Mis on nina kinnisus? Sümptomid, põhjused ja kodune ravi

Nina kinnisus tekib siis, kui teie nina sees olevad koed paisuvad ja põletuvad, muutes läbi ninasõõrmete hingamise raskeks. Võite seda tunnet tunda kui "ummistunud nina" või "kinni" tunnet. See levinud seisund mõjutab peaaegu kõiki mingil hetkel ja annab tavaliselt märku, et teie keha reageerib ärritajale, infektsioonile või muule vallandajale.

Mis on nina kinnisus?

Nina kinnisus tekib siis, kui veresooned ja koed teie ninaõõntes paisuvad liigse vedelikuga. See turse kitsendab teie nina sisemist ruumi, muutes õhuvoolu raskeks. Mõelge sellele nagu aiavoolikule, mis pigistatakse - vesi võib ikka voolata, kuid palju vähem pääseb läbi.

Turse tekib seetõttu, et teie keha saadab täiendavat verd ja immuunrakke, et võidelda sellega, mis teie ninaõõntes vaeva teeb. Kuigi see reaktsioon aitab teid kaitsta, tekitab see ka selle ebamugava ummistunud tunde. Teie nina võib selle protsessi käigus toota ka täiendavat lima, mis võib kinnisust suurendada.

Kuidas nina kinnisus tundub?

Enamik inimesi kirjeldab nina kinnisust kui tunnet, et nende nina on "ummistunud" või blokeeritud. Võite avastada, et hingate suu kaudu rohkem kui tavaliselt, eriti lamades. Tunded võivad ulatuda kergest ummistusest kuni täieliku ummistuseni ühel või mõlemal pool nina.

Lisaks blokeeritud tundele võite märgata ka muid aistinguid, mis käivad käsikäes kinnisusega:

• Rõhk või täiskõhutunne nina, otsmiku või põskede ümber
• Raskused lõhna tundmisel või toidu maitsmisel
• Nohu selge või värvilise limaga
• Norskamine või mürarikas hingamine une ajal
• Peavalud suu kaudu hingamisest või siinuste rõhust
• Väsimus halva une kvaliteedi tõttu
• Häälmuutused, mis panevad teid kõlama nina kaudu

Need sümptomid võivad päeva jooksul muutuda, sageli tunduvad need hullemad siis, kui ärkate või kui lamate. Ummistus võib vahetuda ühest ninasõõrmest teise, mis on tegelikult normaalne osa sellest, kuidas teie nina toimib.

Mis põhjustab ninakinnisust?

Ninakinnisus tekib siis, kui miski ärritab teie nina sees olevat õrna kude. Teie keha reageerib sellele, saates piirkonda lisavoolu verd, mis põhjustab turset ja suurenenud lima tootmist. Vallandajad võivad ulatuda igapäevastest ärritajatest kuni tõsisemate haigusseisunditeni.

Siin on kõige levinumad põhjused, miks teie nina võib ummistuda:

• Viirusnakkused, nagu külmetus või gripp
• Bakteriaalsed siinusinfektsioonid
• Hooajalised allergiad õietolmu, rohu või puude suhtes
• Keskkonnaallergiad tolmulestade, lemmikloomade kõõma või hallituse suhtes
• Kuiv õhk küttesüsteemidest või konditsioneerist
• Tugevad lõhnad, parfüümid või keemilised ärritajad
• Sigaretisuits või õhusaaste
• Hormonaalsed muutused raseduse või menstruatsiooni ajal
• Teatud ravimid, nagu vererõhuravimid

Vähem levinud, kuid siiski olulised põhjused on nina struktuuriprobleemid, nagu kõrvalekalletega vahesein, või kasvud, nagu ninapolüübid. Mõnikord tekib ummistus ninakinnisust leevendavate pihustite ülekasutamisest, mis võib tekitada tagasilöögi efekti, kus teie nina muutub ummistunumaks, kui ravimi toime möödub.

Mille märk või sümptom on ninakinnisus?

Ninakinnisus annab sageli märku sellest, et teie immuunsüsteem töötab teid ärritajate või infektsioonide eest kaitsmiseks. Enamasti on see osa tavalistest, kergetest seisunditest, mis lahenevad iseenesest. Kuid mõistmine, mis võib teie ummistust põhjustada, võib aidata teil leida õige ravimeetodi.

Tavalised seisundid, mis hõlmavad ninakinnisust peamise sümptomina, on:

• Tavaline külmetus (viiruslik ülemiste hingamisteede infektsioon)
• Hooajaline allergiline riniit (heinapalavik)
• Äge sinusiit (siinusepõletik)
• Mitteallergiline riniit (ärritajast põhjustatud kinnisus)
• Gripp (gripp)

Püsivam või raskem kinnisus võib viidata seisunditele, mis vajavad meditsiinilist tähelepanu:

• Krooniline sinusiit, mis kestab üle 12 nädala
• Nina polüübid (pehmad, healoomulised kasvajad)
• Nina vaheseina kõrvalekalle (kõver nina sein)
• Suurenenud adenoidid, eriti lastel
• Ravimitest põhjustatud riniit ninapihuste liigkasutamisest

Harva võib nina kinnisus olla seotud tõsisemate seisunditega, nagu kasvajad, autoimmuunhaigused või hormonaalsed tasakaaluhäired. Kui teie kinnisus püsib nädalaid ilma paranemiseta või kaasneb murettekitavate sümptomitega, on mõistlik seda oma tervishoiuteenuse osutajaga arutada.

Kas nina kinnisus võib iseenesest kaduda?

Jah, nina kinnisus laheneb sageli iseenesest, eriti kui selle põhjuseks on ajutised vallandajad, nagu viirusnakkused või lühiajaline ärritajaga kokkupuude. Enamik külmetusega seotud kinnisusest kaob 7–10 päeva jooksul, kui teie immuunsüsteem võitleb viirusega ja põletik taandub.

Paranemise ajakava sõltub suuresti sellest, mis teie kinnisust põhjustab. Allergia põhjustatud kinnisus võib kiiresti kaduda, kui eemaldate vallandaja või võtate sobivaid ravimeid. Kuivast õhust põhjustatud kinnisus paraneb sageli, kui õhuniiskus naaseb normaalsele tasemele või kui kasutate õhuniisutajat.

Kuid mõned kinnisuse tüübid vajavad täielikuks lahenemiseks aktiivset ravi. Bakteriaalsete siinusinfektsioonide korral on tavaliselt vaja antibiootikume, samas kui struktuurilised probleemid, nagu nina vaheseina kõrvalekalle, võivad vajada kirurgilist korrigeerimist. Kroonilised seisundid saavad sageli kasu pidevast juhtimisest, mitte spontaanse paranemise ootamisest.

Kuidas saab nina kinnisust kodus ravida?

Mitmed õrnad ja tõhusad kodused vahendid võivad aidata leevendada ninakinnisust ja toetada teie keha loomulikku paranemisprotsessi. Need meetodid toimivad põletikku vähendades, lima vedeldades või kuivadele ninaõõnsustele niiskust lisades.

Siin on tõestatud kodused ravimeetodid, mida paljud inimesed peavad kasulikuks:

• Kasutage õhuniisutajat või hingake kuuma duši aurus
• Proovige soolalahusega ninaloputusi neti poti või pigistatava pudeliga
• Kandke sooje kompresse oma näole ja siinustele
• Püsige hästi hüdreeritud, juues palju vedelikku
• Magage peaga kõrgemal lisapadjal
• Vältige teadaolevaid allergeene või ärritajaid, kui see on võimalik
• Kasutage mentooliga hõõrumisi rinnale (mitte nina sisse)

Soolalahusega loputused väärivad erilist mainimist, sest need on enamiku inimeste jaoks nii ohutud kui ka tõhusad. Soolavesi aitab välja loputada lima ja allergeenid, vähendades samal ajal põletikku. Saate osta valmis soolalahuseid või valmistada oma destilleeritud vee ja soolaga.

Pidage meeles, et kodused vahendid toimivad kõige paremini kerge kuni mõõduka ninakinnisuse korral. Kui teie sümptomid on rasked või ei parane mõne päeva pärast, võib olla aeg kaaluda meditsiinilisi ravimeetodeid.

Mis on ninakinnisuse meditsiiniline ravi?

Ninakinnisuse meditsiinilised ravimeetodid on suunatud peamisele põhjusele ja pakuvad sihipärasemat leevendust kui ainult kodused vahendid. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada erinevaid lähenemisviise, mis põhinevad sellel, mis põhjustab teie ninakinnisust ja kui rasked on teie sümptomid.

Levinud käsimüügiravimid on järgmised:

• De-kongestandid pihustid (ainult lühiajaliseks kasutamiseks, maksimaalselt 3 päeva)
• Suukaudsed de-kongestandid nagu pseudoefedriin
• Antihistamiinikumid allergia põhjustatud ninakinnisuse korral
• Põletikuvastased ninaspreid kortikosteroididega
• Kombineeritud ravimid, mis ravivad mitut sümptomit

Püsivama või raskema ummistuse korral võib arst määrata tugevamaid ravimeid. Nende hulka võivad kuuluda retseptiravimid antihistamiinikumid, suurema tugevusega nina kortikosteroidid või antibiootikumid, kui kahtlustatakse bakteriaalset infektsiooni.

Juhtudel, kui struktuursed probleemid põhjustavad kroonilist ummistust, võidakse kaaluda kirurgilisi võimalusi. Need protseduurid võivad korrigeerida kõrvalekallet vaheseinas, eemaldada ninapolüüpe või lahendada muid anatoomilisi probleeme, mis blokeerivad normaalset õhuvoolu.

Millal peaksin nina ummistuse korral arsti poole pöörduma?

Enamik nina ummistusi laheneb ajaga ja koduse hooldusega, kuid teatud olukordades on vaja professionaalset meditsiinilist hindamist. Teades, millal abi otsida, saab vältida tüsistusi ja tagada sobiva ravi tõsisemate haigusseisundite korral.

Peaksite oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtma, kui teil esineb:

• Ummistus, mis kestab kauem kui 10 päeva ilma paranemiseta
• Palavik üle 38,6 °C (101,5 °F) koos nina ummistusega
• Tugev peavalu või näovalu
• Paks, värviline ninaeritus, mis püsib
• Siinusinfektsiooni tunnused, nagu hambavalu või halb hingeõhk
• Hingamisraskused või õhupuudus
• Ummistus, mis segab oluliselt und või igapäevast tegevust

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad rasked sümptomid, nagu neelamisraskused, kõrge palavik koos külmavärinatega või tõsise allergilise reaktsiooni tunnused. Lapsed ja inimesed, kelle immuunsüsteem on kahjustatud, peaksid ummistuse tekkimisel arsti poole pöörduma varem kui hiljem.

Ärge kõhelge oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtmast, kui te pole oma sümptomites kindel või kui kodused ravimeetodid ei paku leevendust. Varajane sekkumine võib sageli takistada väiksemate probleemide muutumist keerulisemateks probleemideks.

Millised on nina ummistuse tekkimise riskifaktorid?

Teatud tegurid võivad suurendada tõenäosust, et teil tekib ninakinnisus, või muuta see raskemaks, kui see tekib. Nende riskifaktorite mõistmine võib aidata teil võtta ennetavaid meetmeid ja teada, mida oodata erinevatel aastaaegadel või eluetappidel.

Levinud riskifaktorid, mis suurendavad ninakinnisuse tekkimise tõenäosust, on järgmised:

• Vanus (väikesed lapsed ja vanemad täiskasvanud on vastuvõtlikumad)
• Kokkupuude allergeenidega, nagu õietolm, tolm või lemmikloomade kõõm
• Elamine piirkondades, kus on suur õhusaaste
• Töötamine keskkondades, kus on keemilised ärritajad
• Allergia või astma esinemine perekonnas
• Suitsetamine või regulaarne kokkupuude passiivse suitsetamisega
• Sagedased lennureisid või kõrguse muutused
• Rasedus hormonaalsete muutuste tõttu
• Teatud meditsiinilised seisundid, nagu astma või immuunpuudulikkus

Mõnel inimesel on struktuursed tegurid, mis muudavad nad kinnisusele vastuvõtlikumaks, näiteks kitsas ninaõõs või suurenenud adenoidid. Teised võivad olla tundlikumad ilmamuutuste suhtes, eriti üleminekud aastaaegade vahel või äkilised temperatuurimuutused.

Kuigi te ei saa kõiki riskifaktoreid kontrollida, võib oma isiklike päästikute teadvustamine aidata teil võtta ennetusmeetmeid ja vajadusel otsida sobivat ravi.

Millised on ninakinnisuse võimalikud tüsistused?

Kuigi ninakinnisus on tavaliselt kahjutu ja ajutine, võib püsiv või raske kinnisus mõnikord põhjustada tüsistusi, mis mõjutavad teie mugavust ja tervist. Enamik tüsistusi tekib siis, kui kinnisus takistab normaalset drenaaži või kui põhiinfektsioonid levivad lähedalasuvatesse piirkondadesse.

Potentsiaalsed tüsistused ravimata või kroonilisest ninakinnisusest on järgmised:

• Sinusinfektsioonid (sinusiit) ummistunud drenaažist
• Kõrvapõletikud ummistunud kuulmetõrvest
• Unehäired ja päevane väsimus
• Peavalud siinuste rõhust
• Lõhna- ja maitsetunde vähenemine
• Kurguärritus suu kaudu hingamisest
• Hambaprobleemid püsivast suu kaudu hingamisest

Harvadel juhtudel võivad rasked sinusinfektsioonid levida ümbritsevatesse piirkondadesse, mõjutades potentsiaalselt silmi või aju. See on tõenäolisem inimestel, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem või kes lükkavad tõsiste infektsioonide ravi edasi.

Kroonilise ninakinnisusega lastel võivad tekkida täiendavad tüsistused, nagu kõne arengu probleemid või probleemid koolis sooritusega halva une kvaliteedi tõttu. Hea uudis on see, et enamik tüsistusi on ennetatavad õige ravi ja hooldusega.

Millega võib ninakinnisust segi ajada?

Ninakinnisust võib mõnikord segi ajada teiste seisunditega, mis põhjustavad sarnaseid sümptomeid või ninakinnisuse tunnet. Nende erinevuste mõistmine aitab teil oma tervishoiuteenuse osutajaga tõhusamalt suhelda ja saada õige ravimeetodi.

Seisundid, mis võivad ninakinnisusega sarnased tunduda, hõlmavad:

• Suurenenud adenoidid, mis põhjustavad suu kaudu hingamist
• Ninakasvajad, mis tekitavad ummistunud tunnet
• Võõrkehad ninas (eriti lastel)
• Ravimite kõrvaltoimed, mis põhjustavad nina kuivust
• Ärevus- või paanikahood, mis põhjustavad hingamisraskusi
• Uneapnoe sümptomid, mis öösel süvenevad
• Happe refluks, mis mõjutab kurku ja ninaõõnesid

Mõnikord ajavad inimesed kuivade ninaõõnte tunde ninakinnisusega segi, kuigi ravimeetodid on üsna erinevad. Teised võivad sinusurve peavalusid ninakinnisusega segi ajada, kuigi mõlemad sümptomid võivad esineda, kuid nõuavad erinevaid juhtimisstrateegiaid.

Kui te pole kindel, mida te kogete, või kui teie sümptomid ei vasta tüüpilistele ummistuse mustritele, võib oma murede arutamine tervishoiuteenuse osutajaga aidata olukorda selgitada ja tagada sobiva ravi.

Korduma kippuvad küsimused nina ummistuse kohta

K1: Kas on normaalne, et nina ummistus vahetub ühest ninasõõrmest teise?

Jah, see on täiesti normaalne ja näitab tegelikult, et teie nina toimib nii, nagu peaks. Seda vaheldumismustrit nimetatakse "nina tsükliks" ja see toimub enamikul tervetel inimestel kogu päeva jooksul. Teie keha vahetab loomulikult, kumb ninasõõre teeb enamiku hingamistööst, andes mõlemale poolele võimaluse puhata ja taastuda.

Ummistuse ajal võite seda vaheldumist rohkem märgata, sest juba ahenenud käigud muudavad tsükli selgemaks. Ummistus tegelikult ei liigu küljelt küljele – te lihtsalt muutute teadlikumaks oma nina loomulikust rütmist.

K2: Kas stress võib põhjustada nina ummistust?

Stress võib tõepoolest kaasa aidata nina ummistusele, kuigi see pole tavaliselt ainus tegur. Kui olete stressis, vabastab teie keha hormoone, mis võivad mõjutada teie immuunsüsteemi ja muuta teid vastuvõtlikumaks infektsioonidele või allergilistele reaktsioonidele. Stress võib ka halvendada olemasolevaid seisundeid, nagu allergiad, või muuta teid tundlikumaks keskkonnategurite suhtes.

Lisaks võib stress viia käitumiseni, mis suurendab ummistuse ohtu, näiteks halb uni, vähem tähelepanu allergeenide vältimisele või suurem kokkupuude ärritajatega. Stressi juhtimine lõõgastustehnikate, piisava une ja tervislike toimetulekustrateegiate abil võib aidata vähendada üldisi ummistuse episoode.

K3: Miks tundub nina ummistus öösel hullem?

Nina kinnisus tundub sageli öösel hullem, mitmel põhjusel, mis on seotud teie kehaasendi ja loomulike ööpäevarütmidega. Kui lamate, ei saa gravitatsioon aidata lima teie siinustest nii tõhusalt välja voolata kui püsti olles. See võimaldab vedelikul koguneda ja muudab kinnisuse raskemaks.

Teie keha toodab öösel ka teatud hormoone, mis võivad suurendada põletikku ja lima tootmist. Õhk teie magamistoas võib olla kuivem kui päeval, eriti kui kasutate küttesüsteeme või jahutussüsteeme. Niisutaja kasutamine ja pea kergelt kõrgemal magamine võib aidata öist kinnisust minimeerida.

K4: Kas nina kinnisus võib mõjutada minu maitsetunnet?

Jah, nina kinnisus võib oluliselt mõjutada teie võimet toitu korralikult maitsta. Suur osa sellest, mida me kogeme kui

C-vitamiini ja antioksüdantide rikkad toidud võivad toetada teie immuunsüsteemi võimet võidelda ummikuid põhjustavate infektsioonidega. Küüslaugul ja ingveril on looduslikud põletikuvastased omadused, mida mõned inimesed peavad kasulikuks. Pidage siiski meeles, et toitumisharjumuste muutmine toimib kõige paremini osana terviklikust lähenemisviisist, mis hõlmab ka muid tõestatud ravimeetodeid.