Kaasu Ja Kaasukipu

Ruoansulatuskanavassa oleva kaasu on osa normaalia ruoansulatusprosessia. Ylimääräisen kaasun poistaminen, joko röyhtäilemällä tai pieremällä, on myös normaalia. Kaasukipu voi ilmetä, jos kaasu on loukussa tai ei liiku hyvin ruoansulatuskanavassa.

Kaasun tai kaasukivun lisääntyminen voi johtua kaasua tuottavien ruokien syömisestä. Usein suhteellisen yksinkertaiset ruokailutottumusten muutokset voivat vähentää vaivaavaa kaasua.

Tietyt ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai keliakia, voivat aiheuttaa – muiden oireiden lisäksi – kaasun tai kaasukivun lisääntymistä.

Kaasun tai ilmavaivojen oireita ovat:

• Röyhtäily
• Kaasun päästäminen
• Kipu, kouristukset tai solmuinen tunne vatsassa
• Täyttynyt tai paineen tunne vatsassa (turvotus)
• Vatsan koon havaittava kasvu (jännitys)

Röyhtäily on normaalia, erityisesti aterian aikana tai heti sen jälkeen. Useimmat ihmiset päästävät kaasua jopa 20 kertaa päivässä. Siksi, vaikka kaasun saaminen voi olla epämukavaa tai noloa, röyhtäily ja kaasun päästäminen ovat harvoin itsessään merkki lääketieteellisestä ongelmasta.

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos ilmavaivat tai -kivut ovat niin jatkuvia tai voimakkaita, että ne haittaavat normaalia arkielämääsi. Ilmavaivoihin tai -kipuihin liittyvät muut oireet voivat viitata vakavampiin sairauksiin. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla esiintyy jotakin seuraavista lisäoireista:

• Veriset ulosteet
• Ulosteen koostumuksen muutos
• Suolen tyhjentymistiheyden muutos
• Painonpudotus
• Ummetus tai ripuli
• Jatkuva tai toistuva pahoinvointi tai oksentelu

Hae välitöntä hoitoa, jos sinulla esiintyy:

• Pitkittynyttä vatsakipua
• Rintakipua

Mahassa oleva kaasu johtuu pääasiassa ilman nielemisestä syömisen tai juomisen yhteydessä. Suurin osa vatsakaasusta poistuu röyhtäilyn mukana.

Kaasua muodostuu paksusuoleen (suuriin suolistoon), kun bakteerit käymisreaktiolla hajottavat hiilihydraatteja – kuitua, joitakin tärkkelyksiä ja joitakin sokereita – joita ei ole pilkottu ohutsuolessa. Bakteerit kuluttavat myös osan tästä kaasusta, mutta jäljelle jäävä kaasu poistuu peräsuolen kautta kaasujen poistumisen yhteydessä.

Lääkäri todennäköisesti selvittää kaasun ja vatsakipujen syyn seuraavien tietojen perusteella:

Lääkärintarkastuksessa lääkäri saattaa tunnustella vatsaasi selvittääkseen, onko siinä arkuutta ja tuntuko siellä joltain poikkeavalta. Vatsan äänten kuunteleminen stetoskoopilla voi auttaa lääkäriä selvittämään, miten hyvin ruoansulatuskanavasi toimii.

Tarkastuksen ja muiden oireiden, kuten painonpudotuksen, verta ulosteessa tai ripulin, perusteella lääkäri voi määrätä lisätutkimuksia.

• Sairauskhistoria
• Ravitsemustottumusten tarkastelu
• Lääkärintarkastus

Jos ilmavaivat johtuvat muusta terveysongelmasta, taustalla olevan tilan hoito voi tuoda helpotusta. Muuten vaivaavia ilmavaivoja hoidetaan yleensä ruokavaliomuutoksilla, elämäntapamuutoksilla tai reseptivapailla lääkkeillä. Vaikka ratkaisu ei ole sama kaikille, useimmat ihmiset löytävät jonkin verran helpotusta kokeilemalla.

Ruokavalion muutokset voivat auttaa vähentämään kehon tuottamaa kaasun määrää tai auttamaan kaasua kulkemaan nopeammin elimistössä. Ruokavalion ja ilmavaivojen päiväkirjan pitäminen auttaa sinua ja lääkäriäsi määrittämään parhaat vaihtoehdot ruokavalion muutoksiin. Sinun on ehkä poistettava joitakin tuotteita tai syötävä pienempiä annoksia muista.

Seuraavien ruokatekijöiden vähentäminen tai poistaminen voi parantaa ilmavaivoja:

Seuraavat tuotteet voivat vähentää ilmavaivoja joillakin ihmisillä:

• Kuitupitoiset ruoat. Kuitupitoisia ruokia, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja, ovat pavut, sipulit, parsakaali, parsakaali, kaali, kukkakaali, artisokat, parsa, päärynät, omenat, persikat, luumut, täysjyvä ja lese. Voit kokeilla, mitkä ruoat vaikuttavat sinuun eniten. Voit välttää kuitupitoisia ruokia muutaman viikon ajan ja lisätä niitä vähitellen takaisin. Keskustele lääkärin kanssa varmistaaksesi, että saat riittävästi ravintokuitua.

• Maitotuotteet. Maitotuotteiden vähentäminen ruokavaliosta voi vähentää oireita. Voit myös kokeilla laktoosittomia maitotuotteita tai käyttää laktaasia sisältäviä maitotuotteita ruoansulatuksen helpottamiseksi.

• Makeutusaineet. Poista tai vähennä makeutusaineita tai kokeile erilaista makeutusainetta.

• Paistetut tai rasvaiset ruoat. Ruokarasva viivästyttää kaasun poistumista suolistosta. Paistettujen tai rasvaisten ruokien vähentäminen voi vähentää oireita.

• Hiilihapotetut juomat. Vältä tai vähennä hiilihapotettujen juomien käyttöä.

• Kuituvalmisteet. Jos käytät kuituvalmistetta, keskustele lääkärin kanssa siitä, mikä määrä ja tyyppi on sinulle paras.

• Vesi. Ummetuksen ehkäisemiseksi juo vettä aterioiden yhteydessä, päivän aikana ja kuituvalmisteiden kanssa.

• Alfa-galaktosidaasi (Beano, BeanAssist, muut) auttaa hajottamaan hiilihydraatteja pavuissa ja muissa vihanneksissa. Otat lisäravinteen juuri ennen ateriaa.

• Laktaasilisät (Lactaid, Digest Dairy Plus, muut) auttavat sinua sulattamaan maitotuotteiden sokeria (laktoosia). Nämä vähentävät ilmavaivoja, jos olet laktoosi-intolerantti. Keskustele lääkärin kanssa ennen laktaasilisien käyttöä, jos olet raskaana tai imetät.

• Simetikoni (Gas-X, Mylanta Gas Minis, muut) auttaa hajottamaan kaasussa olevia kuplia ja voi auttaa kaasua kulkemaan ruoansulatuskanavassa. Sen tehokkuudesta ilmavaivojen lievittämisessä on vähän kliinistä näyttöä.

• Aktivoitu hiili (Actidose-Aqua, CharcoCaps, muut), jota otetaan ennen ja jälkeen aterian, voi vähentää oireita, mutta tutkimukset eivät ole osoittaneet selvää hyötyä. Se voi myös häiritä kehosi kykyä imeä lääkkeitä. Hiili voi värjätä suun sisäpuolta ja vaatteitasi.

Elämäntapamuutokset voivat auttaa vähentämään tai lievittämään ilmavaivoja ja niihin liittyvää kipua.

Jos kaasujen haju huolestuttaa, rikkiä sisältävien yhdisteiden, kuten parsakaalin, parsakaalin, kaalin, kukkakaalin, oluen ja runsasproteiinisten ruokien, rajoittaminen voi vähentää pistävää hajua. Hiiliä sisältävät alussuojat, alusvaatteet ja tyynyt voivat myös auttaa imemään epämiellyttäviä hajuja.

• Kokeile pienempiä annoksia. Monet ruoat, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja, ovat osa terveellistä ruokavaliota. Kokeile syödä pienempiä annoksia ongelmallisista ruoista nähdäksesi, pystyykö kehosi käsittelemään pienemmän annoksen ilman, että se aiheuttaa liikaa ilmavaivoja.
• Syö hitaasti, pureskele ruokasi huolellisesti äläkä niele liian nopeasti. Jos sinulla on vaikeuksia hidastaa tahtia, laske haarukka alas jokaisen suupalan jälkeen.
• Vältä purukumin pureskelemista, kovien karkkien imumista ja juomista korren läpi. Nämä toiminnot voivat aiheuttaa enemmän ilman nielemistä.
• Tarkista hammasproteesisi. Huonosti istuvat hammasproteesit voivat aiheuttaa liikaa ilman nielemistä syödessä ja juodessa. Käy hammaslääkärillä, jos ne eivät istu kunnolla.
• Älä tupakoi. Tupakointi voi lisätä nieltyä ilman määrää. Keskustele lääkärin kanssa, jos tarvitset apua lopettamiseen.
• Liikunta. Säännöllinen liikunta vähentää ummetuksen riskiä, mikä voi estää kaasujen vapautumista paksusuolesta.