Vitamiinipuutosanemia

B12-vitamiinin ja folaatin puutosanemia on terveiden punasolujen puute, joka johtuu tavallista pienemmistä B12-vitamiinin ja folaatin määristä.

Tämä voi tapahtua, jos et syö riittävästi B12-vitamiinia ja folaattia sisältäviä ruokia tai jos kehosillä on vaikeuksia näiden vitamiinien imeytymisessä tai käsittelyssä.

Ilman näitä ravintoaineita keho tuottaa liian suuria punasoluja, jotka eivät toimi kunnolla. Tämä vähentää niiden kykyä kuljettaa happea.

Oireita voivat olla väsymys, hengästyneisyys ja huimaus. Vitamiinilisät, tabletteina tai injektiona, voivat korjata puutokset.

B12-vitamiinin puutosanemia kehittyy yleensä hitaasti useiden kuukausien tai vuosien aikana. Oireet voivat olla aluksi vähäisiä, mutta ne yleensä voimistuvat puutoksen pahentuessa. Näitä voivat olla:

• Väsymys
• Hengästyneisyys
• Huimaus
• Kalpea tai kellertävä iho
• Epäsäännölliset sydämenlyönnit
• Painonpudotus
• Tunnottomuus tai pistely käsien ja jalkojen alueella
• Lihasheikkous
• Persoonallisuuden muutokset
• Horjuva kävely
• Sekavuus tai unohtelu

B12-vitamiinin ja folaatin puutosanemia voi kehittyä, jos et syö riittävästi B12-vitamiinia ja folaattia sisältäviä ruokia tai jos kehosi ei pysty imemään tai käsittelemään näitä vitamiineja kunnolla.

Asiat, jotka voivat lisätä vitamiinipuutosanemian riskiäsi, ovat:

• Tietyt autoimmuunisairaudet, mukaan lukien Crohnin tauti, keliakia ja tyypin 1 diabetes.
• Leikkaus osan mahasta tai suolistosta poistamiseksi.
• Vanhempi ikä.
• Krooninen alkoholin käyttö.

B12-vitamiinin tai folaatin puute lisää monien terveysongelmien riskiä, mukaan lukien:

• Raskauskomplikaatiot. Kehittyvä sikiö, joka ei saa äidiltään riittävästi folaattia, voi saada aivojen ja selkäytimen synnynnäisiä epämuodostumia.
• Hermoston häiriöt. Hoitamattomana B12-vitamiinin puute voi johtaa neurologisiin ongelmiin, kuten jatkuvaan pistelyyn käsissä ja jaloissa tai tasapaino-ongelmiin. Se voi johtaa sekavuuteen ja unohteluun, koska B12-vitamiini on välttämätön aivojen terveelle toiminnalle.
• Mahasyöpä. Pernisioosinen anemia lisää mahan tai suoliston syöpien riskiä.

Voit ehkäistä joitain B12-vitamiinin puutoksesta johtuvan anemian muotoja valitsemalla terveellisen ruokavalion, joka sisältää monipuolisesti eri ruokia. B12-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat:

• Naudanliha, maksamakkara, kana ja kala
• Munat
• Vahvistetut elintarvikkeet, kuten aamiaismurot
• Maito, juusto ja jogurtti Foolihappoa sisältäviä ruokia ovat:
• Parsakaali, pinaatti, parsakas ja limapaput
• Appelsiinit, sitruunat, banaanit, mansikat ja melonit
• Vahvistetut viljatuotteet, kuten leipä, muro, pasta ja riisi
• Maksamakkara, munuaiset, hiiva, sienet ja maapähkinät Useimpien aikuisten päivittäinen vitamiinien saantisuositus on:
• B12-vitamiini — 2,4 mikrogrammaa (mcg)
• Foolihappo — 400 mikrogrammaa (mcg) Raskaana olevat ja imettävät naiset saattavat tarvita enemmän kumpaakin vitamiinia. Useimmat ihmiset saavat riittävästi vitamiineja syömästään ruoasta. Mutta jos ruokavaliosi on rajoitettu tai olet käynyt läpi mahalaukun ohitusleikkauksen, voit harkita monivitamiinin ottamista.

Vitamiinipuutosanemioiden diagnosoimiseksi voidaan tehdä verikokeita, joilla tarkistetaan:

• Punasolujen määrä ja ulkonäkö
• B12-vitamiinin ja folaatin määrä veressä
• Sisäisen tekijän vasta-aineiden esiintyminen, mikä viittaa pernisiöösi anemiaan

B12-vitamiinin puutosanemiaa hoidetaan puuttuvan vitamiinin annoksilla. Pernisioosissa anemian hoidossa B12-vitamiinia annetaan yleensä pistoksena, ja sitä voidaan joutua ottamaan säännöllisesti loppuelämäksi.

B12-vitamiinia on saatavana:

Foolitasoja nostavia lääkkeitä on yleensä saatavana tabletteina nieltäväksi, mutta joitakin versioita voidaan antaa ohutta, joustavaa letkua pitkin suoneen (intravenoosi).

• Lihakseen tai ihon alle annettavat pistoksena
• Nielemällä otettavat tabletit
• Kieli alle liukeneva neste tai tabletti
• Nenägeeli tai -suihke