Mitä auringonpolttama on? Oireet, syyt ja hoito

Mitä auringonpolttama on?

Auringonpolttama on ihon tulehdusreaktio liialliselle ultraviolettisäteilylle (UV) auringosta tai keinotekoisista lähteistä, kuten solariumista. Ajattele sitä kehosi hälytysjärjestelmänä, joka kertoo, että ihosolut ovat vaurioituneet UV-säteiden vaikutuksesta.

Kun UV-säteily tunkeutuu ihoon, se vahingoittaa ihosolujen DNA:ta. Immunijärjestelmäsi reagoi lisäämällä verenkiertoa vaurioituneelle alueelle, mikä aiheuttaa punoitusta, lämpöä ja turvotusta, joita tunnistat auringonpolttamana. Tämä prosessi alkaa yleensä muutaman tunnin kuluessa auringonpaisteesta ja huipentuu noin 12–24 tunnin kuluttua.

Useimmat auringonpolttamat ovat ensimmäisen asteen palovammoja, jotka vaikuttavat vain ihon ulkokerrokseen, epidermikseen. Vaikka ne ovat epämukavia, ne paranevat yleensä itsestään muutamassa päivässä tai viikossa asianmukaisella hoidolla.

Mitkä ovat auringonpolttaman oireet?

Auringonpolttaman oireet ilmaantuvat yleensä muutaman tunnin kuluttua liiasta altistumisesta ja voivat vaihdella lieviin ja vakaviin. Ihosi kertoo sinulle tarinan saamastaan vahingosta.

Yleisimmät oireet, joita voit kokea, ovat:

• Punoittava, lämmin tai arka iho, joka voi tuntua kireältä
• Kipua tai polttavaa tunnetta, varsinkin kosketuksen yhteydessä
• Turvotusta vaurioituneilla alueilla
• Pieniä, nestettä täyttäviä rakkuloita, jotka voivat ilmestyä päivän tai kahden kuluttua
• Ihon hilseilyä, kun kehosi irrottaa vaurioituneita soluja
• Päänsärkyä, kuumetta tai vilunväristyksiä, jos palovamma peittää suuren alueen

Vakavammissa tapauksissa voit kokea pahoinvointia, väsymystä tai huimausta. Nämä oireet viittaavat siihen, että kehosi työskentelee kovasti parantaakseen laajempaa vahinkoa. Muutaman päivän kuluttua tapahtuva hilseily on itse asiassa ihon luonnollinen tapa poistaa vaurioituneita soluja ja korvata ne terveillä soluilla.

Mitkä ovat auringonpolttaman tyypit?

Auringonpolttama luokitellaan eri asteisiin sen mukaan, kuinka syvälle UV-vaurio tunkeutuu ihoon. Näiden tyyppien ymmärtäminen voi auttaa sinua arvioimaan vakavuutta ja tietämään, milloin hakeutua lääkärin hoitoon.

Ensimmäisen asteen auringonpolttama vaikuttaa vain ihon ulkokerrokseen ja on yleisin tyyppi. Iho näyttää punaiselta ja tuntuu lämpimältä ja aralta, samankaltaisesti kuin lievä keittohaava. Tämä tyyppi paranee yleensä kolmessa viidessä päivässä ilman arpia.

Toisen asteen auringonpolttama tunkeutuu syvemmälle ihon kerroksiin ja muodostaa usein kirkasta nestettä täyttäviä rakkuloita. Vaurioitunut alue voi näyttää hyvin punaiselta tai jopa violetilta, ja kipu on yleensä voimakkaampaa. Näiden palovammojen paraneminen kestää kauemmin, usein yhdestä kahteen viikkoon, ja ne voivat jättää väliaikaisia ​​ihon värin muutoksia.

Kolmannen asteen auringonpolttama on erittäin harvinaista, mutta edustaa vakavinta muotoa. Tämä vaikuttaa kaikkiin ihon kerroksiin ja voi näyttää valkoiselta, ruskealta tai hiiltyneeltä. Alue voi tuntua tunnottomalta hermovaurion vuoksi, ja välitön lääkärinhoito on välttämätöntä, koska nämä palovammat vaativat ammattimaista hoitoa ja voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin.

Mikä aiheuttaa auringonpolttaman?

Auringonpolttama tapahtuu, kun ihosi absorboi enemmän UV-säteilyä kuin luonnolliset suojamekanismit pystyvät käsittelemään. Ihosi tuottaa melaniinia, pigmenttiä, joka toimii luonnollisena aurinkosuojana, mutta se voi tarjota vain rajoitetun suojan.

Useat tekijät voivat lisätä palamisriskiäsi:

• Vuorokauden aika - UV-säteily on voimakkaimmillaan klo 10–16
• Vuodenaika ja sijainti - kesäkuukaudet ja päiväntasaajalle lähempänä olevilla alueilla on voimakkaampaa UV-säteilyä
• Korkeus - UV-altistus lisääntyy noin 4 % jokaista 300 metrin nousua kohden merenpinnan yläpuolella
• Heijastavat pinnat, kuten vesi, hiekka, lumi tai betoni, voivat voimistaa UV-altistusta
• Tietyt lääkkeet, jotka lisäävät valoherkkyyttä
• Ihotyyppi - vaaleampi iho palaa helpommin pienemmän melaniinin määrän vuoksi

Sääolosuhteet voivat myös olla harhaanjohtavia. Voit saada auringonpolttaman pilviselläkin päivänä, koska UV-säteet voivat läpäistä pilviä, ja tuuli tai viileät lämpötilat voivat peittää lämmittävän tunteen, joka yleensä varoittaa liiasta altistumisesta. Myös sisätilojen solariumit lähettävät tiivistettyä UV-säteilyä, joka voi aiheuttaa vakavia palovammoja.

Milloin hakeutua lääkäriin auringonpolttaman vuoksi?

Useimmat auringonpolttamat voidaan hoitaa turvallisesti kotona, mutta tietyt tilanteet vaativat ammattimaista lääkärinhoitoa. Kehosi antaa yleensä selkeitä signaaleja, kun vahinko on vakavampaa kuin tyypillinen auringonpolttama.

Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on yli 38,3 °C kuumetta, voimakkaita vilunväristyksiä tai nestehukan merkkejä, kuten huimausta, kuivaa suuta tai vähentynyttä virtsaamista. Nämä oireet viittaavat siihen, että kehosi kamppailee selviytyäkseen vahingosta.

Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla kehittyy suuria rakkuloita, jotka peittävät yli 20 % kehostasi, infektion merkkejä, kuten märkää, punaisia ​​juovia tai lisääntyvää kipua ja turvotusta. Lisäksi, jos sinulla on voimakasta kipua, joka ei lievity ilman reseptivapaita lääkkeitä, pahoinvointia, sekavuutta tai pyörtymistä, nämä voivat viitata auringonmyrkytykseen tai lämmön aiheuttamaan sairauteen.

Ihmiset, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten lupus, diabetes, tai jotka käyttävät lääkkeitä, jotka lisäävät auringonherkkyyttä, tulisi keskustella lääkärin kanssa jopa näennäisesti lievien auringonpolttamien yhteydessä. Terveydenhuollon tarjoaja voi arvioida, vaatiiko tilanteesi lisäseurantaa tai hoitoa.

Mitkä ovat auringonpolttaman riskitekijät?

Henkilökohtaisten riskitekijöiden ymmärtäminen voi auttaa sinua ottamaan asianmukaisia ​​varotoimia ulkona vietettäessä aikaa. Joitakin tekijöitä voit hallita, kun taas toiset ovat yksinkertaisesti osa sinua.

Luonnolliset ominaisuutesi vaikuttavat merkittävästi auringonpolttaman riskiin:

• Vaalea iho, vaaleat silmät ja vaaleat tai punaiset hiukset
• Perheen historia ihosyövässä tai toistuvissa auringonpolttamissa
• Ikä - alle 6-vuotiailla lapsilla ja yli 60-vuotiailla aikuisilla on herkempi iho
• Freckles tai luomet, jotka osoittavat auringonherkkää ihoa
• Aiempi auringonpolttamien historia, erityisesti lapsuudessa

Elämäntapa ja ympäristötekijät vaikuttavat myös riskiisi. Korkeammalla asuminen, aika viettäminen heijastavien pintojen lähellä tai ulkona työskentely lisää UV-altistustasi. Tietyt lääkkeet, mukaan lukien antibiootit, diureetit ja jotkut aknelääkkeet, voivat tehdä ihostasi herkemmän valolle.

Vaikka sinulla on luonnostaan ​​tummempi iho, joka harvoin palaa, et ole täysin immuuni UV-vaurioille. Vaikka et ehkä koe klassista punaista, kivuliasta auringonpolttamaa, UV-säteily voi silti aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ihon vaurioita ja lisätä ihosyövän riskiä kaikilla ihotyypeillä.

Mitkä ovat auringonpolttaman mahdolliset komplikaatiot?

Vaikka useimmat auringonpolttamat paranevat ilman pysyviä ongelmia, toistuva tai vakava auringonvaurio voi johtaa sekä välittömiin että pitkäaikaisiin komplikaatioihin. Ihollasi on huomattava kyky korjata itseään, mutta se pitää myös kirjaa jokaisesta palovammasta.

Välittömiä komplikaatioita, joita voit kokea, ovat:

• Nestehukka nestehukan vuoksi vaurioituneen ihon kautta
• Sekundaariset bakteeri-infektiot, jos rakkuloita rikkoutuu ja niitä ei pidetä puhtaana
• Lämpöuupumus tai lämpöhalvaus pitkittyneestä auringonpaisteesta
• Voimakas kipu, joka häiritsee unta ja päivittäisiä toimintoja
• Väliaikaiset ihon pigmentaation muutokset

Toistuvien auringonpolttamien pitkäaikaiset komplikaatiot ovat vakavampia ja kehittyvät vähitellen vuosien kuluessa. Näitä ovat ennenaikainen ihon vanheneminen ryppyjen, ikäpilkkujen ja nahkaisen rakenteen kanssa. Huolestuttavampaa on merkittävästi lisääntynyt ihosyövän riski, mukaan lukien melanooma, basosolukarsinooma ja levyepiteelikarsinooma.

Silmävaurio on toinen usein huomiotta jätetty komplikaatio. UV-säteily voi aiheuttaa kivuliaita tiloja, kuten fotokeratiittia (pohjimmiltaan sarveiskalvon auringonpolttama) ja edistää kaihia ja makuladegeneraatiota myöhemmin elämässä. Siksi silmien suojaaminen on yhtä tärkeää kuin ihon suojaaminen.

Miten auringonpolttamaa voidaan ehkäistä?

Ehkäisy on todella paras puolustus auringonpolttamaa ja sen komplikaatioita vastaan. Hyvä uutinen on, että tehokas aurinkosuoja ei tarkoita, että sinun on vältettävä ulkoilmatoimintaa kokonaan.

Aurinkovoide on ensisijainen työkalusi, mutta sen oikea valinta ja käyttö tekevät kaiken eron. Valitse laaja-alainen aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään 30, ja levitä sitä runsaasti noin 15–30 minuuttia ennen ulosmenoa. Useimmat ihmiset käyttävät vain noin puolet suositellusta määrästä, joten ole anteliaampi kuin luulet tarpeelliseksi.

Vaatevalinnat voivat tarjota erinomaisen suojan myös. Tiheästi kudotut kankaat, tummemmat värit ja erityisesti UV-suojaa varten suunnitellut vaatteet tarjoavat paremman suojan kuin ohuet, löyhästi kudotut materiaalit. Leveälieriset hatut suojaavat kasvojasi, korviasi ja kaulaasi, kun taas UV-suojaavat aurinkolasit suojaavat silmiäsi ja niiden ympärillä olevaa herkkää ihoa.

Ajoitus ja sijaintistrategiat ovat yhtä tärkeitä. Hae varjoa UV-säteilyn huipputunteina klo 10–16 ja muista, että UV-säteet voivat heijastua vedestä, hiekasta, lumesta ja betonista, mikä voimistaa altistumistasi. Myös pilvisellä päivänä jopa 80 % UV-säteistä voi läpäistä pilvet, joten säilytä suojaavat tapasi sääolosuhteista riippumatta.

Miten auringonpolttama diagnosoidaan?

Auringonpolttaman diagnosointi on yleensä suoraviivaista ja perustuu pääasiassa oireisiisi ja äskettäiseen auringonpaisteeseen. Terveydenhuollon tarjoaja voi yleensä tehdä diagnoosin vain katsomalla ihoasi ja kysymällä toiminnastasi.

Arvioinnin aikana lääkäri tutkii vaurioituneita alueita arvioidakseen palovamman vakavuuden ja laajuuden. He etsivät rakkuloiden, turvotuksen merkkejä ja tarkistavat, näyttääkö palovamma olevan ensimmäisen, toisen vai kolmannen asteen. Punoituksen kuvio ja sijainti kertovat usein tarinan siitä, miten altistuminen tapahtui.

Lääketieteellinen historiasi auttaa täydentämään kuvaa. Lääkäri kysyy, milloin altistuminen tapahtui, kuinka kauan olit auringossa, mitä suojaa käytit ja mitä lääkkeitä käytät, jotka voivat lisätä auringonherkkyyttä. He haluavat myös tietää oireista, kuten kuumeesta, vilunväristyksistä tai pahoinvoinnista, jotka voivat viitata vakavampiin komplikaatioihin.

Useimmissa tapauksissa auringonpolttaman diagnosointiin ei tarvita erityisiä testejä. Jos kuitenkin on infektion merkkejä, vakavaa nestehukan tai muita komplikaatioita, lääkäri voi suositella lisätutkimuksia, kuten verikokeita tai haavaviljelyjä, ohjaamaan asianmukaista hoitoa.

Mikä on auringonpolttaman hoito?

Auringonpolttaman hoito keskittyy ihon jäähdyttämiseen, tulehduksen vähentämiseen, infektion ehkäisyyn ja mukavuuden säilyttämiseen, kun kehosi paranee. Hyvä uutinen on, että useimmat auringonpolttamat reagoivat hyvin yksinkertaiseen, hellävaraiseen hoitoon.

Välitöntä helpotusta varten jäähdytä ihoasi kylmillä kääreillä, kylvyillä tai suihkuilla. Leivinsoodan, kaurahiutaleiden tai maidon lisääminen kylpyveteen voi tarjota lisälohtua. Vältä jään asettamista suoraan iholle, koska tämä voi aiheuttaa lisävaurioita jo vaurioituneelle kudokselle.

Paikalliset hoidot voivat helpottaa epämukavuutta merkittävästi:

• Aloe vera -geeli tarjoaa viilentävää helpotusta ja voi auttaa paranemisessa
• Kosteusvoiteet, joissa on ainesosia, kuten keramidit tai hyaluronihappo, auttavat korjaamaan ihon suojakerrosta
• Reseptivapaa hydrokortisonivoide voi vähentää tulehdusta ja kutinaa
• Vältä tuotteita, joissa on vaseliinia, bentsokaiinia tai lidokainia, jotka voivat kerätä lämpöä tai aiheuttaa allergisia reaktioita

Suun kautta otettavat lääkkeet, kuten ibuprofeeni tai aspiriini, voivat auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta sisältäpäin. Nämä ovat erityisen hyödyllisiä, jos sinulla on systeemisiä oireita, kuten päänsärkyä tai yleistä epämukavuutta. Pysy hyvin nesteytettynä juomalla runsaasti vettä, koska auringonpolttama vetää nestettä ihon pinnalle ja pois muusta kehostasi.

Vakavien auringonpolttamien yhteydessä lääkäri voi määrätä voimakkaampia hoitoja, kuten reseptillä saatavia kortikosteroidivoiteita tai jopa suun kautta otettavia steroideja tulehduksen vähentämiseksi. Jos rakkuloita kehittyy, vastusta halua puhkaista niitä, koska ne tarjoavat luonnollisen suojan infektiolta.

Miten auringonpolttamaa hoidetaan kotona?

Auringonpolttaman kotihoito voi parantaa mukavuutta merkittävästi ja mahdollisesti nopeuttaa paranemista, kun sitä tehdään oikein. Avainsana on olla hellä vaurioitunutta ihoa kohtaan ja tukea kehon luonnollisia paranemisprosesseja.

Luo viilennysrutiini, jota voit toistaa päivän aikana. Ota viileitä suihkuja tai kylpyjä 10–15 minuuttia useita kertoja päivässä ja taputtele ihosi hellävaraisesti kuiviksi hieromisen sijaan. Kun ihosi on vielä hieman kostea, levitä hajusteeton kosteusvoide auttaaksesi lukitsemaan kosteuden ja estämään liiallista hilseilyä.

Vaatevalinnat ovat tärkeitä myös toipumisen aikana. Käytä löysiä, pehmeitä kankaita, jotka eivät hankaa herkkää ihoa. Luonnonkuidut, kuten puuvilla, antavat ihon hengittää eivätkä kerää lämpöä kuten synteettiset materiaalit. Jos rakkuloita muodostuu, suojaa niitä löysillä, tarttumattomat sidoksilla.

Seuraa nesteytystäsi huolellisesti juomalla vettä säännöllisesti päivän aikana. Virtsasi tulisi olla vaaleankeltaista, jos olet riittävästi nesteytetty. Vältä alkoholia ja kofeiinia, jotka voivat edistää nestehukan kehittymistä. Lepää paljon, koska uni antaa kehollesi parhaan mahdollisuuden keskittyä vaurioituneen kudoksen parantamiseen.

Seuraa varoitusmerkkejä, jotka viittaavat siihen, että tarvitset ammattimaista hoitoa, kuten lisääntyvä kipu, mädän muodostuminen, punaiset raidat palovamma-alueelta tai kuume. Nämä oireet voivat viitata komplikaatioihin, jotka vaativat lääkärinhoitoa.

Miten sinun tulisi valmistautua lääkärikäyntiin?

Valmistautuminen käyntiin auttaa varmistamaan, että saat tehokkaimman hoidon etkä unohda tärkeitä yksityiskohtia auringonpolttamastasi. Lääkäri tarvitsee erityisiä tietoja arvioidakseen tilannettasi tarkasti.

Dokumentoi auringonpaistetiedot ennen käyntiä. Huomaa, milloin altistuminen tapahtui, noin kuinka kauan olit auringossa, kelloaika ja mitä toimintoja teit. Kirjaa myös, mitä aurinkosuojaa käytit, jos sellaisia ​​käytit, ja olitko lähellä heijastavia pintoja, kuten vettä tai hiekkaa.

Tee luettelo kaikista nykyisistä lääkkeistäsi, mukaan lukien reseptivapaat lääkkeet, lisäravinteet ja paikalliset hoidot, joita olet kokeillut auringonpolttamaan. Jotkut lääkkeet voivat lisätä auringonherkkyyttä, ja lääkärin on tiedettävä, mitä hoitoja olet jo kokeillut.

Valmistaudu kuvailemaan oireitasi yksityiskohtaisesti, mukaan lukien milloin ne alkoivat, miten ne ovat muuttuneet ja mikä tekee niistä parempia tai huonompia. Ota kuvia vaurioituneista alueista, jos mahdollista, varsinkin jos ulkonäkö on muuttunut palovamman jälkeen. Tämä auttaa lääkäriä seuraamaan etenemistä ja vakavuutta.

Kirjoita ylös kaikki kysymykset, joita sinulla on hoidosta, ehkäisystä tai siitä, milloin sinun tulisi palata, jos oireet pahenevat. Älä epäröi kysyä pitkäaikaisesta ihonhoidosta tai siitä, miten voit suojata itseäsi paremmin tulevaisuudessa.

Mikä on tärkein asia, joka auringonpolttamisesta on hyvä muistaa?

Auringonpolttama on ihon tapa ilmoittaa, että se on saanut enemmän UV-vaurioita kuin se pystyy käsittelemään turvallisesti. Vaikka useimmat auringonpolttamat paranevat asianmukaisella kotihoidolla, ne edustavat todellista vahinkoa ihosoluillesi, joka kerääntyy ajan myötä.

Tärkein asia, joka on hyvä muistaa, on, että auringonpolttama on erittäin estettävissä johdonmukaisilla aurinkosuojatavoilla. Laaja-alaisen aurinkovoiteen käyttö, varjon etsiminen huipputunteina ja suojavaatteiden käyttö voivat vähentää riskiäsi dramaattisesti ja silti antaa sinun nauttia ulkoilmatoiminnasta.

Kiinnitä huomiota kehosi signaaleihin äläkä epäröi hakea lääkärinhoitoa, jos sinulla on vakavia oireita, kuten korkea kuume, laaja rakkulointi tai infektion merkkejä. Ihon terveys on investointi pitkäaikaiseen hyvinvointiisi, ja auringonpolttaman vakava ottaminen tänään auttaa suojaamaan sinua vakavammilta komplikaatioilta myöhemmin.

Muista, että kaikki ihotyyppien ihmiset voivat kokea auringonvaurioita, vaikka he eivät palaisi perinteisellä tavalla. Johdonmukainen aurinkosuoja hyödyttää kaikkia ja auttaa ylläpitämään terveen, kestävän ihon koko elämäsi ajan.

Usein kysytyt kysymykset auringonpolttamisesta

Voiko auringonpolttamaa saada ikkunan läpi?

Voit saada auringonpolttaman ikkunan läpi, mutta se riippuu lasityypistä ja mukana olevista UV-säteistä. Useimmat tavalliset ikkunalasit estävät UVB-säteitä, jotka ovat pääasiassa vastuussa auringonpolttamisesta, mutta sallivat UVA-säteiden läpäistä. Vaikka UVA-säteet ovat vähemmän todennäköisiä aiheuttamaan välitöntä palamista, ne edistävät silti ihon vanhenemista ja syöpäriskiä ajan myötä. Auton ikkunat tarjoavat yleensä enemmän suojaa kuin koti-ikkunat, varsinkin jos ne ovat sävytettyjä, mutta pitkittynyt altistuminen minkä tahansa ikkunan lähellä voi silti aiheuttaa ihon vaurioita.

Kuinka kauan auringonpolttaman kipu kestää yleensä?

Auringonpolttaman kipu huipentuu yleensä 6–48 tunnin kuluessa auringonpaisteesta ja alkaa yleensä helpottua 2–3 päivän kuluttua. Lievien auringonpolttamien yhteydessä epämukavuus häviää yleensä viikon kuluessa, kun taas vakavammat palovammat voivat aiheuttaa kipua 10–14 päivää. Seuraava hilseilyvaihe liittyy usein kutinaan eikä terävään kipuun. Tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, käyttö ja ihon kosteuttaminen voivat auttaa hallitsemaan epämukavuutta koko paranemisprosessin ajan.

Onko turvallista laittaa jäätä suoraan auringonpolttamaan ihoon?

Älä koskaan laita jäätä suoraan auringonpolttamaan ihoon, koska tämä voi itse asiassa aiheuttaa enemmän vahinkoa jo vaurioituneelle kudokselle. Suora jääkosketus voi johtaa paleltuman kaltaisiin vammoihin ja voi pahentaa palovammaa. Käytä sen sijaan viileitä (ei jääkylmiä) kääreitä, ota viileitä suihkuja tai kylpyjä tai kääri jää pyyheeseen ennen sen asettamista alueelle. Tavoitteena on hellävarainen jäähdytys, joka tarjoaa helpotusta ilman, että shokeerataan vaurioitunutta ihoa äärimmäisillä lämpötiloilla.

Voivatko tietyt lääkkeet tehdä sinut alttiimmaksi auringonpolttamille?

Kyllä, monet yleisesti käytetyt lääkkeet voivat lisätä auringonherkkyyttäsi huomattavasti, tila, jota kutsutaan valoherkkyydeksi. Tetrasykliini- ja sulfalääkkeet, jotkut verenpainelääkkeet, diureetit ja tietyt aknelääkkeet voivat tehdä ihostasi paljon herkemmän palamiselle kuin tavallisesti. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet), jotkut masennuslääkkeet ja jopa jotkut rohdosvalmisteet voivat myös lisätä valoherkkyyttä. Tarkista aina apteekista tai lääkäriltäsi auringonherkkyys aloittaessasi uusia lääkkeitä ja ole erityisen varovainen aurinkosuojan suhteen, jos käytät näitä lääkkeitä.

Tulisi auringonpolttamaa ihoa kosteuttaa vai antaa sen kuivua?

Sinun tulisi ehdottomasti kosteuttaa auringonpolttamaa ihoa, koska tämä auttaa paranemisessa ja estää liiallista hilseilyä. Levitä hellävarainen, hajusteeton kosteusvoide, kun ihosi on vielä hieman kostea kylpemisen jälkeen, auttaaksesi lukitsemaan kosteuden. Etsi tuotteita, jotka sisältävät ainesosia, kuten aloe veraa, keramideja tai hyaluronihappoa, jotka voivat tarjota lisäetuja paranemisessa. Vältä kosteusvoiteita, jotka sisältävät vaseliinia, joka voi kerätä lämpöä, tai niitä, jotka sisältävät hajusteita tai alkoholia, jotka voivat ärsyttää vaurioitunutta ihoa. Auringonpolttamaa ihon kosteuttaminen auttaa ylläpitämään ihon suojakerrosta ja voi vähentää hilseilyn vakavuutta, joka usein seuraa.