Mikä on krooninen nokkosihottuma? Oireet, syyt ja hoito

Krooninen nokkosihottuma tarkoittaa kohonneita, kutisevia paukamia iholla, jotka uusiutuvat kuuden viikon tai pidemmän ajanjakson. Toisin kuin satunnaiset nokkosihottumat, joita saatat saada syömällä jotain sopimatonta, krooninen nokkosihottuma pysyy ja voi tuntua melko turhauttavalta.

Nämä jatkuvat ihoreaktiot vaikuttavat noin yhteen sataan ihmiseen jossain vaiheessa elämää. Hyvä uutinen on, että vaikka krooninen nokkosihottuma voi olla epämukavaa ja joskus arvaamatonta, se on harvoin vaarallista, ja on olemassa monia tehokkaita tapoja hallita sitä.

Mitä krooninen nokkosihottuma tarkalleen ottaen on?

Krooninen nokkosihottuma, jota lääkärit kutsuvat myös krooniseksi urtikariaksi, on kutisevia kohonneita paukamia, jotka ilmestyvät iholle toistuvasti vähintään kuuden viikon ajan. Ajattele niitä ihon tapana reagoida johonkin, vaikka se "jokin" ei aina ole selvä.

Nämä paukamat voivat vaihdella koossa pienistä pisteistä useita senttimetrejä leveisiin laastareihin. Ne näyttävät usein punaisilta tai vaaleanpunaisilta vaaleammalla iholla ja voivat näyttää tummemmilta tai ihonvärisiltä tummemmilla ihonsävyillä. Paukamat tuntuvat tyypillisesti lämpimiltä koskettaa ja voivat olla melko kutisevia.

Se, mikä tekee kroonisesta nokkosihottumasta erilaisen kuin tavallisesta nokkosihottumasta, on sen jatkuvuus. Vaikka tavalliset nokkosihottumat yleensä häviävät päivässä tai kahdessa, krooniset nokkosihottumat palaavat tai eivät koskaan häviä kokonaan viikkojen, kuukausien tai joskus jopa vuosien ajan.

Mitkä ovat kroonisen nokkosihottuman oireet?

Kroonisen nokkosihottuman pääoireet ovat melko suoraviivaisia, vaikka ne voivat vaihdella ihmisestä toiseen. Tässä on mitä saatat huomata, kun käsittelet tätä tilaa.

Yleisimmät oireet ovat:

• Kohonneita, punaisia tai vaaleanpunaisia paukamia, jotka ilmestyvät mihin tahansa kehoosi
• Voimakasta kutinaa, joka usein pahenee yöllä
• Paukamia, jotka muuttavat muotoa, kokoa tai sijaintia päivän aikana
• Paukamia, jotka vaalenevat (tulevat valkoisiksi), kun painat niitä
• Turvotusta, erityisesti silmien, huulten tai käsien ympärillä
• Polttavaa tai pistävää tunnetta vaurioituneilla alueilla

Jotkut ihmiset kokevat myös lääkärien kutsuman angioedeeman nokkosihottuman lisäksi. Tämä sisältää syvempää turvotusta alueilla, kuten kasvoissa, erityisesti silmien ja huulten ympärillä tai käsissä ja jaloissa. Vaikka tämä voi näyttää hälyttävältä, se ei yleensä ole vaarallista, ellei se vaikuta hengitykseen.

Kroonisen nokkosihottuman arvaamaton luonne voi olla yksi haastavimmista puolista. Saatat herätä puhtaalla iholla vain saadakseen paukamia iltapäivällä tai huomata, että stressi tai tietyt aktiviteetit näyttävät laukaisevan pahenemisjaksoja.

Mitkä ovat kroonisen nokkosihottuman tyypit?

Lääkärit luokittelevat kroonisen nokkosihottuman tyypillisesti kahteen pääluokkaan sen mukaan, voivatko he tunnistaa tietyn laukaisijan. Ymmärtäminen, mikä tyyppi sinulla on, voi auttaa ohjaamaan hoitokäytäntöäsi.

Krooninen spontaanisti esiintyvä urtikaria on yleisin tyyppi, joka vaikuttaa noin 80 prosenttiin kroonisesta nokkosihottumasta kärsivistä. Tämän tyypin kanssa paukamat ilmestyvät ilman ilmeistä ulkoista laukaisijaa. Immunijärjestelmäsi näyttää reagoivan johonkin, mutta lääkärit eivät pysty määrittämään tarkalleen mitä se on.

Krooninen indusoitu urtikaria tapahtuu, kun tietyt laukaisijat johdonmukaisesti aiheuttavat nokkosihottuman ilmestymisen. Nämä laukaisijat voivat olla paine ihollasi, lämpötilan muutokset, auringonvalo, liikunta tai jopa emotionaalinen stressi. Tämä tyyppi on harvinaisempi, mutta usein helpompi hallita, kun olet tunnistanut omat laukaisijasi.

Joillakin ihmisillä on molempien tyyppien yhdistelmä, mikä voi tehdä heidän tilastaan erityisen arvaamattoman. Hyvä uutinen on, että tehokkaita hoitoja on olemassa molempiin tyyppeihin, vaikka tarkka syy pysyisikin mysteerinä.

Mitä kroonisen nokkosihottuman aiheuttaa?

Kroonisen nokkosihottuman turhauttava totuus on, että lääkärit eivät pysty tunnistamaan tarkkaa syytä noin 80–90 prosentissa tapauksista. Immunijärjestelmäsi näyttää reagoivan liikaa, mutta tarkka syyn määrittäminen voi olla melko haastavaa.

Kun lääkärit pystyvät tunnistamaan syyn, yleisimmät syylliset ovat:

• Autoimmuunisairaudet, joissa immunijärjestelmäsi hyökkää erehdyksessä terveen kudoksen kimppuun
• Kilpirauhasen häiriöt, erityisesti liikatoiminta tai vajaatoiminta
• Krooniset infektiot, kuten H. pylori -bakteerit vatsassasi
• Tietyt lääkkeet, erityisesti ACE-estäjät tai NSAID-lääkkeet
• Lisäaineet tai säilöntäaineet ruoassa, vaikka todelliset ruoka-allergiat ovat harvinaisia syitä
• Fysikaaliset laukaisijat, kuten paine, lämpö, kylmä tai auringonvalo

Harvinaisemmissa tapauksissa krooninen nokkosihottuma voi liittyä taustalla oleviin sairauksiin, kuten hepatiittiin, lupus-tautiin tai tietynlaisiin syöpiin. On kuitenkin tärkeää tietää, että nämä vakavat sairaudet ovat harvinaisia syitä, eikä krooninen nokkosihottuma tarkoita, että sinulla on jokin näistä sairauksista.

Stressi ei suoraan aiheuta kroonista nokkosihottumaa, mutta se voi ehdottomasti pahentaa sitä tai laukaista pahenemisjaksoja, jos olet jo alttiina sille. Emotionaalinen ja fyysinen hyvinvointisi ovat läheisemmin yhteydessä toisiinsa kuin ehkä luuletkaan.

Milloin sinun tulee hakeutua lääkäriin kroonisen nokkosihottuman vuoksi?

Sinun tulee ehdottomasti hakeutua lääkäriin, jos sinulla on ollut nokkosihottumaa, joka jatkuu tai ei ole hävinnyt kuuden viikon jälkeen. Vaikka krooninen nokkosihottuma ei yleensä ole vaarallista, asianmukainen diagnoosi voi auttaa sinua löytämään oikean hoitokäytännön.

Hae välitöntä lääkärinhoitoa, jos koet joitain näistä vakavammista oireista nokkosihottuman lisäksi:

• Hengitysvaikeudet tai vinkuminen
• Kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus
• Nopea syke tai huimaus
• Vakava, laajalle levinnyt nokkosihottuma, joka kehittyy äkillisesti
• Pahoinvointi, oksentelu tai vakavat vatsakrampit nokkosihottuman kanssa

Nämä oireet voivat viitata vakavaan allergiseen reaktioon, jota kutsutaan anafylaksiaksi, joka vaatii kiireellistä hoitoa. Tämä on kuitenkin melko harvinaista kroonisen nokkosihottuman yhteydessä ja yleisemmin yhteydessä akuutteihin allergisiin reaktioihin.

Kannattaa myös hakeutua lääkäriin pikemminkin kuin myöhemmin, jos nokkosihottuma vaikuttaa merkittävästi uneesi, työhön tai päivittäisiin aktiviteetteihisi. Sinun ei tarvitse käsitellä tätä yksin, ja on olemassa monia tehokkaita hoitoja.

Mitkä ovat kroonisen nokkosihottuman riskitekijät?

Tietyt tekijät voivat tehdä sinusta alttiimman krooniselle nokkosihottumalle, vaikka näiden riskitekijöiden omaaminen ei takaa, että saat sen. Näiden tekijöiden ymmärtäminen voi auttaa sinua ja lääkäriäsi hallitsemaan tilaa paremmin.

Merkittävimmät riskitekijät ovat:

• Naisena oleminen 30–50 vuoden iässä (krooninen nokkosihottuma vaikuttaa naisiin kaksi kertaa useammin kuin miehiin)
• Muiden autoimmuunisairauksien, kuten kilpirauhasen sairauden tai nivelreuman, esiintyminen
• Kroonisen nokkosihottuman tai muiden allergisten sairauksien perhehistoria
• Muiden allergisten sairauksien, kuten astman tai ekseeman, esiintyminen
• Krooninen stressi tai ahdistuneisuushäiriöt
• Tietyt infektiot, erityisesti ruoansulatuskanavaa koskevat

Harvinaisempia, mutta huomionarvoisia riskitekijöitä ovat tiettyjen lääkkeiden säännöllinen käyttö, äskettäinen leikkaus tai trauma tai kroonisten tulehdussairauksien kanssa eläminen. Jotkut ihmiset näyttävät myös kehittävän kroonista nokkosihottumaa erityisen stressaavan elämän tapahtuman jälkeen.

Muista, että riskitekijät eivät ole syitä. Monet ihmiset, joilla on useita riskitekijöitä, eivät koskaan saa kroonista nokkosihottumaa, kun taas toiset, joilla ei ole ilmeisiä riskitekijöitä, saavat.

Mitkä ovat kroonisen nokkosihottuman mahdolliset komplikaatiot?

Vaikka krooninen nokkosihottuma on harvoin hengenvaarallinen, se voi johtaa useisiin komplikaatioihin, jotka vaikuttavat elämänlaatuusi. Yleisimmät ongelmat, joita ihmiset kohtaavat, liittyvät unen häiriöihin ja emotionaaliseen hyvinvointiin pikemminkin kuin vakaviin lääketieteellisiin ongelmiin.

Pääkomplikaatiot, joita saatat kokea, ovat:

• Krooninen unettomuus yöaikaisesta kutinasta ja epämukavuudesta
• Toissijaiset ihoinfektiot liiallisesta raapimisesta
• Ahdistus tai masennus, joka liittyy pahenemisjaksojen arvaamattomuuteen
• Sosiaalinen vetäytyminen tai heikentynyt elämänlaatu
• Keskittymisvaikeudet työssä tai koulussa epämukavuuden vuoksi
• Angioedeema (syvempi turvotus), joka voi joskus vaikuttaa hengitykseen

Hyvin harvinaisissa tapauksissa kroonisesta nokkosihottumasta kärsivät voivat saada vakavan allergisen reaktion, mutta tämä on paljon yleisempää akuutin nokkosihottuman yhteydessä, jonka aiheuttavat tietyt allergeenit. Useimmat kroonisesta nokkosihottumasta kärsivät eivät koskaan koe mitään vakavampaa kuin kutinaa ja kosmeettisia ongelmia.

Kroonisen nokkosihottuman psykologista vaikutusta ei pidä aliarvioida. Arvaamattoman, näkyvän tilan kanssa eläminen voi olla emotionaalisesti haastavaa, ja on täysin normaalia tuntea itsensä turhautuneeksi tai ahdistuneeksi pahenemisjaksojen vuoksi. Keskustelu lääkärin kanssa näistä huolenaiheista on yhtä tärkeää kuin fyysisten oireiden hoitaminen.

Miten kroonista nokkosihottumaa voidaan ehkäistä?

Koska lääkärit eivät pysty tunnistamaan kroonisen nokkosihottuman tarkkaa syytä useimmissa tapauksissa, täydellinen ehkäisy ei ole aina mahdollista. Voit kuitenkin tehdä useita toimenpiteitä vähentääksesi pahenemisjaksojen taajuutta ja vakavuutta, kun olet ymmärtänyt omat kaavat.

Tehokkaimmat ehkäisystrategiat ovat:

• Oma laukaisijoiden tunnistaminen ja välttäminen huolellisen havainnoinnin avulla
• Stressin hallinta rentoutumistekniikoilla, liikunnalla tai neuvonnalla
• Johdonmukaisen unirytmin ylläpitäminen ja riittävä lepo
• Lempeiden, hajusteettomien ihonhoitotuotteiden käyttö
• Ärsyttävien aineiden, kuten karkeiden kankaiden tai äärimmäisten lämpötilojen, välttäminen
• Reseptillä saatavien antihistamiinien säännöllinen käyttö lääkärin ohjeiden mukaan

Nokkosihottumapäiväkirjan pitäminen voi olla uskomattoman hyödyllistä kaavojen tunnistamisessa. Kirjaa ylös, milloin pahenemisjaksot tapahtuvat, mitä söit, mitä stressiä koit, sääolosuhteet ja aktiviteetit, joita teit. Ajan myötä saatat huomata yhteyksiä, jotka auttavat sinua välttämään laukaisijoita.

Jotkut ihmiset huomaavat, että tietyt ruokavaliomuutokset auttavat, vaikka todelliset ruoka-laukaisijat ovat harvinaisempia kuin monet ihmiset luulevat. Jos epäilet ruoka-laukaisijaa, työskentele lääkärin kanssa sen sijaan, että poistaisit ruokia itse, koska tämä voi joskus johtaa ravintoaineiden puutteeseen.

Miten krooninen nokkosihottuma diagnosoidaan?

Kroonisen nokkosihottuman diagnosointi perustuu pääasiassa oireisiisi ja sairaushistoriaasi pikemminkin kuin spesifisiin testeihin. Lääkäri kysyy yksityiskohtaisia kysymyksiä siitä, milloin nokkosihottuma alkoi, miltä se näyttää ja mitä kaavoja olet huomannut.

Ajanvarauksen aikana lääkäri todennäköisesti tutkii ihoasi ja kysyy:

• Kuinka kauan sinulla on ollut nokkosihottumaa ja kuinka usein se ilmestyy
• Aiheuttaako mikään oireitasi tai pahentaako niitä
• Mitä lääkkeitä tai lisäravinteita käytät
• Perheesi allergioiden, autoimmuunisairauksien tai ihosairauksien historia
• Viimeaikaiset sairaudet, stressi tai elämäntapamuutokset
• Miten nokkosihottuma vaikuttaa päivittäiseen elämääsi ja uneesi

Useimmat lääkärit eivät suosittele laajoja allergiatestejä krooniseen nokkosihottumaan, koska spesifiset allergeenit ovat harvoin syynä. Lääkäri voi kuitenkin tilata joitain perusverikokeita kilpirauhasongelmien, infektioiden tai autoimmuunisairauksien merkkien tarkistamiseksi, jos oireesi viittaavat näihin mahdollisuuksiin.

Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa ehdottaa yksityiskohtaisen päiväkirjan pitämistä oireistasi, aktiviteeteistasi ja mahdollisista laukaisijoista useiden viikkojen ajan. Nämä tiedot voivat olla arvokkaampia kuin mikään testi omat tilasi ymmärtämisessä ja tehokkaan hoitosuunnitelman kehittämisessä.

Mikä on kroonisen nokkosihottuman hoito?

Kroonisen nokkosihottuman hoidon päätavoite on hallita oireitasi ja parantaa elämänlaatuasi. Useimmat ihmiset löytävät merkittävää helpotusta oikealla lääkkeiden ja elämäntapamuutosten yhdistelmällä, vaikka tarkka syy pysyisikin tuntemattomana.

Lääkäri aloittaa todennäköisesti näillä ensilinjan hoidoilla:

• Ei-uneliaisuutta aiheuttavia antihistamiineja, kuten setiritsiiniä, loratadiniä tai feksofenadiniä, päivittäin
• Suurempia annoksia antihistamiineja, jos tavanomaiset annokset eivät ole tehokkaita
• H2-estäjiä, kuten ranitidiinia tai famotidiinia, lisäoireiden hallintaan
• Lyhyitä oraalisia kortikosteroidikuurit vakaviin pahenemisjaksoihin
• Paikallisia hoitoja, kuten kalamiinivoidetta, väliaikaiseen kutinaan

Jos nämä alkuhoidot eivät tarjoa riittävästi helpotusta, lääkäri saattaa harkita edistyneempiä vaihtoehtoja, kuten omalitsumabia (Xolair), joka on injektoitava lääke, joka on erityisesti hyväksytty krooniseen nokkosihottumaan. Tämä hoito voi olla erittäin tehokas ihmisille, jotka eivät reagoi hyvin antihistamiineihin.

Harvinaisissa tapauksissa, jotka eivät reagoi tavanomaisiin hoitoihin, lääkärit saattavat kokeilla immuunipuolustusta heikentäviä lääkkeitä, kuten syklosporiinia tai metotreksaattia. Nämä ovat tyypillisesti varattu vakaviin tapauksiin, koska ne vaativat huolellista sivuvaikutusten seurantaa.

Avaimena on löytää oikea yhdistelmä, joka toimii sinulle. Tämä saattaa vaatia kokeilua ja säätöä, mutta useimmat ihmiset löytävät tehokkaan hoitokäytännön kärsivällisyydellä ja hyvällä yhteistyöllä terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Miten voit hoitaa kroonista nokkosihottumaa kotona?

Lääketieteellisen hoidon lisäksi on monia asioita, joita voit tehdä kotona kroonisen nokkosihottuman hallitsemiseksi ja sen vaikutuksen vähentämiseksi päivittäiseen elämääsi. Nämä itsehoitostrategiat toimivat parhaiten, kun niitä yhdistetään lääkärin määräämiin hoitoihin.

Tehokkaita kotihoitokeinoja ovat:

• Viileiden kylpyjen ottaminen tai viileiden kääreiden levittäminen kutiseville alueille
• Lempeiden, hajusteettomien kosteusvoiteiden käyttö ihon kosteuttamiseksi
• Löysien, hengittävien puuvillavaatteiden käyttö
• Kuvien suihkujen tai kylpyjen välttäminen, jotka voivat pahentaa kutinaa
• Stressin vähentämistekniikoiden, kuten syvän hengityksen tai meditaation, harjoittaminen
• Kynsien lyhyenä pitäminen vaurioiden minimoimiseksi raapimiselta

Rauhoittavan ympäristön luominen kotiin voi myös auttaa. Harkitse ilmankostuttimen käyttöä, jos ilma on kuiva, pidä makuuhuone viileänä parempaa unta varten ja pidä antihistamiinit helposti saatavilla odottamattomia pahenemisjaksoja varten.

Monet ihmiset huomaavat, että tietyt luonnolliset korjaustoimenpiteet, kuten kaurahiutalekylvyt tai aloe vera -geeli, tarjoavat väliaikaista helpotusta, vaikka näitä ei pitäisi korvata määrättyjä lääkkeitä. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uusien hoitojen, jopa luonnollisten, kokeilua varmistaaksesi, etteivät ne häiritse nykyistä suunnitelmaasi.

Miten sinun tulisi valmistautua lääkärikäyntiin?

Hyvin valmistautuminen lääkärikäyntiin voi auttaa varmistamaan, että saat tarkimman diagnoosin ja tehokkaimman hoitosuunnitelman. Pieni valmistelu etukäteen voi tehdä suuren eron saamasi hoidon laatuun.

Kerää ennen ajanvaraustasi nämä tärkeät tiedot:

• Täydellinen luettelo kaikista lääkkeistä, lisäravinteista ja vitamiineista, joita käytät
• Kuvia nokkosihottumasi eri vaiheista, jos mahdollista
• Päiväkirja oireista, mahdollisista laukaisijoista ja ajoitusmalleista
• Perheesi allergioiden, autoimmuunisairauksien tai ihosairauksien historia
• Kysymyksiä hoitovaihtoehdoista ja siitä, mitä odottaa
• Tietoa siitä, miten nokkosihottuma vaikuttaa päivittäiseen elämääsi

Älä epäröi ottaa luotettavaa ystävää tai perheenjäsentä mukaasi, varsinkin jos oireesi vaikuttavat kykyysi muistaa tietoja tai kommunikoida selkeästi. He voivat auttaa sinua muistamaan tärkeät yksityiskohdat käynnistä.

Kirjoita tärkeimmät kysymykset etukäteen, jotta et unohda kysyä niitä ajanvarauksen aikana. Muista, että lääkäri haluaa auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, joten on tärkeää olla rehellinen siitä, miten tila vaikuttaa sinuun emotionaalisesti ja fyysisesti, jotta voidaan kehittää paras hoitosuunnitelma.

Mikä on tärkein asia, jonka sinun tulee tietää kroonisesta nokkosihottumasta?

Krooninen nokkosihottuma voi olla turhauttavaa ja arvaamatonta, mutta sitä voidaan hallita oikealla lähestymistavalla ja se on harvoin vaarallista. Useimmat ihmiset löytävät merkittävää helpotusta asianmukaisella hoidolla, vaikka tarkka syy pysyisikin tuntemattomana.

Tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee muistaa, ovat, että et ole yksin tämän tilan kanssa, tehokkaita hoitoja on saatavilla ja läheinen yhteistyö terveydenhuollon tarjoajan kanssa antaa sinulle parhaan mahdollisuuden hallita oireitasi. Monet kroonisesta nokkosihottumasta kärsivät elävät täysin normaalia, aktiivista elämää.

Odottaessasi hoidon täydellistä vaikutusta ole kärsivällinen itseäsi kohtaan ja keskity itsehoitostrategioihin, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi. Ajan ja oikean hoitokäytännön avulla voit odottaa parannusta sekä oireissasi että yleisessä elämänlaadussasi.

Usein kysytyt kysymykset kroonisesta nokkosihottumasta

Häviävätkö krooniset nokkosihottumani koskaan kokonaan?

Monet kroonisesta nokkosihottumasta kärsivät näkevät tilansa parantuvan tai häviävän kokonaan ajan myötä. Tutkimukset osoittavat, että noin 50 prosentilla kroonisesta nokkosihottumasta kärsivistä on oireeton tila vuoden kuluessa ja jopa 70 prosenttia paranee merkittävästi viiden vuoden kuluessa. Tämä aikataulu vaihtelee kuitenkin suuresti ihmisestä toiseen, ja jotkut ihmiset saattavat tarvita jatkuvaa hoitoa.

Onko krooninen nokkosihottuma tarttuvaa?

Ei, krooninen nokkosihottuma ei ole lainkaan tarttuvaa. Et voi saada sitä toiselta henkilöltä, etkä voi siirtää sitä perheenjäsenille tai ystäville. Krooninen nokkosihottuma johtuu oman immunijärjestelmäsi reaktiosta, ei mistään tarttuvasta aineesta, joka voi levitä ihmisten välillä.

Voiko stressi todella pahentaa nokkosihottumaani?

Kyllä, stressi voi ehdottomasti laukaista pahenemisjaksoja tai pahentaa olemassa olevia nokkosihottumia, vaikka se on harvoin kroonisen nokkosihottuman ainoa syy. Stressi vaikuttaa immunijärjestelmääsi ja voi lisätä tulehdusta kehossasi. Stressinhallintatekniikoiden oppiminen auttaa usein ihmisiä hallitsemaan oireitaan paremmin lääketieteellisen hoidon lisäksi.

Pitääkö minun poistaa ruokia ruokavaliostani auttaakseni nokkosihottumaani?

Ruoka-allergiat ovat itse asiassa harvinaisia syitä krooniseen nokkosihottumaan, joten ruoan satunnainen poistaminen ei yleensä ole hyödyllistä ja voi joskus johtaa ravitsemuksellisiin ongelmiin. Jos epäilet tiettyä ruoka-laukaisijaa, on parempi työskennellä lääkärin tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa testatakseen tätä teoriaa oikein sen sijaan, että rajoittaisit ruokavaliotasi itse.

Voinko liikkua kroonisen nokkosihottuman kanssa?

Useimmat kroonisesta nokkosihottumasta kärsivät voivat liikkua turvallisesti, vaikka jotkut saattavat huomata, että lämpö, hikoilu tai fyysinen paine laukaisee oireita. Jos liikunta näyttää pahentavan nokkosihottumaasi, kokeile lempeämpiä aktiviteetteja, liikuntaa viileämmässä ympäristössä tai ota antihistamiini ennen liikuntaa. Keskustele aina lääkärin kanssa parhaasta liikuntakäytännöstä omaan tilanteeseesi.