چرا نقاط فشار در دستان شما درد می گیرند؟ راهنمای واضح و آرام

اگر فشردن نقاط خاصی از دستانتان باعث درد می شود، شما با چیزی روبرو هستید که بسیاری از افراد آن را نقاط فشار حساس می نامند. این ها نواحی خاصی در دستان شما هستند که ممکن است به دلیل مسیرهای عصبی، تنش عضلانی، التهاب یا بیماری های زمینه ای دردناک شوند. دستان شما ساختارهای فوق العاده پیچیده ای با 27 استخوان، عضلات، تاندون ها، اعصاب و رگ های خونی متعددی هستند که همگی با هم کار می کنند. هنگامی که چیزی این تعادل ظریف را مختل می کند، ممکن است درد را در نقاط خاصی که به نظر می رسد هنگام لمس تشدید یا تیر می کشند، متوجه شوید.

نقاط فشار در دستان شما دقیقاً چه هستند؟

نقاط فشار مکان های خاصی در بدن شما هستند که اعصاب، رگ های خونی و بافت های همبند در نزدیکی سطح قرار دارند. در دستان شما، این نقاط هنگام فشار دادن می توانند حساس یا دردناک شوند. به آنها به عنوان نقاط حساس فکر کنید که سیگنال های بدن شما در آنجا متمرکز می شوند.

در طب سنتی مانند طب فشاری و رفلکسولوژی، متخصصان معتقدند این نقاط به سایر قسمت های بدن شما متصل هستند. پزشکی مدرن این نواحی را مکان هایی می شناسد که پایانه‌های عصبی در آنجا جمع می شوند یا التهاب ممکن است مستقر شود. هنگامی که شما این نقاط را فشار می دهید و ناراحتی احساس می کنید، بدن شما به شما می گوید که چیزی نیاز به توجه دارد.

دردی که احساس می کنید همیشه از نقطه دقیق فشاری که آن را فشار می دهید، نمی آید. گاهی اوقات از مفاصل، تاندون ها یا عضلات مجاور منتشر می شود. دستان شما در طول روز دائماً کار می کنند، بنابراین آنها در معرض کشیدگی و استفاده بیش از حد به روش هایی قرار دارند که ممکن است بلافاصله متوجه نشوید.

چرا این نقاط فشار شروع به درد گرفتن می کنند؟

عوامل متعددی می توانند باعث شوند نقاط فشار در دستان شما حساس یا دردناک شوند. بدن شما ممکن است به استرس فیزیکی، التهاب یا تغییر در نحوه جریان خون از طریق این نواحی پاسخ دهد. بیایید رایج ترین دلایلی را که ممکن است این ناراحتی را تجربه کنید، مرور کنیم، از علل روزمره شروع کرده و سپس به علل کمتر رایج می پردازیم.

اول از همه، کشیدگی تکراری ناشی از فعالیت های روزمره در صدر لیست قرار دارد. اگر ساعت ها پشت کیبورد تایپ می کنید، اغلب از تلفن خود استفاده می کنید، یا حرکات تکراری دست در محل کار انجام می دهید، استرس مداومی را بر عضلات و تاندون های خاص وارد می کنید. این فشار مداوم می تواند باعث شود نقاط خاصی در دستان شما هنگام لمس دردناک یا حساس احساس شوند.

مورد بعدی، آرتریت در اشکال مختلف خود می تواند باعث درد نقطه فشار شود. استئوآرتریت زمانی اتفاق می افتد که غضروف محافظ در مفاصل شما به مرور زمان فرسوده می شود. این امر باعث التهاب و حساسیت در مفاصل انگشتان و پایه انگشت شست می شود. آرتریت روماتوئید، یک بیماری خودایمنی، می تواند درد مشابهی ایجاد کند اما اغلب هر دو دست را به طور متقارن درگیر می کند.

مشکلات فشار روی عصب، علت مهم دیگری را نشان می دهد. سندرم تونل کارپال زمانی اتفاق می افتد که عصب مدیان هنگام عبور از مچ دست فشرده می شود. این می تواند باعث شود سمت کف دست شما، به خصوص نزدیک انگشت شست و سه انگشت اول، حساس شود. ممکن است متوجه شوید که درد در شب یا هنگام خم کردن مچ دست بدتر می شود.

انگشت ماشه زمانی اتفاق می افتد که التهاب فضای اطراف تاندون انگشت شما را تنگ می کند. این می تواند یک نقطه حساس در کف دست شما ایجاد کند که تاندون درگیر از آن عبور می کند. ممکن است یک برآمدگی یا گره احساس کنید که هنگام فشار دادن دردناک است، و انگشت شما هنگام تلاش برای صاف کردن آن ممکن است گیر کند یا قفل شود.

تاندونیت به معنای التهاب تاندون هایی است که عضله را به استخوان متصل می کنند. در دستان شما، این اغلب ناحیه انگشت شست را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد در پایه آن هنگام فشار دادن، گرفتن یا چرخاندن می شود. نقطه حساس ممکن است صبح یا بعد از دوره های استراحت بدتر احساس شود.

با این حال، برخی از علل کمتر رایج اما مهم نیز شایسته توجه هستند. کیست های گانگلیون توده های پر از مایع هستند که می توانند روی دست یا مچ دست شما ایجاد شوند. اینها معمولاً خطرناک نیستند، اما می توانند به اعصاب فشار آورده و نقاط حساس ایجاد کنند. آنها ممکن است ناگهان ظاهر شوند و اندازه آنها تغییر کند.

نقرس نوعی آرتریت است که ناشی از تجمع کریستال های اسید اوریک در مفاصل است. اگرچه معمولاً انگشتان پا را تحت تاثیر قرار می دهد، اما می تواند دستان شما را نیز درگیر کند و نقاط بسیار دردناک و حساس ایجاد کند، معمولاً در پایه انگشتان یا انگشت شست. این ناحیه ممکن است قرمز به نظر برسد و هنگام لمس گرم احساس شود.

پدیده رینود بر جریان خون به انگشتان شما تأثیر می گذارد و می تواند باعث شود نواحی خاصی حساس یا دردناک شوند. انگشتان شما ممکن است هنگام قرار گرفتن در معرض سرما یا استرس تغییر رنگ دهند. گردش خون ضعیف می تواند نقاط حساس، به ویژه در نوک انگشتان شما ایجاد کند.

انقباض دوپویترن باعث تشکیل بافت ضخیم در زیر پوست کف دست شما می شود. این باعث ایجاد گره ها یا طناب های حساس می شود که هنگام فشار دادن کف دست خود احساس می کنید. با گذشت زمان، انگشتان شما ممکن است شروع به خم شدن به سمت کف دست شما کنند.

به ندرت، عفونت هایی مانند سلولیت یا آرتریت سپتیک می توانند باعث درد و حساسیت موضعی در دستان شما شوند. این موقعیت ها معمولاً با علائم دیگری مانند قرمزی، گرما، تورم و احتمالاً تب همراه هستند. آنها نیاز به توجه فوری پزشکی دارند.

کمبود ویتامین، به ویژه B12 یا منیزیم، گاهی اوقات می تواند به درد مرتبط با عصب و نقاط حساس در دستان شما کمک کند. این معمولاً به تدریج ایجاد می شود و ممکن است با علائم دیگری مانند گز گز یا ضعف همراه باشد.

کدام نواحی خاص دست شما بیشتر مستعد درد هستند؟

نقاط فشار مختلف در دستان شما به دلایل متفاوتی حساس می شوند. درک محل درد شما می تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا بفهمید چه اتفاقی می افتد. اجازه دهید شما را با رایج ترین نقاط حساس و معنای احتمالی آنها آشنا کنم.

ناحیه گوشتی بین انگشت شست و سبابه اغلب با تنش عضلانی مرتبط با استرس حساس می شود. این نقطه، که گاهی اوقات در طب فشاری نقطه LI4 نامیده می شود، حاوی عضلاتی است که حرکت انگشت شست را کنترل می کنند. هنگامی که این عضلات بیش از حد کار می کنند یا دچار تنش می شوند، فشار دادن در اینجا ممکن است به طور قابل توجهی دردناک باشد.

پایه انگشت شست شما نزدیک مچ دست، یکی دیگر از نقاط مشکل ساز رایج است. این ناحیه مفصل کارپومتاکارپال را در خود جای داده است، که هنگام گرفتن، فشار دادن یا چرخاندن اشیاء دائماً حرکت می کند. آرتریت اغلب این مفصل را تحت تاثیر قرار می دهد و آن را هنگام لمس حساس و در حین حرکت دردناک می کند.

کف دست شما نزدیک پایه انگشتان ممکن است به دلیل انگشت ماشه یا تاندونیت دچار نقاط حساس شود. تاندون های خم کننده که به خم شدن انگشتان شما کمک می کنند از این ناحیه عبور می کنند. هنگامی که آنها ملتهب می شوند، اغلب می توانید یک برآمدگی یا گره حساس احساس کنید که هنگام فشار دادن دردناک است.

مرکز کف دست شما ممکن است به دلیل گرفتن تکراری یا انقباض دوپویترن دردناک شود. این ناحیه حاوی فاسیای کف دستی، یک نوار ضخیم از بافت است. هنگامی که این بافت ضخیم یا منقبض می شود، ممکن است متوجه گره ها یا طناب های حساس شوید.

نوک انگشتان شما ممکن است به دلیل فشار روی عصب، گردش خون ضعیف یا پدیده رینود حساس شوند. این نواحی دارای پایانه‌های عصبی متراکم هستند و آنها را نسبت به تغییرات در جریان خون یا عملکرد عصب بسیار حساس می کنند.

پشت دست شما نزدیک مفاصل بند انگشتان ممکن است به دلیل آرتریت یا التهاب حساس شود. مفاصل متاکارپوفالانژیال در اینجا با هر حرکت دست کار زیادی انجام می دهند. هنگامی که ملتهب می شوند، بافت اطراف به فشار حساس می شود.

چگونه می توانید بفهمید که درد دست شما نیاز به توجه پزشکی دارد؟

بیشتر نقاط فشار حساس در دستان شما ناشی از کشیدگی روزمره هستند و با استراحت بهبود می یابند. با این حال، علائم خاصی نشان می دهد که شما باید زودتر با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. بدن شما سرنخ های مهمی در مورد زمان نیاز به ارزیابی حرفه ای به شما می دهد.

درد مداوم که پس از یک یا دو هفته استراحت بهبود نمی یابد، نیاز به توجه دارد. اگر سعی کرده اید استفاده از دست را کاهش دهید و نقاط حساس همچنان به همان اندازه دردناک باقی می مانند، ممکن است یک وضعیت زمینه ای نیاز به درمان داشته باشد. اگر مشکل صرفاً کشیدگی ساده باشد، بدن شما باید ظرف چند روز شروع به بهبود کند.

تورم، قرمزی یا گرما در اطراف نواحی حساس نشان دهنده التهاب یا احتمالاً عفونت است. در حالی که تورم خفیف می تواند با استفاده بیش از حد اتفاق بیفتد، تورم قابل توجه یا تغییر رنگ به این معنی است که بدن شما با چیزی جدی تر مبارزه می کند. گرما هنگام لمس، به خصوص با قرمزی، نیاز به ارزیابی دارد.

بی حسی، گز گز یا ضعف که نقاط حساس را همراهی می کند، به درگیری عصب اشاره دارد. اگر متوجه شدید که این احساسات از نواحی حساس گسترش می یابند یا اگر قدرت گرفتن شما کاهش می یابد، ممکن است فشار روی عصب در حال وقوع باشد. این وضعیت اگر درمان نشود، می تواند بدتر شود.

دردی که شما را شب ها بیدار می کند یا در فعالیت های روزمره اختلال ایجاد می کند، نیاز به توجه دارد. درد دست نباید مانع کار شما، مراقبت از خود یا خواب راحت شما شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، شما نیاز به کمک برای یافتن علت و دریافت تسکین دارید.

تغییرات قابل مشاهده مانند توده، برجستگی، یا انگشتانی که صاف نمی شوند باید ارزیابی شوند. این تغییرات فیزیکی مشکلات ساختاری را نشان می دهد که ممکن است نیاز به درمان خاص داشته باشند. برخی از شرایط در صورت عدم رسیدگی زودهنگام پیشرفت می کنند.

تب همراه با درد دست، نگرانی برای عفونت را افزایش می دهد. اگر دمای بدن شما بالاتر از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) و نقاط حساس و دردناک در دستان شما دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. عفونت در دست می تواند گسترش یافته و عوارض جدی ایجاد کند.

درد پس از آسیب، حتی اگر آسیب جزئی به نظر می رسد، باید بررسی شود. گاهی اوقات شکستگی ها یا آسیب های رباط علائم واضحی را بلافاصله نشان نمی دهند. اگر پس از ضربه خوردن یا گیر کردن دستتان، حساسیت ادامه داشت، آن را معاینه کنید.

چه چیزی می تواند به تسکین نقاط فشار حساس در دستان شما کمک کند؟

درمان نقاط فشار حساس به علل آنها بستگی دارد. پزشک شما رویکردهایی را توصیه می کند که به

استراحت، اولین و اغلب موثرترین درمان برای درد ناشی از استفاده بیش از حد است. استراحت دادن به دستان شما از فعالیت های تکراری به التهاب اجازه می دهد تا فروکش کند. این به معنای بی حرکتی کامل نیست، بلکه صرفاً کاهش حرکاتی است که درد را تحریک می کنند. ممکن است لازم باشد نحوه کار خود را اصلاح کنید یا استراحت های مکرر تری داشته باشید.

یخ درمانی می تواند به کاهش التهاب و بی حس کردن درد در مراحل اولیه کمک کند. استفاده از کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله نازک به مدت 15 تا 20 دقیقه چندین بار در روز می تواند نقاط حساس را تسکین دهد. این به خصوص در 48 ساعت اول پس از مشاهده درد به خوبی عمل می کند.

گرما درمانی پس از فروکش کردن التهاب اولیه، مفیدتر می شود. کمپرس های گرم یا خیساندن دستان در آب گرم می تواند عضلات سفت را شل کرده و جریان خون را بهبود بخشد. این ممکن است به ویژه برای حساسیت ناشی از آرتریت یا تنش مزمن عضلانی مفید باشد.

مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند ناراحتی را تسکین داده و التهاب را کاهش دهند. این داروها برای درد خفیف تا متوسط ناشی از آرتریت، تاندونیت یا کشیدگی عمومی به خوبی عمل می کنند. همیشه دستورالعمل دوز را دنبال کنید و اگر به طور منظم به آنها نیاز دارید با پزشک خود صحبت کنید.

کشش ملایم و تمرینات دست می تواند انعطاف پذیری را حفظ کرده و از سفتی جلوگیری کند. پزشک شما یا یک فیزیوتراپیست دست می تواند حرکات خاصی را به شما بیاموزد که به مشکل خاص شما کمک می کند. حرکت ملایم منظم اغلب برای بسیاری از بیماری های مزمن بهتر از استراحت کامل عمل می کند.

آتل ها یا بریس ها حمایت را فراهم می کنند و حرکاتی را که باعث درد می شوند محدود می کنند. برای سندرم تونل کارپال، آتل مچ دست که شب ها پوشیده می شود می تواند مچ دست شما را صاف نگه دارد و فشار روی عصب را کاهش دهد. برای آرتریت انگشت شست، آتل شست اسپیکا می تواند مفصل را استراحت داده و درد را تسکین دهد.

فیزیوتراپی در مواردی که درمان های خانگی کافی نیستند، درمان تخصصی ارائه می دهد. یک فیزیوتراپیست دست می تواند تکنیک هایی مانند ماساژ، اولتراسوند درمانی یا تمرینات هدفمند را انجام دهد. آنها همچنین به شما می آموزند که چگونه در طول فعالیت های روزمره از دستان خود محافظت کنید.

تزریق کورتیکواستروئید، داروی ضد التهاب قوی را مستقیماً به نواحی دردناک می رساند. پزشک شما ممکن است این را برای آرتریت، انگشت ماشه، یا تاندونیت که با سایر درمان ها بهبود نیافته است، توصیه کند. تسکین می تواند هفته ها تا ماه ها طول بکشد و به بدن شما زمان می دهد تا بهبود یابد.

برای سندرم تونل کارپال که با مراقبت های محافظه کارانه بهبود نمی یابد، جراحی می تواند عصب فشرده شده را آزاد کند. این روش سرپایی فضای بیشتری در تونل کارپال ایجاد می کند و فشار را کاهش می دهد. بیشتر افراد در عرض چند هفته بهبود قابل توجهی را تجربه می کنند.

جراحی انگشت ماشه شامل آزاد کردن غلاف تاندون منقبض شده است تا انگشت شما دوباره به آرامی حرکت کند. این روش سریع معمولاً تسکین کامل را فراهم می کند زمانی که درمان های دیگر کارساز نبوده اند.

داروهای بیماری های زمینه ای زمانی که آرتریت یا نقرس باعث درد شما می شوند، تفاوت ایجاد می کنند. داروهای تعدیل کننده بیماری برای آرتریت روماتوئید می توانند آسیب مفاصل را کند کنند. داروهایی که اسید اوریک را کاهش می دهند می توانند از حملات نقرس جلوگیری کرده و شعله ور شدن دردناک را کاهش دهند.

درمان های جایگزین مانند طب سوزنی یا طب فشاری به برخی از افراد در مدیریت درد مزمن دست کمک می کند. در حالی که شواهد علمی متفاوت است، بسیاری این رویکردها را برای تسکین درد و آرامش مفید می دانند. آنها معمولاً هنگام انجام توسط متخصصان آموزش دیده ایمن هستند.

عکس - سنگ قیمتی

چه زمانی باید نظر دوم را بخواهید؟

اگر با پزشک خود همکاری کرده اید اما درد دست شما پس از چندین هفته درمان بهبود نیافته است، جستجوی دیدگاه دیگر منطقی است. گاهی اوقات یک جفت چشم تازه می تواند چیزی را که نادیده گرفته شده شناسایی کند یا یک رویکرد درمانی متفاوت را پیشنهاد دهد که برای شما بهتر عمل کند.

متخصصان دست، که جراحان دست یا جراحان ارتوپد متخصص در دست نامیده می شوند، آموزش گسترده ای در زمینه بیماری های دست دارند. اگر درد شما شدید است، به درمان پاسخ نمی دهد، یا پزشک معمولی شما جراحی را پیشنهاد می کند، مشورت با یک متخصص می تواند به شما اطمینان از برنامه درمانی تان بدهد.

روماتولوژیست ها در زمینه آرتریت و بیماری های خودایمنی که اغلب باعث درد دست می شوند، تخصص دارند. اگر پزشک شما آرتریت روماتوئید یا سایر بیماری های سیستمیک را مشکوک است، روماتولوژیست می تواند مراقبت های تخصصی و دسترسی به درمان های پیشرفته را فراهم کند.

به یاد داشته باشید که جستجوی نظرات اضافی نشان می دهد که شما سلامت خود را جدی می گیرید. پزشکان خوب از نظرات دوم استقبال می کنند زیرا می خواهند شما با برنامه درمانی خود احساس اطمینان و راحتی داشته باشید.

نتیجه گیری

درمان زودهنگام به طور کلی منجر به نتایج بهتری می شود. هنگامی که درد دست را به سرعت درمان می کنید، اغلب می توانید از تبدیل مشکلات جزئی به مشکلات بزرگ جلوگیری کنید. به همین دلیل توجه به سیگنال های بدن شما و جستجوی کمک در مواقع لازم بسیار مهم است.

حتی بیماری های مزمن مانند آرتریت را می توان با درمان های امروزی به طور موثر مدیریت کرد. در حالی که برخی از بیماری ها را نمی توان به طور کامل درمان کرد، بیشتر افراد ترکیبی از درمان ها را پیدا می کنند که درد را قابل کنترل نگه داشته و عملکرد دست را برای فعالیت های روزمره و سرگرمی های مورد علاقه خود حفظ می کنند.

دستان شما ظرفیت بهبودی قابل توجهی دارند زمانی که مراقبت مناسب به آنها داده شود. چه نقاط فشار حساس شما ناشی از استفاده بیش از حد، التهاب، یا یک بیماری زمینه ای باشد، همکاری با تیم مراقبت های بهداشتی خود و دنبال کردن توصیه های درمانی، بهترین شانس شما را برای تسکین و بازگشت به استفاده راحت از دست ها می دهد.