آرتروز چیست؟ علائم، علل و درمان

آرتروز شایع‌ترین نوع آرتریت است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که غضروف محافظی که مفاصل شما را می‌پوشاند، به تدریج با گذشت زمان از بین می‌رود و باعث می‌شود استخوان‌ها به هم ساییده شوند.

غضروف را مانند یک سطح صاف و لغزنده تصور کنید که به مفاصل شما کمک می‌کند تا به راحتی حرکت کنند. هنگامی که این بالشتک از بین می‌رود، ممکن است در مفاصل آسیب دیده، درد، سفتی و تورم را تجربه کنید. در حالی که آرتروز می‌تواند هر مفصلی را تحت تاثیر قرار دهد، بیشتر در زانوها، لگن، دست‌ها و ستون فقرات رخ می‌دهد.

علائم آرتروز چیست؟

علائم آرتروز معمولا به تدریج ظاهر می‌شوند و می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. بیشتر افراد ابتدا درد مفاصل را در حین یا بعد از حرکت، همراه با سفتی که اغلب در صبح یا بعد از دوره‌های بی‌تحرکی بدتر است، متوجه می‌شوند.

در اینجا شایع‌ترین علائمی که ممکن است تجربه کنید، آورده شده است:

• درد مفاصل: معمولا در حین فعالیت درد می‌کند و ممکن است در طول روز بدتر شود
• سفتی: به خصوص زمانی که از خواب بیدار می‌شوید یا بعد از نشستن برای مدت طولانی
• درد به لمس: مفصل شما ممکن است هنگام اعمال فشار ملایم، دردناک باشد
• کاهش انعطاف‌پذیری: ممکن است نتوانید مفصل خود را در تمام دامنه حرکتی آن حرکت دهید
• احساس ساییدگی: ممکن است هنگام استفاده از مفصل، صدای ترک خوردن را بشنوید یا احساس کنید
• زوائد استخوانی: توده‌های کوچک و سخت که می‌توانند در اطراف مفصل آسیب دیده تشکیل شوند
• تورم: التهاب بافت نرم اطراف مفصل، اگرچه این مورد در مقایسه با سایر انواع آرتریت کمتر شایع است

برخی از افراد همچنین علائم نادری مانند بی‌ثباتی مفصل را تجربه می‌کنند، جایی که مفصل احساس می‌کند ممکن است از کار بیفتد. در موارد پیشرفته، ممکن است تغییر شکل قابل مشاهده مفصل، به ویژه در انگشتان یا زانوها را مشاهده کنید.

به یاد داشته باشید که علائم می‌توانند بروند و بیایند و ممکن است روزهای خوب و روزهای چالش برانگیز داشته باشید. این الگو در آرتروز کاملا طبیعی است.

علل آرتروز چیست؟

آرتروز زمانی ایجاد می‌شود که غضروف مفاصل شما سریع‌تر از آنچه بدن شما می‌تواند ترمیم کند، از بین می‌رود. در حالی که ما اغلب آن را به سادگی «سایش و پارگی» می‌دانیم، واقعیت پیچیده‌تر است و شامل عوامل متعددی است که با هم کار می‌کنند.

چندین عامل می‌تواند در ایجاد آرتروز نقش داشته باشد:

• سن: غضروف شما با افزایش سن به طور طبیعی انعطاف‌پذیری کمتری پیدا می‌کند
• آسیب‌های مفصلی: آسیب‌های گذشته، حتی آن‌هایی که به نظر می‌رسد به خوبی بهبود یافته‌اند، می‌توانند سال‌ها بعد خطر شما را افزایش دهند
• استرس تکراری: مشاغل یا فعالیت‌هایی که فشار تکراری بر مفاصل خاص وارد می‌کنند
• ژنتیک: سابقه خانوادگی می‌تواند شما را مستعد ابتلا به آرتروز کند
• وزن: وزن اضافی فشار بیشتری بر مفاصل تحمل کننده وزن مانند زانوها و لگن وارد می‌کند
• تراز مفصل: مفاصل که به درستی تراز نیستند، ممکن است به طور نامنظم ساییده شوند
• سایر شرایط سلامتی: دیابت، نقرس یا سایر بیماری‌های مفصلی می‌توانند خطر شما را افزایش دهند

به ندرت، آرتروز می‌تواند در نتیجه اختلالات ژنتیکی نادری که بر تشکیل غضروف تأثیر می‌گذارند، یا در اثر شرایطی مانند هموکروماتوز، که در آن رسوبات اضافی آهن به مفاصل آسیب می‌رساند، ایجاد شود. برخی از افراد پس از عفونت‌های مفصلی یا به عنوان عارضه جانبی برخی داروها، به آرتروز مبتلا می‌شوند.

مهم است که بدانید ابتلا به آرتروز لزوما چیزی نیست که می‌توانستید از آن جلوگیری کنید. بسیاری از عوامل خارج از کنترل شما هستند، بنابراین اگر با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنید، خودتان را سرزنش نکنید.

انواع آرتروز چیست؟

آرتروز به طور کلی به دو نوع اصلی بر اساس علت آن طبقه‌بندی می‌شود. درک اینکه کدام نوع را دارید، می‌تواند به شما و پزشک شما کمک کند تا بهترین تصمیمات درمانی را بگیرید.

آرتروز اولیه شایع‌ترین نوع است که بدون هیچ علت زمینه‌ای خاص ایجاد می‌شود. این اغلب به پیری، ژنتیک و سایش و پارگی طبیعی مفاصل شما در طول زمان مربوط می‌شود. این نوع معمولا چندین مفصل را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تمایل به ارثی بودن دارد.

آرتروز ثانویه در نتیجه بیماری یا عامل دیگری ایجاد می‌شود. این ممکن است شامل آسیب‌های مفصلی، عفونت‌ها، آرتریت التهابی یا اختلالات متابولیکی باشد. آرتروز ثانویه می‌تواند در هر سنی رخ دهد و اغلب فقط یک یا چند مفصل را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

پزشک شما همچنین می‌تواند آرتروز را بر اساس مفاصل تحت تاثیر قرار گرفته، مانند آرتروز زانو، آرتروز لگن یا آرتروز دست، طبقه‌بندی کند. هر مکان ممکن است به رویکردهای درمانی کمی متفاوت نیاز داشته باشد.

چه زمانی باید برای آرتروز به پزشک مراجعه کرد؟

اگر درد یا سفتی مفصل در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند یا بیش از چند هفته طول می‌کشد، باید به پزشک مراجعه کنید. ارزیابی زودهنگام می‌تواند به شما کمک کند تا درمان مناسب را دریافت کنید و از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید.

اگر درد مداوم مفصل را تجربه می‌کنید، به خصوص اگر همراه با تورم، گرمی یا قرمزی باشد، قرار ملاقات بگذارید. سفتی صبحگاهی که بیش از 30 دقیقه طول می‌کشد یا مشکل در انجام کارهای روزمره مانند باز کردن شیشه‌ها یا بالا رفتن از پله‌ها نیز دلایل خوبی برای مراجعه به پزشک هستند.

منتظر ظهور علائم شدید نباشید. دریافت کمک زودهنگام می‌تواند تفاوت قابل توجهی در مدیریت بیماری شما و حفظ کیفیت زندگی شما ایجاد کند. پزشک شما همچنین می‌تواند سایر بیماری‌هایی را که ممکن است علائم مشابهی ایجاد کنند، رد کند.

عوامل خطر آرتروز چیست؟

درک عوامل خطر شما می‌تواند به شما کمک کند تا برای محافظت از مفاصل خود اقداماتی انجام دهید و در صورت ایجاد آرتروز، آن را زود تشخیص دهید. برخی از عوامل خطر را می‌توانید تحت تاثیر قرار دهید، در حالی که برخی دیگر به سادگی بخشی از مشخصات سلامت شخصی شما هستند.

در اینجا عوامل خطر اصلی برای ابتلا به آرتروز آمده است:

• سن بالای 50 سال: خطر پس از سن میانسالی به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد
• زن بودن: زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند، به خصوص پس از یائسگی
• سابقه خانوادگی: داشتن بستگان مبتلا به آرتروز احتمال ابتلای شما را افزایش می‌دهد
• آسیب‌های مفصلی قبلی: حتی آسیب‌های قدیمی نیز می‌توانند سال‌ها بعد خطر را افزایش دهند
• وزن اضافی: پوندهای اضافی فشار اضافی بر مفاصل تحمل کننده وزن وارد می‌کنند
• کارهای پرزحمت: مشاغلی که نیاز به حرکات تکراری مفصل یا بلند کردن اجسام سنگین دارند
• برخی از ورزش‌ها: فعالیت‌های پر ضربه با استرس تکراری مفصل
• عدم تراز مفصل: شرایطی مانند پای پرانتزی یا پای ضربدری
• ضعف عضلانی: عضلات ضعیف اطراف مفاصل، حمایت کمتری را ارائه می‌دهند

برخی از افراد نیز دارای شرایط ژنتیکی نادری هستند که بر رشد غضروف تأثیر می‌گذارند، یا اختلالات متابولیکی مانند دیابت که می‌تواند خطر آرتروز را افزایش دهد. تغییرات هورمونی، به ویژه در زنان پس از یائسگی، نیز ممکن است نقش داشته باشد.

به یاد داشته باشید که داشتن عوامل خطر به این معنی نیست که حتما به آرتروز مبتلا خواهید شد. بسیاری از افراد با چندین عامل خطر هرگز به این بیماری مبتلا نمی‌شوند، در حالی که برخی دیگر با عوامل خطر کمی این بیماری را تجربه می‌کنند.

عوارض احتمالی آرتروز چیست؟

در حالی که آرتروز به خودی خود تهدید کننده زندگی نیست، می‌تواند منجر به عوارضی شود که به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد. درک این مشکلات بالقوه می‌تواند به شما کمک کند تا با تیم مراقبت‌های بهداشتی خود برای پیشگیری یا مدیریت موثر آنها همکاری کنید.

شایع‌ترین عوارض عبارتند از:

• درد مزمن: ناراحتی مداوم که می‌تواند بر خواب، خلق و خو و فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد
• کاهش تحرک: مشکل در راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها یا انجام کارهای روزمره
• تغییر شکل مفصل: تغییرات در شکل مفصل، به ویژه در دست‌ها و زانوها قابل توجه است
• ضعف عضلانی: کاهش قدرت در اطراف مفاصل آسیب دیده به دلیل کاهش استفاده
• مشکلات تعادل: افزایش خطر سقوط، به ویژه در آرتروز زانو یا لگن
• افسردگی و اضطراب: درد مزمن و تحرک محدود می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد
• اختلالات خواب: درد می‌تواند در به دست آوردن استراحت با کیفیت اختلال ایجاد کند

به ندرت، آرتروز شدید می‌تواند منجر به خرابی کامل مفصل شود که نیاز به تعویض جراحی دارد. برخی از افراد زوائد استخوانی ایجاد می‌کنند که اعصاب را می‌گیرند و باعث بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن می‌شوند. در موارد نادر، قطعات شل غضروف یا استخوان می‌توانند جدا شوند و در حرکت مفصل اختلال ایجاد کنند.

خبر خوب این است که بیشتر عوارض را می‌توان با درمان مناسب پیشگیری یا مدیریت کرد. همکاری نزدیک با تیم مراقبت‌های بهداشتی شما و فعال ماندن در محدوده توانایی‌هایتان می‌تواند به کاهش این خطرات کمک کند.

چگونه می‌توان از آرتروز پیشگیری کرد؟

در حالی که نمی‌توانید از همه موارد آرتروز، به ویژه مواردی که مربوط به پیری یا ژنتیک هستند، جلوگیری کنید، می‌توانید برای کاهش خطر و کند کردن پیشرفت آن اقداماتی انجام دهید. تغییرات کوچک و مداوم در سبک زندگی شما می‌تواند تفاوت معناداری ایجاد کند.

در اینجا استراتژی‌های اثبات شده برای کمک به محافظت از مفاصل شما آمده است:

• وزن سالم را حفظ کنید: حتی کاهش 5 تا 10 پوند می‌تواند فشار بر زانوها و لگن شما را به طور قابل توجهی کاهش دهد
• فعالیت بدنی داشته باشید: ورزش منظم با ضربه کم، مفاصل را انعطاف‌پذیر و عضلات را قوی نگه می‌دارد
• از مفاصل خود محافظت کنید: هنگام بلند کردن از تکنیک‌های مناسب استفاده کنید و تا حد امکان از حرکات تکراری خودداری کنید
• عضلات حمایتی را تقویت کنید: عضلات قوی اطراف مفاصل، حمایت و ثبات بهتری را ارائه می‌دهند
• فعالیت‌های مناسب مفصل را انتخاب کنید: شنا، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی نسبت به ورزش‌های پر ضربه، برای مفاصل آسان‌تر هستند
• وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید: تراز مناسب، فشار غیر ضروری بر مفاصل را کاهش می‌دهد
• آسیب‌ها را به سرعت درمان کنید: برای جلوگیری از آسیب‌های طولانی مدت، برای آسیب‌های مفصلی به مراقبت‌های پزشکی مناسب مراجعه کنید

اگر سابقه خانوادگی آرتروز یا سایر عوامل خطر را دارید، در نظر بگیرید که با یک فیزیوتراپ برای ایجاد یک برنامه حفاظت از مفصل همکاری کنید. آنها می‌توانند تمرینات و تکنیک‌هایی را به شما آموزش دهند که مخصوص نیازهای شما طراحی شده‌اند.

به یاد داشته باشید که پیشگیری یک تعهد بلندمدت است، اما مزایای آن بسیار فراتر از سلامت مفصل است. همان انتخاب‌های سبک زندگی که از مفاصل شما محافظت می‌کنند، از سلامت و تندرستی کلی شما نیز حمایت می‌کنند.

چگونه آرتروز تشخیص داده می‌شود؟

تشخیص آرتروز معمولا شامل ترکیبی از بحث در مورد علائم شما، معاینه فیزیکی و گاهی اوقات آزمایش‌های تصویربرداری است. پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا سایر بیماری‌ها را رد کند و بهترین روش درمانی را تعیین کند.

در طول قرار ملاقات، پزشک شما در مورد علائم شما، زمان شروع آنها و اینکه چه چیزی آنها را بهتر یا بدتر می‌کند، سؤال خواهد کرد. آنها همچنین می‌خواهند در مورد سابقه پزشکی شما، هرگونه آسیبی که داشته‌اید و اینکه آیا آرتروز در خانواده شما وجود دارد، بدانند.

معاینه فیزیکی شامل بررسی مفاصل آسیب دیده شما برای حساسیت، تورم و دامنه حرکتی است. پزشک شما همچنین وضعیت بدنی، راه رفتن و قدرت عضلانی اطراف مفاصل آسیب دیده را ارزیابی خواهد کرد.

اشعه ایکس شایع‌ترین آزمایش تصویربرداری است که برای تشخیص آرتروز استفاده می‌شود. آنها می‌توانند باریک شدن فضای مفصل، زوائد استخوانی و سایر تغییرات معمولی این بیماری را نشان دهند. با این حال، اشعه ایکس به طور مستقیم غضروف را نشان نمی‌دهد، بنابراین آرتروز اولیه ممکن است در اشعه ایکس قابل مشاهده نباشد.

در برخی موارد، پزشک شما ممکن است آزمایش‌های دیگری مانند اسکن MRI را توصیه کند که می‌تواند آسیب غضروف را واضح‌تر نشان دهد، یا آزمایش‌های خون برای رد سایر انواع آرتریت. تجزیه و تحلیل مایع مفصلی به ندرت مورد نیاز است، اما ممکن است در صورتی که پزشک شما به سایر بیماری‌ها مشکوک باشد، انجام شود.

درمان آرتروز چیست؟

درمان آرتروز بر مدیریت درد، بهبود عملکرد مفصل و کند کردن پیشرفت بیماری متمرکز است. خبر خوب این است که بسیاری از درمان‌های موثر در دسترس هستند و بیشتر افراد می‌توانند با ترکیب مناسب روش‌ها، تسکین قابل توجهی پیدا کنند.

برنامه درمانی شما احتمالا شامل چندین جزء است که با هم کار می‌کنند:

• داروها: مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا NSAIDها (ایبوپروفن، ناپروکسن) برای درد و التهاب
• فیزیوتراپی: تمریناتی برای تقویت عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری و حفظ عملکرد مفصل
• مدیریت وزن: کاهش وزن اضافی، فشار بر مفاصل، به ویژه زانوها و لگن را کاهش می‌دهد
• ورزش با ضربه کم: شنا، دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی برای حفظ حرکت مفاصل بدون فشار بیش از حد
• درمان گرم و سرد: گرما می‌تواند عضلات را شل کند و جریان خون را افزایش دهد، در حالی که سرما می‌تواند التهاب را کاهش دهد
• وسایل کمکی: بریس‌ها، عصاها یا کفی‌های کفش می‌توانند به حمایت از مفاصل و کاهش درد کمک کنند
• تغییرات سبک زندگی: تنظیم فعالیت‌های روزانه برای کاهش فشار بر مفصل

برای موارد شدیدتر، پزشک شما ممکن است داروهای تجویزی، تزریق کورتیکواستروئید به مفصل یا تزریق اسید هیالورونیک را توصیه کند. در موارد نادری که درمان‌های محافظه‌کارانه تسکین کافی را ارائه نمی‌دهند، ممکن است جراحی تعویض مفصل در نظر گرفته شود.

برخی از افراد همچنین از روش‌های مکمل مانند طب سوزنی، ماساژ یا مکمل‌هایی مانند گلوکزامین و کندرویتین تسکین می‌یابند، اگرچه شواهد علمی برای این موارد متفاوت است. همیشه هر درمان جدیدی را ابتدا با پزشک خود در میان بگذارید.

چگونه آرتروز را در خانه مدیریت کنیم؟

مدیریت خانگی نقش مهمی در کنترل علائم آرتروز و حفظ کیفیت زندگی شما دارد. بسیاری از استراتژی‌های ساده می‌توانند تسکین قابل توجهی ارائه دهند و به شما کمک می‌کنند تا فعال و مستقل بمانید.

در اینجا رویکردهای مراقبت خانگی موثری که می‌توانید امتحان کنید، آمده است:

• گرما و سرما را اعمال کنید: از حمام گرم، کمپرس گرم یا کمپرس یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه برای کاهش درد و سفتی استفاده کنید
• فعال بمانید: حرکت ملایم در طول روز از سفت شدن مفاصل جلوگیری می‌کند
• فعالیت‌های خود را تنظیم کنید: دوره‌های فعالیت را با استراحت جایگزین کنید تا از استفاده بیش از حد مفاصل جلوگیری کنید
• محیط خود را تغییر دهید: از ابزارهای ارگونومیک، بازکننده‌های شیشه یا توالت‌های بلند برای کاهش فشار بر مفصل استفاده کنید
• عادات خواب خوب را حفظ کنید: استراحت با کیفیت به بدن شما کمک می‌کند تا درد و التهاب را مدیریت کند
• مدیریت استرس را تمرین کنید: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن می‌تواند به مدیریت درد کمک کند
• رژیم غذایی ضد التهابی داشته باشید: غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها را بگنجانید

در نظر بگیرید که یک دفترچه خاطرات علائم را برای شناسایی الگوهای درد و سفتی خود نگه دارید. این می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه فعالیت‌ها یا تغییرات آب و هوایی بر علائم شما تأثیر می‌گذارند و بر اساس آن برنامه‌ریزی کنید.

به یاد داشته باشید که ثبات در مدیریت خانگی کلیدی است. تلاش‌های کوچک روزانه اغلب نتایج بهتری نسبت به درمان‌های فشرده پراکنده ارائه می‌دهند.

چگونه باید برای قرار ملاقات با پزشک خود آماده شوید؟

آماده شدن برای قرار ملاقات با پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا بیشترین استفاده را از زمان خود با هم داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که اطلاعات و مراقبت‌های مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید. کمی آمادگی می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت ویزیت شما ایجاد کند.

قبل از قرار ملاقات، علائم خود را یادداشت کنید، از جمله اینکه چه زمانی شروع شده‌اند، چه چیزی آنها را بهتر یا بدتر می‌کند و چگونه بر فعالیت‌های روزانه شما تأثیر می‌گذارند. در مورد محل و شدت درد خود دقیق باشید و هر الگویی را که مشاهده کرده‌اید، یادداشت کنید.

لیستی از تمام داروها، مکمل‌ها و ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید، از جمله محصولات بدون نسخه، تهیه کنید. همچنین، لیستی از سؤالاتی که می‌خواهید بپرسید، مانند گزینه‌های درمانی، پیشرفت مورد انتظار بیماری شما و فعالیت‌هایی که باید از آنها اجتناب کنید یا آنها را تغییر دهید، تهیه کنید.

اگر هرگونه درمان خانگی یا درمانی را امتحان کرده‌اید، آماده باشید تا در مورد آنچه جواب داده و چه چیزی جواب نداده است، صحبت کنید. پزشک شما می‌تواند از این اطلاعات برای ایجاد یک برنامه درمانی موثرتر که متناسب با نیازهای شما باشد، استفاده کند.

در نظر بگیرید که یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را برای کمک به یادآوری اطلاعات مهمی که در طول قرار ملاقات مورد بحث قرار گرفته است، با خود ببرید. آنها همچنین می‌توانند از نظر روحی از شما حمایت کنند و به وکالت برای نیازهای شما کمک کنند.

مهم‌ترین نکته در مورد آرتروز چیست؟

آرتروز یک بیماری قابل کنترل است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در حالی که می‌تواند باعث ناراحتی شود و برخی از فعالیت‌ها را محدود کند، بیشتر افراد مبتلا به آرتروز می‌توانند با درمان مناسب و مراقبت از خود، زندگی فعال و پرباری داشته باشند.

مهم‌ترین نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید این است که مداخله زودهنگام تفاوت قابل توجهی ایجاد می‌کند. همکاری با تیم مراقبت‌های بهداشتی شما برای ایجاد یک برنامه درمانی جامع می‌تواند به شما کمک کند تا علائم را کنترل کنید، پیشرفت را کند کنید و استقلال خود را حفظ کنید.

شما در این مسیر تنها نیستید و درمان‌های موثری در دسترس است. با ترکیب مناسب مراقبت‌های پزشکی، تغییرات سبک زندگی و استراتژی‌های مدیریت خانگی، می‌توانید با موفقیت آرتروز را کنترل کنید و به انجام کارهایی که دوست دارید، ادامه دهید.

پرسش‌های متداول در مورد آرتروز

آیا آرتروز قابل درمان است؟

در حال حاضر، هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد، اما این بیماری را می‌توان به طور موثری کنترل کرد. بسیاری از درمان‌ها می‌توانند درد را کاهش دهند، عملکرد مفصل را بهبود بخشند و پیشرفت بیماری را کند کنند. با مراقبت مناسب، بیشتر افراد مبتلا به آرتروز می‌توانند کیفیت زندگی خوبی داشته باشند و به فعالیت‌های عادی خود ادامه دهند.

آیا برای آرتروز به جراحی نیاز خواهم داشت؟

بیشتر افراد مبتلا به آرتروز نیازی به جراحی ندارند. درمان‌های محافظه‌کارانه مانند دارو، فیزیوتراپی و تغییرات سبک زندگی معمولا برای مدیریت علائم موثر هستند. جراحی معمولا فقط زمانی در نظر گرفته می‌شود که سایر درمان‌ها تسکین کافی را ارائه نداده باشند و این بیماری به شدت بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد.

آیا آرتروز ارثی است؟

ژنتیک می‌تواند در ایجاد آرتروز نقش داشته باشد، اما مانند برخی از بیماری‌های دیگر به طور مستقیم به ارث نمی‌رسد. داشتن اعضای خانواده مبتلا به آرتروز ممکن است خطر شما را افزایش دهد، اما عوامل سبک زندگی، آسیب‌ها و سن اغلب سهم بیشتری دارند. بسیاری از افراد بدون سابقه خانوادگی به آرتروز مبتلا می‌شوند، در حالی که برخی دیگر با سابقه خانوادگی هرگز این بیماری را تجربه نمی‌کنند.

آیا ورزش می‌تواند آرتروز را بدتر کند؟

ورزش مناسب در واقع برای آرتروز مفید است و آن را بدتر نمی‌کند. فعالیت‌های کم ضربه مانند شنا، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی می‌توانند به حفظ انعطاف‌پذیری مفصل و تقویت عضلات حمایتی کمک کنند. با این حال، فعالیت‌های پر ضربه یا تلاش بیش از حد ممکن است علائم را افزایش دهد. پزشک یا فیزیوتراپ شما می‌تواند به شما کمک کند تا تمرینات مناسب برای بیماری خود را انتخاب کنید.

با آرتروز چه غذاهایی باید از آنها اجتناب کنم؟

در حالی که نیازی به اجتناب کامل از غذاهای خاص نیست، محدود کردن غذاهای فرآوری شده، قند بیش از حد و غذاهای پرچرب اشباع شده ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. برخی از افراد متوجه می‌شوند که برخی غذاها علائم آنها را تحریک می‌کند، اما این امر از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای حمایت از سلامت کلی مفصل، بر خوردن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی تمرکز کنید.