Yips

Yipsit ovat tahattomia rannekouristuksia, jotka esiintyvät useimmiten golfaajilla putatessa. Yipsejä voi kuitenkin esiintyä myös muissa lajeissa, kuten kriketissä, dartsissa ja pesäpallossa.

Aikaisemmin ajateltiin, että yipsit liittyivät aina esiintymisjännitykseen. Nyt vaikuttaa kuitenkin siltä, että joillakin ihmisillä yipsit johtuvat neurologisesta sairaudesta, joka vaikuttaa tiettyihin lihaksiin. Tätä tilaa kutsutaan fokaaliseksi dystoniaksi.

Tehtävän suorittamisen tavan muuttaminen voi auttaa helpottamaan yipsejä. Esimerkiksi oikeakätinen golfaaja voisi kokeilla puttaamista vasemmalla kädellä.

Yipsien yleisin oire on tahaton lihaksen nykiminen, vaikka jotkut kokevat myös vapinaa, nykäyksiä, spasmeja tai jähmettymistä.

Joillakin ihmisillä yipsit ovat fokaalista dystoniaa, tilaa, joka aiheuttaa tahattomia lihassupistuksia tietyn tehtävän aikana. Se liittyy todennäköisimmin tietyn lihasryhmän liikakäyttöön, kuten kirjoittajakramppiin. Ahdistus pahentaa vaikutusta.

Jotkut urheilijat tulevat niin ahdistuneiksi ja itsekeskeisiksi – yliajatellen jopa häiriintymispisteeseen – että heidän kykynsä suorittaa taito, kuten puttaus, heikkenee. "Tukkiminen" on äärimmäinen muoto suorituskykyahdistuksesta, jolla voi olla haitallinen vaikutus golfarin tai minkä tahansa urheilijan peliin.

Yipsit liittyvät usein seuraaviin:

• Vanhempaan ikään.
• Enemmän golfkokemukseen.
• Kilpailupelaamiseen.

Yipsien diagnosointiin ei ole standardoitua testiä. Neurologinen tutkimus voidaan tehdä muiden mahdollisten syiden poissulkemiseksi. Yipsien diagnoosi perustuu siihen, kuinka ihmiset kuvailevat oireitaan. Myös ranteen videokuvaaminen puttaamisen aikana liikkeen tallentamiseksi voi auttaa terveydenhuollon ammattilaista diagnoosin tekemisessä.

Koska yipsien oireilu voi liittyä tiettyjen lihasten liikakäyttöön, tekniikan tai välineiden muuttaminen voi auttaa. Harkitse näitä strategioita:

• Muuta otetta. Tämä tekniikka toimii monille golfaajille, koska se muuttaa lihaksia, joita he käyttävät puttaukseen.
• Käytä erilaista putteria. Pidempi putteri antaa sinun käyttää enemmän käsiäsi ja hartioitasi ja vähemmän käsiäsi ja ranteitasi puttaamisen aikana. Muita puttereita, jotka voivat auttaa, on suunniteltu erityisellä otteella vakauttamaan kädet ja ranteet.
• Katso reikään puttaamisen aikana. Pään asennon ja katseen kohteen muuttaminen voi auttaa. Yritä katsoa reikään puttaamisen sijaan palloon.
• Mentaalinen harjoittelu. Tekniikat, kuten rentoutuminen, visualisointi tai positiivinen ajattelu, voivat auttaa vähentämään ahdistusta, lisäämään keskittymistä ja helpottamaan yipsien pelkoa.
• Lääkkeet. Suun kautta otettujen lääkkeiden hoito voi auttaa yipsien hallinnassa. Bentsodiatsepiineja, baklofeenia ja antikolinergisia lääkkeitä voidaan käyttää fokaalin dystonian hoitoon, ja propranololia voidaan käyttää tremorin hoitoon.
• Botoks-injektio. Huolellinen botoksi-injektio, kuten onabotulinumtoksiiniA (Botox), inkobotulinumtoksiiniA (Xeomin), abobotulinumtoksiiniA (Dysport) tai botuliinitoksiinityyppi B (Myobloc), liikaa toimiville lihaksille voidaan käyttää fokaalin dystonian hoitoon. Tämä voi auttaa rajoittamaan lihassupistuksia ja voi rauhoittaa yipsejä.

Ennen kuin otat lääkkeitä yipsien hoitoon, tarkista urheilun hallintoelimistä, jos kilpailet ammattimaisesti tai hyväksytyissä amatöörikilpailuissa. Säännöt kiellettyjen aineiden suhteen vaihtelevat urheilulajista ja organisaatiosta riippuen.