Unimakset

Unit pelot ovat tiloja, joissa on huutoa tai itkua, voimakasta pelkoa ja joskus käsien ja jalkojen heiluttelua, kun ei ole täysin hereillä. Unit pelot, jotka tunnetaan myös yökauhuna, voivat johtaa univaellukseen. Kuten univaellus, unit pelot ovat yksi parasomnia-tyyppi. Parasomniat ovat häiritseviä tai outoja käyttäytymismalleja tai kokemuksia unen aikana. Unit pelko kestää yleensä sekunneista muutamaan minuuttiin, mutta se voi kestää pidempäänkin.

Unit pelot voivat esiintyä 1–12-vuotiailla lapsilla. Ne ovat paljon harvinaisempia aikuisilla. Vaikka unit pelot voivat olla pelottavia niiden ympärillä oleville, ne eivät yleensä ole syytä huoleen. Useimmat lapset kasvavat unit peloista teini-iän kynnyksellä.

Unit pelot voivat vaatia hoitoa, jos ne aiheuttavat ongelmia riittävään uneen tai aiheuttavat turvallisuusriskin.

Unikauhut eroavat painajaisista. Painajainen on ikävä uni. Painajaisesta heräävä ihminen muistaa usein yksityiskohtia. Unikauhun kokenut ihminen pysyy unessa. Lapset eivät yleensä muista aamulla mitään unikauhuistaan. Aikuiset voivat muistaa osan unesta, jota he näkivät unikauhun aikana. Unikauhut tapahtuvat yleensä unen alkuvaiheessa, harvoin päiväunien aikana. Unikauhu voi johtaa univaellukseen. Unikauhun aikana ihminen voi:

• Huutaa, karjua tai itkeä.
• Istua ylös sängyssä ja näyttää pelokkaalta.
• Tuijottaa silmät suurina.
• Hikoilla, hengittää raskaasti ja sydämen sykkeen kiihtyä, kasvot punoittaa ja pupillit suurentua.
• Potkia ja raahautua.
• Herätä vaikeasti ja olla sekava herättyään.
• Ei lohdutu tai rauhoittu.
• Ei muista tapahtumaa seuraavana aamuna tai muistaa sitä vain vähän.
• Mahdollisesti nousta sängystä ja juosta ympäri taloa tai käyttäytyä aggressiivisesti, jos häntä estetään tai pidetään kiinni.

Satunnaiset unikauhut eivät yleensä ole syytä huoleen. Jos lapsellasi on unikauhuja, voit mainita ne rutiininomaisen terveystarkastuksen yhteydessä. Mutta jos sinä tai lapsesi olette huolissanne, keskustelkaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa aikaisemmin, varsinkin jos unikauhut:

• Tapahtuvat useammin.
• Häiritsevät säännöllisesti unikaaren tai muiden perheenjäsenten unta.
• Johtavat turvallisuusriskeihin tai vammoihin.
• Johtavat päiväaikaiseen äärimmäiseen uneliaisuuteen tai ongelmiin päivittäisissä toiminnoissa.
• Jatkuvat teini-ikää pidempään tai alkavat aikuisena.

Satunnaiset yökauhut eivät yleensä ole syytä huoleen. Jos lapsellasi on yökauhuja, voit mainita ne rutiininomaisen lastenlääkärin tarkastuksen yhteydessä. Mutta jos sinä tai lapsesi olette huolissanne, keskustelkaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa mahdollisimman pian, varsinkin jos yökauhut:

• Tapahtuvat useammin.
• Häiritsevät säännöllisesti yöunta joko yökauhuista kärsivän henkilön tai muiden perheenjäsenten.
• Johtavat turvallisuusriskeihin tai vammoihin.
• Tuottavat päiväaikaisia oireita, kuten äärimmäistä uneliaisuutta tai vaikeuksia päivittäisissä toiminnoissa.
• Jatkuvat teini-ikävuosien jälkeen tai alkavat aikuisena.

Unikauhut ovat yksi parasomnia-tyyppi. Parasomnia on häiritsevää tai outoa käyttäytymistä tai kokemusta unen aikana. Unikauhuista kärsivät eivät herää täysin unen aikana jaksojen aikana. Heidän ulkonäkönsä saattaa antaa kuvan heidän olevan hereillä, mutta he pysyvät osittain unessa. Useat tekijät voivat edistää unikauhuja, kuten: Vakava unenpuute ja äärimmäinen väsymys. Stressi. Unirytmin muutokset, matkustaminen tai unen keskeytykset. Kuumetta. Unikauhut voivat joskus laueta olosuhteilla, jotka häiritsevät unta, kuten: Unen häiriintynyt hengitys — ryhmä häiriöitä, joihin kuuluu epätyypillisiä hengityskuvioita unen aikana. Yleisin unen häiriintyneen hengityksen tyyppi on obstruktiivinen uniapnea. Levottomat jalat -oireyhtymä. Jotkut lääkkeet. Mielialahäiriöt, kuten masennus ja ahdistus. Alkoholin käyttö.

Unikauhut ovat yleisempiä, jos perheenjäsenillä on uni- tai univaelluksen historiaa.

Unikauhun mahdollisia komplikaatioita ovat:

• Liika päiväväsymys, mikä voi johtaa ongelmiin koulussa, työssä tai arkipäivän askareissa.
• Häiriintynyt uni.
• Noloisuus unikauhuista tai parisuhdeongelmia.
• Loukkaantuminen unikauhusta kärsivälle henkilölle tai harvoin lähellä oleville.

Unikauhun diagnosoimiseksi lääkäri tai muu terveydenhuollon ammattilainen saattaa:

• Kysyä sairaushistoriastasi. Terveydenhuollon ammattilainen keskustelee todennäköisesti sairaushistoriastasi. Saatat saada lääkärintarkastuksen, jolla tunnistetaan mahdolliset unihäiriöiden syyt. Sinulta saatetaan kysyä myös perheesi unihäiriöiden historiaa.
• Kysyä oireistasi. Unikauhu diagnosoidaan yleensä tapahtumien kuvauksen perusteella. Terveydenhuollon ammattilainen saattaa myös kysyä sinulta tai vuotekumppaniltasi kysymyksiä unissasi tapahtuvista asioista. Unikauhujakson videointi voi olla hyödyllistä.
• Suositella yön yli kestävää uniajan tutkimusta. Joissakin tapauksissa terveydenhuollon ammattilainen saattaa suositella yön yli kestävää tutkimusta unilaboratoriossa. Kehollesi sijoitetut anturit tallentavat ja seuraavat aivoaaltoja, veren happitasoa, sydämen sykettä ja hengitystä unen aikana. Anturit tallentavat myös silmien ja jalkojen liikkeitä unen aikana. Sinut saatetaan videoida käyttäytymisesi dokumentoimiseksi unisykleiden aikana.

Hoitoon ei yleensä ole tarvetta, jos unikahauksia esiintyy harvoin. Lapset yleensä kasvavat unikahauksista pois. Hoito voi olla tarpeen, jos unikahaukset aiheuttavat turvallisuusriskin, häiritsevät unta, eivät häviä ajan kuluessa tai esiintyvät useammin. Noloisuus tai muiden unen häiriintyminen voi johtaa siihen, että jotkut hakevat hoitoa. Hoito keskittyy yleensä turvallisuussuunnitelmiin ja unikahauksien syiden tai laukaisijoiden poistamiseen. Hoitovaihtoehtoja voivat olla: Mahdollisen perussairauden hoito. Jos unikahaukset liittyvät lääketieteelliseen tai mielenterveysongelmaan tai toiseen unihäiriöön, kuten obstruktiiviseen uniapneaan, hoito kohdistuu perussairauteen. Stressin käsittely. Jos stressi tai ahdistus näyttää olevan osasyynä unikahauksiin, terveydenhuollon ammattilainen voi ehdottaa tapaamista unispesialistin kanssa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia, hypnoosi tai rentoutushoito voivat auttaa. Ennakoiva herääminen. Tämä tarkoittaa unikahauksista kärsivän henkilön herättämistä noin 15 minuuttia ennen kuin tapahtuma yleensä tapahtuu. Sitten henkilö pysyy hereillä muutaman minuutin ennen kuin nukahtaa uudelleen. Lääkkeet. Lääkkeitä käytetään harvoin unikahauksien hoitoon, varsinkin lapsilla. Mutta tarvittaessa terveydenhuollon ammattilainen voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat nukkumisessa, kuten bentsodiatsepiineja tai tiettyjä masennuslääkkeitä. Lisätietoja Biofeedback Kognitiivinen käyttäytymisterapia Hypnoosi Varaa aika