Obstruktioapnea ilmenee, kun kurkun pehmytkudoksia tukevat lihakset, kuten kieli ja pehmeä suulaki, rentoutuvat tilapäisesti. Kun nämä lihakset rentoutuvat, hengitystiet kapenevat tai sulkeutuvat ja hengitys katkeaa hetkellisesti.
Obstruktioapnea on yleisin unenaikainen hengitysvaikeus. Obstruktioapneaan sairastuneet lopettavat ja aloittavat hengittämisen toistuvasti unen aikana.
Uniapnean tyyppejä on useita. Obstruktioapnea ilmenee, kun kurkun lihakset rentoutuvat ja tukkivat hengitystiet. Tämä tapahtuu ajoittain useita kertoja unen aikana. Obstruktioapnean merkki on kuorsaaminen.
Unen apnea -oireyhtymän oireita ovat:
Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on tai jos kumppanisi havaitsee seuraavaa:
Kuorsaus ei välttämättä tarkoita mitään vakavaa, eikä kaikilla kuorsaajilla ole uniapnea -oireyhtymää. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos kuorsaat kovaa, varsinkin jos kuorsaukseen liittyy hiljaisuuden jaksoja. Kuorsaus voi olla voimakkaimmillaan – ja hengityskatkokset eli apneat voivat olla yleisempiä – kun nukut selälläsi. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta kaikista univaikeuksista, jotka aiheuttavat sinulle jatkuvaa väsymystä, uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä. Liika päiväväsymys voi johtua myös muista häiriöistä, kuten narkolepsiasta.
Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on tai jos kumppanisi havaitsee seuraavia oireita:
Obstruktioapnea ilmenee, kun kurkun takaosassa olevat lihakset rentoutuvat liikaa, jolloin normaali hengitys vaikeutuu. Nämä lihakset tukevat suun takaosaa, pehmeää kitalakea. Lihakset tukevat myös kieltä ja kurkun sivuseiniä.
Kun lihakset rentoutuvat, hengitystiet kapenevat tai sulkeutuvat hengittäessäsi sisään. Tämä voi laskea veren happitasoa ja aiheuttaa hiilidioksidin kertymistä.
Aivosi aistivat tämän hengitysvaikeuden ja herättävät sinut lyhyesti unesta, jotta voit avata hengitystiet uudelleen. Tämä herääminen on yleensä niin lyhyt, ettet muista sitä.
Saatat herätä hengästyneenä, mutta hengitys korjaantuu nopeasti yhden tai kahden syvän hengityksen jälkeen. Tai saatat kuorsata, tukehtua tai haukkoa henkeä.
Tämä kuvio voi toistua 5–30 kertaa tai useammin joka tunti koko yön. Nämä häiriöt heikentävät kykyäsi saavuttaa syviä, levollisia unen vaiheita, ja todennäköisesti olet unelias valveillaoloaikoina.
Obstruktioapneasta kärsivät eivät välttämättä ole tietoisia keskeytyneestä unestaan. Monet obstruktioapneasta kärsivät eivät ymmärrä, etteivät he ole nukkuneet hyvin koko yön.
Uniapnea voi kehittyä kenelle tahansa. Jotkut tekijät kuitenkin lisäävät riskiä, mukaan lukien:
Unen apnea on vakava sairaus. Mahdollisia komplikaatioita ovat:
Lapset ja nuoret, joilla on obstruktiivinen uniapnea, saattavat menestyä huonosti koulussa ja heillä on usein huomion tai käytöksen häiriöitä.
Jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea, suuri leikkaus voi pahentaa hengitysvaikeuksia. Tämä pätee erityisesti, jos sinut on sedatoitu ja olet maannut selälläsi. Obstruktiivisesta uniapneasta kärsivillä voi olla suurempi riski komplikaatioihin leikkauksen jälkeen.
Kerro kirurgille ennen leikkausta, jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea tai siihen liittyviä oireita. Sinut saatetaan joutua testaamaan obstruktiivisen uniapnean varalta ennen leikkausta.
Päiväväsymys ja uneliaisuus. Riittämättömän yöunen vuoksi obstruktiivisesta uniapneasta kärsivillä on usein voimakasta päiväväsymystä, uupumusta ja ärtyneisyyttä. Heillä voi olla vaikeuksia keskittyä, ja he saattavat nukahtaa työssä, television ääressä tai jopa auton ratissa. Tämä voi lisätä työtapaturmien riskiä.
Lapset ja nuoret, joilla on obstruktiivinen uniapnea, saattavat menestyä huonosti koulussa ja heillä on usein huomion tai käytöksen häiriöitä.
Mitä vakavampi obstruktiivinen uniapnea on, sitä suurempi on sepelvaltimotaudin, sydänkohtauksen, sydämen vajaatoiminnan ja aivohalvauksen riski.
Lääkkeiden ja leikkausten komplikaatiot. Obstruktiivinen uniapnea on myös huolenaihe tiettyjen lääkkeiden ja yleisanestesian yhteydessä. Lääkkeet, kuten sedatiivit, jotkut reseptilääkkeet kipulääkkeet ja yleisanestesia, rentouttavat ylähengitysteitä ja voivat pahentaa obstruktiivista uniapneaa.
Jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea, suuri leikkaus voi pahentaa hengitysvaikeuksia. Tämä pätee erityisesti, jos sinut on sedatoitu ja olet maannut selälläsi. Obstruktiivisesta uniapneasta kärsivillä voi olla suurempi riski komplikaatioihin leikkauksen jälkeen.
Kerro kirurgille ennen leikkausta, jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea tai siihen liittyviä oireita. Sinut saatetaan joutua testaamaan obstruktiivisen uniapnean varalta ennen leikkausta.
Obstruktiivinen uniapnea voi olla riskitekijä COVID-19:lle. Obstruktiivisesta uniapneasta kärsivien on havaittu olevan suuremmassa vaarassa sairastua vakavaan COVID-19-muotoon. He saattavat tarvita sairaalahoitoa todennäköisemmin kuin ne, joilla ei ole obstruktiivista uniapneaa.
Terveydentiimi arvioi tilannettasi oireidesi, tutkimuksen ja testien perusteella. Sinut voidaan lähettää unen erikoislääkärin arvioitavaksi. Fyysiseen tutkimukseen kuuluu kurkun, suun ja nenän takaosapuolen tutkiminen. Kaula- ja vyötärönympärystäsi voidaan mitata. Verenpainetta voidaan myös tarkistaa. Unen erikoislääkäri voi arvioida sinut tarkemmin. Erikoislääkäri voi diagnosoida ja määrittää tilanteesi laajuuden. Erikoislääkäri voi myös suunnitella hoitosi. Arviointi voi sisältää yöpymisen unikeskuksessa. Unikeskuksessa hengitystäsi ja muita kehon toimintoja seurataan unen aikana. Testit Obstruktiivisen uniapnean havaitsemiseen käytettäviä testejä ovat: polysomnografia. Tämän unen tutkimuksen aikana sinut kytketään laitteisiin, jotka seuraavat sydämen, keuhkojen ja aivojen toimintaa sekä hengityskuvioita unen aikana. Laitteet mittaavat myös käsien ja jalkojen liikkeitä ja veren happitasoja. Sinua voidaan seurata koko yön tai osan yötä. Jos sinua seurataan osan yötä, sitä kutsutaan jaetuksi yöunen tutkimukseksi. Jaetussa yöunen tutkimuksessa sinua seurataan yön ensimmäisen puoliskon ajan. Jos sinulla todetaan obstruktiivinen uniapnea, henkilökunta saattaa herättää sinut ja antaa sinulle jatkuvaa positiivista hengitystiepainetta yön jälkimmäisen puoliskon ajan. Unen tutkimus voi myös auttaa etsimään muita unihäiriöitä, jotka voivat aiheuttaa liiallisen päiväväsymyksen, mutta joilla on erilaiset hoidot. Unen tutkimus voi paljastaa jalkojen liikkeitä unen aikana, joka tunnetaan nimellä periodisen raajan liikkeen häiriö. Tai tutkimus voi auttaa arvioimaan ihmisiä, joilla on äkillisiä unen kohtauksia päivällä, joka tunnetaan nimellä narkolepsia. Kotiuniapneatestaus. Tietyissä olosuhteissa sinulla voi olla polysomnografian kotiversio obstruktiivisen uniapnean diagnosoimiseksi. Kotiuniapneatestauspakkaukset seuraavat rajoitettua määrää muuttujia hengityskatkoksien havaitsemiseksi unen aikana. Hoito Mayo Clinicissa Mayo Clinicin huolehtiva asiantuntijatiimi voi auttaa sinua obstruktiiviseen uniapneaan liittyvissä terveyshuoliissasi. Aloita tästä Lisätietoja Obstruktiivisen uniapnean hoito Mayo Clinicissa Polysomnografia (unen tutkimus)
Hoitokeinot Jatkuva positiivinen hengitystiepaine (CPAP) Kuvan suurentaminen Sulje Jatkuva positiivinen hengitystiepaine (CPAP) Jatkuva positiivinen hengitystiepaine (CPAP) Ääntelyn poistamiseksi ja uniapnean ehkäisemiseksi terveydenhuollon ammattilainen voi suositella jatkuvan positiivisen hengitystiepaineen (CPAP) -laitetta. CPAP-laite antaa naamioon juuri sopivan ilmanpaineen, joka pitää ylähengitystie auki, estäen ääntelyn ja uniapnean. Monia CPAP-naamiovaihtoehtoja saatavilla Jatkuvan positiivisen hengitystiepaineen (CPAP) -naamiot ja pääntuet ovat monia tyylejä ja kokoja, jotta uniapnea voidaan hoitaa mukavasti. Jokaisella on erilaiset tarpeet, mieltymykset ja kasvonmuodot, ja joskus sinun on kokeiltava erilaisia naamiotyylejä ennen kuin löydät itsellesi parhaiten sopivan. Koot voivat vaihdella eri naamiotyyleissä ja merkeissä. Sinun on ehkä kokeiltava useita tyylejä ja kokoja löytääksesi parhaan yhdistelmän mukavuutta ja tehokkuutta. Esimerkiksi, jos otat yhden tyypin pienen, se ei välttämättä tarkoita, että tarvitset pienen eri merkiltä. Oikea koko on erittäin tärkeä naamioiden mukavuudelle ja suorituskyvylle. Tässä on katsaus muutamiin CPAP-naamiotyyleihin ja niiden mahdollisiin etuihin. Työskentele lääkärin ja CPAP-naamion toimittajan kanssa varmistaaksesi, että sinulla on naamio, joka sopii tarpeisiisi ja istuu sinulle oikein. Nenätyynynaamio Nenätyynyt sopivat sieraimiin ja antavat ilmanpainetta. Voi olla hyvä, jos: Tunnet olosi ahtaaksi naamioissa, jotka peittävät enemmän kasvojasi Haluat täyden näkökentän lukemista tai television katsomista varten Haluat käyttää silmälaseja Sinulla on kasvokarvoja, jotka häiritsevät muita naamioita Nenänaamiot Naamio, joka peittää nenän, antaa ilmanpainetta. Voi olla hyvä, jos: Lääkäri on määrännyt korkean ilmanpaineen asetuksen Liikut paljon unessa Koko kasvon naamiot Naamio, joka peittää nenän ja suun, antaa ilmanpainetta. Voi olla hyvä, jos: Sinulla on nenän tukkoisuus tai tukkoisuus, joka tekee hengittämisestä nenän kautta vaikeaa Hengität suun kautta yöllä huolimatta kuukauden kokeilusta nenänaamiolla tai nenätyynyliitännällä, johon yhdistetään lämmitetty kosteusominaisuus tai leukahihna tai molemmat pitääksesi suusi kiinni Suulaite Kuvan suurentaminen Sulje Suulaite Suulaite Suulaite asetetaan hampaisiin ja se on suunniteltu pitämään kurkku auki siirtämällä kieltä ja alaleukaa eteenpäin. Positiivinen hengitystiepaine. Jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea, positiivinen hengitystiepaine voi hyödyttää sinua. Tässä hoidossa laite antaa ilmanpainetta kappaleen kautta, joka sopii nenääsi tai asetetaan nenän ja suun yli nukkuessasi. Positiivinen hengitystiepaine vähentää hengityksen pysähtymiskertojen määrää nukkuessasi. Hoito vähentää myös päiväsaikaista uneliaisuutta ja parantaa elämänlaatuasi. Yleisin tyyppi on jatkuva positiivinen hengitystiepaine, joka tunnetaan myös nimellä CPAP (SEE-pap). Tässä hoidossa hengitettävän ilman paine on jatkuva, vakaa ja hieman suurempi kuin ympäröivän ilman paine. Ilman paine on juuri riittävä pitämään ylähengitystie auki. Tämä ilmanpaine estää obstruktiivista uniapneaa ja ääntelyä. Vaikka CPAP on menestynein ja yleisimmin käytetty obstruktiivisen uniapnean hoitomenetelmä, jotkut ihmiset kokevat naamion epämukavaksi tai äänekkääksi. Uudemmat laitteet ovat kuitenkin pienempiä ja hiljaisempia kuin vanhemmat laitteet. Ja yksilöllistä mukavuutta varten on monia naamiomalleja. Myös harjoittelun avulla useimmat ihmiset oppivat säätämään naamiota saadakseen mukavan ja turvallisen istuvuuden. Sinun on ehkä kokeiltava erilaisia tyyppejä löytääksesi sopivan naamion. Useita vaihtoehtoja on saatavilla, kuten nenänaamiot, nenätyynyt tai kasvonaamiot. Jos sinulla on vaikeuksia sietää painetta, joissakin laitteissa on erityisiä adaptiivisia painetoimintoja mukavuuden parantamiseksi. Saatat myös hyötyä kostuttimen käytöstä CPAP-järjestelmän kanssa. CPAP voidaan antaa jatkuvalla paineella, joka tunnetaan kiinteänä. Tai paine voidaan vaihdella, joka tunnetaan autotitraavina positiivisena hengitystiepaineena (APAP). Kiinteässä CPAP:ssä paine pysyy vakiona. Autotitraavassa CPAP:ssä paineen tasoja säädetään, jos laite havaitsee lisääntynyttä hengitystievastusta. Kaksivaiheinen positiivinen hengitystiepaine (BPAP) on toinen positiivisen hengitystiepaineen tyyppi. BPAP antaa ennalta asetetun määrän painetta hengittäessäsi sisään ja erilaisen määrän painetta hengittäessäsi ulos. CPAP:tä käytetään yleisemmin, koska sitä on tutkittu hyvin obstruktiivisen uniapnean suhteen ja se on osoitettu tehokkaaksi hoidoksi. Ihmiset, joilla on vaikeuksia sietää kiinteää CPAP:tä, saattavat haluta kokeilla BPAP:tä tai APAP:tä. Älä lopeta positiivisen hengitystiepainelaitteen käyttöä, jos sinulla on ongelmia. Tarkista terveydenhuoltotiimiltäsi, mitä säätöjä voit tehdä mukavuuden parantamiseksi. Ota myös yhteyttä terveydenhuoltotiimiisi, jos kuorsaat edelleen hoidosta huolimatta, jos alat kuorsata uudelleen tai jos painosi nousee tai laskee 10 % tai enemmän. Suukappale, joka tunnetaan suulaitteena. Vaikka positiivinen hengitystiepaine on usein tehokas hoito, suulaitteet ovat vaihtoehto joillekin lievää tai keskivaikeaa obstruktiivista uniapneaa sairastaville. Niitä käytetään myös ihmisille, joilla on vaikea uniapnea, jotka eivät voi käyttää CPAP:tä. Laite voi vähentää uneliaisuutta ja parantaa elämänlaatua. Nämä laitteet on suunniteltu pitämään kurkku auki. Jotkut laitteet pitävät hengitystie auki siirtämällä alaleukaa eteenpäin, mikä voi joskus lievittää ääntelyä ja obstruktiivista uniapneaa. Muut laitteet pitävät kielen eri asennossa. Jos päätät tutkia tätä vaihtoehtoa, sinun on nähtävä hammaslääkäri, jolla on kokemusta hammaslääketieteellisistä uniapnealaitteista sovitusta ja jatkohoidosta varten. Useita laitteita on saatavilla. Läheinen seuranta on tarpeen onnistuneen hoidon varmistamiseksi ja sen varmistamiseksi, että laitteen käyttö ei aiheuta muutoksia hampaisiisi. Uudempi laite käyttää sähköistä stimulaatiota kielellä. Laite auttaa parantamaan ääntelyä ja hengitystä unen aikana ihmisillä, joilla on hyvin lievä uniapnea ja ääntely. Tätä laitetta ei ole tarkoitettu käytettäväksi CPAP:n sijaan, kun sitä suositellaan keskivaikeaan tai vaikeaan obstruktiiviseen uniapneaan. Se on irrotettava laite, jonka asetat kielen ympärille ollessasi hereillä. Se antaa sähköisiä impulsseja parantaakseen kielen lihasten sävyä. Tämä auttaa estämään kielen romahtamisen ja hengitystien tukkeutumisen unen aikana. Laitetta käytetään 20 minuuttia päivässä. Parannuksen näkemiseen kuluu kuusi viikkoa. Hammaslääkäri tekee sinulle sopivan mittatilaustyönä tehdyn laitteen. Vain pieni määrä tutkimuksia on tutkinut, kuinka hyvin nämä laitteet toimivat. Suurempia tutkimuksia tarvitaan edelleen. Älä käytä kielen lihasten stimulaatiolaitetta, jos sinulla on tahdistin tai muu implantoitu sähkölaite. Leikkaus tai muut toimenpiteet Hengitystiestimulaatiojärjestelmä Kuvan suurentaminen Sulje Hengitystiestimulaatiojärjestelmä Hengitystiestimulaatiojärjestelmä Impulssisäädin implantoidaan rintaan ja stimuloi hermoa, joka ohjaa kielen liikkeitä. Yläleuan eteneminen Kuvan suurentaminen Sulje Yläleuan eteneminen Yläleuan eteneminen Yläleuan etenemisleikkaukseen kuuluu leuan siirtäminen tukkeutumisriskin vähentämiseksi. Leikkausta harkitaan yleensä vain, jos muut hoidot eivät ole olleet tehokkaita tai eivät ole olleet sinulle sopivia vaihtoehtoja. Kirurgiset vaihtoehdot voivat sisältää: Kudoksen kirurginen poisto. Uvulopalatofaryngoplastia (UPPP) on toimenpide, jossa kirurgi poistaa kudosta suun takaosasta ja kurkun yläosasta. Mandelit ja adenoidit voidaan myös poistaa. UPPP tehdään yleensä sairaalassa ja vaatii lääkkeen, joka saa sinut uneliaaksi. Tätä lääkettä kutsutaan yleisanestesiaksi. Ylähengitystien stimulaatio. Tämä uusi laite on hyväksytty käytettäväksi ihmisillä, joilla on keskivaikea tai vaikea obstruktiivinen uniapnea, jotka eivät siedä CPAP:tä tai BPAP:tä. Pieni, ohut impulssisäädin, joka tunnetaan nimellä hypoglossus-hermon stimulaattori, implantoidaan ihon alle ylärintaan. Kun hengität sisään, laite stimuloi hermoa, joka ohjaa kielen liikkeitä. Kieli liikkuu eteenpäin sen sijaan, että se liikkuisi taaksepäin ja tukkisi kurkun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ylähengitystien stimulaatio parantaa huomattavasti obstruktiivisen uniapnean oireita ja elämänlaatua. Leukaleikkaus, joka tunnetaan nimellä maksillomandibulaarinen eteneminen. Tässä toimenpiteessä leuan ylä- ja alaosa siirretään eteenpäin verrattuna muihin kasvojen luihin. Tämä suurentaa kielen ja pehmeän kitalaen takana olevaa tilaa, mikä tekee tukkeutumisesta epätodennäköisempää. Kirurginen aukko kaulaan, joka tunnetaan nimellä trakeostomia. Saatat tarvita tätä leikkausta, jos muut hoidot ovat epäonnistuneet ja sinulla on hengenvaarallinen obstruktiivinen uniapnea. Trakeostomiassa kirurgi tekee aukon kaulaan ja asettaa metalli- tai muoviputken hengittämistä varten. Ilma kulkee keuhkoihin ja ulos keuhkoista ohittaen tukkeutuneen hengitystien kurkussa. Muut leikkaustyypit voivat auttaa vähentämään ääntelyä ja uniapneaa puhdistamalla tai suurentamalla hengitystieitä, mukaan lukien: Nenäleikkaus polyyppien poistamiseksi tai nenän väliseinän, joka tunnetaan nimellä poikkeama, suoristamiseksi. Leikkaus suurentuneiden manteleiden tai adenoidien poistamiseksi. Lisätietoja Obstruktiivisen uniapnean hoito Mayo Clinicissa Septoplastia Tonsillotomia Trakeostomia Näytä lisää asiaankuuluvia tietoja Varaa aika
Jos epäilet, että sinulla on obstruktiivinen uniapnea, näet todennäköisesti ensin perhelääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen. Sinut voidaan ohjata uniapneaan erikoistuneelle lääkärille. Tässä on tietoa, joka auttaa sinua valmistautumaan vastaanottoa varten. Mitä voit tehdä Ole tietoinen ennen vastaanottoa tehtävistä pyynnöistä. Kun varaat ajan, kysy, onko jotain, mitä sinun tulee tehdä etukäteen, kuten pitää unipäiväkirjaa. Unipäiväkirjaan kirjataan unirytmisi, kuten nukkumaanmenoaika, nukutun ajan määrä, yöheräämiset ja valveillaoloajat. Voit myös kirjata päivittäisen rutiinisi, päiväunien ja päivittäisen olosi. Kirjaa oireesi, mukaan lukien kaikki, jotka saattavat näyttää liittymättömiltä vastaanoton syyhyn, ja milloin ne alkoivat. Kirjaa tärkeät henkilökohtaiset tiedot, mukaan lukien uudet tai jatkuvat terveysongelmat, suuret stressit tai viimeaikaiset elämänmuutokset. Ota mukaan luettelo kaikista lääkkeistä, vitamiineista tai ravintolisistä, joita otat, mukaan lukien annokset. Sisällytä kaikki, mitä olet ottanut unen parantamiseksi. Ota sänkykumppanisi mukaan, jos mahdollista. Kumppanisi voi antaa tietoa siitä, kuinka paljon ja kuinka hyvin nukut. Jos et voi ottaa kumppaniasi mukaasi, kysy, kuinka hyvin nukut ja kuorsaatko, ja jaa sitten nämä tiedot vastaanoton aikana. Kirjaa kysymyksesi. Kysymysten listan valmistelu voi auttaa sinua hyödyntämään aikaasi vastaanoton aikana parhaalla mahdollisella tavalla. Obstruktiivisen uniapnean osalta joitakin perus kysymyksiä ovat: Mikä on todennäköisin syy oireisiini? Mitä testejä tarvitsen? Tarvitseeko minun mennä unipolygrafiaan? Mitä hoitoja on saatavilla ja mitä suosittelisit minulle? Minulla on muita terveysongelmia. Miten voin parhaiten hoitaa näitä sairauksia yhdessä? Älä epäröi kysyä muita kysymyksiä. Mitä odottaa lääkäriltäsi Obstruktiivisen uniapnean arvioinnin keskeinen osa on yksityiskohtainen historia, mikä tarkoittaa, että terveydenhuoltotiimi kysyy sinulta monia kysymyksiä. Näitä voivat olla: Milloin huomasit oireet ensimmäisen kerran? Ovatko oireesi olleet ajoittaisia vai onko sinulla niitä aina? Kuorsaatko? Jos kyllä, häiritseekö kuorsauksesi muiden unta? Kuorsaatko kaikissa uniasemissa vai vain nukkuessasi selälläsi? Kuorsaatko, nuhautatko, hengästytkö tai tukehtutko itsesi hereille? Onko kukaan nähnyt sinun lopettavan hengittämisen unen aikana? Kuinka virkeänä tunnet itsesi herätessäsi? Oletko väsynyt päivällä? Onko sinulla päänsärkyä tai kuivaa suuta herätessäsi? Unostutko tai onko sinulla vaikeuksia pysyä hereillä istuessasi rauhallisesti tai ajaessasi? Unostutko päivällä? Onko perheenjäsenilläsi unihäiriöitä? Mitä voit tehdä sillä välin Yritä nukkua kyljelläsi. Useimmat obstruktiivisen uniapnean muodot ovat lievempiä, kun nukut kyljelläsi. Älä juo alkoholia lähellä nukkumaanmenoaikaa. Alkoholi pahentaa obstruktiivista uniapneaa. Jos olet unelias, älä aja. Jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea, päiväväsymys voi lisätä moottorikulkuneuvo-onnettomuuksien riskiä. Turvallisuuden vuoksi ajoita lepotauot. Jos läheinen ystävä tai perheenjäsen kertoo sinulle, että näytät uneliaammalta kuin tunnet itsesi, älä aja. Mayo Clinicin henkilökunta
Vastuuvapauslauseke: August on terveysinfopalvelu, eikä sen vastaukset ole lääketieteellistä neuvontaa.Ota aina yhteyttä lääkäriin ennen muutoksia.
Valmistettu Intiassa, maailmalle