اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟ علائم، علل و درمان

اختلال دیسمورفیک بدن (BDD) یک اختلال سلامت روان است که در آن شما به شدت روی نقص‌های ظاهری‌ای تمرکز می‌کنید که دیگران تقریباً متوجه آن‌ها نمی‌شوند یا اصلاً نمی‌بینند. این نگرانی‌ها فراتر از نگرانی‌های معمول در مورد ظاهر شماست و می‌تواند زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد و بر روابط، کار و رفاه کلی شما تأثیر بگذارد.

ممکن است هر روز ساعت‌ها در مورد این نقص‌های ظاهری فکر کنید، به آینه نگاه کنید یا سعی کنید آنچه را که به عنوان مشکل می‌بینید پنهان یا اصلاح کنید. این ناراحتی بسیار واقعی است، حتی زمانی که دیگران به شما اطمینان می‌دهند که خوب به نظر می‌رسید. درک BDD اولین قدم برای دریافت حمایت و درمانی است که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟

اختلال دیسمورفیک بدن یک اختلال جدی سلامت روان است که باعث می‌شود نقص‌هایی در ظاهرتان ببینید که برای دیگران جزئی یا نامرئی به نظر می‌رسند. مغز شما در تمرکز بر این نارسایی‌های ادراک شده گیر می‌کند و آن‌ها را بسیار قابل توجه‌تر و ناراحت کننده‌تر از آنچه در واقع هستند نشان می‌دهد.

این در مورد خودشیفتگی یا نگرانی بیش از حد در مورد ظاهر نیست. BDD شامل ناراحتی روانی واقعی است که می‌تواند در توانایی شما برای عملکرد طبیعی تداخل ایجاد کند. این اختلال حدود 1 نفر از هر 50 نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند در دوران نوجوانی شروع شود، اگرچه گاهی اوقات در کودکی یا بزرگسالی شروع می‌شود.

افراد مبتلا به BDD اغلب روی قسمت‌های خاصی از بدن مانند پوست، مو، بینی یا اندازه عضلات تمرکز می‌کنند. این نگرانی آنقدر شدید می‌شود که چندین ساعت از هر روز را به خود اختصاص می‌دهد و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد.

علائم اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟

علائم اصلی BDD حول محور تمرکز شدید بر نقص‌های ادراک شده در ظاهرتان می‌چرخد. ممکن است متوجه شوید که زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد قسمت‌های خاص بدن یا ویژگی‌هایی می‌کنید که معتقدید اشتباه یا غیر طبیعی به نظر می‌رسند.

در اینجا شایع‌ترین علائمی که ممکن است تجربه کنید آورده شده است:

• گذراندن ساعت‌ها در روز به فکر کردن در مورد نقص‌های ادراک شده در ظاهرتان
• به طور مکرر به آینه نگاه کردن یا کاملاً از آن اجتناب کردن
• آرایش بیش از حد، مانند حالت دادن به مو، آرایش یا کندن پوست
• جستجوی اطمینان از دیگران در مورد ظاهرتان
• به طور مداوم مقایسه ظاهرتان با دیگران
• اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی یا فعالیت‌ها به دلیل نگرانی‌های ظاهری
• سعی در پنهان کردن نقص‌های ادراک شده با لباس، آرایش یا موقعیت‌یابی
• به طور مکرر انجام عمل‌های زیبایی بدون رضایت

این رفتارها اغلب، اگر اصلاً، فقط تسکین موقتی می‌دهند. ممکن است خودتان را در چرخه‌هایی گیر کرده ببینید که در آن چک کردن یا اصلاح باعث می‌شود احساس بدتری نسبت به بهتر شدن داشته باشید. این ناراحتی می‌تواند آنقدر طاقت فرسا باشد که بر توانایی شما در تمرکز بر کار، مدرسه یا روابط تأثیر بگذارد.

برخی از افراد مبتلا به BDD همچنین دیسمورفی عضلانی را تجربه می‌کنند، نوع خاصی که در آن شما وسواس پیدا می‌کنید که بدنتان به اندازه کافی عضلانی نیست. این می‌تواند منجر به ورزش بیش از حد، استفاده از استروئید یا نگرانی مداوم در مورد ظاهر خیلی کوچک یا ضعیف شدن شود.

انواع اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟

BDD معمولاً بر اساس اینکه چقدر از افکار و رفتارهای خود آگاه هستید، به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود. درک این انواع می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای تجربه خود را تشخیص دهید.

نوع اول شامل بینش خوب یا متوسط است، جایی که شما تشخیص می‌دهید که نگرانی‌های ظاهری شما ممکن است بیش از حد یا غیر واقعی باشد. ممکن است بفهمید که دیگران نقص‌هایی را که نگران آن هستید نمی‌بینند، اما هنوز هم نمی‌توانید از تمرکز بر روی آن‌ها دست بردارید.

نوع دوم شامل بینش ضعیف یا باورهای هذیانی است، جایی که شما کاملاً متقاعد شده‌اید که نقص‌های ادراک شده شما برای دیگران آشکار و آزاردهنده است. در این مورد، ممکن است تشخیص ندهید که نگرانی‌های شما خارج از تناسب با واقعیت است.

همچنین یک زیرگروه خاص به نام دیسمورفی عضلانی وجود دارد که گاهی اوقات به عنوان «بی اشتهایی معکوس» شناخته می‌شود. این عمدتاً بر افرادی تأثیر می‌گذارد که وسواس پیدا می‌کنند که بدنشا به اندازه کافی عضلانی یا لاغر نیست، حتی زمانی که ممکن است در واقع بسیار عضلانی باشند.

علل اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟

علل دقیق BDD کاملاً شناخته نشده است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که این اختلال از ترکیبی از عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و محیطی ایجاد می‌شود. شیمی مغز، ژنتیک و تجربیات زندگی شما همگی در اینکه آیا ممکن است به این اختلال مبتلا شوید نقش دارند.

چندین عامل ممکن است در ایجاد BDD نقش داشته باشند:

• استعداد ژنتیکی، به ویژه اگر اعضای خانواده BDD، OCD یا افسردگی داشته باشند
• اختلافات شیمیایی مغز، به ویژه شامل سروتونین
• تجربیات دوران کودکی مانند آزار و اذیت، مسخره کردن یا ترومای مرتبط با ظاهر
• ویژگی‌های شخصیتی کمال‌گرا یا حساسیت زیاد به انتقاد
• فشارهای فرهنگی و پیام‌های رسانه‌ای در مورد ظاهر ایده‌آل
• سایر اختلالات سلامت روان مانند اضطراب یا افسردگی
• سوء استفاده یا غفلت در دوران کودکی
• تجربیات انزوای اجتماعی یا طرد شدن

مهم است که بدانید ایجاد BDD تقصیر شما نیست. این عوامل می‌توانند به روش‌های پیچیده‌ای با هم تعامل داشته باشند و داشتن عوامل خطر به این معنی نیست که شما قطعاً به این اختلال مبتلا خواهید شد. بسیاری از افراد چالش‌های مشابهی را بدون ابتلا به BDD تجربه می‌کنند.

گاهی اوقات BDD پس از یک رویداد محرک خاص، مانند اظهار نظری در مورد ظاهرتان یا تغییر استرس‌زای زندگی، ظاهر می‌شود. با این حال، آسیب‌پذیری اساسی اغلب قبل از وقوع محرک وجود دارد.

چه زمانی باید برای اختلال دیسمورفیک بدن به پزشک مراجعه کرد؟

اگر نگرانی‌های ظاهری شما هر روز زمان قابل توجهی را به خود اختصاص می‌دهد یا در فعالیت‌های عادی شما تداخل ایجاد می‌کند، باید با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید. کمک حرفه‌ای زمانی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند که این نگرانی‌ها بر روابط، کار یا عملکرد تحصیلی شما تأثیر بگذارد.

اگر این علائم هشدار دهنده را مشاهده کردید، به دنبال مراقبت پزشکی باشید:

• گذراندن بیش از یک ساعت در روز به فکر کردن در مورد نقص‌های ادراک شده
• اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی، کار یا مدرسه به دلیل نگرانی‌های ظاهری
• ناتوانی در کنترل رفتارهای تکراری مانند چک کردن آینه یا آرایش
• احساس ناراحتی شدید یا شرمندگی در مورد ظاهرتان
• در نظر گرفتن یا انجام عمل‌های زیبایی متعدد
• داشتن افکار خودآزاری یا خودکشی مرتبط با ظاهر
• استفاده از مواد برای مقابله با ناراحتی مرتبط با ظاهر
• تجربه افسردگی یا اضطراب در کنار نگرانی‌های ظاهری

منتظر نباشید تا علائم شدید شوند تا به دنبال کمک باشید. مداخله زودهنگام اغلب منجر به نتایج بهتر می‌شود و می‌تواند از تأثیر قابل توجه این اختلال بر زندگی شما جلوگیری کند. به یاد داشته باشید که BDD یک اختلال قابل درمان است و متخصصان سلامت روان ابزارهای موثری برای کمک دارند.

اگر افکاری در مورد آسیب رساندن به خود دارید، از طریق خط تلفن اضطراری، اورژانس یا فرد مورد اعتماد در زندگی خود به دنبال کمک فوری باشید. ایمنی شما در اولویت اول است.

عوامل خطر برای اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟

چندین عامل می‌تواند احتمال ابتلا به BDD را افزایش دهد، اگرچه داشتن عوامل خطر تضمین نمی‌کند که به این اختلال مبتلا خواهید شد. درک این عوامل می‌تواند به شما کمک کند تا آسیب‌پذیری‌های بالقوه را تشخیص دهید و در صورت نیاز به دنبال حمایت باشید.

عوامل زیر ممکن است خطر شما را افزایش دهند:

• سابقه خانوادگی BDD، اختلال وسواس فکری-اجباری یا افسردگی
• زن بودن (اگرچه BDD همه جنسیت‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد)
• شروع در دوران نوجوانی که نگرانی‌های مربوط به تصویر بدن شایع است
• داشتن تمایلات کمال‌گرا یا انتقاد شدید از خود
• تجربه آزار و اذیت یا مسخره شدن در دوران کودکی در مورد ظاهر
• رشد در محیط‌هایی که بر ظاهر یا دستاورد تأکید می‌کنند
• داشتن سایر اختلالات سلامت روان مانند اضطراب یا اختلالات خوردن
• تجربه تروما یا سوء استفاده، به ویژه مرتبط با بدنتان

ویژگی‌های شخصیتی خاص نیز ممکن است در خطر نقش داشته باشند، از جمله حساسیت زیاد به طرد شدن، عزت نفس پایین یا مشکل در تحمل عدم قطعیت. عوامل اجتماعی و فرهنگی، مانند قرار گرفتن در معرض استانداردهای زیبایی غیر واقعی از طریق رسانه‌ها، نیز می‌توانند نقش داشته باشند.

داشتن این عوامل خطر به این معنی نیست که شما محکوم به ابتلا به BDD هستید. بسیاری از افراد با عوامل خطر متعدد هرگز به این اختلال مبتلا نمی‌شوند، در حالی که برخی دیگر با عوامل خطر کمتر این کار را انجام می‌دهند. تعامل بین عوامل مختلف پیچیده و فردی است.

عوارض احتمالی اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟

هنگامی که BDD درمان نمی‌شود، می‌تواند منجر به عوارض جدی شود که بر بسیاری از جنبه‌های زندگی شما تأثیر می‌گذارد. تمرکز شدید بر نگرانی‌های ظاهری می‌تواند زنجیره‌ای از مشکلات ایجاد کند که بسیار فراتر از احساس شما در مورد ظاهرتان است.

عوارض شایع عبارتند از:

• افسردگی شدید و افزایش خطر خودکشی
• انزوای اجتماعی و روابط آسیب دیده
• مشکلات در محل کار یا مدرسه به دلیل اجتناب یا حواس‌پرتی
• سوء مصرف مواد به عنوان راهی برای مقابله با ناراحتی
• اختلالات خوردن یا رفتارهای رژیم غذایی افراطی
• عمل‌های زیبایی مکرر که رضایت پایدار ایجاد نمی‌کنند
• رفتارهای خودآزاری مانند کندن پوست یا بریدن
• مشکلات مالی ناشی از محصولات یا روش‌های آرایشی بیش از حد

این اختلال همچنین می‌تواند منجر به چیزی به نام «استتار اجتماعی» شود، جایی که شما روتین‌های مفصلی را برای پنهان کردن نقص‌های ادراک شده ایجاد می‌کنید. این ممکن است شامل صرف هزینه‌های بیش از حد برای لباس، آرایش یا لوازم جانبی، یا اجتناب کامل از نورپردازی یا موقعیت‌های خاص باشد.

در موارد شدید، افراد مبتلا به BDD ممکن است خانه‌نشین شوند یا کاملاً از تماس‌های اجتماعی خودداری کنند. خبر خوب این است که با درمان مناسب، می‌توان از این عوارض جلوگیری کرد یا آن‌ها را معکوس کرد و به شما امکان می‌دهد زندگی و روابط خود را دوباره به دست آورید.

چگونه می‌توان از اختلال دیسمورفیک بدن جلوگیری کرد؟

در حالی که هیچ راه تضمین شده‌ای برای جلوگیری از BDD وجود ندارد، برخی از استراتژی‌ها ممکن است به کاهش خطر شما یا تشخیص زودهنگام این اختلال در زمانی که قابل درمان‌تر است کمک کنند. ایجاد تاب‌آوری و مهارت‌های مقابله‌ای سالم می‌تواند از ایجاد علائم شدید محافظت کند.

در اینجا برخی از رویکردهای محافظتی وجود دارد:

• ایجاد سواد رسانه‌ای برای ارزیابی انتقادی استانداردها و تصاویر زیبایی
• ایجاد عزت نفس از طریق فعالیت‌هایی که ارتباطی با ظاهر ندارند
• یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و مقابله سالم
• برطرف کردن آزار و اذیت یا تروما در اوایل با حمایت حرفه‌ای
• پرورش روابط حمایتی و ارتباطات اجتماعی
• تمرین خودمهربانی و به چالش کشیدن تفکر کمال‌گرا
• جستجوی کمک زودهنگام اگر نگرانی‌های ظاهری ناراحت کننده می‌شوند
• محدود کردن قرار گرفتن در معرض رسانه‌های اجتماعی یا محتوای متمرکز بر ظاهر

برای والدین و مراقبان، ایجاد محیطی که افراد را به خاطر شخصیت، توانایی‌ها و مهربانی‌شان به جای ظاهرشان ارزش می‌گذارد، می‌تواند محافظت کننده باشد. اجتناب از اظهار نظر در مورد ظاهر و الگوسازی نگرش‌های سالم در مورد تصویر بدن نیز کمک می‌کند.

اگر علائم اولیه نگرانی‌های بیش از حد در مورد ظاهر را در خود یا کسی که دوستش دارید مشاهده کردید، منتظر نمانید تا به دنبال حمایت باشید. مداخله زودهنگام می‌تواند از تأثیر قابل توجه BDD بر عملکرد زندگی جلوگیری کند.

اختلال دیسمورفیک بدن چگونه تشخیص داده می‌شود؟

تشخیص BDD شامل ارزیابی جامع توسط یک متخصص سلامت روان است که در اختلالات مربوط به تصویر بدن یا اضطراب تخصص دارد. هیچ آزمایش واحدی برای BDD وجود ندارد، بنابراین تشخیص به درک علائم، رفتارها و نحوه تأثیر آن‌ها بر زندگی روزمره شما بستگی دارد.

در طول فرآیند تشخیص، ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما سؤالات دقیقی در مورد نگرانی‌های ظاهری شما خواهد پرسید، از جمله اینکه چقدر زمان را صرف فکر کردن در مورد آن‌ها می‌کنید و چه رفتارهایی را ایجاد می‌کنند. آن‌ها می‌خواهند بفهمند که این نگرانی‌ها چگونه بر کار، روابط و عملکرد کلی شما تأثیر می‌گذارند.

تشخیص زمانی انجام می‌شود که چندین معیار برآورده شود: شما در مورد نقص‌های ادراک شده‌ای که دیگران متوجه نمی‌شوند، نگران هستید، این نگرانی‌ها باعث ناراحتی یا اختلال قابل توجهی می‌شوند و شما در پاسخ به نگرانی‌های ظاهری خود درگیر رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی می‌شوید.

ارائه دهنده شما همچنین سایر اختلالاتی را که می‌توانند با BDD همزمان رخ دهند، مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس فکری-اجباری یا اختلالات خوردن، بررسی می‌کند. این رویکرد جامع تضمین می‌کند که شما درمان مناسب را برای همه جنبه‌های سلامت روان خود دریافت می‌کنید.

گاهی اوقات افراد مبتلا به BDD تمایلی به بحث در مورد نگرانی‌های خود ندارند زیرا از قضاوت شدن یا جدی گرفته نشدن می‌ترسند. به یاد داشته باشید که متخصصان سلامت روان آموزش دیده‌اند تا با دلسوزی و تخصص این اختلالات را درک و درمان کنند.

درمان اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟

موثرترین درمان‌های BDD، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و برخی داروها هستند که اغلب با هم استفاده می‌شوند. این رویکردهای مبتنی بر شواهد می‌توانند علائم را به طور قابل توجهی کاهش دهند و به شما کمک کنند تا کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورید.

درمان شناختی-رفتاری که به طور خاص برای BDD طراحی شده است، به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری را که نگرانی‌های ظاهری شما را حفظ می‌کنند، شناسایی و تغییر دهید. شما مهارت‌هایی را برای به چالش کشیدن تفکر تحریف شده، کاهش رفتارهای چک کردن و اجتناب و ایجاد روش‌های سالم‌تر برای مقابله با ناراحتی یاد خواهید گرفت.

داروهایی که می‌توانند کمک کنند عبارتند از:

• مهارکننده‌های بازجذب سروتونین انتخابی (SSRIs) مانند فلوکستین یا سرترالین
• ممکن است به دوزهای بالاتر از آنچه معمولاً برای افسردگی استفاده می‌شود نیاز باشد
• ممکن است 8 تا 12 هفته طول بکشد تا مزایای کامل دارو دیده شود
• درمان ترکیبی با همزمان دارو و CBT اغلب موثرترین است

درمان همچنین بر کمک به شما برای مواجهه تدریجی با موقعیت‌هایی که به دلیل نگرانی‌های ظاهری از آن‌ها اجتناب کرده‌اید، تمرکز دارد. این کار قرار گرفتن در معرض به آرامی و با حمایت انجام می‌شود و به شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و اضطراب را با گذشت زمان کاهش دهید.

برخی از افراد از گروه‌های حمایتی که در آن می‌توانند با افرادی که تجربیات آن‌ها را درک می‌کنند ارتباط برقرار کنند، بهره می‌برند. درمان خانواده نیز ممکن است مفید باشد، به ویژه برای افراد جوان‌تر یا زمانی که روابط خانوادگی تحت تأثیر علائم BDD قرار گرفته‌اند.

چگونه می‌توان در طول اختلال دیسمورفیک بدن درمان خانگی انجام داد؟

در حالی که درمان حرفه‌ای برای BDD ضروری است، چندین استراتژی وجود دارد که می‌توانید در خانه برای حمایت از بهبودی خود انجام دهید. این رویکردهای مراقبت از خود زمانی که با درمان و دارو ترکیب شوند، بهترین عملکرد را دارند، نه به عنوان جایگزینی برای کمک حرفه‌ای.

استراتژی‌های روزانه‌ای که ممکن است کمک کنند عبارتند از:

• محدود کردن چک کردن آینه به زمان‌ها و مدت زمان‌های خاص
• تمرین ذهن‌آگاهی یا تکنیک‌های آرامش زمانی که اضطراب به اوج خود می‌رسد
• شرکت در فعالیت‌هایی که روی ظاهر تمرکز ندارند
• به چالش کشیدن افکار منفی با پاسخ‌های مبتنی بر شواهد
• حفظ روال‌های منظم خواب، ورزش و تغذیه
• کاهش استفاده از رسانه‌های اجتماعی، به ویژه محتوای متمرکز بر ظاهر
• ایجاد و حفظ ارتباطات اجتماعی
• نگه‌داری از دفترچه خاطرات خلق و خو و علائم برای پیگیری پیشرفت

یک برنامه روزانه ایجاد کنید که شامل فعالیت‌های معنی‌داری باشد که ارتباطی با ظاهر ندارند. این ممکن است شامل سرگرمی‌ها، کار داوطلبانه، یادگیری مهارت‌های جدید یا گذراندن وقت در طبیعت باشد. هدف این است که هویت خود را فراتر از ظاهر فیزیکی گسترش دهید.

هنگامی که متوجه شدید که در افکار یا رفتارهای مرتبط با ظاهر گیر کرده‌اید، تکنیک «توقف» را امتحان کنید: کاری را که انجام می‌دهید متوقف کنید، نفس عمیق بکشید، افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید و با یک فعالیت برنامه‌ریزی شده و مفید ادامه دهید.

چگونه باید برای قرار ملاقات با پزشک خود آماده شوید؟

آماده شدن برای قرار ملاقات می‌تواند به شما کمک کند تا بیشترین استفاده را از وقت خود با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی ببرید و اطمینان حاصل کنید که حمایتی را که نیاز دارید دریافت می‌کنید. آماده شدن همچنین به کاهش اضطراب در مورد بحث در مورد موضوعات حساس مرتبط با نگرانی‌های ظاهری شما کمک می‌کند.

قبل از قرار ملاقات خود، علائم خود را یادداشت کنید، از جمله اینکه چقدر زمان را صرف فکر کردن در مورد نگرانی‌های ظاهری می‌کنید و چه رفتارهای خاصی را انجام می‌دهید. توجه کنید که این مسائل چگونه بر زندگی روزمره، روابط، کار یا عملکرد تحصیلی شما تأثیر می‌گذارند.

لیستی از سؤالاتی که می‌خواهید بپرسید را بیاورید:

• چه گزینه‌های درمانی برای شرایط خاص من وجود دارد؟
• درمان معمولاً چقدر طول می‌کشد تا نتیجه نشان دهد؟
• در طول فرآیند بهبودی چه انتظاری باید داشته باشم؟
• آیا گروه‌های حمایتی یا منابعی وجود دارد که توصیه می‌کنید؟
• خانواده یا دوستان من چگونه می‌توانند بهترین حمایت را از من داشته باشند؟
• اگر علائم بین قرار ملاقات‌ها بدتر شد، چه باید بکنم؟

اگر راحت هستید، در نظر بگیرید که یک دوست یا عضو خانواده مورد اعتماد را با خود بیاورید که می‌تواند دیدگاه و حمایت اضافی ارائه دهد. آن‌ها ممکن است علائم یا تأثیراتی را مشاهده کنند که شما متوجه نشده‌اید یا احساس راحتی در مورد بحث در مورد آن‌ها ندارید.

در مورد همه علائم خود صادق باشید، حتی اگر خجالت‌آور یا شرم‌آور باشند. به یاد داشته باشید که ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی قبلاً این اختلالات را دیده‌اند و برای کمک هستند، نه قضاوت. صداقت شما به آن‌ها کمک می‌کند تا بهترین مراقبت ممکن را برای شرایط شما ارائه دهند.

مهم‌ترین نکته در مورد اختلال دیسمورفیک بدن چیست؟

اختلال دیسمورفیک بدن یک اختلال سلامت روان واقعی و قابل درمان است که باعث ناراحتی شدید در مورد نقص‌های ادراک شده در ظاهر می‌شود. اگر با نگرانی‌های ظاهری طاقت فرسایی دست و پنجه نرم می‌کنید که در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می‌کند، بدانید که تنها نیستید و کمک در دسترس است.

مهم‌ترین نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید این است که BDD به درمان مناسب پاسخ می‌دهد. با ترکیب مناسب درمان، دارو و حمایت، اکثر افراد بهبود قابل توجهی در علائم و کیفیت زندگی خود تجربه می‌کنند.

اجازه ندهید شرم یا خجالت شما را از جستجوی کمک باز دارد. متخصصان سلامت روان BDD را درک می‌کنند و ابزارهای موثری برای حمایت از بهبودی شما دارند. هر چه زودتر به دنبال کمک باشید، زودتر می‌توانید احساس بهتری داشته باشید و زندگی خود را از ناراحتی مرتبط با ظاهر بازپس بگیرید.

بهبودی امکان‌پذیر است و شما سزاوار آن هستید که در پوست خود احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید. آن قدم اول را برای دریافت حمایت بردارید - خود آینده‌تان از شما تشکر خواهد کرد.

پرسش‌های متداول در مورد اختلال دیسمورفیک بدن

آیا اختلال دیسمورفیک بدن همان خودشیفتگی یا ناامنی است؟

خیر، BDD بسیار متفاوت از خودشیفتگی معمولی یا ناامنی‌های معمولی در مورد ظاهر است. در حالی که اکثر مردم در مورد ظاهرشان نگرانی‌هایی دارند، BDD شامل تمرکز شدید و مداوم است که به طور قابل توجهی در عملکرد روزانه تداخل ایجاد می‌کند. افراد مبتلا به BDD نمی‌خواهند روی ظاهرشان تمرکز کنند - مغز آن‌ها به گونه‌ای روی نقص‌های ادراک شده گیر می‌کند که باعث ناراحتی و اختلال واقعی می‌شود.

آیا اختلال دیسمورفیک بدن می‌تواند به خودی خود از بین برود؟

BDD به ندرت بدون درمان حرفه‌ای بهبود می‌یابد. در واقع، علائم اغلب بدون مداخله با گذشت زمان بدتر می‌شوند و منجر به انزوای بیشتر، افسردگی و اختلال عملکردی می‌شوند. با این حال، با درمان مناسب از جمله درمان و گاهی اوقات دارو، اکثر افراد بهبود قابل توجهی را تجربه می‌کنند. درمان زودهنگام معمولاً منجر به نتایج بهتر می‌شود و از تأثیر شدید این اختلال بر زندگی شما جلوگیری می‌کند.

اختلال دیسمورفیک بدن چقدر شایع است؟

BDD تقریباً 1 نفر از هر 50 نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و این امر شایع‌تر از آنچه بسیاری از مردم تصور می‌کنند است. این اختلال همه جنسیت‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اگرچه برخی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است در زنان کمی شایع‌تر باشد. این اختلال معمولاً در دوران نوجوانی شروع می‌شود، اما می‌تواند در کودکی یا بزرگسالی نیز شروع شود. بسیاری از افراد مبتلا به BDD به دلیل شرم یا خجالت به دنبال کمک نیستند، بنابراین تعداد واقعی ممکن است بیشتر باشد.

آیا جراحی زیبایی در صورت ابتلا به اختلال دیسمورفیک بدن کمک می‌کند؟

روش‌های زیبایی به ندرت تسکین پایدار برای افراد مبتلا به BDD ایجاد می‌کنند و ممکن است در واقع علائم را بدتر کنند. حتی زمانی که روش‌ها از نظر فنی موفقیت‌آمیز هستند، افراد مبتلا به BDD اغلب ناراضی می‌مانند یا نگرانی‌های ظاهری جدیدی ایجاد می‌کنند. قبل از در نظر گرفتن هر گونه عمل زیبایی، مهم است که BDD زمینه را با درمان مناسب سلامت روان برطرف کنید. بسیاری از جراحان در حال حاضر آموزش دیده‌اند تا BDD را تشخیص دهند و ممکن است ابتدا بیماران را برای ارزیابی روانشناسی ارجاع دهند.

چگونه می‌توان از کسی که به اختلال دیسمورفیک بدن مبتلا است حمایت کرد؟

حمایت از کسی که به BDD مبتلا است شامل صبور بودن، دلسوز بودن و تشویق او به جستجوی کمک حرفه‌ای است. از اطمینان مکرر به او در مورد ظاهرش خودداری کنید، زیرا این می‌تواند در واقع این اختلال را تقویت کند. در عوض، روی ویژگی‌های مثبت او که ارتباطی با ظاهر ندارند تمرکز کنید و فعالیت‌هایی را که روی ظاهر متمرکز نیستند، تشویق کنید. بدون قضاوت گوش دهید، در مورد BDD اطلاعات کسب کنید تا تجربیات او را بهتر درک کنید و پیشنهاد دهید که به او کمک کنید تا منابع درمانی پیدا کند یا اگر راحت است، او را به قرار ملاقات‌ها همراهی کنید.