Rosmariiniõli juustele: kuidas lahjendada, peale kanda ja märgata, kas see toimib

Lahjendage rosmariiniõli 2–3 tilka teelusikatäiele baasõlile, masseerige peanahka ja oodake kuus kuud enne otsuste langetamist. Rosmariiniõlil juustele on üks väike juhuslik uurimus, mis käsitleb ainult juuste väljalangemist. Tehke kõigepealt plaastertest ja laske äkiline või laikudega juuste väljalangemine diagnoosida.

TL;DR: Peamised järeldused

• Tõendid põhinevad ühel kuuekuulisel uurimusel 100 täiskasvanuga, kellel oli juuste väljalangemine. Lubav, kordamata, mitte tõestus.
• Standardne ohutu lahjendus: 2–3 tilka teelusikatäiele (5 ml) baasõlile või 12–18 tilka untsile. Ärge kunagi kasutage seda otse.
• Tehke plaastertest sisemisele käsivarrele täpselt oma suhtarvuga, kontrollige 24 ja 48 tunni pärast ning omage plaani katkestamiseks, kui teie peanahk reageerib.
• Kandke peanahale, mitte juustele, masseerige 3–5 minutit ja peske välja paari tunni jooksul.
• Uurimuses ei olnud kolmandaks kuuks midagi märkimisväärset juhtunud, seega kuuenädalane otsus on sisutu.

Rosmariiniõli juustele põhineb ühel väikesel uurimusel, mitte tõestusel

Kogu argument rosmariiniõli kasuks juustele seisneb ühes juhuslikus uurimuses: 100 täiskasvanut, kellel oli juuste väljalangemine, kasutasid kas rosmariiniõli või 2% minoksidiili kaks korda päevas kuue kuu jooksul. Kuuenda kuu lõpuks oli juuste arv mõlemas rühmas märkimisväärselt suurenenud, ilma olulise erinevuseta nende vahel. Kumbki rühm ei olnud kolme kuu jooksul märkimisväärselt paranenud. See on lubav ja kordamata, mitte tõestatud.

See uuring, mille Panahi ja kolleegid avaldasid ajakirjas SKINmed 2015. aastal, on põhjus, miks rosmariiniõli on teie uudisvoos kõikjal. Seda tasub võtta tõsiselt. Samuti väärib see ausat lugemist: 100 osalejat, ühepoolselt pimendatud, kestus kuus kuud ja võrdlusena 2% minoksidiil, mitte 5% tugevus, mida enamik inimesi tegelikult välja kirjutatakse. Suukaudset minoksidiili, finasteriidi või andmeid pärast kuut kuud ei olnud, samuti pole sellest ajast saati sõltumatut kordust.

Üks tulemus soosib õli. Minoksidiili rühm teatas rohkem peanaha sügelusest kui rosmariiniõli rühm, mis on oluline, kui ärritus on see, mis teid varem minoksidiilist loobuma pani.

Siin on see, mida enamik lehti teile ei räägi: "ei mingit olulist erinevust minoksidiilist" 100-inimese ühepoolselt pimendatud uuringus ei ole sama mis "nii tõhus kui minoksidiil". Uuring võib kergesti olla liiga väike, et tuvastada olemasolev tegelik erinevus. Seega ei ole see kliiniliselt tõestatud ega samaväärne minoksidiili asendus.

Kumb kahest valida ja kas mõlemat kasutada, on eraldi küsimus oma tõendite ja regulatiivsete nüanssidega ning kuulub omaette lehele.

Sellel on tõendeid juuste väljalangemise kohta, mitte igat tüüpi hõrenemise kohta

Rosmariiniõli juuste kasvu väide on piiratud sellega, keda uuriti: täiskasvanuid androgeense alopeegiaga. Kui teie juuste hõrenemisel on teistsugune põhjus, ravite valet asja valesti.

Mõni juuste väljalangemine on lihtsalt normaalne. MedlinePlus märgib, et kuni umbes 100 peanahajuukse päevas kaotamine on ootuspärane ja need juuksed tavaliselt taastuvad. Kaotus pärast seda võib olla põhjustatud kilpnäärme haigusest, diabeedist, luupusest, keemiaravist või halvast toitumisest, sealhulgas vitamiinipuudusest juuste väljalangemise taga ja seda parandab põhjuse ravimine, mitte paikne toode.

Äkilised laigud on hoopis teine kategooria. Cleveland Clinic kirjeldab alopeetsiat kui mündisuuruste kiilaspäisuse tekitajat, mis vajavad diagnoosi ja ravi, mida kosmeetiline õli ei paku. Autoimmuunhaiguse õlitamine kuus kuud maksab teile kuus kuud.

"Mõned tilgad baasõlis" ei ole annus. Siin on suhe

Rosmariiniõli juuste jaoks lahjendamise teadmine on samm, mille pea iga artikkel vahele jätab, seega siin on numbrid, mida saate oma köögis mõõta. Üks teelusikatäis baasõli on 5 ml, ligikaudu 100 tilka tavalisest tilgutist, nii et kaks kuni kolm tilka rosmariiniõli teelusikatäiele annab teile umbes 2% kuni 3%. Üks unts on 30 ml, umbes 600 tilka, nii et 12–18 tilka untsile on sama tugevus.

Mahul on sama oluline tähtsus kui kontsentratsioonil. Umbes üks teelusikatäis segu katab lühikest kuni õlgadeni ulatuvat pead; kaks teelusikatäit on piisavalt pikkade juuste jaoks. Te määrite peanahka, mitte juukseotsi, nii et kui teie juukseotsad tunduvad rasvased, kasutasite liiga palju.

Baasõlideks on kookosõli odav ja kergesti leitav, kuid raske. Jojoba ja argaaniaõli on peentel juustel kergemad ja loputavad kergemalt välja, mis on tavaliselt otsustav tegur, kui kavatsete kasutada kaks korda päevas. NCCIH kirjeldab eeterlikke õlisid kui kontsentreeritud taimeekstrakte, mida tuleks nahale kanda ainult lahjendatud kujul. Ärge kunagi kasutage rosmariiniõli otse.

Kas ostsite pudelisse villitud "rosmariini" seerumi või šampooni? Otsige märgitud protsenti või kontrollige, kui kaugel koostisosade loendis rosmariiniõli asub. Kaubanduslikud tooted erinevad kontsentratsiooni poolest tohutult 2015. aasta uuringus kasutatud lahjendatud õlist ja toode, mille koostisosade loendis rosmariiniõli asub pärast lõhnaainet, on enamasti turundus.

Selguse mõttes, 2%–3% on standardne ohutu lahjendus pealekantavaks peanaha kasutamiseks. See ei ole katse ettevalmistuse rekonstruktsioon.

Plaastertest, mida kõik soovitavad ja keegi ei selgita

Rosmariiniõli juuste ohutuks kasutamise õppimine algab päev enne esimest kasutamist. Segage õli täpselt selles suhtarvus, mida kavatsete kasutada, kandke dime-suurune kogus oma sisemisele käsivarrele või ühe kõrva taha, jätke see 24 tunniks ja kontrollige uuesti 48 tunni pärast. Jälgite punetust, sügelust, muhke või villistamist.

See ei ole teater. 2013. aasta ülevaade Miroddi ja kolleegidelt tuvastab diterpeen carnosol Rosmarinus officinalis'es kui korduva põhjuse allergilisele kontaktdermatiidile paiksel ja kosmeetilisel kasutamisel, haruldane, kuid autorite sõnul "võiks olla sagedasem kui varem arvati". NCCIH hoiatab samuti, et allergilised reaktsioonid ja nahaärritus võivad tekkida, kui eeterlik õli viibib nahal pikemat aega.

Kui teie peanahk põleb, sügeleb või punetab ravi ajal: loputage see välja õrna lõhnastamata šampooniga, lõpetage päeva jaoks ja ärge proovige sama tugevusega uuesti. Kui nahk on täielikult selge, saate uuesti teha plaastertest poole tugevusega. Kui reaktsioon kordub, loobuge sellest. Siin pole piisavalt kasu, et jätkuvalt oma nahka ärritada.

Reaktsioon muutub millekski muuks, kui punetus levib, või piirkond paisub, on soe või eritub mäda. See vajab arsti. Augusti 39-dollarine veebipõhine erakorralise meditsiini külastus ühendab teid USA-s litsentseeritud arstiga, kes saab seda hinnata ja vajadusel välja kirjutada, ja arst teeb selle otsuse. Olge realistlik piirangute suhtes: videokülastus ei saa teie nahka plaastertestida, teie peanahka biopsiaga uurida ega laigulist juuste väljalangemist ainult vaate järgi diagnoosida.

Massaaž on osa ravist, mitte järelemõte

Rosmariiniõli peanaha massaaž teeb osa tööd, seega tehke seda tahtlikult, mitte õli oma hobusesaba läbi määrides.

• Jagage kuivad juuksed sektsioonideks, et saaksite nahale ligi.
• Kandke lahjendatud segu peanahale endale, mitte juuste keskosale ja otstele.
• Kasutage sõrmeotste padjakesi, mitte kunagi küüsi, väikeste ringjate liigutustega 3–5 minutit.
• Katke kogu peanahk, sealhulgas hõrenevad piirkonnad, mitte ainult see osa, mida fotodel märkate.

Jätke see umbes 30 minutiks kuni paariks tunniks peale, seejärel peske välja. Öö läbi mõjumine tundub kohusetundlikum, kuid pikaajaline nahakontakt on täpselt see seisund, mida NCCIH seostab ärritusega, ja öö läbi kestev harjumus on koht, kus enamik reaktsioone algab. Cleveland Clinic soovitab rosmariiniõli kombineerida lõhnastamata šampooni ja palsamiga, mis on mõistlik: pole mõtet peanahka ravida ja seejärel sellele veel kolm lõhnastatud ärritajat lisada.

Hoidke seda silmadest, igasugusest katkise nahast ja igast aktiivselt põletikulisest või kärnas kohast eemal.

Kaks korda päevas kuue kuu jooksul on tegelikult testitud annus

Kui soovite teada, kui tihti kasutada rosmariiniõli juustele tegelikult uuritud annuses, siis vastus on kaks korda päevas kuue kuu jooksul. Panahi uuringus ei olnud kolme kuu pärast midagi olulist juhtunud. Kuuenädalane otsus ei räägi teile üldse midagi.

Kaks või kolm korda nädalas on palju lihtsam säilitada ja rutiin, mida te tegelikult järgite, on parem kui täiuslik, millest te märtsis loobute. Olge enda vastu aus, et see on testitud annusest allpool ja võib teha proportsionaalselt vähem.

Hinnake seda korralikult. Tehke peanaha fotosid alguses ja seejärel kord kuus, samast kohast, samas valguses, samas juukseosas ja määrake otsustuspunkt umbes kuue kuu pärast, selle asemel et lasta sellel muutuda püsivaks harjumuseks, mida te kunagi ei hinda. Tervisliku eluviisi kaasrakendus nagu August AI võib aidata teil logida kasutuskordi, salvestada neid igakuiseid fotosid ja jälgida peanaha sümptomeid kogu kuue kuu jooksul, hooldusvahendina, mitte otsustajana.

Kas kasutate juba minoksidiili? Ärge kasutage mõlemat ühes sessioonis küllastunud peanahale. Kandke minoksidiil kuivale peanahale täpselt nii, nagu selle etikett ütleb, ja kasutage õli päeva teisel poolel või hoidke seda pesupäevadeks. Öelge oma arstile, et lisate seda.

Mõned juuste väljalangemised vajavad diagnoosi, mitte eeterlikku õli

Helistage 911-le või pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda, kui:

• Nõgeslööve levib üle keha pärast rosmariiniõli kasutamist.
• Teie nägu, huuled või kõri paistavad.
• Teil on hingamisraskusi. See on haruldane, kuid dokumenteeritud rosmariini allergiaga.

Broneerige külastus järgmise nädala jooksul, kui:

• Märkate uusi mündisuuruseid kiilaspäisuse laike, kulmude või ripsmete väljalangemist või naeltest mõlke. Cleveland Clinic soovitab helistada arstile kohe, kui ilmneb laiguline väljalangemine.
• Ravitud peanahk on punetav, paistes, soe, valulik või eritub mäda.
• Juuste väljalangemisele lisandub seletamatu väsimus, kaalumuutus või menstruatsioonihäired.

Rääkige arstiga enne alustamist, kui:

• Olete rase või imetate.
• Kasutate juba minoksidiili, finasteriidi või retseptiravimiga peanahahooldust.
• Teil on anamneesis kontaktdermatiit või taimede ja lõhnaainete allergia.
• Teil on aktiivne peanaha haigus, nagu psoriaas, ekseem või seborroiline dermatiit.

Pole kindel, millisesse kategooriasse te kuulute? Tasuta August AI sümptomite kontrollija aitab teil enne midagi broneerida erakorralise seisundi tavalisest eristada.

Korduma kippuvad küsimused

Kas rosmariini vesi on sama, mis rosmariiniõli juustele?

Ei. Rosmariini vesi on leotatud või keedetud lehtede tõmmis, palju nõrgem ja keemiliselt erinev valmistis destilleeritud eeterlikust õlist, mida uuriti. Juhuslikku uurimust veega loputamise kohta ei ole tehtud. Kui te seda ikkagi teete, keetke väikseid koguseid ja hoidke neid külmkapis, sest kodusel tõmmisel pole säilitusainet.

Rosmariin on FDA poolt heaks kiidetud GRAS-nimekirjas toiduvürtsina, nii et kas see ei tähenda, et õli on minu peanahal ohutu?

Ei. See staatus hõlmab rosmariini kui maitsestajat, mida söödakse väikestes kulinaarsetes kogustes. See ei ütle midagi kontsentreeritud ekstraktti kaks korda päevas kuude jooksul nahale hõõrumise kohta, mis on hoopis teistsugune kokkupuude. Naha taluvus ja seedetrakti ohutus on eraldi küsimused, mistõttu plaastertest on siiski oluline.

Kas rosmariiniõli võib juuste väljalangemist või kadu halvendada?

Vahel. Ärritunud või allergiline peanahk on põletikuline peanahk ja põletik ei aita juustel kasvada. Tugev masseerimine ja raske õli võivad ka õrnad juuksed lahti lasta, nii et teie dušitraat näeb välja murettekitav. Ja mustri järgi langevad juuksed allpool edasi, mida võib lugeda kui õli selle põhjustamist.

Kas rosmariiniõli aitab helbelise, sügeleva peanaha ja hõrenemise vastu?

Tavaliselt mitte. Uuring mõõtis juuste arvu mustri järgi langevatel juustel, mitte helbemist, kõõma või sügelust, nii et selleks pole tõendeid. Kui teil on püsiv kõõm ja sügelus, tähendab see sageli seborroilist dermatiiti, mis reageerib ravimitega seentevastastele šampoonidele, mitte õlile.

Minu juuksed hakkasid välja langema pärast kaalulangetusravimi kasutamise alustamist. Kas rosmariiniõli kasvatab neid tagasi?

Tavaliselt mitte. Hajus juuste väljalangemine pärast kiiret kaalukaotust on tavaliselt telogen effluvium, ajutine nihe, mida vallandab metaboolne stress ja vähenenud tarbimine, mitte mustri järgi juuste väljalangemine. GLP-1 ravimi järgne juuste väljalangemine taastub üldiselt pärast toitumise ja kaalu stabiliseerumist. Valgud ja üldine tarbimine on siin palju olulisemad kui ükski paikne ravi.

Kokkuvõte rosmariiniõli kohta juustele

Kolm asja on olulised. Lahjendage see 2–3 tilgani teelusikatäiele baasõlile. Tehke plaastertest 24 ja 48 tunni pärast enne, kui see puudutab teie peanahka. Andke sellele kuus kuud, igakuiste fotodega, enne kui otsustate. Rosmariiniõli juustele on tõendusmaterjaliks üks väike uuring ainult juuste väljalangemise kohta, nii et kui teie väljalangemine on äkiline või laiguline, laske see kõigepealt diagnoosida.

Vastutusest loobumine: See artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil ega kujuta endast meditsiinilist nõuannet. Diagnoosi ja raviotsuste tegemiseks konsulteerige alati kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga. Kui teil on meditsiiniline hädaolukord, helistage 911-le või pöörduge viivitamatult lähimasse erakorralise meditsiini osakonda.