Golfkyynärpää

Golfkyynärpää on vaiva, joka aiheuttaa kipua kohtaan, jossa kyynärvarsilihasten jänteet kiinnittyvät kyynärpään sisäpuolella olevaan luiseen nystyyn. Kipu voi levitä kyynärvarteen ja ranteeseen. Golfkyynärpää muistuttaa tenniskyynärpäätä, joka esiintyy kyynärpään ulkopuolella. Se ei rajoitu vain golfaajiin. Myös tennispelaajat ja muut, jotka käyttävät toistuvasti ranteitaan tai puristavat sormiaan, voivat kehittää golfkyynärpäätä. Golfkyynärpään kipu ei tarkoita, että sinun pitäisi pysyä poissa kentältä tai lempipuuhistasi. Lepo ja asianmukainen hoito voivat saada sinut takaisin vauhtiin.

Golfkyynärpäässä on tyypillistä: Kipua ja arkuutta. Kipu tuntuu yleensä kyynärpään sisäpuolella, ja se voi joskus säteillä kyynärvarren sisäpuolelle. Kipu pahenee tyypillisesti tiettyjen liikkeiden yhteydessä. Jäykkyyttä. Kyynärpää voi tuntua jäykältä, ja nyrkkiin puristaminen voi sattua. Heikkoutta. Kädet ja ranteet voivat olla heikkoja. Tunnottomuutta tai pistelyä. Nämä tuntemukset voivat säteillä yhteen tai useampaan sormeen – yleensä nimettömään ja pikkusormeen. Golfkyynärpään kipu voi alkaa äkillisesti tai vähitellen. Kipu voi pahentua tiettyjen liikkeiden, kuten golfmailan heiluttelun, yhteydessä. Ota yhteyttä lääkäriin, jos lepo, jää ja reseptivapaat kipulääkkeet eivät helpota kyynärpään kipua ja arkuutta. Hakeudu välittömästi hoitoon, jos: Kyynärpää on kuuma ja tulehtunut ja sinulla on kuumetta Et pysty taivuttamaan kyynärpäätäsi Kyynärpääsi näyttää epämuodostuneelta Epäilet luunmurtuman

Ota yhteyttä lääkäriin, jos lepo, kylmähoito ja reseptivapaat kipulääkkeet eivät helpota kyynärpään kipua ja arkuutta. Hakeudu välittömästi hoitoon, jos: Kyynärpääsi on kuuma ja tulehtunut ja sinulla on kuumetta Et pysty taivuttamaan kyynärpäätäsi Kyynärpääsi näyttää epämuodostuneelta Epäilet murtuman

Golfkyynärpää, joka tunnetaan myös nimellä mediaalinen epikondyliitti, johtuu kyynärvarren ja sormen lihaksia ja jänteitä vahingoittavasta rasituksesta. Vahinko liittyy tyypillisesti liialliseen tai toistuvaan rasitukseen – erityisesti voimakkaisiin ranne- ja sormenliikkeisiin. Virheellinen nostaminen, heittäminen tai lyöminen sekä liian vähäinen lämmittely tai huono kunto voivat myös edistää golfkyynärpäätä. Golfista riippumatta monet aktiviteetit ja ammatit voivat johtaa golfkyynärpäähän, mukaan lukien:

Mailalajit. Virheellinen tekniikka tenniksen lyönneissä, erityisesti takakädessä, voi aiheuttaa jännevamman. Liiallisella topspinillä ja liian pienellä tai raskaalla mailalla pelaaminen voi myös johtaa vammaan.

Heittolajit. Virheellinen heittotekniikka pesäpallossa tai softballissa voi olla toinen syyllinen. Jalkapallo, jousiammunta ja keihäänheitto voivat myös aiheuttaa golfkyynärpäätä.

Painonnosto. Painojen nostaminen virheellisellä tekniikalla, kuten ranteiden kiertäminen bicepsharjoitteen aikana, voi ylikuormittaa kyynärpään lihaksia ja jänteitä.

Voimakkaat, toistuvat työliikkeet. Näitä esiintyy sellaisilla aloilla kuin rakentaminen, putkityöt ja puusepän työ. Golfkyynärpään aiheuttamiseksi aktiviteettia on yleensä tehtävä yli tunnin päivässä useina päivinä.

Sinulla voi olla suurempi riski sairastua golfkyynärpäähän, jos olet:

• 40-vuotias tai vanhempi
• Teet toistuvaa toimintaa vähintään kaksi tuntia päivässä
• Lihava
• Tupakoitsija