insuldi märk. Insuldi sümptomite hulka kuuluvad tavaliselt äkiline nõrkus, tuimus, kõneraskused või tugev peavalu. Kui silma tõmblemisega kaasneb näo lõtvus, ebaselge kõne või nõrkus keha ühel küljel, peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.

Kas silma tõmblemine tähendab, et mul on vaja prille?

Silma tõmblemine võib mõnikord viidata silmade pingele, mis võib viidata sellele, et vajate prille või retsepti uuendamist. Kui olete rohkem silmi kissitanud, kogenud peavalusid või teil on raskusi selge nägemisega, tasub lasta silmi kontrollida. Kuid paljudel inimestel, kellel on täiuslik nägemine, esineb silma tõmblemist ka muudel põhjustel, nagu stress või väsimus.

Kas lastel võib esineda silma tõmblemist?

Jah, lastel võib esineda silma tõmblemist, kuigi see on vähem levinud kui täiskasvanutel. Põhjused on tavaliselt sarnased täiskasvanutega, sealhulgas väsimus, stress või liiga palju ekraaniaega. Kui teie lapse silma tõmblemine kestab kauem kui paar nädalat või sellega kaasnevad muud sümptomid, tasub konsulteerida tema lastearstiga.

Kas rohkem vett joomine aitab silma tõmblemist peatada?

Õige hüdratatsioon aitab vähendada silma tõmblemist, eriti kui dehüdratsioon aitab kaasa lihaste väsimusele või elektrolüütide tasakaaluhäiretele. Kuigi ainult vee joomine ei pruugi teie tõmblemist ravida, on see lihtne, tervislik samm, mis toetab üldist lihaste funktsiooni ja võib olla osa tõhusast ravimeetodist.