Mitä on depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö? Oireet, syyt ja hoito

Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö on mielenterveyshäiriö, jossa tunnet irtautumista itsestäsi tai ympäristöstäsi. Saatat tuntea, että katsot itseäsi ulkopuolelta, tai että ympärilläsi oleva maailma tuntuu epätodelliselta tai unelmaiselta.

Tämä häiriö vaikuttaa siihen, miten koet todellisuuden, mutta on tärkeää tietää, ettet ole menettämässä järkiäsi. Ajatuksesi pysyvät selkeinä, ja ymmärrät, että nämä tunteet eivät perustu todellisuuteen. Monet ihmiset kokevat lyhyitä depersonalisaatio- tai derealisaatiojaksoja stressin aikana, mutta kun nämä tunteet jatkuvat ja häiritsevät arkea, siitä tulee diagnosoitava sairaus.

Mitä on depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö?

Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöön kuuluu kaksi pääkokemusta, jotka voivat tapahtua yhdessä tai erikseen. Depersonalisaatio saa sinut tuntemaan irtautumista itsestäsi, kun taas derealisaatio saa ympäristösi tuntumaan oudolta tai epätodelliselta.

Depersonalisaatiojaksojen aikana saatat tuntea, että tarkkailet ajatuksiasi, tunteitasi tai tekojasi etäältä. Jotkut kuvailevat sitä tunteena, että he ovat elokuvassa tai katsovat itseään lasiseinän läpi. Kehosi voi tuntua vieraalta, tai et ehkä tunnista peilikuvaasi.

Derealisaatio luo tunteen, että ympäristösi on sumuinen, unelmainen tai keinotekoinen. Esineet voivat näyttää suuremmilta tai pienemmiltä kuin tavallisesti, värit voivat näyttää himmeiltä ja tutut paikat voivat tuntua vierailta. Aika voi tuntua hidastuvan tai nopeutuvan arvaamattomasti.

Nämä kokemukset voivat olla hyvin järkyttäviä, mutta ne ovat yleisempiä kuin luuletkaan. Tutkimukset viittaavat siihen, että jopa 50 % aikuisista kokee ainakin yhden depersonalisaatio- tai derealisaatiojakson elämänsä aikana, vaikka paljon harvemmilla kehittyy pysyvä muoto, joka täyttää häiriön kriteerit.

Mitkä ovat depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön oireet?

Tämän häiriön oireet voivat tuntua pelottavilta, mutta niiden tunnistaminen auttaa sinua ymmärtämään, mitä koet. Nämä tunteet tulevat ja menevät, ja niiden voimakkuus voi vaihdella lievästä irtautumisesta ylivoimaiseen irtautumiseen.

Yleisiä depersonalisaatiooireita ovat:

• Tunteet, että katsot itseäsi ulkopuolelta
• Tunteet, että ajatuksesi tai tunteesi eivät kuulu sinulle
• Tunteet, että olet tunteeton tai irtautunut tunteistasi
• Kehosi tuntuu vieraalta tai ei omalta
• Et tunnista itseäsi peileistä tai valokuvista
• Tunteet, että elät elämääsi automaattisesti

Derealisaatiooireet liittyvät yleensä ympäristön havainnointiisi:

• Ympäristösi näyttää sumuiselta, unelmaiselta tai keinotekoiselta
• Tutut paikat näyttävät outoilta tai vierailta
• Esineet näyttävät vääristyneiltä kooltaan, muodoltaan tai selkeydeltään
• Äänet kuulostavat etäisiltä tai epäselviltä
• Aika tuntuu liikkuvan epätavallisen nopeasti tai hitaasti
• Tunteet, että elät kuplassa tai lasin takana

Harvinaisempia, mutta merkittäviä oireita voivat olla tunteet, että muistosi eivät ole omia, keskittymisvaikeudet, koska todellisuus tuntuu epävarmalta, tai paniikkikohtaukset näiden jaksojen aikana. Jotkut ihmiset raportoivat myös tunteesta, että he menettävät identiteettiään tai persoonallisuuttaan jaksojen aikana.

Muista, että näiden kokemusten aikana säilytät tietoisuuden siitä, että nämä havainnot eivät ole todellisia. Tämä erottaa häiriön muista sairauksista, kuten psykoosista, jossa ihmiset menettävät yhteyden todellisuuteen kokonaan.

Mitä depersonalisaatio-derealisaatiohäiriötä aiheuttaa?

Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön tarkkaa syytä ei täysin ymmärretä, mutta tutkijat uskovat, että se kehittyy biologisten, psykologisten ja ympäristöllisten tekijöiden yhdistelmästä. Aivosi luovat nämä kokemukset pohjimmiltaan suojaavana vastauksena ylivoimaiseen stressiin tai traumaan.

Useat keskeiset tekijät voivat edistää tämän häiriön kehittymistä:

• Vakava tai jatkuva trauma, mukaan lukien lapsuuden hyväksikäyttö, laiminlyönti tai väkivallan todistaminen
• Äärimmäinen stressi merkittävistä elämänmuutoksista, parisuhdeongelmista tai työpaineista
• Muut mielenterveyshäiriöt, kuten masennus, ahdistus tai paniikkihäiriö
• Aineiden käyttö, erityisesti marihuana, hallusinogeenit tai alkoholi
• Aivoja vahingoittavat sairaudet, kuten epilepsia tai migreeni
• Tietyt lääkkeet, mukaan lukien jotkut masennuslääkkeet tai ahdistuslääkkeet

Genetiikalla voi myös olla rooli, koska häiriö kulkee joskus perheissä. Jotkut ihmiset näyttävät olevan luonnostaan herkempiä stressille tai heillä on aivojen kemia, joka tekee heistä alttiimpia dissosiatiivisille kokemuksille.

Harvinaisissa tapauksissa häiriö voi kehittyä vakavien lääketieteellisten tapahtumien, kuten sydänkohtausten, onnettomuuksien tai leikkausten jälkeen. Unettomuus, äärimmäinen väsymys tai aistiärsykkeiden puute voivat myös laukaista jaksoja alttiilla henkilöillä.

On syytä huomata, että kaikki, jotka kokevat traumaa tai stressiä, eivät kehity tätä häiriötä. Oma vastustuskykysi, selviytymiskykysi ja tukiverkostosi kaikki vaikuttavat siihen, miten aivosi reagoivat vaikeisiin kokemuksiin.

Milloin hakeutua lääkäriin depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön vuoksi?

Sinun tulisi harkita ammattiapua, kun nämä tunteet tulevat usein, ovat voimakkaita tai alkavat häiritä päivittäisiä toimintojasi. Lyhyet jaksot äärimmäisen stressin aikana ovat normaaleja, mutta jatkuvat oireet ansaitsevat huomiota.

Hae lääkärinhoitoa, jos koet depersonalisaatiota tai derealisaatiota, joka kestää tunteja kerrallaan, tapahtuu useita kertoja viikossa tai tekee työskentelystä, parisuhteiden ylläpitämisestä tai itsestäsi huolehtimisesta vaikeaa. Nämä oireet voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuusi ja reagoivat usein hyvin hoitoon.

Sinun tulee hakea välitöntä apua, jos näihin tunteisiin liittyy itsemurha-ajatuksia, todellisuuden testaamisen täydellinen menetys tai vakavia paniikkikohtauksia. Lisäksi, jos aineiden käyttö on mukana tai jos koet muita huolestuttavia oireita, kuten muistinmenetystä tai sekavuutta, nopea arviointi on tärkeää.

Älä epäröi ottaa yhteyttä, vaikka oireesi tuntuvat lievillä. Varhainen puuttuminen johtaa usein parempiin tuloksiin, ja mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa sinua kehittämään selviytymisstrategioita ennen kuin oireet pahenevat.

Mitkä ovat depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön riskitekijät?

Riskitekijöiden ymmärtäminen voi auttaa sinua tunnistamaan, miksi saatat kokea näitä oireita ja mitkä olosuhteet saattavat laukaista niitä. Useat tekijät voivat lisätä todennäköisyyttäsi kehittää tämä häiriö.

Merkittävimpiä riskitekijöitä ovat:

• Lapsuuden trauman, hyväksikäytön tai vakavan laiminlyönnin historia
• Perheen historia dissosiatiivisista häiriöistä tai muista mielenterveyshäiriöistä
• Muut mielenterveyshäiriöt, erityisesti ahdistus, masennus tai PTSD
• Korkea taso kroonista stressiä tai äskettäisiä traumaattisia tapahtumia
• Aineiden käyttö, erityisesti psykoaktiiviset lääkkeet
• Teini-ikä tai nuoruus, jolloin häiriö yleisimmin ilmenee ensimmäisen kerran

Lisätekijät, jotka voivat lisätä riskiä, ovat erittäin herkkä tai ahdistunut persoonallisuus, sosiaalinen eristäytyminen tai suurten elämänmuutosten läpikäyminen. Tietyt sairaudet, kuten epilepsia, migreeni tai kilpirauhasen häiriöt, voivat myös tehdä sinusta alttiimman.

Tietyt elämäntilanteet voivat toimia laukaisijoina, vaikka sinulla ei olisi muita riskitekijöitä. Näitä voivat olla vakava unettomuus, äärimmäinen fyysinen tai emotionaalinen stressi tai virkistyshuumeiden käyttö, jopa kokeilu.

Riskitekijöiden omaaminen ei tarkoita, että kehität häiriön varmasti. Monilla ihmisillä, joilla on useita riskitekijöitä, ei koskaan ole pysyvää depersonalisaatiota tai derealisaatiota, kun taas toisilla, joilla on vähemmän riskitekijöitä, kehittyy oireita.

Mitkä ovat depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön mahdolliset komplikaatiot?

Vaikka depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö ei ole hengenvaarallinen, se voi luoda merkittäviä haasteita päivittäiseen elämääsi, jos sitä ei hoideta. Näiden mahdollisten komplikaatioiden ymmärtäminen voi motivoida sinua hakemaan apua ja ottamaan oireet vakavasti.

Yleisimmät komplikaatiot vaikuttavat ihmissuhteisiisi ja päivittäiseen toimintaasi:

• Vaikeuksia ylläpitää läheisiä ihmissuhteita emotionaalisen tunnottomuuden vuoksi
• Ongelmia työssä tai koulussa keskittymisvaikeuksien vuoksi
• Suurentunut riski kehittää masennusta tai ahdistushäiriöitä
• Sosiaalinen eristäytyminen ja vetäytyminen toiminnoista, joista nautit aiemmin
• Unettomuus ja krooninen väsymys jatkuvasta stressistä
• Suurentunut riski aineiden väärinkäyttöön selviytymiskeinona

Jotkut ihmiset kokevat vakavampia komplikaatioita, mukaan lukien pysyvät epätodellisuudentunteet, jotka tekevät päätöksenteosta vaikeaa, krooninen ahdistus siitä, milloin seuraava jakso tapahtuu, tai tilanteiden täydellinen välttäminen, jotka saattavat laukaista oireita.

Harvinaisissa tapauksissa ihmiset voivat kehittää niin sanottua "eksistentiaalista ahdistusta", jossa he ovat huolissaan todellisuutta ja olemassaoloaan koskevista kysymyksistä. Tämä voi johtaa merkittävään ahdistukseen ja häiritä normaaleja ajatusprosesseja.

Hyvä uutinen on, että useimmat komplikaatiot ovat korjattavissa asianmukaisella hoidolla. Monet ihmiset huomaavat, että kun oireet paranevat, heidän ihmissuhteensa, työsuorituksensa ja yleinen elämänlaatunsa palaavat normaaliksi tai jopa paranevat aiempaa tasoa.

Miten depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö diagnosoidaan?

Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön diagnosointi vaatii perusteellisen arvioinnin mielenterveysalan ammattilaiselta. Tälle tilalle ei ole yhtä ainoaa testiä, joten lääkäri luottaa oireidesi kuvailuun ja niiden vaikutukseen elämääsi.

Terveydenhuollon ammattilainen alkaa kysymällä yksityiskohtaisia kysymyksiä kokemuksistasi, mukaan lukien se, milloin oireet alkoivat, kuinka usein ne esiintyvät ja mikä laukaisee ne. He haluavat tietää sairaushistoriastasi, kaikista lääkkeistä, joita käytät, ja siitä, käytätkö alkoholia tai huumeita.

Diagnostiikkaan kuuluu tyypillisesti fyysinen tutkimus, jolla suljetaan pois lääketieteelliset tilat, jotka voivat aiheuttaa samanlaisia oireita. Lääkäri voi määrätä verikokeita kilpirauhasongelmien, vitamiininpuutosten tai muiden mielentilaan vaikuttavien ongelmien tarkistamiseksi.

Mielenterveysalan ammattilaiset käyttävät tiettyjä kriteerejä tämän häiriön diagnosoimiseksi. Sinun on koettava jatkuvia tai toistuvia depersonalisaatio-, derealisaatio- tai molempien jaksoja. Näiden jaksojen on aiheutettava merkittävää ahdistusta tai ongelmia päivittäisessä elämässäsi, ja sinun on säilytettävä tietoisuus siitä, että nämä kokemukset eivät ole todellisia.

Lääkäri haluaa myös sulkea pois muut tilat, jotka voivat aiheuttaa samanlaisia oireita, kuten ahdistushäiriöt, masennus, psykoottiset häiriöt tai aineiden vaikutukset. Tämä prosessi voi kestää useita tapaamisia, jotta se voidaan suorittaa perusteellisesti.

Joskus terveydenhuollon ammattilainen voi käyttää standardoituja kyselylomakkeita tai arviointityökaluja, jotka on suunniteltu erityisesti dissosiatiivisille häiriöille. Nämä auttavat varmistamaan, että kaikki asiaankuuluvat oireet tutkitaan ja arvioidaan asianmukaisesti.

Mikä on depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön hoito?

Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön hoito keskittyy oireiden vähentämiseen ja auttamiseen sinua saamaan takaisin yhteyden itseesi ja ympäristöösi. Hyvä uutinen on, että tämä tila reagoi usein hyvin hoitoon, erityisesti kun siihen puututaan varhain.

Psykoterapia on yleensä ensisijainen hoito ja tehokkain lähestymistapa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan ajatusmalleja, jotka edistävät oireitasi. Terapeuttisi opettaa sinulle tekniikoita, joilla voit maanittaa itsesi jaksojen aikana ja kyseenalaistaa ajatuksia, jotka pahentavat oireita.

Muita hyödyllisiä hoitomuotoja ovat dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), joka opettaa emotionaalisen säätelyn taitoja, ja silmänliikeherkistys ja uudelleenkäsittely (EMDR), jos trauma on mukana. Jotkut hyötyvät mindfulness-pohjaisista terapiamuodoista, jotka auttavat heitä yhdistymään uudelleen nykyhetken kokemukseensa.

Lääkkeitä ei ole erityisesti hyväksytty tälle häiriölle, mutta lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä tai ahdistuslääkkeitä, jos sinulla on samanaikaisesti masennusta tai ahdistusta. Jotkut huomaavat, että näiden liittyvien sairauksien hoito auttaa vähentämään depersonalisaatio- ja derealisaatiooireita.

Harvinaisissa tapauksissa, joissa oireet ovat vakavia eivätkä reagoi vakiohoitoon, lääkäri voi harkita muita lääkevaihtoehtoja, kuten mielialan vakaajia tai epätyypillisiä antipsykootteja, punnitsemalla aina hyödyt ja mahdolliset haittavaikutukset huolellisesti.

Hoitojen pituus vaihtelee oireiden vakavuuden ja taustalla olevien syiden mukaan. Jotkut näkevät parannusta muutamassa kuukaudessa, kun taas toiset tarvitsevat pidempiaikaista tukea. Avainkysymys on löytää oikea hoitoyhdistelmä, joka toimii juuri sinun tilanteessasi.

Miten hoitaa depersonalisaatio-derealisaatiojaksoja kotona?

Jaksojen hallitsemisen oppiminen kotona on tärkeä osa toipumistasi. Nämä tekniikat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi maanitummaksi ja vähentämään oireiden voimakkuutta, kun ne esiintyvät.

Maanitustekniikat ovat ensimmäinen puolustuslinjasi jaksojen aikana. Kokeile "5-4-3-2-1" -menetelmää: tunnista 5 asiaa, joita näet, 4 asiaa, joita voit koskettaa, 3 asiaa, joita kuulet, 2 asiaa, joita voit haistaa ja 1 asia, jota voit maistaa. Tämä auttaa sinua ankkuroitumaan nykyhetkeen.

Fyysinen maanitus voi olla yhtä tehokasta. Pidä jääpalaa, roisketa kylmää vettä kasvoillesi tai paina jalkasi lujasti maahan. Jotkut huomaavat, että kevyt liikunta, kuten kävely tai venyttely, auttaa heitä yhdistymään uudelleen kehoonsa.

Hengitysharjoitukset voivat rauhoittaa hermostojärjestelmääsi jaksojen aikana. Kokeile hengittää sisään 4 laskua, pidä 4 laskua ja hengitä ulos 6 laskua. Tämä aktivoi kehosi rentoutumisreaktion ja voi auttaa oireita helpottamaan nopeammin.

Päivittäisten rutiinien luominen voi estää jaksoja esiintymästä yhtä usein. Säännöllinen uni, ateriat ja liikunta auttavat vakauttamaan mielialaasi ja vähentämään yleistä stressiä. Koffeinin rajoittaminen ja virkistyshuumeiden välttäminen on myös tärkeää.

Pidä oirepäiväkirjaa tunnistaaksesi omat laukaisijasi. Huomaa, mitä teit, ajattelit tai tunnet ennen kuin jaksot alkavat. Tämä tieto auttaa sinua välttämään laukaisijoita mahdollisuuksien mukaan ja valmistautumaan tilanteisiin, jotka saattavat olla haastavia.

Luo "todellisuussetti" esineillä, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi maanitetuksi. Tämä voi sisältää valokuvia läheisistä, lempituoksun tai teksturoituneen esineen, jota voit pitää. Näiden saatavilla pitäminen antaa sinulle konkreettisia työkaluja käytettäväksi vaikeina hetkinä.

Miten sinun tulisi valmistautua lääkärikäyntiin?

Valmistautuminen lääkärikäyntiin voi auttaa varmistamaan, että saat tarkimman diagnoosin ja tehokkaimman hoitosuunnitelman. Hyvä valmistelu hyödyntää rajallista yhteistä aikaanne ja auttaa terveydenhuollon ammattilaista ymmärtämään kokemuksiasi.

Aloita kirjoittamalla oireesi yksityiskohtaisesti ennen käyntiä. Sisällytä, milloin ne alkoivat, kuinka usein ne esiintyvät, kuinka kauan ne kestävät ja mikä näyttää laukaisevan ne. Ole tarkka siitä, miltä nämä kokemukset tuntuvat ja miten ne vaikuttavat päivittäiseen elämääsi.

Tee luettelo kaikista lääkkeistä, joita käytät, mukaan lukien reseptivapaat lääkkeet, lisäravinteet ja kaikki virkistyshuumeet. Huomaa myös kaikki äskettäiset muutokset lääkkeissä, koska ne voivat joskus laukaista oireita.

Valmistele tietoa sairaushistoriastasi, mukaan lukien aiempi mielenterveyshoito, merkittävät elämän tapahtumat tai traumat. Perheesi mielenterveyshistoria voi myös olla merkityksellinen, joten kerää tietoa, mitä voit.

Kirjoita kysymykset, joita haluat kysyä lääkäriltä. Nämä voivat sisältää kysymyksiä hoitovaihtoehdoista, mitä odottaa toipumisprosessin aikana, miten hallita oireita kotona tai milloin hakea ensiapua.

Harkitse luotettavan ystävän tai perheenjäsenen tuomista tapaamiseen. He voivat tarjota tukea, auttaa sinua muistamaan tärkeät tiedot ja tarjota näkökulmaa siihen, miten oireesi vaikuttavat sinuun.

Jos mahdollista, pidä oirepäiväkirjaa muutaman viikon ajan ennen tapaamista. Tämä antaa lääkärillesi arvokasta tietoa malleista ja laukaisijoista, jotka eivät välttämättä ole ilmeisiä yhdestä keskustelusta.

Mikä on tärkein asia, jonka tulisi tietää depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöstä?

Tärkeintä on muistaa, että depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö on todellinen, hoidettava tila, josta et ole itse vastuussa. Nämä hämmentävät kokemukset eivät tarkoita, että "menetät järkesi" tai menetät mielesi.

Asianmukaisella hoidolla ja tuella useimmat tästä häiriöstä kärsivät näkevät merkittävää parannusta oireisiinsa. Monet ihmiset jatkavat täysipainoista, tyydyttävää elämää oppimalla hallitsemaan tai poistamaan oireensa kokonaan.

Toipuminen vaatii usein uusien selviytymiskeinojen oppimista, taustalla olevan stressin tai trauman käsittelyä ja joskus lääkitystä. Prosessi vie aikaa, mutta jokainen askel eteenpäin rakentaa edelliselle, luoden vauhtia kohti tunnetta, että olet taas enemmän itsesi.

Muista, että avun hakeminen on voimaa, ei heikkoutta. Mielenterveysalan ammattilaiset ymmärtävät tämän tilan ja heillä on tehokkaita työkaluja, jotka auttavat sinua yhdistymään uudelleen itseesi ja maailmaasi merkityksellisellä tavalla.

Usein kysytyt kysymykset depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöstä

K1: Onko depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö sama kuin paniikkikohtaus?

Ei, vaikka nämä kaksi tilaa voivat esiintyä yhdessä. Paniikkikohtaukset sisältävät voimakasta pelkoa ja fyysisiä oireita, kuten nopeaa sydämenlyöntiä ja hikoilua, jotka yleensä kestävät minuutteja. Depersonalisaatio-derealisaatiojaksot keskittyvät tunteeseen irtautumisesta itsestäsi tai todellisuudesta ja voivat kestää paljon kauemmin, joskus tunteja tai päiviä.

K2: Voiko marihuanan käyttö aiheuttaa depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön?

Kyllä, marihuanan käyttö voi laukaista depersonalisaatio- ja derealisaatiojaksoja, erityisesti ihmisillä, jotka ovat jo alttiita näille kokemuksille. Jotkut ihmiset kehittävät pysyviä oireita marihuanan käytön jälkeen, vaikka he lopettaisivat sen käytön kokonaan. Jos huomaat näitä oireita marihuanan käytön jälkeen, on tärkeää välttää sen jatkokäyttöä ja harkita ammattiapua.

K3: Tulenko koskaan tuntemaan oloani normaaliksi, jos minulla on tämä häiriö?

Kyllä, useimmat depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöstä kärsivät toipuvat ja palaavat tuntemaan oloaan itseään. Hoitojen onnistumisprosentit ovat rohkaisevia, ja monet ihmiset kokevat merkittävää parannusta tai oireiden täydellisen häviämisen. Toipuminen voi viedä aikaa ja vaivaa, mutta valtaosa ihmisistä löytää tehokkaita tapoja hallita tai voittaa tämä tila.

K4: Voiko lapsilla kehittyä depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö?

Vaikka se on harvinaisempaa pienillä lapsilla, depersonalisaatio ja derealisaatio voivat esiintyä nuorilla ja teini-ikäisillä. Häiriö ilmenee useimmiten ensimmäisen kerran 16–30 vuoden iässä. Lapset, jotka kokevat traumaa tai vakavaa stressiä, voivat kokea lyhyitä jaksoja, mutta pysyvät oireet, jotka vaativat hoitoa, ovat tyypillisempiä vanhemmilla teini-ikäisillä ja aikuisilla.

K5: Onko turvallista ajaa autoa, kun kokee depersonalisaatiota tai derealisaatiota?

Yleensä ei ole turvallista ajaa autoa aktiivisten depersonalisaatio- tai derealisaatiojaksojen aikana, koska nämä oireet voivat vaikuttaa harkintakykyysi, reaktioaikaasi ja kykyysi havaita ympäristöäsi tarkasti. Jos koet usein tai arvaamattomia jaksoja, keskustele ajoturvallisuudesta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja harkitse vaihtoehtoista kuljetusta, kunnes oireet ovat paremmin hallinnassa.