Yleistynyt Ahdistuneisuushäiriö

On normaalia tuntea ahdistusta silloin tällöin, etenkin jos elämä on stressaavaa. Liika, jatkuva ahdistus ja huoli, joita on vaikea hallita ja jotka häiritsevät päivittäisiä toimintoja, voivat kuitenkin olla yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä.

Yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä voi kehittyä lapsena tai aikuisena. Yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä sairastavilla on oireita, jotka muistuttavat paniikkihäiriötä, pakko-oireista häiriötä ja muita ahdistustyyppejä, mutta ne ovat kaikki erilaisia sairauksia.

Yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä sairastaminen voi olla pitkäaikainen haaste. Monissa tapauksissa se esiintyy yhdessä muiden ahdistus- tai mielialahäiriöiden kanssa. Useimmissa tapauksissa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö paranee psykoterapialla tai lääkkeillä. Elämäntapamuutokset, selviytymiskeinojen oppiminen ja rentoutumistekniikoiden käyttö voivat myös auttaa.

Yleistynyne ahdistuneisuushäiriö voi ilmetä monella tavalla. Oireita voivat olla:

• Jatkuva huoli tai ahdistus useista asioista, jotka ovat verrannossa tapahtumien vaikutukseen
• Liika suunnittelu ja ratkaisujen etsiminen kaikkiin mahdollisiin pahimpiin lopputuloksiin
• Tilanteiden ja tapahtumien tulkitseminen uhkaaviksi, vaikka ne eivät olisikaan
• Vaikeus käsitellä epävarmuutta
• Epävarmuus ja pelko väärän päätöksen tekemisestä
• Kyvyttömyys jättää huoli huomiotta tai päästää siitä irti
• Kyvyttömyys rentoutua, levottomuuden tunne ja jännittyneisyys
• Keskittymisvaikeudet tai tunne, että mieli "tyhjenee" Fyysiset oireet voivat olla:
• Väsymys
• Univaikeudet
• Lihasjännitys tai lihaskivut
• Tärinä, nykiminen
• Hermostuneisuus tai helposti säikähtäminen
• Hikoilu
• Pahoinvointi, ripuli tai ärtyvän suolen oireyhtymä
• Ärsytys Voi olla aikoja, jolloin huolet eivät täysin hallitse sinua, mutta tunnet silti ahdistusta ilman ilmeistä syytä. Voit esimerkiksi tuntea voimakasta huolta omasta tai läheistesi turvallisuudesta, tai sinulla voi olla yleinen tunne, että jotain pahaa on tapahtumassa. Ahdistus, huoli tai fyysiset oireet aiheuttavat sinulle merkittävää kärsimystä sosiaalisessa elämässä, työssä tai muilla elämänalueilla. Huolenaiheet voivat siirtyä toisesta toiseen ja muuttua ajan ja iän myötä. Lapset ja nuoret voivat kokea samanlaisia huolenaiheita kuin aikuiset, mutta heillä voi myös olla liiallista huolta:
• Suorittamisesta koulussa tai urheilukilpailuissa
• Perheenjäsenten turvallisuudesta
• Aikataulussa pysymisestä (täsmällisyys)
• Maanjäristyksistä, ydinsodista tai muista katastrofaalisista tapahtumista Liikaa huolta kantava lapsi tai nuori voi:
• Tuntea liiallista ahdistusta sopeutua
• Olla perfektionisti
• Tehdä tehtäviä uudelleen, koska ne eivät ole täydellisiä ensimmäisellä kerralla
• Käyttää liikaa aikaa läksyihin
• Puuttua itseluottamusta
• Pyrkiä hyväksynnän saamiseen
• Tarvita paljon vakuuttelua suorittamisesta
• Kokea usein vatsakipuja tai muita fyysisiä vaivoja
• Välttyä menemästä kouluun tai välttää sosiaalisia tilanteita Jotkut ahdistuksen tunteet ovat normaaleja, mutta ota yhteyttä lääkäriin, jos:
• Tunnet huolestuvasi liikaa ja se häiritsee työtäsi, ihmissuhteitasi tai muita elämänalueita
• Sinulla on itsemurha-ajatuksia tai -käyttäytymistä – hakeudu välittömästi ensiapuun Huolesi eivät todennäköisesti katoa itsestään, ja ne voivat jopa pahentua ajan myötä. Pyri hakemaan ammattiapua ennen kuin ahdistuksesi pahenee – sitä voi olla helpompi hoitaa varhaisessa vaiheessa.

Kuten monien mielenterveyshäiriöiden kohdalla, yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä aiheuttaa todennäköisesti biologisten ja ympäristötekijöiden monimutkainen vuorovaikutus, johon voi kuulua:

• Aivojen kemian ja toiminnan erot
• Genetiikka
• Eroja siinä, miten uhkia havaitaan
• Kehitys ja persoonallisuus

Naiset saavat yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä hieman useammin kuin miehet. Seuraavat tekijät voivat lisätä yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä sairastumisen riskiä:

• Persoonallisuus. Henkilö, jonka temperamentti on ujo tai negatiivinen tai joka välttää kaikkea vaarallista, voi olla alttiimpi yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä sairastumaan kuin muut.
• Genetiikka. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö voi esiintyä perheissä.
• Kokemukset. Yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä sairastavilla voi olla taustallaan merkittäviä elämänmuutoksia, traumaattisia tai negatiivisia kokemuksia lapsuudesta tai äskettäin koettu traumaattinen tai negatiivinen tapahtuma. Krooniset sairaudet tai muut mielenterveyshäiriöt voivat lisätä riskiä.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö voi olla invalidisoiva. Se voi:

• Heikentää kykyäsi suorittaa tehtäviä nopeasti ja tehokkaasti, koska sinulla on vaikeuksia keskittyä
• Vie aikaa ja keskittymistä muista toiminnoista
• Tyhjentää energiasi
• Lisätä masennuksen riskiäsi

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö voi myös johtaa tai pahentaa muita fyysisiä terveysongelmia, kuten:

• Ruoansulatus- tai suolisto-ongelmat, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai haavaumat
• Päänsärky ja migreeni
• Krooninen kipu ja sairaus
• Unihäiriöt ja unettomuus
• Sydämen terveysongelmat

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö esiintyy usein yhdessä muiden mielenterveysongelmien kanssa, mikä voi tehdä diagnosoinnista ja hoidosta haastavampaa. Joitakin mielenterveyshäiriöitä, jotka esiintyvät yleisesti yleistyneen ahdistuneisuushäiriön kanssa, ovat:

• Fobiat
• Paniikkihäiriö
• Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• Pakko-oireinen häiriö (OCD)
• Masennus
• Itsemurha-ajatukset tai itsemurha
• Aineiden väärinkäyttö

Ei ole mahdollista ennustaa varmasti, mikä aiheuttaa kenellekään yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä, mutta voit ryhtyä toimiin oireiden vaikutusten vähentämiseksi, jos koet ahdistusta:

• Hae apua ajoissa. Ahdistusta on, kuten monia muita mielenterveysongelmia, vaikeampaa hoitaa, jos odottaa.
• Pidä päiväkirjaa. Henkilökohtaisen elämän seuranta voi auttaa sinua ja mielenterveysalan ammattilaista tunnistamaan, mikä aiheuttaa sinulle stressiä ja mikä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
• Priorisoit elämän asioita. Voit vähentää ahdistusta hallitsemalla aikaasi ja energiaasi huolellisesti.
• Vältä epäterveellistä aineiden käyttöä. Alkoholi ja huumeiden käyttö ja jopa nikotiini tai kofeiinin käyttö voivat aiheuttaa tai pahentaa ahdistusta. Jos olet riippuvainen jostakin näistä aineista, vieroitusoireet voivat aiheuttaa ahdistusta. Jos et pysty lopettamaan yksin, käy lääkärissä tai etsi hoito-ohjelma tai tukiryhmä auttamaan sinua.

Yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä diagnosoidakseen lääkäri tai mielenterveysalan ammattilainen saattaa:

• Suorittaa fyysisen tutkimuksen selvittääkseen, liittyykö ahdistuksesi lääkkeisiin tai taustalla olevaan sairauteen
• Tilata verikokeita, virtsakokeita tai muita kokeita, jos epäillään sairautta
• Kysäistä yksityiskohtaisesti oireistasi ja sairaushistoriastasi
• Käyttää psykologisia kyselylomakkeita diagnoosin määrittämiseen
• Käyttää Yhdysvaltain psykiatrisen yhdistyksen (American Psychiatric Association) julkaiseman Diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan mielenterveyshäiriöistä (DSM-5) kriteerejä