Mis on kõrge kusihappe tase? Sümptomid, põhjused ja kodune ravi

Kõrge kusihappe tase, mida nimetatakse ka hüperurikeemiaks, tekib siis, kui teie kehas on liiga palju kusihapet veres. Kusihape on looduslik jääkprodukt, mida teie keha toodab, kui see lagundab aineid, mida nimetatakse puriineks, mida leidub teatud toitudes ja mida toodavad ka teie rakud.

Kui kõik toimib normaalselt, filtreerivad teie neerud enamiku kusihappest välja ja te vabanete sellest uriini kaudu. Kuid mõnikord on see süsteem ülekoormatud või ei tööta nii hästi, kui peaks, mis viib kuhjumiseni, mis võib aja jooksul probleeme tekitada.

Mis on kõrge kusihappe tase?

Kõrge kusihappe tase tähendab, et teil on rohkem kui 6,8 milligrammi kusihapet detsiliitri vere kohta. See mõõtmine võib kõlada tehniliselt, kuid mõelge sellele kui teie keha puhastussüsteemi veidi ummistumisele.

Teie arst kontrollib tavaliselt teie kusihapet lihtsa vereanalüüsiga. Normaalne tase on tavaliselt meestel vahemikus 3,4 kuni 7,0 mg/dL ja naistel 2,4 kuni 6,0 mg/dL, kuigi need vahemikud võivad laborite lõikes veidi erineda.

Seisund ise ei põhjusta sageli kohe sümptomeid. Paljud inimesed avastavad, et neil on kõrge kusihappe tase rutiinse vereanalüüsi käigus, mis on tegelikult hea asi, sest see annab teile võimaluse sellega tegeleda enne tüsistuste tekkimist.

Kuidas kõrge kusihappe tase tundub?

Enamasti ei põhjusta kõrge kusihappe tase mingeid sümptomeid, mida te tunnete. Seetõttu nimetavad arstid seda mõnikord "vaikseks" seisundiks, mis ilmneb peamiselt vereanalüüside kaudu.

Kui kusihappe tase püsib pikka aega kõrge, võite hakata kogema märke, et midagi pole päris õige. Siin on see, mida võite märgata, kui tüsistused hakkavad tekkima:

• Äkiline, tugev liigesvalu (eriti suure varba, pahkluu või põlve piirkonnas)
• Turse ja punetus kahjustatud liigeste ümber
• Liigesed, mis tunduvad katsudes soojad
• Jäikus, eriti hommikul
• Neerukivid, mis põhjustavad selja- või küljevalu
• Muutused urineerimismustris

Need sümptomid ilmnevad tavaliselt siis, kui kusihappe kristallid hakkavad teie liigestes või neerudes moodustuma. Hea uudis on see, et kõrge kusihappe varajane avastamine tähendab, et saate sageli vältida nende ebamugavamate sümptomite tekkimist.

Mis põhjustab kõrget kusihappe taset?

Kõrge kusihappe tase tekib siis, kui teie keha kas toodab liiga palju kusihapet või ei vabane sellest piisavalt tõhusalt. Mõelge sellele nagu vannile, mis kas täitub liiga kiiresti või tühjeneb liiga aeglaselt.

Mitmed igapäevased tegurid võivad sellesse tasakaalutusse panustada ja nende mõistmine aitab teil oma tulemusi mõtestada:

• Purineid sisaldavate toitude söömine (punane liha, elundiliha, teatud mereannid, õlu)
• Liiga palju alkoholi joomine, eriti õlu ja kanged alkohoolsed joogid
• Paljude suhkrurikaste jookide tarbimine, mis sisaldavad kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit
• Ülekaalulisus või rasvumine
• Teatud ravimite võtmine (diureetikumid, aspiriin, mõned vererõhuravimid)
• Diabeet või insuliiniresistentsus
• Neerude probleemid, mis mõjutavad jäätmete filtreerimise tõhusust
• Dehüdratsioon või ebapiisav vee joomine

Mõned vähem levinud, kuid olulised põhjused hõlmavad geneetilisi tegureid, mis mõjutavad teie keha kusihappe töötlemist, teatud meditsiinilisi seisundeid nagu psoriaas ja kiire kaalulangus, mis vabastab purineid lagunevast koest.

Mille märk või sümptom on kõrge kusihappe tase?

Kõrge kusihappe tase võib olla mitmete terviseprobleemide märk, mis mõjutavad teie keha jäätmete töötlemist või tasakaalu säilitamist. Nende seoste mõistmine aitab teil oma tervist terviklikumalt näha.

Kõige sagedasemad kõrge kusihappega seotud seisundid on:

• Podagra (artriidi tüüp, mille põhjustavad kusihappe kristallid)
• Neeruhaigus või vähenenud neerufunktsioon
• Metaboolne sündroom (seisundite kogum, mis hõlmab kõrget vererõhku ja diabeeti)
• Kõrge vererõhk (hüpertensioon)
• 2. tüüpi diabeet
• Südamehaigus
• Rasvumine

Mõnel haruldasemal juhul võib kõrge kusihappe tase viidata sellistele seisunditele nagu teatud verevähid (leukeemia, lümfoom), raske psoriaas või geneetilised häired, mis mõjutavad seda, kuidas teie keha puriine lagundab.

Oluline on meeles pidada, et kõrge kusihappe tase ei tähenda automaatselt, et teil need seisundid on. Teie arst vaatab teie täielikku tervisepilti, et mõista, mis toimub.

Kas kõrge kusihappe tase võib iseenesest kaduda?

Kõrge kusihappe tase harva kaob täielikult iseenesest ilma elustiili või toitumise muutmata. Hea uudis on aga see, et teil on oluline kontroll oma kusihappe taseme üle valikute kaudu, mida te iga päev teete.

Kui teie kõrge kusihappe tase on põhjustatud ajutistest teguritest, nagu dehüdratsioon, hiljutine kõrge puriini sisaldusega toit või teatud ravimid, võib teie tase paraneda, kui need tegurid on lahendatud. Kuid kui selliseid põhjuseid nagu toitumisharjumused, kehakaal või meditsiinilised seisundid ei käsitleta, püsivad tasemed tavaliselt kõrgenenud.

Julgustav on see, et isegi tagasihoidlikud muudatused võivad oluliselt mõjutada. Paljud inimesed näevad oma kusihappe taseme paranemist mõne nädala kuni mõne kuuga pärast toitumise kohandamist, paremat hüdratatsiooni ja kehakaalu kontrolli.

Kuidas saab kõrget kusihappe taset kodus ravida?

Kusihappe taseme loomulikuks alandamiseks saate kodus teha mitmeid tõhusaid samme. Need lähenemisviisid toimivad kõige paremini siis, kui olete järjekindel ja kannatlik, kuna muutused ilmnevad vereanalüüsides tavaliselt mõne nädala jooksul.

Siin on kõige kasulikumad kodused strateegiad, mida paljud inimesed peavad hallatavaks:

• Jooge päeva jooksul palju vett (sihtige 8-10 klaasi)
• Piirake või vältige alkoholi, eriti õlut ja kangeid alkohoolseid jooke
• Vähendage puriinirohkeid toite (punane liha, elundiliha, sardiinid, anšoovised)
• Vähendage suhkrurikaste jookide ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupiga toitude tarbimist
• Sööge rohkem väherasvaseid piimatooteid, mis võivad aidata kusihapet alandada
• Lisage oma dieeti kirsid või kirsipüree (uuringud näitavad, et need võivad aidata)
• Säilitage tervislik kaal järk-järguliste, jätkusuutlike muutustega
• Olge füüsiliselt aktiivne regulaarse, mõõduka treeninguga

Pidage meeles, et järkjärgulised muutused kipuvad olema jätkusuutlikumad kui dramaatilised. Alustage ühe või kahe kohandusega ja ehitage sealt edasi, kui need muutuvad harjumusteks.

Mis on kõrge kusihappe taseme meditsiiniline ravi?

Kõrge kusihappe taseme meditsiiniline ravi keskendub tavaliselt ravimitele, mis kas aitavad teie kehal kusihappest tõhusamalt vabaneda või vähendavad teie keha poolt toodetava kogust. Teie arst valib parima lähenemisviisi, lähtudes teie konkreetsest olukorrast ja muudest tervisefaktoritest.

Peamised ravimitüübid, mida teie arst võib kaaluda, hõlmavad:

• Allopurinool või febuksostaat (vähendavad kusihappe tootmist)
• Probenetsiid (aitab neerudel kusihapet tõhusamalt eemaldada)
• Kolhitsiin (takistab podagrahoogusid ravi ajal)
• Ravimid seotud seisundite, nagu kõrge vererõhk või diabeet, raviks

Teie arst alustab tavaliselt esmalt elustiili muutustega, eriti kui teie tase ei ole äärmiselt kõrge. Ravimid muutuvad olulisemaks, kui teil on juba olnud podagrahooge, teil on neerukivid või kui ainult elustiili muutused ei vii teie taset piisavalt alla.

Enamikul inimestel läheb raviga hästi ja paljud leiavad, et ravimite kombineerimine elustiili muutustega annab neile parima pikaajalise tulemuse.

Millal peaksin kõrge kusihappe taseme korral arsti poole pöörduma?

Peaksite kindlasti arsti poole pöörduma, kui teile on öeldud, et teil on kõrge kusihappe tase, isegi kui teil veel sümptomeid ei ole. Varajane tähelepanu võib aidata vältida tõsisemate probleemide tekkimist tulevikus.

Eriti oluline on pöörduda arsti poole, kui teil esineb mõni järgmistest sümptomitest:

• Äkiline, tugev liigesevalu, mis tekib kiiresti
• Liigesed, mis muutuvad paistes, punaseks või katsudes soojaks
• Tugev selja- või küljevalu, mis võib viidata neerukividele
• Muutused urineerimises või veri uriinis
• Korduvad liigesevalu episoodid
• Sümptomid, mis segavad teie igapäevast tegevust

Isegi ilma sümptomiteta on regulaarsed kontrollid olulised, kui teil on riskifaktorid, nagu podagra perekonna anamnees, neeruhaigus või muud seotud seisundid. Teie arst saab teid aidata koostada plaani kusihappe taseme kontrollimiseks enne, kui need probleeme põhjustavad.

Millised on kõrge kusihappe taseme tekkimise riskifaktorid?

Mitmed tegurid võivad suurendada teie võimalusi kõrge kusihappe taseme tekkeks. Nende riskifaktorite mõistmine võib aidata teil võtta ennetavaid meetmeid ja teada, millal oma tasemele rohkem tähelepanu pöörata.

Mõned riskifaktorid, mida saate mõjutada, hõlmavad:

• Dieet, mis on rikas punase liha, elundiliha ja teatud mereandide poolest
• Regulaarne alkoholi tarbimine, eriti õlu
• Ülekaalulisus või rasvumine
• Palju suhkrurikaste jookide joomine
• Istuv eluviis
• Krooniline dehüdratsioon

Muud riskifaktorid, mida on raskem kontrollida, hõlmavad:

• Meessoost olemine (meestel on suurem tõenäosus kõrge kusihappe tekkeks)
• Vanus (risk suureneb vanusega)
• Podagra või neeruprobleemide perekonna anamnees
• Teatud meditsiiniliste seisundite, nagu diabeet või neeruhaigus, esinemine
• Teatud ravimite, nagu diureetikumid või väikese annusega aspiriin, võtmine
• Geneetilised tegurid, mis mõjutavad teie keha kusihappe töötlemist

Nende riskifaktorite olemasolu ei tähenda, et teil kindlasti tekib kõrge kusihappe tase, kuid need viitavad sellele, et on mõistlik oma taset jälgida ja teha võimalusel tervislikke valikuid.

Millised on kõrge kusihappe taseme võimalikud tüsistused?

Kui kõrge kusihappe tase püsib pikema aja jooksul, võib see põhjustada mitmeid tüsistusi, mis mõjutavad teie elukvaliteeti. Hea uudis on see, et enamikku neist tüsistustest on õige raviga võimalik vältida.

Kõige levinumad tüsistused on järgmised:

• Podagrahood, millega kaasneb tugev liigesevalu ja turse
• Neerukivid, mis võivad põhjustada tugevat valu
• Krooniline neeruhaigus pikaajalisest kahjustusest
• Liigeste kahjustus ja deformatsioon korduvatest podagrahoogudest
• Toofid (kusihappekristallide ladestused naha all)

Vähem levinud, kuid tõsisemad tüsistused võivad hõlmata:

• Raske neerufunktsiooni häire, mis nõuab dialüüsi
• Südameprobleemid, mis on seotud kroonilise põletikuga
• Püsiv liigese kahjustus, mis piirab liikuvust
• Krooniline valu, mis mõjutab igapäevast tegevust

Need tüsistused arenevad tavaliselt kuude või aastate jooksul, mitte üleöö. See annab teile aega koostöös oma tervishoiumeeskonnaga neid vältida õige ravi ja elustiili juhtimisega.

Millega võib kõrget kusihappe taset segi ajada?

Kõrget kusihappe taset ennast diagnoositakse vereanalüüsidega, seega numbrite osas tavaliselt segadust ei teki. Kuid kõrgest kusihappest tulenevaid sümptomeid võib segi ajada teiste seisunditega.

Podagrahood, mis tulenevad kõrgest kusihappest, ajavad mõnikord segamini:

• Muud tüüpi artriidid, nagu reumatoidartriit
• Bakteriaalsed liigesepõletikud
• Vigastusest tingitud liigesepõletik
• Bursiit või tendiniit
• Tselluliit (nahainfektsioon), kui liigesed tunduvad punased ja paistes

Kõrgest kusihappest põhjustatud neerukive võidakse segi ajada:

• Lihaspinge või seljavigastus
• Neeruinfektsioonid
• Pimesoolepõletik (kui valu on paremal küljel)
• Muud tüüpi neerukivid

Seetõttu on oluline pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole õige diagnoosi saamiseks, selle asemel et proovida sümptomite põhjal ise diagnoosi panna. Vereanalüüsid võivad kiiresti selgitada, kas kõrge kusihappe tase on probleemiks.

Korduma kippuvad küsimused kõrge kusihappe taseme kohta

K.1: Kas ma võin ikkagi liha süüa, kui mul on kõrge kusihappe tase?

Jah, te võite ikkagi liha süüa, kuid peate olema valivam tüüpide ja koguste osas. Keskenduge lahjematele linnuliha- ja kalaliha lõikudele, mitte punasele lihale, ja kaaluge väiksemaid portsjoneid. Siseorganeid, nagu maks ja neerud, on kõige parem vältida, kuna need sisaldavad väga palju puriine.

K.2: Kui kiiresti ma saan oma kusihappe taset alandada?

Järjepidevate elustiili muutustega võite hakata paranemist märkama 2–6 nädala jooksul, kuigi oluliste muutuste nägemine võib võtta 2–3 kuud. Kui te võtate ravimeid, toimuvad paranemised sageli kiiremini, mõnikord mõne nädala jooksul.

K.3: Kas kõrge kusihappe tase on alati ohtlik?

Kõrge kusihappe tase ei ole kohe ohtlik, kuid see võib aja jooksul ravimata jätmisel põhjustada probleeme. Paljud inimesed elavad kergelt tõusnud tasemega ilma suuremate probleemideta, eriti kui nad saavad seda kontrolli all hoida elustiili muutuste ja regulaarse jälgimisega.

K.4: Kas stress võib põhjustada kõrget kusihappe taset?Stress ei põhjusta otseselt kõrget kusihapet, kuid võib kaudselt kaasa aidata. Stress võib viia halbade toitumisvalikuteni, dehüdratsioonini või muude elustiilifaktoreideni, mis võivad mõjutada kusihappe taset. Stressi juhtimine tervislike toimetulekustrateegiate abil on alati kasulik üldisele tervisele.

K.5: Kas ma pean vältima kogu alkoholi kõrge kusihappe korral?

Sa ei pea tingimata vältima kogu alkoholi, kuid mõõdukus on võtmetähtsusega. Õlu ja kanged alkohoolsed joogid kipuvad kusihappe taset rohkem tõstma kui vein. Kui sa otsustad juua, piira ennast aeg-ajalt väikeste kogustega ja veendu, et sa oled hästi hüdreeritud.