Unissakävely

Unikävelyä, jota kutsutaan myös somnambulismiks, on se, että ihmiset nousevat ja kävelevät ympäriinsä unissaan. Se on yleisempää lapsilla kuin aikuisilla. Lapset yleensä kasvavat ulos unikävelystä teini-iässä. Unikävely, joka tapahtuu silloin tällöin, ei usein ole vakava ongelma eikä vaadi hoitoa. Mutta usein tapahtuva unikävely voi viitata taustalla olevaan unihäiriöön.

Aikuisilla unikävely sekoitetaan todennäköisemmin muihin unihäiriöihin tai se tapahtuu osana niitä. Lääketieteelliset tilat voivat myös aiheuttaa ihmisten kävelyn unissaan.

Jos kotitaloudessasi olevat ihmiset kävelevät unissaan, on tärkeää ryhtyä toimiin, jotta heitä voidaan estää loukkaantumasta unikävelyn aikana.

Unikävely tapahtuu yleensä yön alussa – usein 1–2 tuntia nukahtamisen jälkeen. Päiväunet eivät todennäköisesti aiheuta sitä, mutta se on mahdollista. Unikävelyjakso voi olla harvinainen tai usein toistuva. Jakso kestää yleensä muutaman minuutin, mutta se voi kestää pidempäänkin. Unikävelijät saattavat:

• nousta sängystä ja kävellä ympäriinsä
• istua sängyssä ja avata silmänsä
• näyttää lasittuneilta ja tyhjiltä silmiltä
• olla vastaamatta tai puhumatta muille
• olla vaikeasti herätettäviä
• olla sekavia lyhyen aikaa heräämisen jälkeen
• olla muistamatta aamulla kävelleensä unissaan
• kokea toimintahäiriöitä päivällä levottoman unen takia
• kokea myös unikaameja, jotka aiheuttavat huutoa ja raajojen heiluttelua

Joskus unissaan kävelevät:

• tekevät rutiinitehtäviä, kuten pukeutumista, puhumista tai syömistä
• lähtevät kotoa
• ajavat autoa
• osallistuvat epätavalliseen käytökseen, kuten virtsaamiseen kaapissa
• osallistuvat seksuaaliseen toimintaan tietämättään
• loukkaantuvat, esimerkiksi kaatumalla portaista tai hyppäämällä ikkunasta
• tulevat väkivaltaisiksi lyhyen sekavuuden jälkeen heräämisen jälkeen tai satunnaisesti unissaan kävellessään

Satunnaiset unikävelyjaksot eivät yleensä ole syytä huoleen. Ne häviävät yleensä itsestään. Voit mainita unikävelyn rutiininomaisen lääkärintarkastuksen yhteydessä. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos unikävelyjaksot:

• tapahtuvat usein – esimerkiksi yli 1–2 kertaa viikossa tai useita kertoja yössä
• johtavat vaaralliseen käyttäytymiseen tai unikävelijän tai muiden loukkaantumiseen
• häiritsevät kotitalouden jäsenten tai unikävelijän unta
• johtavat äärimmäiseen väsymykseen päivällä tai aiheuttavat ongelmia päivittäisissä toiminnoissa, kuten koulussa tai työssä
• jatkuvat lapsen teini-ikään tai alkavat ensimmäistä kertaa aikuisena

Satunnaiset univaellukset eivät yleensä ole syytä huoleen. Ne häviävät yleensä itsestään. Voit mainita univaelluksista rutiininomaisen terveystarkastuksen yhteydessä.

Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos univaellukset:

• Tapahtuvat usein – esimerkiksi yli 1–2 kertaa viikossa tai useita kertoja yössä.
• Johtavat vaaralliseksi käyttäytymiseen tai loukkaantumisiin univaeltajille tai muille.
• Häiritsevät kotitalouden jäsenten tai univaeltajan unta.
• Johtavat voimakkaaseen väsymykseen päivällä tai aiheuttavat ongelmia päivittäisissä toiminnoissa, kuten koulussa tai työssä.
• Jatkuvat lapsen teini-ikään asti tai alkavat ensimmäisen kerran aikuisena.

Unikävely luokitellaan parasomniaksi – ei-toivotuksi käyttäytymiseksi tai tapahtumaksi unen aikana. Unikävely on heräämishäiriö. Tämä tarkoittaa, että se tapahtuu N3-unen aikana, ei-REM-unen syvimmässä vaiheessa. Toinen ei-REM-häiriö on unikaamelit, jotka voivat esiintyä yhdessä unikävelyn kanssa.

Monet tekijät voivat johtaa unikävelyyn, mukaan lukien:

• Liian vähän unta.
• Stressi.
• Kuume.
• Unirytmin häiriöt, matkustaminen tai unen keskeytykset.

Joskus unikaamelia voivat aiheuttaa myös taustalla olevat uniin vaikuttavat sairaudet, kuten:

• Unen hengitysvaikeudet – ryhmä häiriöitä, joihin liittyy epätavallisia hengityskuvioita unen aikana, kuten obstruktiivinen uniapnea.
• Tiettyjen lääkkeiden, kuten unilääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden tai joidenkin mielenterveyshäiriöiden hoitoon käytettävien lääkkeiden käyttö.
• Aineiden käyttö, kuten alkoholin käyttö.
• Levottomat jalat -oireyhtymä.
• Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD).

Unettomuuden riskiä voivat suurentaa seuraavat tekijät:

• Genetiikka. Unettomuus näyttää kulkevan perheissä. Se on yleisempää, jos jommallakummalla vanhemmalla on ollut unettomuutta, ja paljon yleisempää, jos molemmilla vanhemmilla on ollut kyseinen unihäiriö.
• Ikä. Unettomuus esiintyy useammin lapsilla kuin aikuisilla. Jos se alkaa aikuisella, se liittyy todennäköisemmin muihin taustalla oleviin sairauksiin.

Itse unissakävely ei välttämättä ole huolenaihe, mutta unissakävelijät voivat:

• Vammautua, varsinkin jos he kävelevät huonekalujen tai portaiden lähellä, vaeltavat ulos, ajavat autoa tai syövät jotain, mitä ei pitäisi syödä unissakävelyn aikana.
• Kokea pitkään kestävän unen häiriön, mikä voi johtaa päiväväsymykseen ja mahdollisesti koulu- tai käytösongelmiin.
• Tuntea suurta häpeää tekojensa vuoksi.
• Häiritä muiden unta.

Harvoin unissakävelijät voivat loukata lähellä olevaa henkilöä.

Unikävelydiagnoosin tekemiseksi terveydenhuollon ammattilainen tarkastelee sairaushistoriaasi ja oireitasi. Arviointi voi sisältää:

Fyysiset tutkimukset. Terveydenhuollon ammattilainen voi tehdä fyysisen tutkimuksen tunnistaakseen mahdolliset tilat, jotka voidaan sekoittaa unikävelyyn, kuten yöaikaiset kohtaukset, muut unihäiriöt tai paniikkikohtaukset. Oireidesi keskustelu. Ellei asu yksin etkä ole tietoinen unikävelystäsi, todennäköisesti muut kertovat sinulle siitä. Jos nukkumiskaverisi tulee kanssasi vastaanottoon, terveydenhuollon ammattilainen voi kysyä nukkumiskaveriltasi, näyttääkö sinulta siltä, että kävelisit unissasi. Terveydenhuollon ammattilainen voi myös pyytää sinua ja nukkumiskaveriasi täyttämään kyselylomakkeen unikäyttäytymisestäsi. Kerro terveydenhuollon ammattilaiselle, jos sinulla on unikävelyn perinnöllisyys. Unitutkimus. Joissakin tapauksissa terveydenhuollon ammattilainen voi suositella yön yli kestävää tutkimusta unilaboratoriossa. Tätä uniaikaista tutkimusta kutsutaan polysomnografiaksi. Kehoosi sijoitetut anturit tallentavat ja seuraavat aivoaaltojasi, veren happitasoa, sydämen sykettä ja hengitystä sekä silmien ja jalkojen liikkeitä, kun nukut. Sinut voidaan videoida dokumentoidaksesi käyttäytymistäsi unisykleiden aikana. Hoito Mayo Clinicissä Mayo Clinicin huolehtiva asiantuntijatiimi voi auttaa sinua unikävelyyn liittyvissä terveysongelmissasi. Aloita tästä Lisätietoja Unikävelyn hoito Mayo Clinicissä Polysomnografia (unitutkimus)

Satunnaisella univaelluksella ei yleensä tarvitse hoitoa. Univaellusta sairastavilla lapsilla se yleensä häviää teini-ikään mennessä. Jos univaellus voi johtaa vammoihin, häiritsee perheenjäseniä tai aiheuttaa noloa tai unen häiriöitä univaeltajille, hoitoa saatetaan tarvita. Hoito keskittyy yleensä turvallisuuden edistämiseen ja univaelluksen aiheuttajan pysäyttämiseen. Hoito voi sisältää: Mahdollisen taustalla olevan sairauden hoitamisen, jos univaellus liittyy riittämättömään uneen tai taustalla olevaan unihäiriöön tai sairauteen. Lääkityksen säätämisen, jos univaelluksen epäillään johtuvan lääkkeestä. Ennakoivaa herättämistä, johon kuuluu herättää ihmisiä noin 15 minuuttia ennen kuin he yleensä univaeltavat, ja pysyä hereillä muutaman minuutin ennen kuin nukahtaa uudelleen. Lääkkeitä, kuten bentsodiatsepiineja, jotka hidastavat hermoston toimintaa, tai tiettyjä masennuslääkkeitä. Itsehypnoosin oppiminen koulutetulta ammattilaiselta, joka on perehtynyt parasomniioihin. Hypnoosin aikana ehdotuksille avoimet ihmiset voivat saavuttaa syvän rentoutumisen tilan, joka voi muuttaa ei-toivottuja toimintoja unen aikana. Terapiaa tai neuvontaa, jossa mielenterveysalan ammattilainen voi ehdottaa tapoja parantaa unta ja vähentää stressiä sekä opettaa itsehypnoosin ja rentoutumisen tekniikoita. Varaa aika