Laktoosi-Intoleranssi

Laktoosi-intoleranssia sairastavat eivät pysty täysin sulattamaan maidossa olevaa sokeria (laktoosia). Tämän seurauksena heillä on ripulia, kaasua ja turvotusta maitotuotteiden syömisen tai juomisen jälkeen. Tila, jota kutsutaan myös laktoosimalabsorptioksi, on yleensä vaaraton, mutta sen oireet voivat olla epämukavia.

Laktoosi-intoleranssin aiheuttaa yleensä liian vähän ohutsuolessa tuotettua entsyymiä (laktaasi). Laktaasin määrä voi olla alhainen, ja silti voi pystyä sulattamaan maitotuotteita. Mutta jos laktaasin määrä on liian alhainen, siitä tulee laktoosi-intoleranssi, mikä johtaa oireisiin maitotuotteiden syömisen tai juomisen jälkeen.

Laktoosi-intoleranssin oireet alkavat yleensä 30 minuutin ja kahden tunnin välillä laktoosia sisältävien ruokien tai juomien nauttimisen jälkeen. Yleisiä oireita ovat:

• Ripuli
• Pahoinvointi ja joskus oksentelu
• Vatsakrampit
• Turvotus
• Kaasu

Varaa aika lääkärille, jos sinulla on usein laktoosi-intoleranssin oireita maitotuotteiden nauttimisen jälkeen, etenkin jos olet huolissasi riittävästä kalsiumin saannista.

Laktoosi-intoleranssi ilmenee, kun ohutsuolessa ei tuoteta riittävästi laktaasientsyymiä maitosokerin (laktoosin) pilkkomiseen.

Normaalisti laktaasi muuttaa maitosokerin kahdeksi yksinkertaiseksi sokeriksi – glukoosiksi ja galaktoosiksi – jotka imeytyvät verenkiertoon suolen limakalvon läpi.

Jos laktaasia on liian vähän, ruoan laktoosi siirtyy paksusuoleen sen sijaan, että se käsiteltäisiin ja imeytyisi. Paksusuolessa normaali bakteerikanta reagoi pilkkoutumattomaan laktoosiin aiheuttaen laktoosi-intoleranssin oireita.

Laktoosi-intoleranssia on kolmea tyyppiä. Eri tekijät aiheuttavat kunkin tyypin taustalla olevan laktaasinpuutteen.

Teuraajat, jotka voivat tehdä sinut tai lapsesi alttiimmaksi laktoosi-intoleranssille, ovat:

• Iän lisääntyminen. Laktoosi-intoleranssi ilmenee yleensä aikuisuudessa. Tila on harvinaista vauvoilla ja pienillä lapsilla.
• Etnisyys. Laktoosi-intoleranssi on yleisintä afrikkalaista, aasialaista, latinalaisamerikkalaista ja alkuperäisamerikkalaista syntyperää olevilla ihmisillä.
• Keskonen syntymä. Keskosina syntyneillä vauvoilla voi olla vähentynyt laktaasin määrä, koska ohutsuoli ei kehitä laktaasia tuottavia soluja ennen kolmannen raskauskolmanneksen loppua.
• Ohutsuolta vaikuttavat sairaudet. Ohutsuolen ongelmia, jotka voivat aiheuttaa laktoosi-intoleranssin, ovat bakteerien liikakasvu, keliakia ja Crohnin tauti.
• Tietyt syöpähoidot. Jos sinulle on tehty sädehoitoa vatsasyöpään tai sinulla on suolistokomplikaatioita kemoterapiasta, laktoosi-intoleranssin riski kasvaa.

Lääkäri voi epäillä laktoosi-intoleranssia oireidesi ja maitotuotteiden vähentämisen vaikutuksen perusteella. Lääkäri voi vahvistaa diagnoosin tekemällä yhden tai useamman seuraavista testeistä:

• Vetyhengityskoe. Kun olet juonut laktoosia runsaasti sisältävää nestettä, lääkäri mittaa vetyä hengityksestäsi säännöllisin väliajoin. Liian suuren vetymäärän hengittäminen viittaa siihen, ettet sulata ja imeydytä laktoosia täysin.
• Laktoosirasitustesti. Kahden tunnin kuluttua laktoosia runsaasti sisältävän nesteen juomisesta sinulle tehdään verikokeita verensokerin mittaamiseksi. Jos verensokerisi ei nouse, se tarkoittaa, että kehosi ei sulata ja imeydytä laktoosia sisältävää juomaa kunnolla.

Laktoosi-intoleranssin hoito: Alkuperäiseen sairauteen liittyvässä laktoosi-intoleranssissa sairauden hoito voi palauttaa kehon kyvyn sulattaa laktoosia, vaikka tämä prosessi voi kestää kuukausia. Muiden syiden osalta laktoosi-intoleranssin aiheuttamaa epämukavuutta voi välttää noudattamalla vähälaktoosista ruokavaliota.

Laktoosin määrän vähentäminen ruokavaliossa:

• Rajoita maidon ja muiden maitotuotteiden käyttöä
• Sisällytä pieniä määriä maitotuotteita säännöllisiin aterioihisi
• Syö ja juo laktoosi-alenevaa jäätelöä ja maitoa
• Lisää maitoon nestemäistä tai jauhemaista laktaasientsyymiä laktoosin hajottamiseksi