Hypnoosi

Hypnoosi on muuttunut tietoisuustila ja lisääntynyt rentoutuminen, jotka mahdollistavat paremman keskittymiskyvyn. Sitä kutsutaan myös hypnoterapiaksi. Hypnoosia tehdään yleensä terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa käyttäen verbaalista toistoa ja mielikuvia. Hypnoosin aikana useimmat ihmiset tuntevat olonsa rauhalliseksi ja rentoutuneeksi. Hypnoosi tekee ihmisistä tyypillisesti avoimempia käyttäytymismuutoksia koskeville ehdotuksille.

Hypnoosi voi olla tehokas tapa selviytyä stressistä ja ahdistuksesta. Erityisesti se voi lievittää stressiä ja ahdistusta ennen lääketieteellistä toimenpidettä, kuten rintasyöpäpunktiota. Hypnoosi voi myös olla hyödyllistä seuraavissa tilanteissa: Kipukontrolli. Hypnoosi voi auttaa kipuun, joka johtuu palovammoista, syövästä, synnytyksestä, ärtyvän suolen oireyhtymästä, fibromyalgiasta, leukavaivoista, hammashoidoista ja päänsäryistä. Kuumat aallot. Hypnoosi voi lievittää vaihdevuosien aiheuttamia kuumia aaltoja. Käyttäytymisen muutos. Hypnoosia on käytetty jonkin verran menestyksellä univaikeuksien, yöpissisyyden, tupakoinnin ja liikasyömisen hoitoon. Syöpähoidon sivuvaikutukset. Hypnoosia on käytetty lievittämään kemoterapian ja sädehoidon sivuvaikutuksia. Mielenterveysongelmat. Hypnoosi voi auttaa vähentämään pelkoihin ja fobioihin liittyvää ahdistusta.

Kouluttaman terveydenhuollon ammattilaisen tekemä hypnoosi on turvallinen, komplementaarinen ja vaihtoehtoinen lääketieteellinen hoitomuoto. On kuitenkin huomattava, että hypnoosi ei välttämättä ole turvallista joillekin vakavista mielenterveysongelmista kärsiville. Hypnoosin haitalliset reaktiot ovat harvinaisia, mutta ne voivat sisältää: Huimausta. Päänsärkyä. Pahoinvointia. Uneliaisuutta. Ahdistusta tai levottomuutta. Unihäiriöitä. Ole varovainen, jos joku ehdottaa hypnoosia keinona käsitellä stressaavia tapahtumia menneisyydestä. Tämä saattaa laukaista voimakkaan emotionaalisen reaktion.

Hypnoosiin ei tarvitse tehdä erityisiä valmisteluja. Mukavien vaatteiden käyttäminen rentoutumisen helpottamiseksi on hyvä idea. Varmista, että olet levännyt hyvin. Tällä tavalla on vähemmän todennäköistä, että nukahdat istunnon aikana, sillä sen tarkoituksena on olla rentouttava. Valitse terveydenhuollon tarjoaja, jolla on hypnoosiin liittyvä sertifiointi. Pyydä suositusta joltakulta, jota luotat. Tutustu harkitsemiisi tarjoajiin. Kysy kysymyksiä, kuten: Onko sinulla hypnoosiin erikoistunutta koulutusta? Oletko lisensoitu tällä erikoisalalla tässä osavaltiossa? Kuinka paljon hypnoosikoulutusta sinulla on? Mistä oppilaitoksista? Kuinka kauan olet tehnyt hypnoosia? Mitkä ovat maksusi? Korvaako vakuutus palvelusi?

Ennen aloitusta terveydenhuollon tarjoaja selittää hypnoosiprosessin ja käy läpi hoitotavoitteesi. Sitten tarjoaja yleensä aloittaa puhumalla lempeällä, rauhoittavalla äänellä ja kuvailee kuvia, jotka luovat rentoutumisen, turvallisuuden ja hyvinvoinnin tunteen. Kun olet rentoutunut ja rauhallinen, terveydenhuollon tarjoaja ehdottaa tapoja saavuttaa tavoitteesi. Tämä voi sisältää esimerkiksi tapoja lievittää kipua tai vähentää tupakoinnin himoa. Tarjoaja voi myös auttaa sinua visualisoimaan eläviä, merkityksellisiä miellekkuvia itsestäsi tavoitteidesi saavuttamisessa. Istunnon päätyttyä saatat pystyä itse herättämään itsesi hypnoosissa. Tai terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua lisäämään valppauttasi vähitellen ja mukavasti. Toisin kuin elokuvissa tai hypnoosin näyttämöesityksissä, ihmiset eivät menetä hallintaa käyttäytymisestään hypnoosiin aikana. He ovat yleensä tietoisia istunnon aikana ja muistavat tapahtumat. Ajan myötä saatat pystyä harjoittamaan itsehypnoosia. Itsehypnoosissa saavutat rentoutumisen ja rauhan tilan ilman terveydenhuollon tarjoajan ohjausta. Tämä taito voi olla hyödyllinen monissa tilanteissa, kuten ennen leikkausta tai muita lääketieteellisiä toimenpiteitä.