Mis on jalgade turse? Sümptomid, põhjused ja kodune ravi

Jalgade turse tekib siis, kui jalgade kudedesse koguneb liigne vedelik, mis muudab need paistes või suurenenud. See seisund, mida nimetatakse ödeemiks, võib mõjutada ühte või mõlemat jalga ja ulatuda vaevu märgatavast kuni üsna ebamugavani. Kuigi see on sageli kahjutu ja ajutine, aitab turse põhjuse mõistmine otsustada, millal otsida abi ja kuidas leevendust leida.

Mis on jalgade turse?

Jalgade turse on liigse vedeliku kogunemine jalgade, jalgade või pahkluude pehmetesse kudedesse. Teie keha säilitab tavaliselt õrna tasakaalu vedeliku liikumisel teie veresoontesse ja kudedesse ning sealt välja. Kui see tasakaal häirub, võib vedelik lekkida ümbritsevatesse kudedesse ja sinna jääda, tekitades paistetust, mida näete ja tunnete.

See turse võib tekkida järk-järgult päevade või nädalate jooksul või ilmuda äkki mõne tunni jooksul. Vedeliku kogunemine algab tavaliselt jalgadest ja pahkluudest ning liigub seejärel üles jalgadesse, kui see halveneb. Võite märgata, et teie kingad tunduvad kitsamad, sokid jätavad nahale jälgi või jalad tunduvad rasked ja ebamugavad.

Kuidas jalgade turse tundub?

Jalgade turse tundub sageli nagu raskus või täius jalgades, sarnaselt lisaraskuse kandmisega. Teie nahk võib tunda pingul või venitatud, eriti pahkluude ja jalgade peal. Paljud inimesed kirjeldavad seda kui tunnet, et nende jalad on "paksud" või "paistes".

Võite märgata ka seda, et sõrme surumine paistes piirkonda jätab ajutise mõlgi, mis aeglaselt täitub tagasi. Seda nimetatakse lohk-ödeemiks ja see on üks selgemaid märke sellest, et teil on tegemist vedelikupeetusega. Mõned inimesed kogevad kerget ebamugavustunnet või valutamist, teised aga leiavad, et nende jalad tunduvad jäigad või raskemini normaalselt liigutatavad.

Turse süveneb sageli päeva jooksul, eriti kui olete pikka aega seisnud või istunud. Võite ärgata vähema turselisusega, kuid see naaseb päeva jooksul.

Mis põhjustab jalgade turset?

Jalgade turse võib tekkida mitmel põhjusel, alates igapäevastest elustiilifaktoritest kuni terviseprobleemideni. Nende põhjuste mõistmine aitab teil tuvastada, mis võib teie sümptomeid vallandada ja millal peaksite muretsema.

Kõige tavalisemad igapäevased põhjused on järgmised:

• Pikkade perioodide jooksul seismine või istumine, mis raskendab vere tagasivoolu jalgadest
• Kuum ilm, mis põhjustab veresoonte laienemist ja võimaldab rohkem vedelikku kudedesse lekkida
• Liiga palju soola söömine, mis paneb teie keha lisavett kinni hoidma
• Rasedus, eriti hilisematel kuudel, kui kasvav laps avaldab veresoontele survet
• Teatud ravimid, nagu vererõhuravimid, valuvaigistid või hormoonravi
• Ülekaalulisus, mis avaldab lisasurvet teie vereringesüsteemile

Need igapäevased põhjused tekitavad tavaliselt kerget, ajutist turset, mis kaob puhkuse, jalgade tõstmise või lihtsate elustiili muutustega.

Tõsisemad meditsiinilised seisundid võivad samuti põhjustada jalgade turset, kuigi need on vähem levinud. Südameprobleemid võivad raskendada teie südame efektiivset vere pumpamist, põhjustades vedeliku kogunemist jalgadesse. Neeruhaigus mõjutab teie keha võimet eemaldada liigset vedelikku ja soola. Maksahaigus vähendab valkude tootmist, mis aitavad hoida vedelikku teie veresoontes.

Verehüübed jalgades, nn süvaveenide tromboos, võivad blokeerida normaalset verevoolu ja põhjustada äkilist, sageli ühepoolset turset. Jalgade kudedes esinevad infektsioonid võivad samuti põhjustada turset, millega kaasneb tavaliselt punetus, soojus ja valu.

Mille märk või sümptom on jalgade turse?

Jalaturse võib olla erinevate põhihaiguste sümptom, ulatudes kergetest kuni tõsisteni. Enamasti on see seotud elustiilifaktorite või ajutiste olukordadega, mis lahenevad iseenesest. Siiski on oluline mõista, millal turse võib viidata millelegi, mis vajab meditsiinilist tähelepanu.

Levinud, vähem tõsised seisundid, mis põhjustavad jalaturset, hõlmavad:

• Veenipuudulikkus, kus jalgade veenide klapid ei tööta korralikult
• Lümfödeem, mis tekib siis, kui teie lümfisüsteem ei suuda vedelikku tõhusalt ära juhtida
• Tselluliit, nahainfektsioon, mis põhjustab turset, punetust ja soojust
• Laienenud veenid, mis võivad häirida normaalset verevoolu jalgades
• Ravimite kõrvaltoimed vererõhuravimitest, steroididest või diabeediravimitest

Tõsisemad seisundid, mis võivad põhjustada jalaturset, nõuavad kiiret meditsiinilist tähelepanu. Südamepuudulikkus tekib siis, kui teie süda ei suuda verd tõhusalt pumbata, põhjustades vedeliku kogunemist jalgadesse ja teistesse kehaosadesse. Samuti võite kogeda õhupuudust, väsimust või ebamugavustunnet rinnus.

Neeruhaigus võib põhjustada turset, kuna teie neerud ei suuda liigset vedelikku ja jäätmeid korralikult eemaldada. Sellega kaasnevad sageli muutused urineerimises, väsimus või iiveldus. Maksahaigus, eriti tsirroos, vähendab teie keha võimet toota valke, mis hoiavad vedelikku teie veresoontes.

Verehüübed jalgade süvaveenides võivad põhjustada äkilist, valulikku turset, tavaliselt ühes jalas. See on meditsiiniline hädaolukord, sest hüüve võib liikuda teie kopsudesse. Harvaesinevad seisundid, nagu teatud vähkkasvajad või raske alatoitumus, võivad samuti põhjustada jalaturset, kuigi need ilmnevad tavaliselt koos teiste oluliste sümptomitega.

Kas jalaturse võib iseenesest kaduda?

Jah, jalgade turse kaob sageli iseenesest, eriti kui selle põhjuseks on ajutised tegurid nagu liiga pikk seismine, kuum ilm või soolaste toitude söömine. Selline turse paraneb tavaliselt mõne tunni kuni päevaga lihtsate meetmetega, nagu jalgade tõstmine, liikumine või soola tarbimise vähendamine.

Rasedusega seotud turse taandub tavaliselt pärast sünnitust, kui teie keha kohaneb tagasi normaalse vedelikutasakaaluga. Samamoodi paraneb ravimitega seotud turse sageli siis, kui lõpetate kahjuliku ravimi võtmise, kuigi te ei tohiks kunagi ettenähtud ravimite võtmist lõpetada, ilma et oleksite kõigepealt oma arstiga rääkinud.

Kuid turse, mis püsib kauem kui paar päeva või läheb pidevalt hullemaks, tavaliselt iseenesest ei taandu. Selline turse viitab sageli põhihaigusele, mis vajab ravi. Kui märkate turset, mis ei parane puhkuse ja jalgade tõstmisega, või kui sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu õhupuudus, valu rinnus või tugev jalgade valu, on oluline pöörduda meditsiinilise hindamise poole.

Kuidas saab jalgade turset kodus ravida?

Mitmed lihtsad kodused vahendid võivad aidata jalgade turset vähendada ja leevendust pakkuda, eriti kui turse on kerge ja seotud elustiilifaktoritega. Need lähenemisviisid toimivad, aidates teie kehal vedelikku tõhusamalt liigutada ja vähendades vedeliku kogunemist soodustavaid tegureid.

Kõige tõhusamad kodused ravimeetodid on järgmised:

• Jalgade tõstmine südame tasemest kõrgemale 15-20 minutiks mitu korda päevas
• Kompressioonsukkade või sokkide kandmine, et aidata verel jalgadest tagasi voolata
• Regulaarne liikumine päeva jooksul, isegi lihtsad pahkluude ringid või sääretõsted
• Soola tarbimise vähendamine, et aidata teie kehal liigset vedelikku vabastada
• Hüdratsiooni säilitamine veega, mis aitab teie neerudel tõhusamalt töötada
• Pauside tegemine seismisest või istumisest, et asendeid sageli vahetada

Õrn treening nagu kõndimine võib samuti aidata, aktiveerides sääremarjalihaseid, mis toimivad nagu pumbad, et verd tagasi südame suunas liigutada. Isegi kui sa ei saa kaugele kõndida, võivad lihtsad liigutused nagu jalgade üles-alla painutamine muuta.

Külmad kompressid või külma veega leotused võivad pakkuda ajutist leevendust, eriti kui kuumus aitab kaasa tursele. Vältige aga jääd otse nahale, kuna see võib põhjustada koekahjustusi.

Need kodused ravimeetodid toimivad kõige paremini kerge turse korral, mis on põhjustatud igapäevastest teguritest. Kui teie turse on tugev, äkiline või kaasneb teiste sümptomitega, on oluline pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole, mitte proovida seda kodus ravida.

Mis on jalgade turse meditsiiniline ravi?

Jalgade turse meditsiiniline ravi sõltub selle põhjusest. Teie arst püüab esmalt tuvastada peamise põhjuse füüsilise läbivaatuse, haigusloo ja mõnikord ka testide, nagu vereanalüüsid, ultraheli või südamefunktsiooni uuringud, abil.

Südameprobleemidest põhjustatud turse korral võib ravi hõlmata diureetikumideks nimetatavaid ravimeid, mis aitavad neerudel liigset vedelikku eemaldada. Teie arst võib samuti määrata ravimeid, mis aitavad teie südamel tõhusamalt pumbata või vererõhku kontrolli all hoida. Elustiili muutused, nagu soola piiramine ja vedeliku tarbimise jälgimine, mängivad sageli ravi olulist rolli.

Kui põhjuseks on neeruhaigus, keskendub ravi järelejäänud neerufunktsiooni kaitsmisele ja vedeliku tasakaalu kontrollimisele. See võib hõlmata ravimeid, toitumisharjumuste muutmist ja rasketel juhtudel dialüüsi, et aidata eemaldada liigset vedelikku ja jäätmeid teie kehast.

Verehüüvete korral on tõsiste tüsistuste vältimiseks hädavajalik kohene ravi verevedeldavate ravimitega. Võimalik, et peate neid ravimeid võtma mitu kuud või kauem. Mõnel juhul võib olla vajalikud protseduurid hüübide eemaldamiseks või lõhkumiseks.

Jalaturset põhjustavad infektsioonid vajavad tavaliselt antibiootikume. Spetsiifiline antibiootikum sõltub infektsiooni tüübist ja ravi kestab tavaliselt üks kuni kaks nädalat. Tõsisemad infektsioonid võivad vajada haiglaravi intravenoossete antibiootikumidega.

Lümfedeemi korral hõlmab ravi sageli spetsiaalseid massaažitehnikaid, kompressioonriideid ja füsioteraapiat. See seisund on tavaliselt hallatav, kuid nõuab tavaliselt pikaajalisi ravistrateegiaid.

Millal peaksin jalaturse korral arsti poole pöörduma?

Peaksite viivitamatult arsti poole pöörduma, kui jalatursega kaasnevad teatud hoiatussignaalid, mis võivad viidata tõsisele seisundile. Need sümptomid nõuavad kohest meditsiinilist tähelepanu, kuna need võivad viidata probleemidele südame, kopsude või veresoontega.

Pöörduge erakorralise abi poole, kui teil esineb:

• Äkiline, tugev turse ühes jalas, eriti koos valu või punetusega
• Õhupuudus või hingamisraskused
• Rindkerevalu või -surve
• Kiire kaalutõus üle 1 kg päevas
• Turse, mis on soe, punane ja puudutamisel hell
• Palavik koos jalatursega

Need sümptomid võivad viidata tõsistele seisunditele nagu verehüübed, südamepuudulikkus või rasked infektsioonid, mis vajavad kohest ravi.

Samuti peaksite planeerima regulaarse arstivisiidi, kui turse püsib kauem kui paar päeva ilma paranemiseta, halveneb pidevalt või häirib teie igapäevast tegevust. Kui teil on turse mõlemas jalas, mis areneb järk-järgult nädalate või kuude jooksul, viitab see sageli aluseks olevale seisundile, mis vajab hindamist ja ravi.

Inimesed, kellel on olemasolevad südame-, neeru- või maksahaigused, peaksid olema eriti valvsad uue või halveneva jalaturse suhtes, kuna see võib viidata nende seisundi progresseerumisele või ravi vajaduse kohandamisele.

Millised on jalaturse tekkimise riskifaktorid?

Teatud tegurid võivad suurendada jalgade turse tekkimise tõenäosust. Nende riskifaktorite mõistmine võib aidata teil astuda samme turse vältimiseks või ära tunda, millal võite olla selle seisundi tekkimisele vastuvõtlikum.

Vanus on oluline riskifaktor, sest vananedes muutuvad meie veresooned vähem efektiivseks vedeliku liigutamisel ning meie süda ja neerud ei pruugi enam nii hästi töötada kui varem. Naised kogevad suurema tõenäosusega jalgade turset, eriti raseduse ajal või menstruatsiooniga või menopausiga seotud hormonaalsete muutuste tõttu.

Levinud elustiili ja tervise riskifaktorid on järgmised:

• Ülekaalulisus või rasvumine, mis avaldab täiendavat survet vereringesüsteemile
• Istuv eluviis pikkade istumis- või seismisperioodidega
• Soola sisalduselt rikas toitumine, mis põhjustab kehas veepeetust
• Teatud ravimite, nagu vererõhuravimid, steroidid või diabeediravimid, võtmine
• Südame-, neeru- või veresoonkonna probleemide perekondlik anamnees
• Suitsetamine, mis kahjustab veresooni ja mõjutab vereringet

Olemasolevad meditsiinilised seisundid suurendavad oluliselt jalgade turse tekkimise riski. Südamehaigused, neeruhaigused, maksahaigused ja diabeet mõjutavad kõik teie keha võimet vedeliku tasakaalu õigesti hallata. Veenilaiendid või verehüüvete anamnees suurendavad samuti teie riski.

Rasedus, eriti kolmandal trimestril, on ajutine, kuid oluline riskifaktor. Kasvav laps avaldab survet veresoontele ja hormonaalsed muutused mõjutavad vedelikupeetust. Enamik rasedusega seotud turseid on normaalsed, kuid äkiline või tugev turse võib olla tõsiste tüsistuste märk.

Millised on jalgade turse võimalikud tüsistused?

Kuigi jalgade turse on sageli kahjutu, võib see mõnikord põhjustada tüsistusi, eriti kui see on raske, kauakestev või seotud terviseprobleemidega. Nende võimalike tüsistuste mõistmine aitab teil ära tunda, millal turse vajab tõsisemat tähelepanu.

Naha tüsistused on kroonilise jalgade turse kõige levinumad probleemid. Kui vedelik koguneb kudedesse pikema aja jooksul, võib nahk muutuda venitatuks, õrnaks ja vastuvõtlikumaks vigastustele. Väikesed lõiked või kriimustused võivad aeglaselt paraneda ja kergesti nakatuda. Mõnedel inimestel tekib naha värvimuutus või kõvastunud naha piirkonnad.

Kõige tõsisemad potentsiaalsed tüsistused on järgmised:

• Naha infektsioonid, mis võivad levida sügavamatesse kudedesse või vereringesse
• Haavandid või lahtised haavad, mis ei parane korralikult
• Vähenenud liikuvus ja elukvaliteet ebamugavuse ja raskustunde tõttu
• Verehüübed, mis moodustuvad paistes jalgades, eriti pikaajalise liikumatuse korral
• Põhihaiguste, nagu südamepuudulikkus või neeruhaigus, süvenemine

Kui jalgade turse on põhjustatud tõsistest haigustest, nagu südamepuudulikkus, võib ravimata turse näidata, et põhihaigus halveneb. See võib põhjustada tõsisemaid tüsistusi, mis mõjutavad teie südant, kopse ja üldist tervist.

Harvadel juhtudel võib raske ravimata turse põhjustada seisundit, mida nimetatakse kompartmendisündroomiks, kus rõhk koguneb lihastesse ja kudedesse, mis võib potentsiaalselt katkestada verevoolu. See on meditsiiniline hädaolukord, mis nõuab kohest ravi.

Hea uudis on see, et enamik tüsistusi on õige ravi ja hooldusega ennetatavad. Regulaarne jälgimine, asjakohane meditsiiniline ravi ja hea nahahooldus võivad aidata teil neid probleeme vältida isegi siis, kui teil on krooniline jalgade turse.

Millega võib jalgade turset segi ajada?

Jalaturse võib mõnikord segi ajada teiste seisunditega, mis põhjustavad sarnaseid sümptomeid, mis võib viivitada õige diagnoosi ja raviga. Nende sarnaste seisundite mõistmine võib aidata teil oma tervishoiuteenuse osutajale täpsemat teavet anda.

Lihaspingutus või vigastus võib põhjustada jalgade raskustunnet ja veidi suuremana näimist, kuid sellega kaasneb tavaliselt liikumisega seotud spetsiifiline valu ja selge vigastuse või ülekasutuse ajalugu. Erinevalt vedelikupeetusest on lihastega seotud turse tavaliselt puudutusele hell ja halveneb aktiivsusega.

Kaalutõus võib muuta jalad suuremana näivaks, kuid see juhtub järk-järgult kuude jooksul ja mõjutab kogu keha, mitte ainult jalgu. Tõeline vedelikupeetus põhjustab sageli märgatavamaid muutusi lühema aja jooksul ja algab tavaliselt jalgadest ja pahkluudest.

Tavalised seisundid, mida võidakse jalgade tursega segi ajada, hõlmavad:

• Laienenud veenid, mis võivad muuta jalad raskeks, kuid näitavad nähtavaid laienenud veene
• Põlve- või pahkluu artriit, mis põhjustab liigesespetsiifilist turset ja valu
• Lihaskrambid või -spasmid, mis põhjustavad ajutist pinget ja ebamugavustunnet
• Nahahaigused nagu ekseem või dermatiit, mis võivad põhjustada lokaalset turset koos sügelusega
• Lipedema, seisund, kus rasv koguneb sümmeetriliselt jalgadesse

Mõned inimesed ajavad tihedate riiete või kingade tunde segi jalgade tursega, eriti hiljem päeval, kui jalad loomulikult veidi paisuvad. Tõeline turse tekitab tavaliselt nähtavat paistetust ja jätab jäljed, kui seda vajutada.

Verehüübeid võib mõnikord segi ajada lihtsa tursaga, kuid need põhjustavad tavaliselt lisaks tursumisele ka tugevamat valu, soojust ja punetust. Verehüüvete põhjustatud turse kipub samuti olema äkilisem ja mõjutab ainult ühte jalga.

Korduma kippuvad küsimused jalgade turse kohta

Kas on normaalne, et jalad paisuvad kuuma ilmaga?

Jah, on täiesti normaalne, et jalad paisuvad kuuma ilmaga mõnevõrra. Kuumus põhjustab veresoonte laienemist, mis võimaldab rohkem vedelikku ümbritsevatesse kudedesse lekkida. Selline turse on tavaliselt kerge ja kaob, kui jahutate end või tõstate jalgu. Hüdratatsiooni säilitamine ja liigse soola vältimine võib aidata kuumusega seotud turset minimeerida.

Kas jalgade turse võib olla südameprobleemide märk?

Jah, jalgade turse võib olla südameprobleemide, eriti südamepuudulikkuse varajane märk. Kui teie süda ei suuda tõhusalt pumbata, koguneb vedelik teie vereringesüsteemi ja koguneb teie jalgadesse. Selline turse algab sageli järk-järgult ja halveneb aja jooksul. Kui teil on jalgade turse koos õhupuuduse, väsimuse või rindkere ebamugavustundega, on oluline viivitamatult arsti poole pöörduda.

Miks jalgade turse öösel halveneb?

Jalgade turse tavaliselt halveneb päeva jooksul, sest gravitatsioon tõmbab vedeliku teie jalgadesse, kui olete püsti. Õhtuks olete tundide kaupa seisnud või istunud, mis võimaldab vedelikul koguneda. Seetõttu on turse sageli hommikul vähem märgatav pärast seda, kui olete terve öö lamades olnud, andes teie kehale võimaluse vedelikku ümber jagada.

Kas peaksin muretsema, kui ainult üks jalg on paistes?

Ühepoolne jalgade turse võib olla murettekitavam kui turse mõlemas jalas, eriti kui see on äkiline või raske. See võib viidata verehüübele, infektsioonile või vigastusele selles konkreetses jalas. Kuigi ühepoolsel turse võib olla kahjutuid põhjuseid, nagu ühel küljel magamine või kerge vigastus, tasub lasta seda tervishoiuteenuse osutajal hinnata, eriti kui sellega kaasneb valu, soojus või punetus.

Kui kaua võtab jalgade turse kadumine aega?

Jalgade turse taandumise aeg sõltub selle põhjusest. Kerge turse, mis on tingitud pikast seismisest või soolaste toitude söömisest, paraneb sageli mõne tunni kuni päevaga, kui jalgu puhata ja üles tõsta. Ravimitega seotud turse võib paraneda päevade kuni nädalate jooksul pärast ravimi võtmise lõpetamist. Meditsiinilistest seisunditest tingitud turse nõuab põhjuse ravi ja võib korraliku ravi korral täielikult taanduda nädalate kuni kuude jooksul.