Mis on tuimus? Sümptomid, põhjused ja kodune ravi

Tuimus on tundlikkuse või aistingute kadumine kehaosas, mida sageli kirjeldatakse kui "sipelgate jooksmise" tunnet või täielikku puudutustundlikkuse puudumist. See levinud kogemus juhtub siis, kui närvisignaalid teie keha ja aju vahel katkestatakse või kahjustatakse, ja kuigi see võib tunduda murettekitav, on enamik juhtumeid ajutised ja kahjutud.

Mis on tuimus?

Tuimus tekib siis, kui teie närvid ei suuda korralikult saata ajule signaale selle kohta, mida te puudutate või tunnete. Mõelge sellele kui telefoniliinile, millel on halb ühendus – sõnum lihtsalt ei jõua selgelt kohale.

See aisting võib mõjutada mis tahes teie kehaosa, alates sõrmedest ja varvastest kuni suuremate piirkondadeni, nagu terve käsi või jalg. Meditsiiniline termin tuimuse kohta on "paresteesia", mis tähendab lihtsalt ebanormaalseid nahatundlikkusi.

Enamik tuimusi tekib närvidele ajutise surve tõttu, näiteks siis, kui teie käsi "magab ära" pärast sellel valesti lamamist. Kuid püsiv tuimus võib viidata põhihaigusele, mis vajab tähelepanu.

Kuidas tuimus tundub?

Tuimus tundub igaühe jaoks erinev, kuid enamik inimesi kirjeldab seda kui täielikku või osalist tundlikkuse kadu kahjustatud piirkonnas. Te ei pruugi tunda kergeid puudutusi, temperatuurimuutusi ega isegi valu selles kohas.

Paljud inimesed kogevad tuimust koos teiste aistingutega, mis võivad aidata teil mõista, mis teie kehas toimub:

• Surisemine või "sipelgate jooksmise" tunne
• Põletavad või torkivad aistingud
• Nõrkus kahjustatud piirkonnas
• Külmad või soojad tunded ilma temperatuurimuutusteta
• Raske või "surnud" tunne jäsemes
• Raskused kahjustatud kehaosa liigutamisel

Intensiivsus võib ulatuda kergest tundlikkuse vähenemisest kuni täieliku tundlikkuse kaotuseni. Mõned inimesed märkavad, et see tuleb ja läheb, teised aga kogevad pidevat tuimust.

Mis põhjustab tuimust?

Tuimus tekib siis, kui miski häirib teie närviteid ja põhjused ulatuvad lihtsatest igapäevastest olukordadest keerukamate meditsiiniliste seisunditeni. Nende põhjuste mõistmine võib aidata teil kindlaks teha, millal muretseda ja millal oodata.

Kõige tavalisemad igapäevased põhjused hõlmavad olukordi, mida olete tõenäoliselt varem kogenud:

• Ebamugavates asendites istumine või magamine, mis suruvad närve
• Korduvad liigutused, mis aja jooksul närve koormavad
• Madalad temperatuurid, mis ajutiselt mõjutavad närvide funktsiooni
• Kitsad riided või aksessuaarid, mis suruvad närve
• Halb vereringe liiga kaua istumisest
• Ärevus- või paanikahood, mis muudavad verevoolu

Meditsiinilised seisundid võivad samuti põhjustada tuimust ja need arenevad tavaliselt järk-järguliselt. Levinud meditsiinilised põhjused on diabeet, mis võib aja jooksul närve kahjustada, ja vitamiinipuudused, eriti B12, mida närvid peavad korralikult toimimiseks vajama.

Tõsisemad, kuid vähem levinud põhjused on insult, hulgiskleroos või seljaaju vigastused. Nende seisunditega kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, nagu nõrkus, kõneraskused või nägemise muutused.

Mille märk või sümptom on tuimus?

Tuimus võib viidata erinevatele aluseks olevatele seisunditele, alates väiksematest probleemidest kuni tõsiste terviseprobleemideni. Oluline on mõista, millised sümptomid esinevad koos ja kui kiiresti need arenevad.

Levinud seisundid, mis sageli põhjustavad tuimust, on järgmised:

• Karpalitunneli sündroom – käte ja randmete tuimus närvide kokkusurumisest
• Diabeetiline neuropaatia – närvikahjustus kõrgest veresuhkru tasemest
• Hernieerunud ketas – seljaprobleemid, mis närve pigistavad
• B12-vitamiini puudus – oluline toitainete puudus, mis mõjutab närvide tervist
• Perifeerne arterite haigus – halb vereringe kätesse ja jalgadesse
• Hüpoti reoosi – alatalitlus, mis mõjutab närvide funktsiooni

Vähem levinud, kuid tõsisemad seisundid hõlmavad hulgiskleroosi, insulti ja ajukasvajaid. Need põhjustavad tavaliselt tuimust koos teiste murettekitavate sümptomitega, nagu äkiline nõrkus, segasus või kõneraskused.

Haruldased seisundid, nagu Guillain-Barré sündroom või teatud autoimmuunhaigused, võivad samuti põhjustada tuimust, kuid need tavaliselt progresseeruvad kiiresti ja mõjutavad mitut kehasüsteemi korraga.

Kas tuimus võib iseenesest mööduda?

Jah, paljud tuimuse juhtumid lahenevad iseenesest, eriti kui need on põhjustatud ajutisest närvidele avaldatavast survest või väiksematest vereringeprobleemidest. Kui olete liiga kaua ühes asendis istunud või olete käe valesti peale maganud, taastub tunne tavaliselt minutite kuni tundide jooksul.

Korduvatest tegevustest põhjustatud tuimus paraneb sageli puhkusega ja vallandava liigutuse vältimisega. Näiteks, kui trükkimine põhjustab käe tuimust, aitab pauside tegemine ja venitamine tavaliselt tunde normaalseks taastada.

Kuid tuimus, mis kestab päevi või nädalaid või millega kaasnevad muud sümptomid, nagu nõrkus või valu, ei lahene tõenäoliselt ilma ravita. Kroonilised seisundid, nagu diabeet või vitamiinipuudus, nõuavad meditsiinilist ravi, et vältida tuimuse süvenemist.

Kuidas saab tuimust kodus ravida?

Mitmed õrnad kodused vahendid võivad aidata leevendada ajutist tuimust ja toetada teie närvide tervist. Need lähenemisviisid toimivad kõige paremini kerge, hiljuti alanud tuimuse korral ilma muude murettekitavate sümptomiteta.

Liikumine ja asendi muutmine pakuvad sageli kõige kiiremat leevendust asendiga seotud tuimuse korral:

• Liigutage või liigutage kahjustatud piirkonda õrnalt, et taastada vereringe
• Muutke oma asendit, kui olete istunud või pikali samal viisil
• Tehke õrnu venitusi, et leevendada närvide kokkusurumist
• Masseerige piirkonda kerge survega, et parandada verevoolu
• Kandke sooje kompresse, et suurendada vereringet

Elustiili muutused võivad aidata vältida tuimuse kordumist ja toetada üldist närvide tervist. Hüdratatsioon aitab säilitada õiget verevoolu, samas kui regulaarne treening hoiab vereringe tugevana.

Pauside tegemine korduvatest tegevustest annab kokkusurutud närvidele aega taastumiseks. Kui töötate arvutiga, tõuske püsti ja sirutage end iga tunni tagant või kohandage oma töökohta, et vähendada randmete ja käte koormust.

Mis on tuimuse meditsiiniline ravi?

Tuimuse meditsiiniline ravi sõltub selle põhjusest ja teie arst teeb teiega koostööd, et tuvastada ja lahendada algne probleem. Ravi keskendub tavaliselt nii sümptomite kontrollimisele kui ka edasiste närvikahjustuste vältimisele.

Selliste seisundite puhul nagu karpaalkanali sündroom võib teie arst soovitada randmepaelu, füsioteraapiat või rasketel juhtudel operatsiooni, et leevendada survet kokkusurutud närvile. Need ravimeetodid võivad oluliselt parandada tuimust ja vältida püsivaid kahjustusi.

Kui tuimus tuleneb meditsiinilistest seisunditest nagu diabeet või vitamiinipuudus, on oluline ravida algset probleemi. See võib hõlmata veresuhkru kontrolli, B12-vitamiini süste või kilpnäärme hormoonasendusravi.

Ravimid võivad aidata hallata tuimuse sümptomeid, eriti kui need on põhjustatud närvikahjustusest. Teie arst võib määrata krambivastaseid ravimeid, antidepressante või paikseid ravimeid, mis on suunatud spetsiifiliselt närvivalule ja tuimusele.

Millal peaksin tuimuse korral arsti poole pöörduma?

Peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, kui tuimus ilmneb äkki koos teiste tõsiste sümptomitega, kuna see võib viidata insuldile või muule meditsiinilisele hädaolukorrale. Helistage numbrile 112, kui teil tekib äkiline tuimus koos segadusega, kõneraskustega või nõrkusega ühel kehapoolel.

Leppige arstiga peagi kokku, kui tuimus kestab kauem kui paar päeva, levib teistesse piirkondadesse või häirib teie igapäevast tegevust. Püsiv tuimus viitab sageli põhihaigusele, mis vajab professionaalset hindamist.

Muud hoiatavad märgid, mis õigustavad meditsiinilist tähelepanu, on järgmised:

• Tuimus, mis aja jooksul halveneb või ei parane puhkusega
• Tuimus, millega kaasneb märkimisväärne nõrkus või valu
• Põie- või soolekontrolli kaotus koos tuimusega
• Tuimus pärast peavigastust või õnnetust
• Tuimus, mis mõjutab teie võimet kõndida või käsi kasutada
• Tuimus koos nägemise muutuste või neelamisraskustega

Isegi kui teie tuimus tundub väike, tasub seda oma arstiga arutada, kui see juhtub sageli või teid muretseb. Varajane ravi takistab sageli tüsistusi ja aitab säilitada teie elukvaliteeti.

Millised on tuimuse tekkimise riskifaktorid?

Mitmed tegurid võivad suurendada teie tuimuse kogemise tõenäosust ja nende mõistmine võib aidata teil võtta ennetavaid meetmeid. Vanus on loomulik riskifaktor, kuna närvide funktsioon muutub loomulikult aja jooksul, muutes vanemad täiskasvanud tuimusele vastuvõtlikumaks.

Teatud haigusseisundid suurendavad oluliselt teie tuimuse tekkimise riski:

• Diabeet – kõrge veresuhkru tase kahjustab närve aja jooksul
• Autoimmuunhaigused nagu reumatoidartriit või luupus
• Neeruhaigus või maksaprobleemid, mis mõjutavad toksiinide eemaldamist
• Kilpnäärmehaigused, mis mõjutavad närvide funktsiooni
• Kõrge vererõhk, mis vähendab vereringet
• Insuldi või südamehaiguste anamnees

Elustiili tegurid mängivad samuti rolli tuimuse riskis. Raske alkoholitarbimine võib närve otseselt kahjustada, samas kui suitsetamine vähendab verevoolu närvidesse ja aeglustab paranemist.

Tööohud hõlmavad korduvaid liigutusi, vibreerivaid tööriistu või kokkupuudet mürgiste kemikaalidega. Inimesed, kes töötavad arvutitega, kasutavad elektrilisi tööriistu või käitlevad teatud tööstuslikke materjale, seisavad silmitsi suurema tuimuse tekkimise riskiga.

Millised on tuimuse võimalikud tüsistused?

Kuigi ajutine tuimus põhjustab harva tüsistusi, võib püsiv või raske tuimus ravimata jätmisel põhjustada tõsiseid probleeme. Vahetuim mure on vigastuste oht, kuna te ei pruugi tunda lõikehaavu, põletusi või muid kahjustusi tuimadel aladel.

Pikaajalised tüsistused võivad oluliselt mõjutada teie igapäevaelu ja iseseisvust:

• Püsiv närvikahjustus, kui põhihaigusi ei ravita
• Suurenenud kukkumise oht jalgade ja jalgade vähenenud tunde tõttu
• Raskused peenmotoorika ülesannetega, nagu kirjutamine või riiete nööpimine
• Naha kahjustused ja infektsioonid märkamatutest vigastustest
• Lihasnõrkus ja atroofia närvikahjustusest
• Krooniline valu, mis areneb koos tuimusega

Tuimus konkreetsetes piirkondades kujutab endast ainulaadseid riske. Käte tuimus võib muuta kuumade esemete või teravate tööriistade käsitsemise ohtlikuks, samas kui jalgade tuimus suurendab kukkumise ohtu ja raskendab jalgade vigastuste avastamist.

Hea uudis on see, et enamik tüsistusi on õige meditsiinilise hoolduse ja ohutusele tähelepanu pööramisega ennetatavad. Regulaarsed kontrollid aitavad probleeme varakult avastada, samas kui kaitsemeetmed vähendavad vigastuste ohtu.

Millega võib tuimust segi ajada?

Tuimust võib segi ajada mitme muu aistinguga ja nende erinevuste mõistmine aitab teil oma sümptomeid tervishoiuteenuse osutajatele täpselt kirjeldada. Kõige tavalisem segiajamine on tuimuse ja surina vahel, kuigi need esinevad sageli koos.

Nõrkust aetakse sageli segi tuimusega, kuid need on erinevad probleemid. Nõrkus tähendab, et teie lihased ei suuda genereerida normaalset jõudu, samas kui tuimus mõjutab aistingut. Teil võib olla üks ilma teiseta või mõlemad korraga.

Muud seisundid, mida inimesed mõnikord tuimusega segi ajavad, hõlmavad:

• Lihaste väsimus või jäikus, mis raskendab liikumist
• Liigesevalu või artriit, mis piirab liikumisulatust
• Rahutute jalgade sündroom, mis põhjustab ebamugavaid aistinguid
• Halb vereringe, mis põhjustab külma või värvimuutusi
• Ärevuse sümptomid, mis võivad jäljendada närviprobleeme
• Ravimite kõrvaltoimed, mis mõjutavad tunnetust

Mõnikord ajavad inimesed selliste seisundite nagu insult või hulgiskleroos varajased staadiumid lihtsa tuimusega segi. Seetõttu on oluline märkida muid sümptomeid ja pöörduda arsti poole, kui tuimus püsib või halveneb.

Korduma kippuvad küsimused tuimuse kohta

K1: Kui kaua tuimus tavaliselt kestab?

Ajutine tuimus surve või asendi tõttu laheneb tavaliselt minutite kuni tundide jooksul pärast liikumist või asendi muutmist. Meditsiiniliste seisundite põhjustatud tuimus võib aga kesta nädalaid, kuid või muutuda püsivaks ilma õige ravita. Kestus sõltub täielikult põhjusest.

K2: Kas tuimus on alati tõsine?

Ei, tuimus ei ole alati tõsine. Enamik juhtumeid tuleneb ajutisest närvidele avaldatavast survest ja laheneb kiiresti. Püsiv tuimus, äkki tekkiv tuimus või tuimus koos teiste sümptomitega, nagu nõrkus või segasus, võib viidata tõsistele seisunditele, mis nõuavad kohest meditsiinilist tähelepanu.

K3: Kas stress võib põhjustada tuimust?

Jah, stress ja ärevus võivad põhjustada tuimust, eriti kätes, jalgades või näos. See juhtub seetõttu, et stress mõjutab verevoolu ja hingamismustrit, mis võib ajutiselt vähendada hapniku hulka närvides. Stressiga seotud tuimus paraneb tavaliselt lõõgastustehnikate ja ärevuse kontrollimisega.

K4: Kas tuimus tähendab alati närvikahjustust?Ei, tuimus ei viita alati püsivale närvikahjustusele. Paljudel juhtudel on põhjuseks ajutine närvide kokkusurumine või vähenenud verevool, mis laheneb täielikult. Kuid krooniline tuimus selliste seisundite korral nagu diabeet võib hõlmata tegelikku närvikahjustust, mis nõuab meditsiinilist ravi progresseerumise vältimiseks.

K5: Kas vitamiinid võivad tuimuse korral aidata?

Teatud vitamiinid võivad tuimuse korral aidata, eriti kui teil on puudus. Vitamiin B12 on närvide tervise jaoks hädavajalik ja selle puudus põhjustab sageli tuimust kätes ja jalgades. Teised B-vitamiinid, D-vitamiin ja E-vitamiin toetavad samuti närvide funktsiooni. Enne toidulisandite võtmist konsulteerige alati oma arstiga, kuna nad peavad kindlaks tegema, kas puudus põhjustab teie sümptomeid.