5 raisons courantes pour lesquelles vous avez la nausée après avoir mangé

En bref :

• Cela se produit généralement parce que l'acide gastrique s'accumule lorsque votre estomac est vide, et que votre corps a du mal lorsque la nourriture arrive.

• Les causes courantes comprennent l'hypoglycémie, le reflux acide, le stress, certains médicaments et parfois la gastroparesie.

• Manger de plus petits repas plus souvent et rester hydraté peut briser le cycle. Mais si cela continue pendant plus de deux semaines, parlez-en à un médecin.

Pourquoi avez-vous faim mais vous sentez-vous mal quand vous mangez ?

Votre estomac n'attend pas que la nourriture commence à fonctionner. Il produit de l'acide chlorhydrique en permanence, surtout lorsqu'il s'attend à un repas. Lorsque vous restez trop longtemps sans manger, cet acide n'a rien à décomposer. Il reste là, irritant la paroi de votre estomac. Cette irritation déclenche la nausée.

Dans le même temps, une hormone appelée ghréline dit à votre cerveau que vous avez besoin de nourriture. La ghréline fait également contracter votre estomac et produire encore plus d'acide. Votre cerveau dit donc "mangez", mais votre estomac est déjà irrité par tout cet acide qui s'agite sans rien à absorber.

En plus de cela, lorsque vous n'avez pas mangé depuis un certain temps, votre glycémie chute. Votre corps réagit en libérant des hormones de stress comme l'adrénaline. Ces hormones provoquent des nausées, des tremblements et des vertiges parallèlement à votre faim.

Ce n'est donc pas votre corps qui est contradictoire. C'est une réaction en chaîne. Estomac vide, excès d'acide, faible taux de sucre dans le sang, hormones de stress. Tout s'accumule, et au moment où la nourriture arrive, votre estomac est déjà en mauvais état.

Quelles sont les causes de la nausée lorsque vous avez faim et que vous essayez de manger ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles ce schéma peut se répéter. La plupart d'entre elles sont gérables une fois que vous avez compris laquelle s'applique à vous.

• L'hypoglycémie est l'un des déclencheurs les plus courants. Si vous sautez des repas, mangez à des heures irrégulières ou avez une maladie comme le diabète, votre glycémie peut chuter en dessous des niveaux normaux. Lorsque cela se produit, votre corps entre dans une légère réponse au stress. La nausée fait partie de cette réponse, juste à côté des crampes de faim.

• L'excès d'acide gastrique et la gastrite sont une autre cause fréquente. La gastrite est une inflammation de la paroi de l'estomac. Elle peut être causée par un excès d'acide, une infection, l'alcool ou l'utilisation régulière d'analgésiques comme l'ibuprofène. Lorsque votre estomac est déjà irrité et que vous essayez de manger, cela peut donner l'impression d'appuyer sur un bleu. La nourriture ne se digère pas comme elle le devrait.

• Le reflux acide aggrave également les choses. Lorsque l'acide remonte de l'estomac vers l'œsophage, il provoque cette sensation de brûlure dans la poitrine. Cela a tendance à s'aggraver l'estomac vide. Et manger certains aliments, en particulier les aliments gras ou épicés, peut le déclencher davantage. Vous avez donc faim, vous mangez, et ensuite le reflux frappe.

• Le stress et l'anxiété jouent un rôle plus important que la plupart des gens ne le pensent. Votre intestin et votre cerveau se parlent constamment. Lorsque vous êtes stressé, votre corps ralentit la digestion, resserre les muscles de l'estomac et pompe davantage d'acide. Vous pouvez avoir faim parce que votre corps a besoin de carburant, mais votre intestin est trop contracté pour le gérer. Si vous souffrez de maux d'estomac en plus du stress, cette connexion mérite d'être prise en compte.

• Les médicaments peuvent être un coupable discret. Les AINS comme l'ibuprofène, certains antibiotiques, antidépresseurs et médicaments pour la tension artérielle sont connus pour provoquer des nausées comme effet secondaire. Les prendre l'estomac vide aggrave la situation. Si vous avez commencé un nouveau médicament à peu près au moment où ce schéma a commencé, c'est un indice qu'il faut mentionner à votre médecin.

La plupart de ces causes ont une chose en commun. Un estomac vide plus un intestin irrité. C'est ce schéma.

Cela pourrait-il être une gastroparesie ou une autre condition ?

Si cela continue de se produire, quoi que vous essayiez, il existe quelques conditions moins courantes qu'il est bon de connaître.

• La gastroparesie en fait partie. Cela signifie que votre estomac se vide beaucoup plus lentement qu'il ne le devrait. Les muscles de la paroi de votre estomac ne se contractent pas correctement, de sorte que la nourriture reste là. Vous vous sentez plein après quelques bouchées, nauséeux, ballonné et parfois douloureux. Selon le National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, les symptômes de la gastroparesie comprennent la sensation de satiété peu après le début du repas, la nausée, les vomissements et des douleurs abdominales et des ballonnements. Le diabète est la cause la plus fréquente connue, mais dans de nombreux cas, la cause n'est jamais identifiée.

La gastroparesie n'est pas courante. Environ 10 sur 100 000 hommes et environ 40 sur 100 000 femmes sont touchés. Mais des symptômes qui ressemblent à la gastroparesie se manifestent chez environ 1 adulte sur 4. Il est donc possible d'avoir des symptômes sans avoir la condition complète. Dans tous les cas, si vos nausées sont persistantes et accompagnées d'une sensation de satiété précoce et de ballonnements, il est utile de vous faire examiner.

• Les ulcères gastroduodénaux peuvent également provoquer ce schéma. Ce sont des plaies sur la paroi de l'estomac. Elles provoquent une douleur de type brûlure qui s'aggrave parfois après avoir mangé. La nausée est également fréquente.

• Les problèmes de vésicule biliaire sont une autre possibilité, surtout si la nausée survient après des repas gras. Lorsque la bile ne peut pas s'écouler correctement, elle s'accumule et irrite le système.

Voici quand vous ne devriez pas attendre : nausées durant plus de deux semaines, perte de poids involontaire, sang dans vos vomissements ou douleurs abdominales intenses qui ne s'atténuent pas. Ce sont des signes que votre corps a besoin d'une attention professionnelle.

Comment arrêter de se sentir mal quand on mange

La chose la plus efficace que vous puissiez faire est d'arrêter de laisser votre estomac vide trop longtemps.

Mangez de plus petits repas toutes les 2 à 3 heures. Vous n'avez pas besoin d'une assiette pleine. Environ 150 à 200 calories avec des protéines et des glucides complexes suffisent à maintenir la glycémie stable et à empêcher l'acide de s'accumuler sans rien à digérer.

Sirotez de l'eau tout au long de la journée. La déshydratation aggrave les nausées et peut imiter la faim. Si vous n'êtes pas sûr d'avoir faim ou soif, buvez un verre d'eau d'abord et attendez 10 minutes.

Évitez les irritants connus l'estomac vide. Le café, l'alcool, les aliments épicés et les AINS augmentent la production d'acide lorsqu'il n'y a rien dans l'estomac pour la tamponner.

Le gingembre peut aider. La recherche soutient le thé au gingembre ou les petites gélules de gingembre pour soulager les nausées. Le thé à la menthe poivrée peut également calmer les muscles de l'estomac. Ce ne sont pas des remèdes miracles, mais ils peuvent atténuer les symptômes.

Suivez vos habitudes. Notez ce que vous mangez, quand vous mangez et quand les nausées apparaissent. Vous remarquerez probablement un schéma en une semaine. Ces informations sont utiles pour vous et encore plus utiles si vous finissez par parler à un médecin.

Si les nausées ont tendance à survenir pendant la grossesse, les déclencheurs et le moment peuvent changer. Les nausées du troisième trimestre ont leurs propres causes et stratégies de gestion qui méritent d'être examinées séparément.

Quand devriez-vous parler à un médecin à ce sujet ?

Si cela se produit régulièrement depuis plus de deux semaines et que les petits changements ci-dessus n'aident pas, il est temps de consulter quelqu'un.

Consultez également un médecin si vous perdez du poids sans le vouloir, si vous voyez du sang dans vos vomissements, si vous avez des douleurs abdominales intenses ou si vous ne parvenez tout simplement pas à garder la nourriture. Ce ne sont pas des choses à ignorer.

Un gastro-entérologue peut effectuer des tests spécifiques pour vérifier la vidange gastrique, rechercher des ulcères et exclure des conditions comme la gastroparesie. Obtenir des réponses tôt est toujours préférable à deviner.

Conclusion

Avoir faim mais avoir envie de vomir en mangeant n'est pas aléatoire. C'est votre corps qui réagit à une accumulation d'acide, à une faible glycémie ou à un intestin irrité. La plupart du temps, manger de plus petits repas plus souvent, rester hydraté et éliminer les irritants peut briser le cycle.

Votre estomac vous dit quelque chose. Essayons de comprendre quoi. Qu'il s'agisse d'une accumulation d'acide, de stress ou de quelque chose que vous n'avez pas encore envisagé, August peut vous aider à y voir plus clair. Commencez une conversation sur meetaugust.ai.