Mis on polüsomnograafia? Eesmärk, protseduur ja tulemused

Polüsomnograafia on põhjalik uneuuring, mis jälgib teie ajulaineid, hingamist ja keha liikumist une ajal. Mõelge sellele kui üksikasjalikule öisele salvestusele, mis aitab arstidel mõista, mis teie kehas une ajal toimub. See valutu test toimub mugavas, hotellilaadses unelaboris, kus koolitatud tehnikud jälgivad teid kogu öö.

Mis on polüsomnograafia?

Polüsomnograafia on kuldstandard unehäirete diagnoosimisel. Selle öise uuringu käigus kinnitatakse teie kehale õrnalt mitu sensorit, et salvestada erinevaid bioloogilisi signaale, kui te loomulikult magate. Test jälgib kõike alates teie aju aktiivsusest ja silmade liikumisest kuni teie südame löögisageduse ja lihaspingeni.

Sõna "polüsomnograafia" tähendab sõna-sõnalt "palju une salvestusi". Iga sensor annab erineva osa mõistatusest, aidates teie arstil näha teie uneharjumuste täielikku pilti. Test on täiesti mitteinvasiivne ja ei vaja nõelu ega ebamugavaid protseduure.

Enamik inimesi leiab, et kogemus on üllatavalt mugav, kui nad on sisse seadnud. Unelabori toad on kujundatud nii, et need tunduksid nagu kena hotellituba, mugavate voodite ja hämarate valgustustega, et aidata teil lõõgastuda.

Miks tehakse polüsomnograafiat?

Teie arst võib soovitada uneuuringut, kui teil on sümptomeid, mis viitavad unehäirele. Kõige tavalisem põhjus on kahtlustatav uneapnoe, kus teie hingamine une ajal peatub ja algab. See test võib diagnoosida ka muid seisundeid, nagu rahutute jalgade sündroom, narkolepsia või ebatavalised uneharjumused.

Uneuuringud aitavad arstidel mõista, miks te võite päeva jooksul tunda end väsinuna, hoolimata sellest, et veedate piisavalt aega voodis. Mõnikord on teie une kvaliteet halb isegi siis, kui kvantiteet tundub piisav. Test paljastab häired, millest te ei pruugi isegi öösel teadlik olla.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib selle testi tellida ka siis, kui teil on tugev norskamine, õhku ahmimine une ajal või kui teie partner märkab, et te lõpetate öösel hingamise. Need sümptomid võivad viidata tõsistele unehäiretele, mis mõjutavad teie üldist tervist ja heaolu.

Mis on polüsomnograafia protseduur?

Uneuuring algab õhtul, kui saabute unekeskusesse. Teid suunatakse oma privaatsesse tuppa, mis näeb välja nagu mugav hotellituba tavalise voodi, televiisori ja vannitoaga. Tehnik selgitab kogu protsessi ja vastab kõigile teie küsimustele.

Järgmisena kinnitab tehnik teie kehale erinevaid andureid, kasutades meditsiinilist liimi, mis on nahale õrn. Need andurid jälgivad kogu öö jooksul teie une erinevaid aspekte. Kinnitamisprotsess võtab umbes 30–45 minutit ja kuigi see võib alguses tunduda ebatavaline, kohanevad enamik inimesi kiiresti.

Siin on see, mida teie uneuuringu ajal jälgitakse:

• Ajulained elektroodide abil, mis on paigutatud teie peanahale
• Silmade liikumine anduritega silmade lähedal
• Lihaste aktiivsus elektroodide abil lõual ja jalgadel
• Südamerütm rindkere elektroodide abil
• Hingamismustrid vöödega ümber rindkere ja kõhu
• Hapnikutase väikese anduriga sõrmel
• Õhuvool anduritega nina ja suu lähedal

Kui kõik andurid on paigas, võite lõõgastuda, televiisorit vaadata või lugeda kuni tavalise magamaminekuajani. Tehnik jälgib teid kogu öö eraldi toast, nii et teil on privaatsus, kuid teid jälgitakse turvaliselt.

Hommikul eemaldab tehnik kõik andurid ja saate koju minna. Kogu kogemus kestab tavaliselt umbes kella 20.00-st kuni 6.00-ni, kuigi täpsed ajad võivad varieeruda sõltuvalt teie unegraafikust ja labori protokollidest.

Kuidas valmistuda polüsomnograafiaks?

Uneuuringuks valmistumine on lihtne, kuid mõne lihtsa sammu järgimine võib aidata tagada parima tulemuse. Teie eesmärk on jõuda laborisse valmis magama jääma nii loomulikult kui võimalik. Enamik unekeskusi annab teile üksikasjalikud juhised, kui broneerite oma aja.

Uuringu päeval püüdke säilitada oma tavapärast rutiini nii palju kui võimalik. Vältige päeval uinakuid, kuna see võib raskendada öösel võõras keskkonnas uinumist. Kui te tavaliselt treenite, on kerge tegevus okei, kuid vältige intensiivseid treeninguid vahetult enne magamaminekut.

Siin on mõned olulised ettevalmistusmeetmed, mida järgida:

• Peske juukseid tavalise šampooniga ja vältige palsami, õlide või juuksehooldustoodete kasutamist
• Eemaldage küünelakk vähemalt ühest sõrmest hapnikusensori jaoks
• Võtke kaasa mugavad pidžaamad või ööriided
• Pakkige kaasa oma tavalised ravimid ja võtke neid vastavalt ettekirjutusele
• Vältige kofeiini pärast kella 14.00 uuringu päeval
• Ärge jooge alkoholi testi päeval
• Võtke kaasa kõik esemed, mis aitavad teil magada, näiteks lemmikpadi või raamat

Teavitage oma arsti kõigist ravimitest, mida te võtate, sealhulgas käsimüügi unerohtudest. Mõned ravimid võivad mõjutada teie une mustreid ja testitulemusi. Teie tervishoiuteenuse osutaja annab nõu, kas peaksite enne uuringut jätkama või ajutiselt lõpetama ravimite võtmise.

Kuidas lugeda oma polüsomnograafia tulemusi?

Teie uneuuringu tulemused on üksikasjaliku aruande kujul, mida teie arst teiega arutab. Aruanne sisaldab mõõtmisi teie uneetappide, hingamismustrite ja kõigi häirete kohta, mis öösel esinesid. Nende tulemuste mõistmine aitab teie arstil kindlaks teha, kas teil on unehäire ja milline ravi võib olla kasulik.

Üks olulisemaid mõõtmisi on uneapnoe-hüpopnoe indeks (AHI), mis loeb, mitu korda tunnis teie hingamine peatub või muutub pealiskaudseks. AHI alla 5 peetakse normaalseks, samas kui 5-15 näitab kerget uneapnoed, 15-30 on mõõdukas ja üle 30 raske uneapnoe.

Aruanne näitab ka seda, kui palju aega veetsite igas une faasis. Tavaline uni hõlmab kerget und, sügavat und ja REM-und (kiire silmade liikumine). Teie arst vaatab, kas saate piisavalt igas etapis ja kas esineb ebatavalisi mustreid või häireid.

Muud olulised mõõtmised hõlmavad teie hapnikutaset kogu öö jooksul, jalgade liikumist ja südamerütmi muutusi. Teie arst selgitab, mida iga leid teie tervise jaoks tähendab ja arutab ravi võimalusi, kui probleeme avastatakse.

Kuidas parandada une kvaliteeti pärast polüsomnograafiat?

Kui teie uneuuring näitab normaalseid tulemusi, saate keskenduda üldistele unehügieeni tavadele, et säilitada hea une kvaliteet. Mõnikord on inimestel une kaebusi isegi siis, kui nende öine uuring tundub normaalne. Teie arst võib soovitada pidada unepäevikut või proovida erinevaid uneharjumusi, et näha, mis aitab.

Uneapnoega diagnoositud inimeste jaoks on CPAP-ravi (pidev positiivne hingamisteede rõhk) sageli kõige tõhusam ravi. See hõlmab maski kandmist, mis on ühendatud masinaga, mis tagab õrna õhurõhu, et hoida teie hingamisteed avatuna. Kuigi sellega harjumine võtab aega, tunnevad enamik inimesi end dramaatiliselt paremini, kui nad CPAP-raviga kohanevad.

Siin on mõned üldised strateegiad, mis võivad enamiku inimeste une kvaliteeti parandada:

• Järgige järjekindlat unegraafikut, isegi nädalavahetustel
• Looge lõõgastav une-eelne rutiin
• Hoidke oma magamistuba jahedana, pimedana ja vaikseks
• Vältige ekraane vähemalt tund enne magamaminekut
• Piirake kofeiini ja alkoholi tarbimist, eriti õhtuti
• Tehke regulaarselt trenni, kuid mitte liiga lähedal magamaminekule
• Kaaluge lõõgastustehnikaid, nagu sügav hingamine või meditatsioon

Teie arst teeb teiega koostööd, et töötada välja isikupärastatud raviplaan, mis põhineb teie konkreetsetel tulemustel. See võib hõlmata elustiili muutusi, meditsiinilisi seadmeid, ravimeid või suunamisi spetsialistidele, kes saavad pakkuda lisatuge.

Millised on polüsomnograafia vajamise riskifaktorid?

Teatud tegurid muudavad teid tõenäolisemaks unehäirete tekkeks, mis nõuavad uneuuringuga hindamist. Vanus on üks oluline tegur, kuna uneapnoe muutub vananedes sagedasemaks. Ülekaalulisus suurendab samuti teie riski, kuna kaela ümber olev lisakude võib une ajal hingamisteid blokeerida.

Perekonnalugu mängib samuti rolli. Kui teie vanematel või õdedel-vendadel on uneapnoe või muid unehäireid, võib teil olla suurem risk. Meestel on suurem tõenäosus uneapnoe tekkeks kui naistel, kuigi naiste risk suureneb pärast menopausi.

Mitmed meditsiinilised seisundid võivad suurendada teie uneuuringu vajamise tõenäosust:

• Kõrge vererõhk, mida on raske kontrollida
• Südamehaigused või ebaregulaarne südametegevus
• Diabeet või prediabeet
• Insult või insuldi anamnees
• Suurenenud mandlid või paks kaelaümbermõõt
• Nina kinnisus või hingamisprobleemid
• Rahustite või lihasrelaksantide kasutamine

Elustiili tegurid võivad samuti kaasa aidata unehäiretele. Suitsetamine ärritab hingamisteid ja võib uneapnoed halvendada. Alkohol lõdvestab kurgu lihaseid, mis võib põhjustada une ajal hingamisprobleeme. Vahetustega töö või ebaregulaarne unegraafik võib häirida teie loomulikke unemustreid.

Millised on ravimata unehäirete võimalikud tüsistused?

Unehäirete ignoreerimine võib teie tervisele ja igapäevaelule tõsiseid tagajärgi tuua. Eriti uneapnoe paneb teie kardiovaskulaarsüsteemile koormuse ja võib põhjustada kõrget vererõhku, südamehaigusi ja suurenenud insuldiriski. Korduvad hapnikutaseme langused une ajal võivad aja jooksul teie organeid kahjustada.

Ravimata unehäired mõjutavad ka teie vaimset tervist ja kognitiivset funktsiooni. Halva unekvaliteedi tagajärjeks võivad olla depressioon, ärevus ja raskused keskendumisel. Päeva jooksul võib olla raske asju meeles pidada või otsuseid langetada. See võib mõjutada teie töö tulemuslikkust ja suhteid.

Siin on mõned ravimata unehäirete võimalikud tüsistused:

• Suurenenud autoõnnetuste risk päevase unisuse tõttu
• Kõrge vererõhk ja südameprobleemid
• Kaalutõus ja raskused kaalu langetamisel
• Nõrgenenud immuunsüsteem
• Meeleolu muutused ja ärrituvus
• Suhteprobleemid norskamise või unehäirete tõttu
• Suurenenud diabeedirisk

Hea uudis on see, et enamik unehäireid on pärast õiget diagnoosi väga hästi ravitavad. Varajane ravi võib neid tüsistusi ära hoida ja oluliselt parandada teie elukvaliteeti. Paljud inimesed on üllatunud, kui palju paremini nad end tunnevad pärast unehäiretega tegelemist.

Millal peaksin unehäirete korral arsti poole pöörduma?

Peaksite kaaluma arsti poole pöördumist, kui tunnete end pidevalt päeva jooksul väsinuna, vaatamata sellele, et saate piisavalt und. Kui jääte vaiksete tegevuste, nagu lugemine või teleri vaatamine, ajal magama, võib see viidata unehäirele. Valju norskamine, eriti kui sellega kaasnevad õhku ahmivad või lämbumise helid, on veel üks oluline hoiatusmärk.

Pöörake tähelepanu sellele, mida teie une partner räägib teile teie öisest käitumisest. Kui nad märkavad, et te lõpetate hingamise, teete ebatavalisi liigutusi või tundute öö läbi rahutu, võivad need tähelepanekud anda väärtuslikke vihjeid võimalike unehäirete kohta.

Siin on konkreetsed sümptomid, mis õigustavad meditsiinilist hindamist:

• Liigne päevane unisus, mis segab igapäevast tegevust
• Valju norskamine koos vaikuseperioodidega, millele järgneb õhuvõtmine
• Hingamise peatumise episoodid une ajal, mida on pealt nähtud
• Sage öine ärkamine
• Hommikused peavalud või suukuivus
• Raskused keskendumisel või mäluhäired
• Ebatavaline käitumine une ajal, nagu unes kõndimine või rääkimine

Ärge oodake, kui teil esinevad need sümptomid regulaarselt. Unehäired võivad oluliselt mõjutada teie tervist ja elukvaliteeti, kuid neid on ka väga hästi ravitav. Teie perearst saab teie sümptomeid hinnata ja vajadusel suunata teid une spetsialisti juurde.

Korduma kippuvad küsimused polüsomnograafia kohta

K.1 Kas polüsomnograafia test on hea uneapnoe diagnoosimiseks?

Jah, polüsomnograafia on kuldstandard test uneapnoe diagnoosimiseks. See põhjalik üleöö uuring suudab täpselt tuvastada, millal teie hingamine une ajal peatub või muutub pealiskaudseks, mõõta nende episoodide kestust ja määrata nende raskusastet. Test annab üksikasjalikku teavet teie hapnikutaseme, uneetappide ja muude tegurite kohta, mis aitavad arstidel täpset diagnoosi panna.

Uuring on palju usaldusväärsem kui kodused uneuuringud või küsimustikud üksi. See suudab eristada erinevaid uneapnoe tüüpe ja tuvastada muid unehäireid, mis võivad teie sümptomeid põhjustada. Kui teil esinevad sümptomid nagu vali norskamine, päevane väsimus või hingamise katkestused, võib polüsomnograafia kindlalt määrata, kas uneapnoe on põhjus.

K.2 Kas ebanormaalsed polüsomnograafia tulemused tähendavad kindlasti, et mul on unehäire?

Mitte tingimata. Kuigi ebanormaalsed tulemused viitavad sageli unehäirele, tõlgendab teie arst leide teie sümptomite ja haigusloo kontekstis. Mõnikord on inimestel uneuuringus kerged kõrvalekalded, kuid nad ei koge olulisi sümptomeid ega terviseprobleeme.

Teie arst arvestab selliste teguritega nagu see, kuidas tulemused korreleeruvad teie päevaste sümptomitega, üldise tervisega ja elukvaliteediga. Nad võivad soovitada ravi mõnede kõrvalekallete korral, jälgides samal ajal teisi aja jooksul. Eesmärk on parandada teie une kvaliteeti ja üldist tervist, mitte ainult ravida uuringu tulemusi.

K.3 Kas ma võin enne uneuuringut võtta oma tavalisi ravimeid?

Enamasti küll, peaksite enne uneuuringut jätkama oma tavaliste ravimite võtmist. Siiski on oluline teavitada oma arsti kõigist ravimitest, mida te võtate, sealhulgas käsimüügiravimitest ja toidulisanditest. Mõned ravimid võivad mõjutada une mustreid ja uuringu tulemusi.

Teie arst võib paluda teil teatud une- või rahustavaid ravimeid enne uuringut ajutiselt lõpetada, et saada täpsemaid tulemusi. Nad annavad konkreetseid juhiseid selle kohta, milliseid ravimeid jätkata ja milliseid vältida. Ärge kunagi lõpetage ettenähtud ravimite võtmist ilma eelnevalt oma tervishoiuteenuse osutajaga konsulteerimata.

K.4 Kas ma saan polüsomnograafia ajal normaalselt magada?

Paljud inimesed muretsevad, et nad ei saa kõigi külge kinnitatud anduritega magada, kuid enamik patsiente jääb magama ja saavad sisukaid tulemusi. Andurid on loodud võimalikult mugavaks ja une labori keskkond on loodud lõõgastavaks ja koduseks.

Isegi kui te ei maga nii hästi kui tavaliselt või kui magate tavalisest vähem, võib uuring siiski anda väärtuslikku teavet. Une tehnikud on osavad kasulike andmete hankimisel isegi siis, kui patsientidel on raskusi magamisega. Kui te ei maga piisavalt täielikuks uuringuks, võib teil olla vaja tulla teiseks ööks tagasi, kuid see on suhteliselt haruldane.

K.5 Kui kaua võtab polüsomnograafia tulemuste saamine aega?

Tavaliselt võite oodata uneuuringu tulemusi ühe kuni kahe nädala jooksul. Teie uuringu toorandmed peab hoolikalt analüüsima une spetsialist, kes vaatab läbi kõik mõõtmised ja koostab üksikasjaliku aruande. See analüüs võtab aega, sest teie öisest uuringust on palju teavet, mida töödelda.

Teie arst määrab tavaliselt järelkontrolli kohtumise, et tulemusi teiega üksikasjalikult arutada. Selle visiidi ajal selgitavad nad leide, vastavad teie küsimustele ja arutavad vajadusel ravivõimalusi. Kui teie tulemused näitavad tõsist seisundit, mis nõuab kohest tähelepanu, võib teie arst teiega varem ühendust võtta.