Basal kehatemperatuur loodusliku pereplaneerimise jaoks
Selle testi kohta
Basal kehatemperatuuri meetod – viljakuse teadlikkusele tuginev meetod – on üks loodusliku pereplaneerimise tüüp. Teie basal kehatemperatuur on teie temperatuur täielikus puhkeolekus. Ovulatsioon võib põhjustada basal kehatemperatuuri kerget tõusu. Te olete kõige viljakam kahe kuni kolme päeva jooksul enne teie temperatuuri tõusu. Oma basal kehatemperatuuri iga päev jälgides võite olla võimeline ennustama, millal te ovuleerute. See võib aidata teil kindlaks teha, millal teil on kõige suurem tõenäosus rasestuda.
Miks seda tehakse
Basal kehatemperatuuri abil on võimalik ennustada viljakust või kasutada seda rasestumisvastase meetodina, aidates teil kindlaks teha parimad päevad suguühte pidamiseks või vältimiseks ilma kaitseta. Basal kehatemperatuuri jälgimine kas viljakuse või rasestumisvastase meetodina on odav ja sellel puuduvad kõrvaltoimed. Mõned naised võivad valida basal kehatemperatuuri meetodi religioossel põhjusel. Basal kehatemperatuuri meetodit saab kasutada ka raseduse tuvastamiseks. Ovulatsiooni järel toimuv basal kehatemperatuuri tõus, mis kestab 18 või enam päeva, võib olla raseduse varajane näitaja. Basal kehatemperatuuri meetodit kombineeritakse sageli emakakaela lima meetodiga loodusliku pereplaneerimise osana, kus jälgite emakakaela sekretsioone kogu menstruaaltsükli vältel. Samuti võite kasutada elektroonilist viljakuse monitori, et mõõta hormoonide taset uriinis, mis aitab teil kindlaks teha viljakad päevad. Seda lähenemisviiside kombinatsiooni nimetatakse mõnikord sümptotermiliseks või sümptohormoonseks meetodiks.
Riskid ja tüsistused
Basal kehatemperatuuri meetodi kasutamine viljakuse suurendamiseks ei kujuta endast mingeid riske. Samamoodi ei kujuta basal kehatemperatuuri meetodi kasutamine rasestumisvastase vahendina endast otseseid riske, kuid see ei paku kaitset sugulisel teel levivate infektsioonide eest – ja see on üks vähem efektiivseid looduslikke pereplaneerimise meetodeid. Niipalju kui 1 naine 4st – ehk isegi rohkem – kes kasutavad viljakuse teadlikkuse põhistel meetodeid raseduse vältimiseks, jäävad rasedaks ühe aasta jooksul tüüpilise kasutamise korral. Basal kehatemperatuuri meetodi kasutamine koos mõne teise viljakuse teadlikkuse põhise meetodiga rasestumisvastase vahendina võib meetodi efektiivsust parandada. Kuid meetod nõuab motivatsiooni ja hoolsust. Kui te ei soovi rasestuda, peate teie ja teie partner vältima seksuaalvahekorda või kasutama barjäärmeetodit rasestumisvastase vahendina iga kuu viljakatel päevadel.
Kuidas valmistuda
Basaalkehatemperatuuri jälgimine ei vaja erilist ettevalmistust. Kui aga soovite kasutada basaalse kehatemperatuuri koos mõne teise viljakuseteadlikkuse meetodiga rasestumisvastase vahendina, pidage enne nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui: Olete hiljuti sünnitanud või lõpetanud rasestumisvastaste tablettide või muude hormoonpreparaatide võtmise Rinnaga toitmine Lähenete menopausi Pidage meeles, et teie basaalse kehatemperatuuri võivad mõjutada paljud tegurid, sealhulgas: Haigus või palavik Stress Vahetustega töö Katkendlikud unetsüklid või ülemagamine Alkohol Reisimine ja ajavööndite erinevused günekoloogilised häired Teatud ravimid
Mida oodata
Basal kehatemperatuuri meetodi kasutamiseks: mõõtke oma basal kehatemperatuuri iga hommik enne voodist tõusmist. Kasutage digitaalset suuõõne termomeetrit või spetsiaalselt basal kehatemperatuuri mõõtmiseks mõeldud termomeetrit. Veenduge, et magaksite iga öö vähemalt kolm tundi katkematult, et tagada täpne mõõtmine. Täpseimate tulemuste saamiseks mõõtke oma temperatuuri alati sama meetodiga. Proovige oma temperatuuri mõõta iga päev samal ajal, kohe ärgates. Jälgige oma temperatuuri näiteid. Registreerige oma igapäevane basal kehatemperatuur ja otsige ilmuvat mustrit. Saate seda teha pabergraafikul või selleks otstarbeks loodud rakenduses. Basal kehatemperatuur võib ovulatsiooni ajal veidi tõusta – tavaliselt alla 0,3 °C. Ovulatsioon on tõenäoliselt toimunud, kui veidi kõrgem temperatuur püsib kolm päeva või kauem stabiilsena. Planeerige seksuaalvahekorda viljakatel päevadel hoolikalt. Olete kõige viljakam umbes kaks päeva enne basal kehatemperatuuri tõusu, kuid sperma võib teie reproduktiivtraktis elada kuni viis päeva. Kui loodate rasestuda, on see õige aeg seksida. Kui loodate rasedust vältida, on kaitseta seks keelatud menstruatsiooni algusest kuni kolm kuni neli päeva pärast basal kehatemperatuuri tõusu – iga kuu. Kuigi menstruaaltsükli jälgimiseks on saadaval arvukalt rakendusi, on raseduse vältimiseks heaks kiidetud ainult üks USA Toidu- ja Ravimiameti (FDA) poolt. Natural Cycles kasutab algoritmi, et arvutada tsükli jooksul päevi, mil olete tõenäolisemalt viljakas. Rakendus arvab teie viljakad päevad välja igapäevaste temperatuuri näitude ja muu teie poolt menstruaaltsükli kohta sisestatud teabe põhjal.
Lahtiütlus: August on terviseinfoplatvorm ja selle vastused ei kujuta endast meditsiinilist nõu. Enne muudatuste tegemist konsulteerige alati litsentseeritud meditsiinitöötajaga teie läheduses.
Valmistatud Indias, maailmale