Mikä on psykoterapia? Tarkoitus, tyypit ja hyödyt

Psykoterapia on yhteistyöhön perustuva hoitomuoto, jossa työskentelet koulutetun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa tutkiaksesi ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä, jotka saattavat aiheuttaa ahdistusta elämässäsi. Ajattele sitä turvallisena tilana, jossa voit avoimesti keskustella huolistasi ja oppia käytännöllisiä työkaluja hallitaksesi paremmin elämän haasteita.

Tämä terapeuttinen prosessi sisältää säännöllisiä keskusteluja terapeutin kanssa, jotka kestävät yleensä 45-60 minuuttia per istunto. Näissä tapaamisissa työskentelette yhdessä tunnistaaksenne malleja, kehittääksenne selviytymisstrategioita ja luodaksenne myönteisiä muutoksia mielenterveydessäsi ja yleisessä hyvinvoinnissasi.

Mikä on psykoterapia?

Psykoterapia on mielenterveyshoitomuoto, joka käyttää keskustelua ja erilaisia terapeuttisia tekniikoita auttaakseen sinua ymmärtämään ja käsittelemään emotionaalisia, käyttäytymiseen liittyviä tai psykologisia vaikeuksia. Terapeutti toimii oppaana ja auttaa sinua tutkimaan sisäistä maailmaasi tukevassa, tuomitsemattomassa ympäristössä.

Prosessi on erittäin yksilöllinen tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Saatat keskittyä nykyisiin ongelmiin, aiempiin kokemuksiin tai molempiin, riippuen siitä, mikä on hyödyllisintä tilanteellesi. Terapeuttinen suhde itsessään muuttuu voimakkaaksi työkaluksi paranemiseen ja kasvuun.

Istunnot voivat tapahtua eri muodoissa, mukaan lukien yksilöterapia, jossa tapaat terapeutin kanssa kahden kesken, ryhmäterapia, jossa on muita samanlaisten haasteiden kanssa kamppailevia, tai perheterapia, joka sisältää läheisiäsi. Jokainen muoto tarjoaa ainutlaatuisia etuja ja voidaan räätälöidä sinulle parhaiten sopivaksi.

Miksi psykoterapiaa tehdään?

Psykoterapia auttaa sinua, kun elämä tuntuu ylivoimaiselta, kun kamppailet jatkuvan emotionaalisen kivun kanssa tai kun haluat tehdä myönteisiä muutoksia, mutta et ole varma, miten aloittaa. Se on suunniteltu antamaan sinulle työkaluja ja oivalluksia, jotka voivat parantaa elämänlaatuasi ja auttaa sinua selviytymään haasteista tehokkaammin.

Ihmiset hakeutuvat terapiaan monista eri syistä, ja jokainen niistä on täysin pätevä. Saatat käsitellä tiettyä mielenterveysongelmaa, kuten masennusta tai ahdistusta, tai voit työskennellä suhdevaikeuksien, surun, trauman tai suurten elämänmuutosten parissa.

Tässä on joitain yleisiä syitä, miksi ihmiset valitsevat psykoterapian, ja muista, että avun hakeminen osoittaa vahvuutta, ei heikkoutta:

• Masennuksen, ahdistuksen tai muiden mielenterveysongelmien oireiden hallinta
• Surun käsittely tärkeän ihmisen menettämisen jälkeen
• Suhderiitojen tai viestintäongelmien käsittely
• Selviytyminen suurista elämänmuutoksista, kuten avioerosta, työpaikan menetyksestä tai sairaudesta
• Traumaattisista kokemuksista tai lapsuuden vaikeuksista paraneminen
• Epäterveellisten ajattelu- tai käyttäytymismallien rikkominen
• Itsetunnon parantaminen ja itseluottamuksen rakentaminen
• Stressin hallinta ja parempien selviytymiskeinojen kehittäminen
• Henkilökohtaisen kasvun ja itsensä ymmärtämisen tutkiminen

Joskus ihmiset käyttävät terapiaa myös itsehoidon ja henkilökohtaisen kehityksen muotona, vaikka he eivät olisikaan kriisissä. Tämä ennakoiva lähestymistapa voi auttaa sinua rakentamaan resilienssiä ja emotionaalisia taitoja, jotka palvelevat sinua hyvin läpi elämän.

Mikä on psykoterapian menettely?

Psykoterapia-prosessi alkaa tyypillisesti alkukonsultaatiolla, jossa sinä ja terapeutti opitte tuntemaan toisianne ja keskustelette huolenaiheistasi, tavoitteistasi ja odotuksistasi. Tämä ensimmäinen istunto auttaa määrittämään, sopiiko yhteistyö teille hyvin, ja antaa terapeutillesi mahdollisuuden ymmärtää ainutlaatuista tilannettasi.

Terapeuttisi kysyy todennäköisesti nykyisistä oireistasi, henkilöhistoriastasi, ihmissuhteistasi ja siitä, mitä toivot saavuttavasi terapian avulla. Nämä tiedot auttavat häntä luomaan hoitosuunnitelman, joka on räätälöity juuri sinun tarpeisiisi ja toiveisiisi.

Tässä on, mitä voit yleensä odottaa aloittaessasi terapiaprosessin:

1. Alkuarviointi ja tavoitteiden asettamista koskevat keskustelut
2. Henkilökohtaisen hoitosuunnitelman laatiminen
3. Säännölliset viikoittaiset tai kahden viikon välein pidettävät istunnot
4. Aktiivinen osallistuminen keskusteluihin ja harjoituksiin
5. Kotitehtävät tai harjoittelu istuntojen välillä
6. Säännöllinen edistymisen tarkastelu ja tavoitteiden mukauttaminen

Terapian pituus vaihtelee suuresti yksilöllisten tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Jotkut ihmiset hyötyvät merkittävästi jo muutamasta istunnosta, kun taas toiset saattavat työskennellä terapeutin kanssa kuukausia tai jopa vuosia monimutkaisten ongelmien ratkaisemiseksi.

Miten valmistautua psykoterapiaistuntoihin?

Terapiaistuntoihin valmistautuminen voi auttaa sinua hyödyntämään aikasi parhaalla mahdollisella tavalla ja tuntemaan olosi mukavammaksi prosessin aikana. Tärkeintä on tulla avoimin mielin ja halukkuudella olla rehellinen kokemuksistasi ja tunteistasi.

Ennen ensimmäistä istuntoasi, käytä aikaa miettiäksesi, mitä toivot saavuttavasi terapiasta ja mitä erityisiä asioita haluaisit käsitellä. Ajatusten kirjoittaminen etukäteen voi auttaa sinua tuntemaan olosi järjestäytyneemmäksi ja varmistaa, ettet unohda tärkeitä asioita istunnon aikana.

Tässä on joitain käytännön tapoja valmistautua, jotka voivat parantaa terapiakokemustasi:

• Pohdi päähuoliasi ja sitä, mitä toivot saavuttavasi
• Kirjoita ylös kysymyksiä, joita sinulla on terapiaprosessista
• Harkitse henkilökohtaista historiaasi ja merkittäviä elämäntapahtumia
• Ajattele tukijärjestelmääsi ja nykyisiä selviytymiskeinoja
• Valmistaudu keskustelemaan kaikista lääkkeistä, joita käytät
• Suunnittele saapuvasi muutama minuutti etuajassa asettumista varten
• Ota muistikirja mukaan, jos haluat tehdä muistiinpanoja

Muista, että hermostuneisuus ennen ensimmäistä istuntoa on täysin normaalia. Terapeutti ymmärtää tämän ja pyrkii luomaan mukavan, turvallisen ympäristön, jossa voit jakaa asioita omaan tahtiisi.

Miten lukea psykoterapian edistymistäsi?

Edistymisen mittaaminen terapiassa ei ole aina yksinkertaista, koska emotionaalinen paraneminen tapahtuu vähitellen ja voi näyttää erilaiselta jokaiselle. Saatat huomata pieniä muutoksia siinä, miten ajattelet, tunnet tai reagoit tilanteisiin ennen kuin koet suuria läpimurtoja.

Terapeutti auttaa sinua tunnistamaan parantumisen merkkejä ja voi käyttää erilaisia arviointityökaluja edistymisesi seuraamiseen ajan mittaan. Näihin voivat kuulua kyselylomakkeet, mielialan seuranta tai säännölliset tarkistukset tavoitteistasi ja oireistasi.

Tässä on joitain positiivisia merkkejä siitä, että terapia auttaa sinua etenemään:

• Tunnet itsesi tietoisemmaksi ajatuksistasi ja tunteistasi
• Kehität parempia selviytymiskeinoja stressiin
• Koet vähemmän tai vähemmän voimakkaita oireita
• Parannat ihmissuhteita ja viestintätaitoja
• Tunnet olosi itsevarmemmaksi päätöksenteossa
• Nukut paremmin ja sinulla on enemmän energiaa
• Huomaat muutoksia epäterveellisissä malleissa
• Tunnet olosi toiveikkaammaksi tulevaisuuden suhteen

Edistyminen terapiassa tapahtuu usein aaltoina eikä suorana linjana. Sinulla voi olla hyviä ja vaikeita päiviä, ja se on täysin normaalia. Terapeutti auttaa sinua ymmärtämään näitä vaihteluita ja juhlimaan tekemiäsi positiivisia muutoksia.

Kuinka tehdä psykoterapiasta tehokkaampaa?

Psykoterapian tehokkuus riippuu suurelta osin aktiivisesta osallistumisestasi ja sitoutumisestasi prosessiin. Rehellisyys terapeutin kanssa, jopa silloin kun se tuntuu epämukavalta, luo perustan merkitykselliselle muutokselle ja paranemiselle.

Johdonmukaisuus on avainasemassa saadaksesi suurimman hyödyn terapiasta. Säännöllinen istunnoissa käyminen ja kotitehtävien tai harjoitusten tekeminen, joita terapeutti ehdottaa, voi nopeuttaa edistymistäsi ja auttaa sinua kehittämään pysyviä taitoja.

Tässä on joitain tapoja, joilla voit maksimoida terapeuttisen kokemuksesi hyödyt:

• Ole rehellinen ja avoin tunteistasi ja kokemuksistasi
• Osallistu istuntoihin säännöllisesti ja saavu ajoissa
• Suorita kaikki kotitehtävät tai harjoitukset
• Kysy kysymyksiä, kun et ymmärrä jotain
• Anna palautetta siitä, mikä toimii ja mikä ei
• Harjoittele uusia taitoja istuntojen välillä
• Ole kärsivällinen itsesi ja prosessin kanssa
• Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja, kuten liikuntaa ja unta

Muista, että terapia on yhteistyöprosessi, ja terapeutti haluaa auttaa sinua onnistumaan. Jos jokin ei toimi sinulle, puhuminen antaa heille mahdollisuuden mukauttaa lähestymistapaansa vastaamaan paremmin tarpeitasi.

Mitkä ovat erilaisia psykoterapian tyyppejä?

Psykoterapialle on monia eri lähestymistapoja, joista jokaisella on omat tekniikkansa ja painopistealueensa. Terapeutti käyttää todennäköisesti yhtä ensisijaista lähestymistapaa tai yhdistää elementtejä useista menetelmistä luodakseen hoitosuunnitelman, joka toimii parhaiten juuri sinun tilanteessasi.

Jotkut terapiat keskittyvät ajatusmallien muuttamiseen, kun taas toiset korostavat tunteiden käsittelyä tai menneiden kokemusten tarkastelua. Sinulle sopiva terapian tyyppi riippuu persoonallisuudestasi, mieltymyksistäsi ja asioista, joita haluat käsitellä.

Tässä on joitain yleisiä psykoterapian tyyppejä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi erilaisiin mielenterveyden ongelmiin:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Keskittyy negatiivisten ajatusmallien ja käyttäytymismallien tunnistamiseen ja muuttamiseen
• Psykodynaaminen terapia: Tutkii, miten menneet kokemukset vaikuttavat nykyisiin ajatuksiin ja käyttäytymiseen
• Humanistinen terapia: Korostaa henkilökohtaista kasvua, itsensä hyväksymistä ja merkityksen löytämistä
• Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT): Opettavat taitoja tunteiden hallintaan ja ihmissuhteiden parantamiseen
• Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT): Auttaa hyväksymään vaikeita ajatuksia ja tunteita samalla kun tavoittelet merkityksellisiä päämääriä
• Silmänliiketerapia (EMDR): Suunniteltu erityisesti auttamaan traumaattisten muistojen käsittelyssä

Terapeutti selittää lähestymistapansa ja miksi hän uskoo sen voivan olla sinulle hyödyllistä. Älä epäröi kysyä kysymyksiä heidän menetelmistään tai ilmaista mieltymyksiäsi siitä, mikä tuntuu sinusta mukavimmalta.

Mitkä ovat psykoterapian hyödyt?

Psykoterapia tarjoaa lukuisia etuja, jotka voivat parantaa mielenterveyttäsi, ihmissuhteitasi ja yleistä elämänlaatuasi. Monet ihmiset huomaavat, että terapia auttaa heitä paitsi käsittelemään välittömiä huolenaiheitaan, myös kehittämään taitoja ja oivalluksia, jotka palvelevat heitä pitkään hoidon päätyttyä.

Terapian hyödyt ulottuvat oireiden lievityksen lisäksi henkilökohtaiseen kasvuun, parempaan itsensä ymmärtämiseen ja parantuneisiin selviytymiskykyihin. Nämä positiiviset muutokset heijastuvat usein muihin elämäsi osa-alueisiin merkityksellisillä tavoilla.

Tässä on joitain keskeisiä etuja, joita ihmiset yleisesti kokevat psykoterapian avulla:

• Masentuneisuuden, ahdistuneisuuden ja muiden mielenterveysongelmien oireiden väheneminen
• Parempi itsetuntemus ja omien toimintamallien ymmärtäminen
• Parantuneet kommunikaatio- ja ihmissuhdetaidot
• Tehostuneet ongelmanratkaisutaidot
• Lisääntynyt itsetunto ja itseluottamus
• Parempi stressinhallinta ja selviytymiskeinot
• Suurempi tunnesäätely ja resilienssi
• Parantuneet päätöksentekotaidot
• Syvempi tarkoituksen ja merkityksen tunne
• Paremmat rajat ihmissuhteissa

Nämä hyödyt usein jatkavat kasvuaan ja syvenemistään vielä terapian päätyttyäkin, kun sovelletaan oppimia taitoja ja oivalluksia uusiin tilanteisiin ja haasteisiin elämässä.

Mitkä ovat psykoterapiaa tarvitsevat riskitekijät?

Tietyt elämänkokemukset, geneettiset tekijät ja ympäristöolosuhteet voivat lisätä todennäköisyyttä, että hyötyisit psykoterapiasta. Näiden riskitekijöiden ymmärtäminen voi auttaa tunnistamaan, milloin ammattilaisen tuki voi olla hyödyllistä.

On tärkeää muistaa, että riskitekijöiden olemassaolo ei tarkoita, että ehdottomasti tarvitset terapiaa, eikä niiden puuttuminen tarkoita, ettet hyötyisi siitä. Mielenterveys on spektrillä, ja monet ihmiset pitävät terapiaa arvokkaana henkilökohtaisen kasvun ja ennaltaehkäisyn kannalta.

Tässä on joitain yleisiä riskitekijöitä, jotka voivat viitata siihen, että psykoterapia voisi olla hyödyllistä:

• Mielenterveysongelmien esiintyminen suvussa
• Trauman tai hyväksikäytön kokeminen
• Suuret elämänmuutokset tai menetykset
• Krooninen stressi tai ylivoimaiset vastuut
• Sosiaalinen eristyneisyys tai tuen puute
• Päihteiden käyttö tai riippuvuuskäyttäytyminen
• Krooniset sairaudet
• Vaikeat ihmissuhdehistoria
• Perfektionismi tai korkea itsekritiikin taso
• Altistuminen väkivallalle tai vaarallisille tilanteille

Yksi tai useampi näistä tekijöistä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että saatat olla alttiimpi mielenterveysongelmille. Varhainen puuttuminen terapian avulla voi olla uskomattoman suojaavaa ja auttaa sinua kehittämään resilienssiä ennen kuin ongelmista tulee vakavampia.

Onko psykoterapia tehokasta kaikille?

Psykoterapia on erittäin tehokasta useimmille ihmisille, ja tutkimukset osoittavat, että noin 75–80 % ihmisistä, jotka osallistuvat terapiaan, kokevat merkittävää parannusta oireissaan ja elämänlaadussaan. Tehokkuus riippuu kuitenkin useista tekijöistä, mukaan lukien sitoutumisesi prosessiin, yhteensopivuus terapeutin kanssa ja käytetty terapian tyyppi.

Terapian onnistuminen ei ole vain oireiden poistamista. Monet ihmiset pitävät arvokkaana lisääntynyttä itsetuntemusta, parempia selviytymistaitoja ja parantuneita ihmissuhteita, vaikka heidän alkuperäiset huolenaiheensa eivät ratkeaisi täysin.

Useat tekijät voivat vaikuttaa siihen, kuinka tehokasta terapia on sinulle:

• Halukkuutesi osallistua aktiivisesti prosessiin
• Terapeuttinen suhde ja luottamus terapeuttiisi
• Sessioissa käyminen johdonmukaisesti
• Terapian tyypin ja erityistarpeidesi välinen yhteensopivuus
• Tukijärjestelmäsi terapian ulkopuolella
• Ajoitus ja valmius muutokseen
• Muiden lääketieteellisten tai psykiatristen sairauksien esiintyminen

Jos et tunne, että terapia auttaa muutaman istunnon jälkeen, kannattaa keskustella tästä terapeutin kanssa. Joskus lähestymistavan säätäminen tai toisen terapeutin löytäminen voi tehdä kaiken eron kokemuksessasi ja tuloksissasi.

Mitkä ovat psykoterapian mahdolliset haasteet?

Vaikka psykoterapia on yleensä turvallista ja hyödyllistä, se voi joskus nostaa esiin vaikeita tunteita tai muistoja osana paranemisprosessia. Tämä on normaalia ja osoittaa usein, että tärkeää työtä tapahtuu, mutta se voi tuntua epämukavalta tai ylivoimaiselta ajoittain.

Jotkut ihmiset kokevat tilapäistä tunnevoimakkuuden lisääntymistä alkaessaan käsitellä aiemmin vältettyjä tunteita tai tilanteita. Terapeutti auttaa sinua navigoimaan näiden haasteiden läpi ja varmistaa, että sinulla on riittävästi tukea koko prosessin ajan.

Tässä on joitain mahdollisia haasteita, joita saatat kohdata terapiassa:

• Tilapäinen tunneahdistuksen lisääntyminen vaikeita aiheita käsitellessäsi
• Haavoittuvaisuuden tai paljastumisen tunne henkilökohtaisia tietoja jakaessasi
• Turhautuminen edistymisen vauhtiin
• Vaikeus löytää oikea terapeutti tai terapeuttinen lähestymistapa
• Säännöllisten istuntojen vaatimat aika- ja taloudelliset sitoumukset
• Satunnaiset takaiskut tai vaikeat päivät
• Vastus tuttuja, jopa epäterveellisiä, malleja kohtaan
• Ylikuormittuminen uusista oivalluksista tai tietoisuudesta

Nämä haasteet ovat hallittavissa asianmukaisella tuella ja kommunikaatiolla terapeutin kanssa. Muista, että huonommin voiminen ennen paremmin voimista on joskus osa paranemisprosessia, ja terapeutti on koulutettu auttamaan sinua selviytymään näistä vaikeuksista turvallisesti.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin psykoterapiaa varten?

Sinun tulisi harkita psykoterapian hakemista, kun tunneahdistus alkaa häiritä jokapäiväistä elämääsi, ihmissuhteitasi, työtäsi tai yleistä hyvinvointiasi. Ei ole tarvetta odottaa kriisiin asti – terapia voi olla tehokkainta, kun haet apua varhaisessa vaiheessa.

Jos koet jatkuvaa surua, ahdistusta, vihaa tai muita vaikeita tunteita, jotka eivät parane ajan tai itsensähoitotoimien avulla, terapia voi tarjota arvokasta tukea ja työkaluja näiden tunteiden hallintaan.

Tässä on joitain merkkejä, jotka viittaavat siihen, että saattaa olla aika harkita psykoterapiaa:

• Pitkäkestoinen suru, ahdistuneisuus tai toivottomuus, joka kestää yli kaksi viikkoa
• Vaikeuksia nukkua, syödä tai keskittyä
• Vetäytyminen ystävistä, perheestä tai aktiviteeteista, joista aiemmin nautit
• Paniikkikohtauksia tai ylivoimaista pelkoa
• Itsetuhoisia ajatuksia tai itsemurha-ajatuksia
• Kamppailu päihteiden käytön tai riippuvuuskäyttäytymisen kanssa
• Toistuvia ihmissuhderiitoja
• Vaikeuksia selviytyä suurista elämänmuutoksista
• Olo, että on jumissa tai kykenemätön etenemään
• Ystävät tai perhe ilmaisevat huolta hyvinvoinnistasi

Jos sinulla on ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai muita, hakeudu välittömästi apuun soittamalla kriisipuhelimeen, menemällä päivystykseen tai ottamalla yhteyttä hätäpalveluihin. Nämä tilanteet vaativat kiireellistä ammattimaista apua.

Usein kysyttyjä kysymyksiä psykoterapiasta

K.1 Onko psykoterapia luottamuksellista?

Kyllä, psykoterapia on luottamuksellista, ja terapeutillasi on laillinen ja eettinen velvollisuus suojella yksityisyyttäsi. Se, mistä keskustelet terapiassa, pysyy sinun ja terapeutin välillä, hyvin harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta.

Poikkeukset luottamuksellisuuteen ovat harvinaisia ja liittyvät tyypillisesti tilanteisiin, joissa on välitön vaara itsellesi tai muille, kuten itsemurha- tai henkirikossuunnitelmat, tai kun epäillään lapsen, vanhuksen tai vammaisen henkilön hyväksikäyttöä. Terapeutti selittää nämä rajat ensimmäisellä käyntikerrallasi.

K.2 Kuinka kauan psykoterapian vaikutus kestää?

Aikataulu tulosten näkemiseen psykoterapiasta vaihtelee suuresti yksilöllisen tilanteesi, käsittelemiesi asioiden ja saamasi terapian tyypin mukaan. Jotkut ihmiset huomaavat parannuksia muutamassa istunnossa, kun taas toiset saattavat tarvita kuukausia tai vuosia työtä.

Yleisissä ongelmissa, kuten lievässä tai kohtalaisessa masennuksessa tai ahdistuksessa, monet ihmiset alkavat voida paremmin 6-12 istunnon jälkeen. Monimutkaisemmat ongelmat, kuten trauma, persoonallisuuspiirteet tai pitkäaikaiset parisuhdeongelmat, saattavat vaatia pidempiaikaista työtä pysyvien muutosten saavuttamiseksi.

K.3 Mitä eroa on psykologilla ja psykiatrilla?

Psykologeilla on tohtorin tutkinto psykologiassa ja he tarjoavat psykoterapiaa, psykologisia testejä ja neuvontapalveluita. Psykiatrit ovat lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet mielenterveyteen ja voivat määrätä lääkkeitä terapian lisäksi.

Molemmat voivat tarjota erinomaista psykoterapiaa, mutta psykiatrit ovat ammattilaisia, joiden puoleen kannattaa kääntyä, jos tarvitset lääkitystä osana hoitoasi. Monet ihmiset työskentelevät sekä psykologin kanssa terapiassa että psykiatrin kanssa lääkehoidon hallinnassa.

K.4 Voinko käydä psykoterapiaa verkossa?

Kyllä, verkossa tapahtuvasta psykoterapiasta on tullut yhä yleisempää, ja se voi olla yhtä tehokasta kuin henkilökohtainen terapia monille ihmisille. Videoistunnot antavat sinulle mahdollisuuden saada ammattimaista mielenterveystukea mukavasti omasta kodistasi.

Verkkoterapia voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on kuljetusvaikeuksia, asut syrjäisellä alueella, sinulla on liikkumisvaikeuksia tai haluat kotona tapahtuvien istuntojen mukavuuden ja yksityisyyden. Terapeutti keskustelee kanssasi siitä, sopiiko verkkoterapia erityistarpeisiisi.

K.5 Tarvitsenko lääkitystä psykoterapian lisäksi?

Tarvitsetko lääkitystä, riippuu erityistilanteestasi ja oireistasi. Monet hyötyvät pelkästään psykoterapiasta, kun taas toiset kokevat, että terapian ja lääkityksen yhdistelmä toimii heille parhaiten.

Terapeutti ei voi määrätä lääkkeitä, mutta hän voi auttaa sinua ymmärtämään, milloin se voi olla hyödyllistä, ja ohjata sinut psykiatrille tai perusterveydenhuollon lääkärillesi arviointia varten. Päätös lääkityksen käytöstä on aina sinun tehtäväsi terveydenhuollon ammattilaisten antaman tiedon pohjalta.