Mitä ovat litteät jalat? Oireet, syyt ja hoito

Litteät jalat tarkoittavat, että jalkapohjan kaaret ovat tavallista matalammat tai kokonaan puuttuvat. Seisoessasi koko jalkapohja koskettaa maata kaarevan tilan sijaan.

Tämä on erittäin yleinen vaiva, joka koskee miljoonia ihmisiä maailmanlaajuisesti. Monet litteäjalkaiset elävät täysin normaalia, aktiivista elämää ilman ongelmia. Jotkut saattavat kuitenkin kokea epämukavuutta tai kipua, joka hyötyy asianmukaisesta hoidosta ja huomiosta.

Mitä litteät jalat ovat?

Litteät jalat ilmenevät, kun jalkapohjan sisäpuolella oleva kaari on litistynyt tai ei koskaan kehittynyt täysin. Ajattele jalkaasi sillana – normaalisti kantapään ja jalkapöydän välillä on kaareva tila, joka ei kosketa maata seisoessasi.

Litteillä jaloilla tämä luonnollinen kaari on pienentynyt tai kokonaan puuttuu. Jalka saattaa näyttää lepäävän täysin litteänä lattiaa vasten. Tämä tapahtuu, koska jalkakaarta normaalisti paikallaan pitäviä jänteitä ja nivelsiteitä on joko tavallista löysempiä tai rakenteeltaan erilaisia.

On kaksi päätyyppiä, jotka sinun tulisi tietää. Joustavat litteät jalat tarkoittavat, että kaari näkyy, kun et paina jalalle, mutta litistyy seisoessasi. Jäykät litteät jalat tarkoittavat, että kaarta ei ole riippumatta siitä, seisotko vai istutko, ja tämä tyyppi on harvinaisempi.

Mitkä ovat litteiden jalkojen oireet?

Monilla litteäjalkaisilla ei ole ollenkaan oireita, ja he huomaavat tilan vasta rutiinitutkimuksessa. Kun oireita ilmenee, ne kehittyvät tyypillisesti vähitellen ja voivat tulla ja mennä aktiivisuustason mukaan.

Tässä ovat yleisimmät merkit, joita saatat huomata:

• Jalka- tai kantakipu, erityisesti kaaren alueella tai kantapäässä
• Turvotus nilkan sisäpuolella
• Vaikeuksia seistä varpailla
• Kipu, joka pahenee aktiivisuuden myötä ja helpottuu levossa
• Alajalan tai polvikipu
• Jäykkyys yhdessä tai molemmissa jaloissa

Jotkut kokevat myös selkä- tai lonkkakipua. Tämä johtuu siitä, että litteät jalat voivat muuttaa kävelytapaa ja painon jakautumista, mikä vaikuttaa koko kehon asentoon ajan myötä.

Harvemmin saatat huomata, että kengät kuluvat epätasaisesti tai että mukavien kenkien löytäminen on haastavaa. Nämä oireet viittaavat yleensä siihen, että litteät jalat vaikuttavat liikkumiseen ja saattavat hyötyä ammattimaisesta arvioinnista.

Mitkä ovat litteiden jalkojen tyypit?

Eri tyyppien ymmärtäminen auttaa selittämään, miksi joillakin on oireita, kun taas toisilla ei. Pääero on joustavien ja jäykkien litteiden jalkojen välillä, mutta on otettava huomioon useita variaatioita.

Joustavat litteät jalat ovat yleisin tyyppi. Kaari katoaa, kun painat jalalle, mutta palaa, kun nostat sitä tai seisot varpaillasi. Tämä tyyppi aiheuttaa usein vähemmän ongelmia eikä välttämättä vaadi hoitoa, ellei oireita kehitty.

Jäykät litteät jalat tarkoittavat, että jalassa ei ole kaarta missään asennossa. Tämä tyyppi todennäköisemmin aiheuttaa kipua ja toiminnallisia ongelmia, koska jalka ei pysty sopeutumaan ja vaimentamaan iskuja yhtä tehokkaasti kävellessä tai juostessa.

Aikuisikäisen hankkima litteä jalka on toinen tärkeä kategoria. Tämä kehittyy myöhemmin elämässä, usein jalkakaarta tukevien jänteiden vamman tai kulumisen vuoksi. Se vaikuttaa tyypillisesti enemmän toiseen jalkaan kuin toiseen ja voi edetä ajan myötä.

Synnynnäinen litteä jalka tarkoittaa, että olet syntynyt tällä tilalla. Useimmilla vauvoilla ja pienillä lapsilla on luonnollisesti litteät jalat, joihin kehittyy kaaret kasvaessaan. Jotkut ihmisten kaaret eivät kuitenkaan koskaan muodostu täysin, mikä on täysin normaalia heille.

Mitä litteitä jalkoja aiheuttaa?

Litteät jalat kehittyvät monista eri syistä, ja syyn ymmärtäminen voi auttaa ohjaamaan parasta hoitotapaa. Useimmat tapaukset ovat yksinkertaisesti normaalia vaihtelua jalkojen muodossa, aivan kuten ihmisillä on erilaiset silmien värit tai pituudet.

Yleisimmät syyt ovat:

• Genetiikka – litteät jalat kulkevat usein perheissä
• Normaali kehitys – joidenkin lasten kaaret eivät koskaan kehitty täysin
• Vamma takaisessa säärijänteessä (pääjänne, joka tukee jalkakaarta)
• Niveltulehdus, erityisesti nivelreuma
• Hermoston sairaudet, jotka vaikuttavat lihasten hallintaan
• Diabetes, joka voi ajan myötä heikentää jänteiden kestävyyttä

Raskaus voi myös edistää litteiden jalkojen kehittymistä. Hormonit, jotka auttavat valmistamaan kehoa synnytykseen, voivat löysentää nivelsiteitä kaikkialla kehossa, myös jaloissa. Yhdessä painonnousun kanssa tämä johtaa joskus pysyviin kaaren muutoksiin.

Ikä vaikuttaa myös. Vanhetessamme jalkakaaria tukevat jänteet ja nivelsiteet luonnollisesti menettävät kimmoisuuttaan. Vuosien kuluminen voi vähitellen litistyä kaaria, jotka olivat normaaleja nuorempina vuosina.

Harvinaisissa tapauksissa litteät jalat johtuvat nilkan luiden yhteenkasvusta, jossa kaksi tai useampi luu jalassa on poikkeavasti yhteenliitetty. Tämä tulee tyypillisesti ilmeiseksi teini-iässä, kun luut kypsyvät ja yhteys muuttuu jäykäksi.

Milloin lääkäriin litteiden jalkojen vuoksi?

Sinun tulisi harkita lääkäriin menemistä, jos litteät jalat aiheuttavat kipua tai häiritsevät päivittäisiä toimintojasi. Monet elävät koko elämänsä litteillä jaloilla eivätkä tarvitse koskaan lääkärinhoitoa, mutta jatkuva epämukavuus ansaitsee arvioinnin.

Varaa aika, jos sinulla on jatkuvaa jalka-, nilkka- tai alajalan kipua, joka ei helpota levossa. Kipu, joka pahenee aktiivisuuden myötä tai tekee kävelystä, liikunnasta tai kenkien käytöstä epämukavaa, vaatii ammattimaista arviointia.

Jalkamuodon äkillinen muutos tai litteiden jalkojen kehittyminen aikuisikään tulisi arvioida nopeasti. Tämä voi viitata vammaan tai taustalla olevaan sairauteen, joka vaatii hoitoa vakavampien ongelmien estämiseksi.

Sinun tulisi myös hakea hoitoa, jos huomaat merkittävää turvotusta, jäykkyyttä tai jos toinen jalka näyttää erilaiselta kuin toinen. Nämä merkit saattavat viitata vammaan tai tulehdussairauteen, joka vaikuttaa jalkakaarta tukeviin rakenteisiin.

Lasten kohdalla kannattaa keskustella litteistä jaloista lastenlääkärin kanssa, jos lapsi valittaa jalkakivusta, näyttää väsyvän helposti liikunnan aikana tai jos huomaat, että hänen jalkansa näyttävät hyvin erilaisilta kuin muilla samanikäisillä lapsilla.

Mitkä ovat litteiden jalkojen riskitekijät?

Useat tekijät voivat lisätä todennäköisyyttäsi saada litteät jalat tai kokea oireita, jos sinulla jo on niitä. Näiden riskitekijöiden ymmärtäminen auttaa sinua tekemään tietoon perustuvia päätöksiä ennaltaehkäisystä ja hoidosta.

Merkittävimpiä riskitekijöitä ovat:

• Perhehistoria – genetiikalla on suuri rooli jalkarakenteessa
• Ikä – kaaret saattavat litistyä ajan myötä normaalin kulumisen vuoksi
• Lihavuus – ylimääräinen paino lisää rasitusta jalkarakenteisiin
• Raskaus – hormonimuutokset ja painonnousu vaikuttavat nivelsiteisiin
• Diabetes – voi heikentää jänteitä ja nivelsiteitä ajan myötä
• Kohonnut verenpaine – voi vaikuttaa verenkiertoon ja kudos terveyteen

Tietyt toiminnot ja ammatit lisäävät myös riskiä. Työt, jotka vaativat pitkäaikaista seisomista tai kävelyä kovalla pinnalla, voivat ajan myötä edistää kaariongelmia. Urheilijat, jotka harrastavat suuren iskun voimakkuisia lajeja, saattavat olla alttiimpia jännevaurioille, jotka vaikuttavat kaaren tukeen.

Aikaisemmat jalka- tai nilkkavammat lisäävät riskiä. Vaikka vamma paranee täysin, se voi jättää jalkarakenteet hieman heikentyneiksi tai muutetuiksi tavalla, joka vaikuttaa kaaren tukeen vuosia myöhemmin.

Jotkut lääketieteelliset tilat, jotka harvoin liittyvät litteisiin jalkoihin, ovat aivohalvaus, lihasdystrofia ja selkäydinhalvaus. Nämä tilat vaikuttavat lihasten hallintaan ja voimaan, mikä voi vaikuttaa jalan kykyyn ylläpitää normaalia kaarirakennettaan.

Mitkä ovat litteiden jalkojen mahdolliset komplikaatiot?

Useimmilla litteäjalkaisilla ei ole komplikaatioita, ja he elävät täysin normaalia elämää. Kun ongelmia ilmenee, ne kehittyvät tyypillisesti vähitellen ja ovat usein hallittavissa asianmukaisella hoidolla ja huomioinnilla.

Yleisimmät komplikaatiot, joita saatat kohdata, ovat:

• Krooninen jalka- ja nilkkakipu, joka häiritsee päivittäisiä toimintoja
• Plantaarifaskiitti – jalkapohjan kudoksen tulehdus
• Akillesjänteen tulehdus – suuren jänteen ärsytys nilkan takana
• Säärikivut – kipu alajalan etu- tai sisäpuolella
• Polvi-, lonkka- tai alaselkäkipu muuttunutta kävelytapaa johtuen
• Niveltulehdus jalan ja nilkan nivelissä lisääntyneen rasituksen vuoksi

Nämä komplikaatiot tapahtuvat, koska litteät jalat voivat muuttaa kävelytapaa ja painon jakautumista. Ajan myötä tämä muuttunut liikekuvio voi rasittaa muita kehon osia tavalla, johon ne eivät ole suunniteltuja.

Harvoin vakavat litteät jalat voivat johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten takaisen säärijänteen toimintahäiriöön. Tämä tila sisältää takajalan pääjänteen asteittaisen heikkenemisen ja repeämisen, mikä voi johtaa yhä enemmän epämuodostuneeseen jalkamuodon.

Hyvä uutinen on, että useimmat komplikaatiot ovat ehkäistävissä tai hoidettavissa, kun ne havaitaan varhain. Säännöllinen seuranta ja asianmukaiset toimenpiteet voivat auttaa sinua ylläpitämään hyvää jalkatoimintaa ja estämään vähäisiä ongelmia muuttumasta suuriksi ongelmiksi.

Miten litteitä jalkoja voidaan ehkäistä?

Vaikka et voi ehkäistä litteitä jalkoja, jotka ovat syntymästä saakka tai johtuvat geneettisistä tekijöistä, voit ryhtyä toimiin terveiden jalkojen ylläpitämiseksi ja vähentääksesi riskiäsi saada oireita tai komplikaatioita.

Terveen painon ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Ylimääräiset kilot lisäävät rasitusta rakenteisiin, jotka tukevat kaaria, mikä voi nopeuttaa kulumista ajan myötä.

Valitse tukevat jalkineet aina kun mahdollista. Kengät, joissa on hyvä kaaren tuki, asianmukainen pehmuste ja sopiva istuvuus, voivat auttaa vähentämään jalkojen rasitusta päivittäisissä toiminnoissa. Vältä kävelyä paljain jaloin kovalla pinnalla pitkiä aikoja.

Säännölliset jalkaharjoitukset voivat auttaa vahvistamaan lihaksia ja jänteitä, jotka tukevat kaaria. Yksinkertaiset toiminnot, kuten marmorointi varpailla tai pohjelihasten nostot, voivat ylläpitää jalkojen ja alajalkojen joustavuutta ja voimaa.

Kiinnitä huomiota varhaisiin varoitusmerkkeihin, kuten satunnaiseen jalkakipuun tai väsymykseen. Pienien epämukavuuksien hoitaminen nopeasti levolla, asianmukaisilla jalkineilla tai ammattimaisella arvioinnilla voi estää vakavampien ongelmien kehittymistä.

Jos harrastat urheilua tai suuren iskun voimakkuisia aktiviteetteja, varmista, että käytät oikeaa tekniikkaa ja asianmukaista varusteita. Lisää harjoitusintensiteettiä vähitellen äkillisen muutoksen sijaan, joka voisi rasittaa jalkojasi niiden kapasiteetin yli.

Miten litteät jalat diagnosoidaan?

Litteiden jalkojen diagnosointi alkaa yleensä yksinkertaisella visuaalisella tutkimuksella ja oireiden keskustelulla. Terveydenhuollon tarjoaja voi usein tunnistaa litteät jalat vain katsomalla jalkojasi ja tarkkailemalla kävelytapaasi.

Arviointi alkaa tyypillisesti sillä, että seisot paljain jaloin, kun lääkäri tarkkailee jalkamuotasi eri kulmista. He tarkastelevat jalkojasi takaa nähdäkseen, kääntyykö kantapääluusi sisäänpäin ja sivulta arvioidakseen kaaren korkeutta.

Terveydenhuollon tarjoaja pyytää sinua suorittamaan yksinkertaisia ​​liikkeitä, kuten seisomista varpaillasi tai kävelyä kantapäilläsi. Nämä testit auttavat määrittämään, onko sinulla joustavat vai jäykät litteät jalat ja arvioimaan, kuinka hyvin jalkarakenteesi toimivat.

Jos tarvitaan tarkempia tietoja, kuvantamiskokeita saatetaan suositella. Röntgenkuvat voivat näyttää jalkojesi luurakenteen ja paljastaa mahdolliset poikkeavuudet tai niveltulehduksen merkit, jotka saattavat edistää oireitasi.

Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa tilata magneettikuvauksen tai tietokonetomografian. Nämä yksityiskohtaisemmat kuvantamismenetelmät voivat arvioida pehmytkudoksia, kuten jänteitä ja nivelsiteitä, jotka tukevat kaarta, ja auttaa tunnistamaan erityisiä vammoja tai rappeuttavia muutoksia.

Jälkipainatuskoetta tai tietokoneistettua jalan analyysia voidaan myös käyttää. Nämä työkalut voivat antaa tarkkoja mittauksia jalkamuodosta ja paineen jakautumisesta, mikä auttaa ohjaamaan hoitopäätöksiä tarvittaessa.

Mikä on litteiden jalkojen hoito?

Litteiden jalkojen hoito keskittyy oireiden hallintaan ja komplikaatioiden ehkäisyyn sen sijaan, että muutettaisiin jalkarakenteita. Monet litteäjalkaiset eivät tarvitse lainkaan hoitoa, kun taas toiset hyötyvät yksinkertaisista, konservatiivisista lähestymistavoista.

Ensimmäinen hoitovaihe sisältää tyypillisesti levon ja aktiivisuuden muutoksen. Jos litteät jalat aiheuttavat kipua, taukojen pitäminen toiminnoista, jotka pahentavat oireita, voi antaa merkittävää helpotusta ja antaa tulehtuneiden kudosten parantua.

Tukevat jalkineet ja ortoottiset laitteet ovat usein erittäin tehokkaita. Apteekista saatavat kaaren tuet tai mittatilaustyönä valmistetut ortoottiset laitteet voivat tarjota jalkojesi tarvitseman tuen ja jakaa painetta tasaisemmin jalkapohjaan.

Yleisiä hoitovaihtoehtoja ovat:

• Kaaren tuella varustetut pohjalliset tai mittatilaustyönä valmistetut ortoottiset laitteet
• Tukevat urheilukengät tai kävelykengät
• Fysioterapiaharjoitukset tukevien lihasten vahvistamiseksi
• Tulehduskipulääkkeet kipuun ja turvotukseen
• Jäähoito toimintojen jälkeen, jotka aiheuttavat epämukavuutta
• Venyttelyharjoitukset kireille pohjelihaksille ja akillesjänteille

Fysioterapia voi olla erityisen hyödyllistä, kun opit harjoituksia, jotka vahvistavat kaaria tukevia lihaksia ja parantavat yleistä jalkatoimintaa. Fysioterapeutti voi myös auttaa sinua oppimaan oikean kävelytekniikan vähentääksesi jalkojen rasitusta.

Leikkaus on harvoin tarpeen litteiden jalkojen hoidossa ja sitä harkitaan tyypillisesti vain, kun konservatiiviset hoidot eivät ole auttaneet ja oireet häiritsevät merkittävästi elämänlaatua. Leikkausvaihtoehtoja voivat olla jänteen siirrot, luiden yhteenliittäminen tai keinotekoisen kaaren tuen luominen.

Miten litteitä jalkoja hoidetaan kotona?

Litteiden jalkojen kotihoito keskittyy epämukavuuden vähentämiseen ja jalkojen tukemiseen päivittäisissä toiminnoissa. Yksinkertaiset strategiat voivat usein antaa merkittävää helpotusta ja auttaa estämään oireiden pahenemista.

Aloita oikeiden jalkineiden valinnalla. Valitse kengät, joissa on hyvä kaaren tuki, riittävä pehmuste ja sopiva istuvuus. Vältä korkokenkiä, sandaaleja tai täysin litteitä kenkiä, jotka eivät tarjoa tukea pitkiä aikoja.

Jäähoito voi auttaa, kun jalat ovat kipeät tai turvonneet. Aseta jää ohueen pyyheeseen käärittynä kipeään kohtaan 15–20 minuutiksi kerrallaan, erityisesti toimintojen jälkeen, jotka pahentavat oireitasi.

Lempeät venyttelyharjoitukset voivat ylläpitää jalkojen ja alajalkojen joustavuutta. Keskity pohjelihasten ja akillesjänteiden venyttelyyn, koska näiden alueiden kireys voi pahentaa litteiden jalkojen oireita.

Harkitse näitä hyödyllisiä kotistrategioita:

• Käytä apteekista saatavia kaaren tukia kengissäsi
• Tee varpaaharjoituksia, kuten esineiden nostamista tai varpaiden levittämistä
• Rullaa tennispalloa jalan alla hieroaksesi kaaren aluetta
• Nosta jalat lepäillessäsi vähentääksesi turvotusta
• Ylläpidä tervettä painoa vähentääksesi jalkojen rasitusta
• Vaihda eri paria tukevia kenkiä

Kiinnitä huomiota pinnoille, joilla kävelet säännöllisesti. Valitse mahdollisuuksien mukaan pehmeämpiä pintoja, kuten ruohoa tai kumipinnoitettuja ratoja, betonin tai asfaltin sijaan liikuntaan ja virkistysaktiviteetteihin.

Pidä oirepäiväkirjaa tunnistaaksesi toiminnot tai tilanteet, jotka pahentavat epämukavuutta. Tämä tieto voi auttaa sinua tekemään tietoon perustuvia päätöksiä aktiivisuuden muutoksista ja siitä, milloin hakea lisäapua.

Miten sinun tulisi valmistautua lääkäriaikaan?

Lääkäriaikaan valmistautuminen auttaa varmistamaan, että saat parhaan hyödyn ajasta terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Relevanttien tietojen kerääminen etukäteen mahdollistaa keskittyneemmän ja tuottavamman keskustelun.

Ennen käyntiäsi tee luettelo oireistasi, mukaan lukien milloin ne alkoivat, mikä tekee niistä parempia tai huonompia ja miten ne vaikuttavat päivittäisiin toimintoihisi. Ole tarkka minkä tyyppistä ja missä kohtaa kipua koet.

Ota mukaan luettelo kaikista lääkkeistä ja lisäravinteista, joita käytät tällä hetkellä. Jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa jänteiden terveyteen tai aiheuttaa turvotusta, mikä saattaa olla merkityksellistä jalkasi oireiden kannalta.

Harkitse ottaaksesi mukaan kengät, joita käytät useimmin. Lääkäri voi tutkia kulutuskuvioita, jotka saattavat antaa vihjeitä siitä, miten litteät jalat vaikuttavat kävelyyn ja mitkä hoidot saattavat olla hyödyllisimpiä.

Valmistele nämä tärkeät tiedot jaettavaksi:

• Perhehistoria jalkaongelmista tai litteistä jaloista
• Aikaisemmat jalka- tai nilkkavammat, vaikka ne olisivatkin tuntuneet vähäisiltä
• Toiminnot tai urheilulajit, jotka pahentavat oireitasi
• Mitkä hoidot olet jo kokeillut ja niiden tehokkuus
• Kysymykset tietyistä toiminnoista, joita haluat jatkaa
• Huolenaiheet pitkän aikavälin tuloksista tai komplikaatioista

Kirjoita kysymyksesi etukäteen, jotta et unohda kysyä niitä ajan aikana. Yleisiä kysymyksiä voivat olla, paheneeko tilasi ajan myötä, mitä toimintoja sinun tulisi välttää tai milloin sinun tulisi hakea lisähoitoa.

Jos mahdollista, käytä tai ota mukaan löysät housut, jotka voidaan helposti kääriä ylös. Lääkärin on tutkittava jalkojasi, nilkkojasi ja alajalkojasi, joten mukavat vaatteet, jotka mahdollistavat helpon pääsyn, tekevät tutkimuksesta tehokkaamman.

Mikä on tärkein asia, joka litteistä jaloista on ymmärrettävä?

Tärkein asia, joka litteistä jaloista on ymmärrettävä, on se, että se on yleinen, usein harmiton tila, jonka kanssa miljoonat ihmiset elävät menestyksekkäästi. Litteillä jaloilla ei ole automaattisesti tarkoitus, että sinulla on ongelmia tai tarvitset hoitoa.

Monet huomaavat, että heillä on litteät jalat vasta rutiinitutkimuksissa, eivätkä he koskaan koe oireita. Niille, joilla on epämukavuutta, on saatavilla tehokkaita hoitoja, jotka voivat antaa merkittävää helpotusta ja auttaa sinua ylläpitämään aktiivista elämäntapaa.

Avainkohta on kiinnittää huomiota kehoosi ja hakea apua, kun oireet häiritsevät päivittäisiä toimintojasi. Varhainen puuttuminen yksinkertaisilla toimenpiteillä, kuten tukevilla jalkineilla ja asianmukaisilla harjoituksilla, voi usein estää vähäisiä ongelmia muuttumasta suuriksi ongelmiksi.

Muista, että litteät jalat ovat vain yksi vaihtelu normaaliin ihmisanatomiaan. Asianmukaisella hoidolla ja huomioinnilla tarvittaessa voit odottaa osallistuvasi täysin työelämään, urheiluun ja virkistysaktiviteetteihin koko elämäsi ajan.

Keskity yleisen jalkaterveyden ylläpitämiseen hyvien jalkineiden valinnalla, asianmukaisella liikunnalla ja nopealla huomiolla kaikkiin jatkuvaan kipuun tai epämukavuuteen. Jalkasi kantavat sinua läpi elämän, ja oikealla lähestymistavalla litteät jalat eivät tarvitse rajoittaa sitä, minne ne vievät sinut.

Usein kysytyt kysymykset litteistä jaloista

Voiko litteät jalat parantua?

Litteitä jalkoja ei voida "parantaa" siinä mielessä, että luotaisiin normaaleja kaaria, joita ei ole luonnollisesti. Oireita voidaan kuitenkin hoitaa erittäin tehokkaasti asianmukaisella hoidolla. Useimmat litteäjalkaiset elävät täysin normaalia elämää asianmukaisilla jalkineilla ja hoidolla tarvittaessa.

Ovatko litteät jalat perinnöllisiä?

Kyllä, litteät jalat kulkevat usein perheissä ja niillä on vahva geneettinen komponentti. Jos vanhemmillasi tai sisaruksilla on litteät jalat, sinulla on suurempi todennäköisyys saada ne myös. Perheen litteät jalat eivät kuitenkaan takaa, että sinulla kehittyy oireita tai tarvitset hoitoa.

Voivatko lapset kasvaa litteistä jaloista?

Monilla lapsilla näyttää olevan litteät jalat, koska heidän kaarensa eivät ole vielä täysin kehittyneet. Useimmilla lapsilla kehittyy normaalit kaaret 6–8 vuoden ikään mennessä, kun heidän luunsa, lihaksensa ja nivelsiteensä kypsyvät. Joidenkin lasten kaaret eivät kuitenkaan koskaan muodostu täysin, mikä on normaalia heille eikä usein aiheuta ongelmia.

Tekevätkö litteät jalat juoksusta hitaampaa?

Litteät jalat eivät välttämättä tee juoksusta hitaampaa, mutta ne saattavat vaikuttaa juoksun tehokkuuteen tai mukavuuteen. Monilla menestyneillä urheilijoilla on litteät jalat ja he suoriutuvat huipputasolla. Avainkohta on löytää oikeat jalkineet ja tekniikat, jotka toimivat jalkarakenteesi kanssa sen sijaan, että toimisivat sitä vastaan.

Milloin litteät jalat vaativat leikkausta?

Litteiden jalkojen leikkaus on melko harvinaista ja sitä harkitaan tyypillisesti vain, kun konservatiiviset hoidot ovat epäonnistuneet ja oireet vaikuttavat vakavasti elämänlaatuun. Useimmat litteäjalkaiset eivät koskaan tarvitse leikkausta. Kun sitä suositellaan, se on yleensä vakavien takaisen säärijänteen toimintahäiriöiden tai jäykkien litteiden jalkojen vuoksi, jotka aiheuttavat merkittävää kipua.