Mitä on korkea kolesteroli? Oireet, syyt ja hoito

Korkea kolesteroli tarkoittaa, että veressäsi kiertää liikaa kolesterolia, joka on vahamainen, rasvamainen aine. Vaikka kehosi tarvitsee kolesterolia toimimaan kunnolla, liika kolesteroli voi kerääntyä valtimoiden seinämiin ja lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Ajattele kolesterolia kuin liikennettä verisuonissasi. Pieni määrä pitää kaiken sujuvasti liikkuvana, mutta liikaa aiheuttaa vaarallisia tukoksia. Hyvä uutinen on, että korkeaa kolesterolia voidaan hallita elämäntapamuutoksilla ja tarvittaessa lääkkeillä.

Mitä on korkea kolesteroli?

Korkea kolesteroli ilmenee, kun kolesteroliarvot veressä ylittävät terveet rajat. Maksiasi tuottaa noin 75 % kehosi tarvitsemasta kolesterolista, kun taas loput 25 % tulee syömästäsi ruoasta.

Kolesteroli kulkee verenkierrossa pakkauksissa, joita kutsutaan lipoproteiineiksi. On kaksi päätyyppiä, jotka sinun tulisi tietää. Matala-tiheyksinen lipoproteiini (LDL) on usein nimeltään "huono" kolesteroli, koska se voi tarttua valtimoiden seinämiin. Korkea-tiheyksinen lipoproteiini (HDL) tunnetaan "hyvänä" kolesterolina, koska se auttaa poistamaan ylimääräistä kolesterolia valtimoista.

Kokonaiskolesteroliarvot yli 240 mg/dl pidetään korkeina, kun taas arvot välillä 200-239 mg/dl kuuluvat raja-arvojen kategoriaan. Lääkäri kuitenkin tarkastelee koko kuvaa, mukaan lukien LDL-, HDL- ja triglyseridiarvot, arvioidakseen kokonaisriskiäsi.

Mitkä ovat korkean kolesterolin oireet?

Korkea kolesteroli ei yleensä aiheuta havaittavia oireita, minkä vuoksi sitä kutsutaan usein "hiljaiseksi" sairaudeksi. Useimmat ihmiset tuntevat olonsa täysin normaaliksi, vaikka kolesteroliarvot olisivat vaarallisen korkeat.

Tämä hiljainen luonne tekee säännöllisestä kolesterolin mittaamisesta erittäin tärkeää terveydellesi. Sinulla voi olla korkea kolesteroli vuosia tietämättä sitä, samalla kun se hiljaa lisää sydänongelmien riskiä.

Hyvin harvinaisissa tapauksissa joillakin ihmisillä, joilla on erittäin korkea kolesteroli, voi kehittyä näkyviä merkkejä. Näitä voivat olla kellertävät kertymät silmien ympärillä, joita kutsutaan ksantelasmoiksi, tai vastaavia kertymiä jänteisiin. Nämä fyysiset merkit ilmestyvät kuitenkin vain vakavissa tapauksissa, eikä niihin voida luottaa korkean kolesterolin indikaattoreina.

Mitä aiheuttaa korkean kolesterolin?

Korkea kolesteroli kehittyy useiden tekijöiden yhdistelmänä, joista osa on hallittavissasi ja osa ei. Näiden syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua tekemään tietoon perustuvia päätöksiä kolesteroliarvojesi hallitsemisesta.

Yleisimmät hallittavat syyt ovat:

• Runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja kolesterolia sisältävien ruokien syöminen
• Ylipaino tai liikalihavuus
• Säännöllisen liikunnan puute
• Tupakointi
• Liika alkoholin käyttö

Useat hallitsemattomat tekijät voivat myös vaikuttaa korkeaan kolesteroliin. Geenisi vaikuttavat merkittävästi siihen, miten kehosi tuottaa ja käsittelee kolesterolia. Jotkut ihmiset perivät sairauksia, kuten perinnöllisen hyperkolesterolemian, joka aiheuttaa erittäin korkeita kolesteroliarvoja syntymästä lähtien.

Ikä ja sukupuoli ovat myös tärkeitä. Kolesteroliarvot nousevat yleensä iän myötä. Naisilla on tyypillisesti matalampi kolesteroli kuin miehillä vaihdevuosien alkuun asti, jolloin heidän arvonsa usein nousevat hormonaalisten muutosten vuoksi.

Tietyt sairaudet voivat myös nostaa kolesteroliarvojasi. Näitä ovat diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, munuaissairaus ja maksasairaus. Jotkut lääkkeet, erityisesti tietyt diureetit ja beetasalpaajat, voivat myös vaikuttaa kolesteroliarvoihisi.

Milloin lääkäriin korkean kolesterolin vuoksi?

Sinun tulisi tarkistuttaa kolesteroliarvosi säännöllisesti, vaikka olisitkin täysin terve. Useimpien aikuisten tulisi tarkistuttaa kolesteroliarvonsa 4–6 vuoden välein alkaen 20 vuoden iästä.

Saatat kuitenkin tarvita useammin testejä, jos sinulla on riskitekijöitä, kuten perheenjäsenillä on ollut sydänsairauksia, diabetesta, korkeaa verenpainetta tai jos tupakoit. Lääkäri saattaa suositella vuosittaisia testejä näissä tilanteissa.

Älä odota oireiden ilmaantumista ennen kuin teet testin, koska korkea kolesteroli harvoin aiheuttaa havaittavia oireita. Varhainen havaitseminen antaa sinulle parhaan mahdollisuuden estää vakavia komplikaatioita elämäntapamuutoksilla tai lääkkeillä tarvittaessa.

Mitkä ovat korkean kolesterolin riskitekijät?

Useat tekijät voivat lisätä korkean kolesterolin kehittymisen todennäköisyyttä. Joitakin voit muuttaa, kun taas toiset ovat yksinkertaisesti osa sitä, kuka olet.

Hallittavat riskitekijät ovat:

• Tyydyttyneitä ja transrasvoja sisältävä ruokavalio
• Ylipaino tai liikalihavuus
• Liikunnan puute
• Tupakointi
• Liika alkoholin käyttö

Muuttamattomia riskitekijöitä ovat ikä, sukupuoli ja perhehistoria. Miehillä yli 45-vuotiailla ja naisilla yli 55-vuotiailla on suurempi riski. Jos vanhemmillasi tai sisaruksilla on korkea kolesteroli tai sydänsairaus, sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää sitä myös.

Tietyt sairaudet lisäävät myös riskiäsi. Näitä ovat diabetes, korkea verenpaine, metabolinen oireyhtymä ja autoimmuunisairaudet, kuten lupus tai nivelreuma. Jopa uniapnea on yhdistetty korkeampiin kolesteroliarvoihin.

Mitkä ovat korkean kolesterolin mahdolliset komplikaatiot?

Korkean kolesterolin pääasiallinen vaara piilee siinä, mitä tapahtuu ajan myötä, kun kolesteroli kerääntyy valtimoihisi. Tätä prosessia, jota kutsutaan ateroskleroosiksi, voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Yleisimmät komplikaatiot ovat:

• Sepelvaltimotauti ja sydänkohtaus
• Aivohalvaus
• Perifeerinen valtimotauti
• Rintakipu (angina)

Kun kolesterolin kertymät kaventavat sepelvaltimoitasi, sydänlihaksesi ei saa tarpeeksi happipitoista verta. Tämä voi aiheuttaa rintakipua fyysisen rasituksen tai stressin aikana. Jos kertymä repeää ja muodostaa verihyytymän, se voi tukkia verenkiertoa kokonaan ja aiheuttaa sydänkohtauksen.

Samoin, kun aivoihisi johtavat valtimot tukkeutuvat, voi tapahtua aivohalvaus. Perifeerinen valtimotauti tapahtuu, kun kolesteroli tukkii jalkasi valtimoita, mikä aiheuttaa kipua kävelyn aikana ja huonoa haavan paranemista.

Harvinaisempia, mutta vakavia komplikaatioita voivat olla munuaisongelmat, jos munuaisiisi johtavat valtimot tukkeutuvat. Joillakin ihmisillä voi myös kehittyä verihyytymiä muissa kehon osissa, vaikka tämä on suhteellisen harvinaista.

Miten korkeaa kolesterolia voidaan ehkäistä?

Hyvä uutinen on, että voit tehdä monia asioita korkean kolesterolin ehkäisemiseksi tai sen pahenemisen estämiseksi. Sydänterveelliset elämäntavat tekevät suurimman eron.

Keskity syömään ruokavaliota, joka on rikas hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja vähärasvaisia proteiineja. Rajoita ruokia, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten rasvaisia lihoja, täysrasvaisia maitotuotteita ja paistettuja ruokia. Vältä transrasvoja, joita löytyy monista prosessoiduista ja pakatuista ruoista.

Säännöllinen liikunta auttaa nostamaan hyvää kolesterolia (HDL) samalla kun se alentaa huonoa kolesterolia (LDL). Tavoitteena on vähintään 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa tai 75 minuuttia rankkaa liikuntaa viikossa. Jopa päivittäinen 30 minuutin kävelylenkki voi tehdä merkittävän eron.

Terve paino tukee terveitä kolesteroliarvoja. Jos olet ylipainoinen, jopa 5–10 kilon laihtuminen voi auttaa parantamaan lukuja. Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin rajoittaminen kohtuulliseen määrään edistävät myös parempia kolesteroliarvoja.

Miten korkea kolesteroli diagnosoidaan?

Korkea kolesteroli diagnosoidaan yksinkertaisella verikokeella, jota kutsutaan lipidipaneliksi tai kolesterolikokeeksi. Tämä testi mittaa kokonaiskolesterolia, LDL-kolesterolia, HDL-kolesterolia ja triglyseridejä.

Sinun on tyypillisesti paastottava 9–12 tuntia ennen testiä, vaikka jotkut uudemmat testit eivät vaadi paastoa. Lääkäri ottaa verta kädestäsi, ja tulokset ovat yleensä saatavilla muutaman päivän kuluessa.

Lääkäri tulkitsee tulokset vakiintuneiden ohjeiden perusteella. Kokonaiskolesteroli alle 200 mg/dl pidetään toivottavana, kun taas arvot yli 240 mg/dl ovat korkeita. LDL-kolesterolin osalta alle 100 mg/dl on optimaalinen, ja yli 160 mg/dl on korkea.

HDL-kolesteroli toimii eri tavalla, koska korkeammat arvot ovat parempia. Miesten tulisi tavoitella HDL-arvoa yli 40 mg/dl, kun taas naisten tulisi tavoitella arvoja yli 50 mg/dl. Triglyseridien tulisi olla alle 150 mg/dl.

Mikä on korkean kolesterolin hoito?

Korkean kolesterolin hoito alkaa yleensä elämäntapamuutoksilla ja voi sisältää lääkkeitä tarvittaessa. Lääkäri laatii yksilöllisen hoitosuunnitelman kolesteroliarvojesi ja sydänsairauksien kokonaisriskin perusteella.

Elämäntapamuutokset muodostavat hoidon perustan. Näitä ovat sydänterveellisen ruokavalion omaksuminen, liikunnan lisääminen, ylipainon pudottaminen ja tupakoinnin lopettaminen. Monet ihmiset voivat parantaa kolesteroliarvojaan merkittävästi pelkästään näillä muutoksilla.

Kun elämäntapamuutokset eivät riitä, lääkäri voi määrätä lääkkeitä. Statiinit ovat yleisimmin määrättyjä kolesterolia alentavia lääkkeitä. Ne estävät entsyymiä, jota maksasi käyttää kolesterolin tuottamiseen.

Muita lääkkeitä, joita lääkäri saattaa harkita, ovat:

• Sappihapposidoajat
• Kolesterolin imeytymisen estäjät
• PCSK9-estäjät erittäin korkean kolesterolin hoitoon
• Fibraatit korkeiden triglyseridien hoitoon

Lääkäri seuraa edistymistäsi säännöllisillä verikokeilla ja säätää hoitoa tarpeen mukaan. Useimpien ihmisten on jatkettava hoitoa pitkällä aikavälillä terveiden kolesteroliarvojen ylläpitämiseksi.

Miten hoitaa korkeaa kolesterolia kotona?

Korkean kolesterolin hoitaminen kotona sisältää johdonmukaisten, terveellisten valintojen tekemisen joka päivä. Avaimena on luoda kestäviä tapoja, jotka tukevat pitkäaikaista terveyttäsi.

Aloita ruokavaliostasi valitsemalla sydänterveellisiä ruokia. Täytä puolet lautasellasi vihanneksilla ja hedelmillä, valitse täysjyvävilja jalostettujen sijaan ja valitse vähärasvaisia proteiineja, kuten kalaa, siipikarjaa ja papuja. Käytä oliiviöljyä voin sijaan ja rajoita prosessoituja ruokia.

Integroi liikunta päivittäiseen rutiiniisi. Etsi aktiviteetteja, joista nautit, olipa kyseessä sitten kävely, uinti, tanssiminen tai puutarhanhoito. Jopa kotityöt, kuten imurointi tai pihatyöt, lasketaan liikunnaksi.

Jos käytät kolesterolilääkkeitä, ota niitä tarkalleen ohjeiden mukaan. Älä jätä annoksia väliin tai lopeta niiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärin kanssa. Luo järjestelmä, joka auttaa sinua muistamaan, kuten lääkepurkki tai puhelimen muistutus.

Seuraa edistymistäsi pitämällä ruokapäiväkirjaa tai käyttämällä kuntoilua sovellusta. Säännöllinen itsevalvonta auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tunnistamaan kolesteroliarvojasi vaikuttavia malleja.

Miten sinun tulisi valmistautua lääkärikäyntiin?

Lääkärikäyntiin valmistautuminen auttaa sinua hyödyntämään aikaasi lääkärin kanssa parhaalla mahdollisella tavalla. Aloita kirjoittamalla ylös kaikki havaitsemasi oireet, vaikka ne vaikuttaisivatkin kolesteroliin liittymättömiltä.

Tee luettelo kaikista lääkkeistä ja ravintolisistä, joita käytät, mukaan lukien annokset. Tuo mukaan äskettäisten kolesterolikoetulostesi ennätys, jos sinulla on sellainen. Lääkäri tarvitsee tätä tietoa seuratakseen muutoksia ajan myötä.

Kirjoita ylös kysymykset, joita haluat kysyä. Nämä voivat sisältää kysymyksiä tavoitearvoistasi, lääkkeiden sivuvaikutuksista tai siitä, kuinka usein tarvitset testejä. Älä epäröi kysyä mistään, mikä sinua huolestuttaa.

Harkitse perheenjäsenen tai ystävän ottamista mukaan auttamaan sinua muistamaan tärkeitä tietoja. He voivat myös tarjota tukea, jos tunnet olosi ylikuormittuneeksi diagnoosiisi tai hoitosuunnitelmaasi liittyen.

Mikä on tärkein asia, joka sinun tulee tietää korkeasta kolesterolista?

Korkea kolesteroli on hallittava tila, joka reagoi hyvin hoitoon. Vaikka se lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä, sinulla on mahdollisuus parantaa kolesteroliarvojasi merkittävästi terveellisillä elämäntavoilla.

Tärkein asia, joka sinun tulee muistaa, on, että korkealla kolesterolilla ei yleensä ole oireita, joten säännöllinen testaus on välttämätöntä. Varhainen havaitseminen ja hoito voivat estää vakavia komplikaatioita ja auttaa sinua elämään pitkän ja terveen elämän.

Työskentele läheisesti terveydenhuollon tiimisi kanssa kehittääksesi hoitosuunnitelman, joka sopii elämäntyyliisi ja terveystavoitteisiisi. Johdonmukaisella ponnistelulla ja asianmukaisella lääkehoidolla useimmat ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, voivat saavuttaa ja ylläpitää terveitä arvoja.

Usein kysytyt kysymykset korkeasta kolesterolista

K1: Voinko syödä kananmunia, jos minulla on korkea kolesteroli?

Kyllä, voit syödä kananmunia kohtuudella, jos sinulla on korkea kolesteroli. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ruokavalion kolesterolilla on vähemmän vaikutusta veren kolesteroliin kuin aiemmin ajateltiin. Ruokavaliossa olevien tyydyttyneiden ja transrasvojen vaikutus on suurempi. Useimmat ihmiset voivat turvallisesti syödä jopa yhden kananmunan päivässä osana sydänterveellistä ruokavaliota.

K2: Kuinka nopeasti elämäntapamuutokset voivat alentaa kolesterolia?

Saatat alkaa nähdä parannuksia kolesteroliarvoissasi 6–8 viikon kuluessa johdonmukaisista elämäntapamuutoksista. Kuitenkin voi kestää 3–6 kuukautta, ennen kuin näet ruokavalion muutosten ja liikunnan täydet vaikutukset. Jotkut ihmiset näkevät dramaattisia parannuksia nopeasti, kun taas toiset tarvitsevat enemmän aikaa. Lääkäri seuraa edistymistäsi seurantaverikokeilla.

K3: Ovatko kolesterolilääkkeet turvallisia käyttää pitkällä aikavälillä?

Kyllä, kolesterolilääkkeet, kuten statiinit, ovat yleensä turvallisia käyttää pitkällä aikavälillä, kun lääkäri määrää ja seuraa niitä. Miljoonat ihmiset käyttävät näitä lääkkeitä vuosia ilman ongelmia. Vaikka sivuvaikutuksia voi esiintyä, ne ovat yleensä lieviä ja hallittavissa. Lääkäri seuraa sinua säännöllisesti varmistaakseen, että lääkitys on edelleen turvallista ja tehokasta.

K4: Voiko stressi vaikuttaa kolesteroliarvoihini?

Kyllä, krooninen stressi voi epäsuorasti vaikuttaa kolesteroliarvoihisi. Stressi johtaa usein epäterveellisiin käyttäytymismalleihin, kuten ylensyöntiin, runsasrasvaisten mukavaruokien valintaan, liikunnan jättämiseen väliin tai enemmän tupakointiin. Nämä käyttäytymismallit voivat nostaa kolesterolia. Lisäksi stressihormonit, kuten kortisoli, voivat suoraan vaikuttaa siihen, miten kehosi tuottaa ja käsittelee kolesterolia.

K5: Onko korkea kolesteroli perinnöllistä?

Korkea kolesteroli voi olla perinnöllistä, mutta se ei ole väistämätöntä. Vaikka geenisi vaikuttavat siihen, miten kehosi tuottaa ja käsittelee kolesterolia, elämäntapatekijöillä on suurempi rooli useimmilla ihmisillä. Vaikka korkea kolesteroli kulkee perheessäsi, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta voivat usein pitää arvot terveellä tasolla. Jotkut ihmiset perivät sairauksia, kuten perinnöllisen hyperkolesterolemian, joka vaatii lääkehoitoa elämäntavoista riippumatta.