احساس سرما در قفسه سینه: اضطراب، رفلاکس یا مشکل قلبی؟

آن احساس عجیب سرما در قفسه سینه می‌تواند شما را غافلگیر کند و باعث شود از خود بپرسید چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد. ممکن است مانند یک لرز، نسیم خنکی که از میان دنده‌های شما عبور می‌کند یا حتی تکه‌ای یخ‌زده درست در مرکز قفسه سینه شما احساس شود. خبر خوب این است که بیشتر اوقات، این احساس از علل کاملاً بی‌ضرر مانند تنفس هوای سرد، رفلاکس اسید یا تحریک موقت عصب ناشی می‌شود. درک اینکه چه چیزی ممکن است در پشت این احساس باشد، می‌تواند به شما کمک کند تا با آرامش پاسخ دهید و بدانید چه زمانی ارزش دارد با پزشک خود مشورت کنید.

علت احساس سرما در قفسه سینه چیست؟

قفسه سینه شما ساختارهای مختلفی از جمله ریه‌ها، مری، قلب، اعصاب و عضلات را در خود جای داده است و هر یک از اینها می‌توانند احساسات غیرعادی ایجاد کنند. وقتی احساس سرما در قفسه سینه خود می‌کنید، اغلب اعصاب شما سیگنال‌ها را به شیوه‌های غیرمنتظره‌ای تفسیر می‌کنند. گاهی اوقات این احساس ناشی از چیزی به سادگی الگوهای تنفس یا مشکلات گوارشی است، در حالی که گاهی اوقات به شرایطی اشاره دارد که نیاز به توجه پزشکی دارند.

آیا تنفس هوای سرد می‌تواند باعث این احساس شود؟

بله، تنفس هوای سرد یکی از ساده‌ترین توضیحات برای احساس سرما در قفسه سینه است. وقتی هوای بسیار سرد را تنفس می‌کنید، به خصوص در زمستان یا در فضاهای تهویه‌شده، دمای خنک از طریق نای شما به سمت لوله‌های نایژه‌ای حرکت می‌کند. راه‌های هوایی شما با بافت حساس پوشیده شده است که می‌تواند تغییرات دما را به دقت تشخیص دهد.

این احساس زمانی محسوس‌تر می‌شود که در هوای سرد در فضای باز ورزش می‌کنید. سرعت تنفس شما افزایش می‌یابد، به این معنی که هوای سرد بیشتری را سریع‌تر وارد ریه‌های خود می‌کنید. تضاد بین دمای گرم بدن شما و هوای سرد، آن احساس سردی متمایز را در داخل قفسه سینه شما ایجاد می‌کند.

برای اکثر افراد، این احساس پس از گرم شدن یا رفتن به محیط گرم‌تر از بین می‌رود. اگر متوجه شدید که این اتفاق به طور منظم در هوای سرد رخ می‌دهد، سعی کنید از طریق روسری نفس بکشید یا دهان و بینی خود را بپوشانید. این کار به گرم کردن هوا قبل از رسیدن به ریه‌ها کمک می‌کند.

آیا رفلاکس اسید می‌تواند عامل این احساس باشد؟

رفلاکس اسید می‌تواند کاملاً باعث ایجاد احساس سرما یا عجیب در قفسه سینه شود، حتی اگر این موضوع خلاف انتظار به نظر برسد. وقتی اسید معده به سمت مری، لوله‌ای که دهان را به معده متصل می‌کند، برمی‌گردد، می‌تواند باعث ایجاد احساسات مختلفی شود. در حالی که بسیاری از افراد سوزش را تجربه می‌کنند، برخی سرما، سوزن سوزن شدن یا احساسات عجیب دیگر را توصیف می‌کنند.

مری شما درست پشت جناغ سینه قرار دارد، به همین دلیل است که علائم رفلاکس اغلب احساس می‌شود که از قفسه سینه می‌آیند. اعصاب در این ناحیه می‌توانند تحریک ناشی از اسید را به روش‌های مختلفی تفسیر کنند. برخی افراد احساس سوزش، برخی احساس فشار و بله، برخی احساس سرما را تجربه می‌کنند.

ممکن است این احساس را بیشتر پس از غذا خوردن، هنگام دراز کشیدن یا خم شدن متوجه شوید. این وضعیت‌ها عبور محتویات معده به سمت بالا را آسان‌تر می‌کنند. اگر همچنین طعم ترش در دهان، مشکل در بلع یا ناراحتی قفسه سینه پس از غذا دارید، احتمال رفلاکس بیشتر می‌شود.

آیا اضطراب می‌تواند باعث سردی فیزیکی در قفسه سینه شود؟

اضطراب و وحشت می‌تواند احساسات فیزیکی قابل توجهی از جمله سردی در قفسه سینه ایجاد کند. هنگامی که احساس اضطراب می‌کنید، سیستم عصبی شما هورمون‌های استرس را آزاد می‌کند که جریان خون در بدن شما را تغییر می‌دهد. این می‌تواند باعث تغییرات دما و احساسات غیرعادی در نواحی مختلف از جمله قفسه سینه شما شود.

در لحظات اضطراب شدید، ممکن است ناخودآگاه شروع به تنفس متفاوت کنید. تنفس سریع و سطحی یا تنفس بیش از حد می‌تواند باعث احساس سرما، تنگی یا ناراحتی در قفسه سینه شما شود. بدن شما به تهدیدات درک شده پاسخ می‌دهد، حتی زمانی که هیچ تهدید فیزیکی وجود ندارد.

اگر احساس سرما با افکار پرسرعت، ضربان قلب سریع، تعریق یا احساس وحشت همراه است، اضطراب ممکن است علت زمینه‌ای باشد. این اپیزودها می‌توانند ترسناک به نظر برسند، اما برای قلب یا ریه‌های شما خطرناک نیستند. یادگیری تکنیک‌های تنفس و کار با یک درمانگر می‌تواند به شما در مدیریت این علائم فیزیکی کمک کند.

در مورد عفونت‌های تنفسی و سرماخوردگی قفسه سینه چطور؟

عفونت‌های تنفسی مانند برونشیت، سرماخوردگی معمولی یا حتی COVID-19 می‌توانند احساسات غیرعادی در قفسه سینه از جمله سرما ایجاد کنند. هنگامی که راه‌های هوایی شما ملتهب می‌شوند و مخاط اضافی تولید می‌کنند، نحوه عبور هوا از ریه‌های شما تغییر می‌کند. این جریان هوای تغییر یافته می‌تواند احساس متفاوتی داشته باشد، گاهی سردتر یا عجیب‌تر از حد معمول.

خود التهاب بر پایانه‌های عصبی در نایژه‌های شما تأثیر می‌گذارد. این اعصاب تحریک شده می‌توانند سیگنال‌های گیج‌کننده‌ای به مغز شما ارسال کنند. ممکن است احساس سرما، سوزن سوزن شدن، تنگی یا حس کلی از اینکه چیزی در ناحیه قفسه سینه شما درست نیست، داشته باشید.

اگر با عفونت تنفسی سروکار دارید، معمولاً علائم دیگری نیز مشاهده خواهید کرد. در اینجا علائمی وجود دارد که به عفونت به عنوان علت اشاره می‌کنند:

• سرفه‌ای که مخاط تولید می‌کند یا خشک و مداوم باقی می‌ماند

• تب یا احساس عمومی ناخوشی با دردهای بدنی

• گرفتگی در بینی و گلو

• خستگی که حتی کارهای ساده را خسته‌کننده می‌کند

• تنگی نفس یا مشکل در نفس عمیق کشیدن

• تنگی قفسه سینه یا ناراحتی خفیف هنگام نفس عمیق

بیشتر عفونت‌های تنفسی با استراحت، مایعات و زمان بهبود می‌یابند. با این حال، اگر تنفس شما دشوار شد یا تب بالا داشتید، مراجعه به پزشک مهم است.

آیا مشکلات عصبی می‌توانند باعث این احساس شوند؟

مشکلات مربوط به اعصاب قطعاً می‌توانند احساسات غیرعادی مانند سرما را در قفسه سینه ایجاد کنند. دیواره قفسه سینه شما حاوی اعصاب زیادی است که بین دنده‌های شما عبور می‌کنند، و هنگامی که این اعصاب تحریک یا فشرده می‌شوند، می‌توانند سیگنال‌های عجیب و غریبی ارسال کنند. این وضعیت، که نورالژی بین دنده‌ای نامیده می‌شود، ممکن است پس از آسیب، به دلیل وضعیت بدنی نامناسب یا حتی بدون هیچ علت مشخصی رخ دهد.

احساس ناشی از تحریک عصبی می‌تواند شبیه سرما، سوزش، سوزن سوزن شدن یا درد تیز باشد. ممکن است بیاید و برود یا برای مدت طولانی‌تری باقی بماند. ممکن است متوجه شوید که با حرکات خاصی مانند چرخاندن بالاتنه یا نفس عمیق کشیدن بدتر می‌شود.

گاهی اوقات عفونت ویروسی مانند زونا می‌تواند اعصاب ناحیه قفسه سینه را تحت تأثیر قرار دهد. حتی قبل از ظهور بثورات مشخصه، ممکن است احساسات عجیبی از جمله سرما، سوزن سوزن شدن یا حساسیت را در الگوی نواری در سراسر قفسه سینه یا در اطراف یک طرف دنده‌های خود احساس کنید.

آیا مسائل قلبی می‌توانند باعث سردی قفسه سینه شوند؟

در حالی که کمتر شایع است، شرایط مرتبط با قلب گاهی اوقات می‌توانند احساسات غیرعادی قفسه سینه ایجاد کنند، اگرچه سرما معمول‌ترین علامت نیست. مسائل قلبی بیشتر باعث فشار، فشردگی یا درد می‌شوند تا تغییرات دما. با این حال، هر کس احساسات را به طور متفاوتی تجربه می‌کند، و مهم است که علائم قفسه سینه را که نگران کننده هستند، نادیده نگیرید.

کاهش جریان خون به عضله قلب، که آنژین نامیده می‌شود، معمولاً به صورت فشار یا تنگی احساس می‌شود. برخی افراد آن را مانند فیل روی سینه خود توصیف می‌کنند. دیگران ممکن است احساس ناراحتی کنند که به بازوها، گردن یا فک گسترش می‌یابد. اگر این علائم را همراه با احساس سرما تجربه می‌کنید، ارزش دارد که فوراً ارزیابی شوید.

تپش قلب، که در آن قلب شما نامنظم می‌زند یا از ضربان قلب خود بسیار آگاه می‌شوید، می‌تواند احساسات عجیبی نیز ایجاد کند. ممکن است احساس تپش، کوبیدن یا احساسات غیرعادی در قفسه سینه خود داشته باشید که دقیقاً با توضیحات معمول مطابقت ندارد. این احساسات گاهی اوقات می‌توانند شامل تغییرات دما یا سرما باشند.

چه احتمالات نادر دیگری وجود دارد؟

در حالی که بیشتر احساسات سرما در قفسه سینه ناشی از علل رایجی است که مورد بحث قرار دادیم، برخی شرایط کمتر رایج می‌توانند این علامت را ایجاد کنند. اینها برای ترساندن شما نیستند، بلکه برای دادن تصویری کامل از آنچه ممکن است، هستند. به یاد داشته باشید که شرایط نادر به دلیل خودشان نادر هستند.

بیایید به برخی از این علل کمتر رایج که پزشک شما ممکن است در صورت عدم تناسب توضیحات واضح، در نظر بگیرد، نگاهی بیندازیم:

• پلورزی، که التهاب غشای پوشاننده ریه‌ها است، می‌تواند باعث درد شدید و احساسات غیرعادی شود که برخی افراد آن را سرما توصیف می‌کنند.

• کوستوکندریت، التهاب غضروف متصل کننده دنده‌ها به جناغ سینه، ناراحتی موضعی قفسه سینه ایجاد می‌کند که ممکن است سرد یا عجیب احساس شود.

• آمبولی ریه، لخته خون در ریه‌ها، یک وضعیت جدی است که می‌تواند باعث ناراحتی ناگهانی قفسه سینه شود، اگرچه معمولاً با تنگی نفس همراه است و معمولاً به طور خاص سرد احساس نمی‌شود.

• پریکاردیت، التهاب کیسه اطراف قلب، باعث درد قفسه سینه می‌شود که با تغییر وضعیت و تنفس تغییر می‌کند.

• اسپاسم مری، که در آن عضلات مری به طور نامنظم منقبض می‌شوند، می‌تواند احساسات شدید قفسه سینه ایجاد کند که به شدت متفاوت است.

• مشکلات تیروئید می‌توانند بر نحوه تنظیم دمای بدن تأثیر بگذارند و ممکن است به احساسات دمایی غیرعادی کمک کنند.

• کمبود ویتامین، به ویژه B12، می‌تواند بر عملکرد اعصاب تأثیر بگذارد و احساسات غیرعادی در سراسر بدن ایجاد کند.

این شرایط با علائم دیگری همراه هستند که به پزشکان در شناسایی آنها کمک می‌کند. اگر اتفاق نادری رخ دهد، معمولاً بیش از صرف احساس سرما، علائم دیگری نیز مشاهده خواهید کرد.

چه زمانی باید به خاطر این احساس به پزشک مراجعه کرد؟

بیشتر احساسات سرما در قفسه سینه نیازی به مراقبت اورژانسی ندارند، اما شرایط خاصی نیازمند توجه پزشکی هستند. دانستن اینکه چه زمانی کمک بگیرید، می‌تواند به شما آرامش خاطر بدهد و اطمینان حاصل کند که در مواقع ضروری مراقبت دریافت می‌کنید. به غریزه خود در مورد بدنتان اعتماد کنید و به یاد داشته باشید که اگر نگران هستید، بررسی چیزی همیشه اشکالی ندارد.

اگر احساس سرما همراه با هر یک از این علائم هشدار دهنده همراه بود، باید فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید:

• درد شدید قفسه سینه یا فشار که احساس خرد شدن دارد یا به بازوها، فک یا پشت گسترش می‌یابد

• مشکل قابل توجه در تنفس یا احساس اینکه نمی‌توانید نفس بکشید

• شروع ناگهانی علائم که به سرعت و شدت ظاهر شدند

• سرگیجه، غش یا احساس اینکه ممکن است بیهوش شوید

• ضربان قلب سریع یا نامنظم که نگران کننده است یا متوقف نمی‌شود

• درد قفسه سینه همراه با تعریق، تهوع یا احساس نابودی

• خلط خونی یا مخاط صورتی و کف آلود

این علائم می‌توانند نشان دهنده شرایط جدی باشند که نیاز به ارزیابی فوری دارند. اگر این علائم را تجربه می‌کنید، در تماس گرفتن با خدمات اورژانس تردید نکنید.

برای موقعیت‌های کمتر فوری، اگر احساس سرما بیش از چند روز ادامه داشت، بازگشت داشت یا آنقدر آزارتان داد که به طور مکرر به آن فکر می‌کنید، وقت ملاقات با پزشک خود را تعیین کنید. همچنین اگر علائم جدیدی همراه با سرما داشتید یا عوامل خطر بیماری قلبی یا ریوی دارید، وقت ملاقات بگیرید.

پزشک چگونه متوجه علت آن می‌شود؟

هنگامی که برای احساس سرما در قفسه سینه خود به پزشک مراجعه می‌کنید، آنها با پرسیدن سوالات دقیق در مورد تجربه شما شروع می‌کنند. آنها می‌خواهند دقیقاً بفهمند که شما چه احساسی دارید، چه زمانی اتفاق می‌افتد، چه چیزی آن را بهتر یا بدتر می‌کند و چه علائم دیگری با آن همراه است. این گفتگو سرنخ‌های مهمی در مورد علت زمینه‌ای فراهم می‌کند.

پزشک شما معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و با گوشی پزشکی به قلب و ریه‌های شما گوش می‌دهد. آنها علائم حیاتی شما از جمله فشار خون، ضربان قلب و سطح اکسیژن را بررسی می‌کنند. آنها ممکن است نواحی مختلف قفسه سینه شما را فشار دهند تا ببینند آیا نقاط خاصی حساس هستند یا احساس با لمس تغییر می‌کند.

بر اساس یافته‌های معاینه و گفتگو، پزشک شما ممکن است برخی آزمایشات را توصیه کند. در اینجا مواردی وجود دارد که ممکن است برای اطلاعات بیشتر پیشنهاد کنند:

۱. الکتروکاردیوگرام (EKG) برای ثبت فعالیت الکتریکی قلب شما و بررسی هرگونه ریتم نامنظم یا علائم مشکلات قلبی

۲. اشعه ایکس قفسه سینه برای بررسی ریه‌ها، قلب و ساختارهای قفسه سینه

۳. آزمایش خون برای بررسی علائم عفونت، التهاب یا سایر شرایطی که ممکن است علائم شما را توضیح دهند

۴. تست‌های عملکرد ریه برای اندازه‌گیری میزان کارایی ریه‌های شما در صورت احتمال بروز مشکلات تنفسی

۵. اندوسکوپی فوقانی در صورت احتمال رفلاکس، که به پزشک اجازه می‌دهد مری شما را مستقیماً ببیند

۶. سی‌تی اسکن در صورتی که تصویربرداری دقیق‌تر به رد کردن شرایط جدی کمک کند

همه افراد به همه این آزمایشات نیاز ندارند. پزشک شما مناسب‌ترین موارد را بر اساس وضعیت خاص شما و آنچه با توجه به علائم شما محتمل به نظر می‌رسد، انتخاب خواهد کرد.

برای احساس بهتر چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

رویکرد مناسب برای مدیریت احساس سرما در قفسه سینه کاملاً به علت آن بستگی دارد. هنگامی که دلیل زمینه‌ای را درک کردید، می‌توانید اقدامات هدفمندی را انجام دهید که مشکل را برطرف می‌کنند نه اینکه صرفاً علائم را پنهان کنند.

اگر هوای سرد باعث بروز علائم شما می‌شود، تغییرات ساده می‌تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. هنگام بیرون رفتن در زمستان، بینی و دهان خود را با روسری بپوشانید. این کار هوا را قبل از رسیدن به راه‌های هوایی گرم می‌کند. در صورت امکان از طریق بینی نفس بکشید نه دهان، زیرا مجاری بینی شما به طور طبیعی هوای ورودی را گرم می‌کنند.

برای سرما ناشی از رفلاکس، تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی اغلب به طور قابل توجهی کمک می‌کنند. وعده‌های غذایی کوچکتر به جای وعده‌های بزرگ بخورید و حداقل سه ساعت پس از غذا دراز نکشید. سر تخت خود را با استفاده از بلوک‌های زیر قاب تخت، شش تا هشت اینچ بالا ببرید. برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث رفلاکس شوند، بنابراین ممکن است با کاهش قهوه، الکل، شکلات، غذاهای تند و مواد اسیدی مانند گوجه فرنگی و مرکبات، بهبود را مشاهده کنید.

اگر اضطراب در احساسات قفسه سینه شما نقش دارد، یادگیری مدیریت استرس مهم می‌شود. تمرینات تنفس عمیق و آهسته را انجام دهید که سیستم عصبی شما را آرام می‌کند. به آرامی از طریق بینی به مدت چهار شماره نفس بکشید، چهار شماره نگه دارید، سپس از طریق دهان به مدت شش شماره بازدم کنید. این الگو پاسخ آرامش بدن شما را فعال می‌کند.

هنگامی که تحریک عصبی عامل مشکل به نظر می‌رسد، کشش‌های ملایم و وضعیت بدنی خوب می‌تواند کمک کننده باشد. از وضعیت‌هایی که اعصاب بین دنده‌های شما را فشرده می‌کنند، اجتناب کنید. گرما که به ناحیه آسیب دیده اعمال می‌شود گاهی اوقات تسکین دهنده است. مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن می‌توانند التهابی را که ممکن است اعصاب را تحریک کند، کاهش دهند.

برای عفونت‌های تنفسی، بدن شما برای بهبودی به زمان و حمایت نیاز دارد. تا حد امکان استراحت کنید، مایعات فراوان بنوشید و از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن راه‌های هوایی خود استفاده کنید. اگر با سرفه دست و پنجه نرم می‌کنید، عسل می‌تواند راه‌های هوایی تحریک شده را تسکین دهد. برای بهبودی در خانه بمانید و از سرایت بیماری به دیگران خودداری کنید.