Que signifie les selles vertes ? Alimentation, santé et causes possibles

Pourquoi les selles sont-elles normalement brunes ? Le rôle de la bile

Pour comprendre pourquoi les selles deviennent vertes, il est d'abord utile de savoir pourquoi elles sont normalement brunes. Le secret réside dans un liquide digestif appelé bile.

Votre foie produit de la bile, une substance jaunâtre-verdâtre, pour aider à décomposer les graisses dans votre intestin grêle. Au fur et à mesure que les aliments et la bile poursuivent leur chemin dans votre tube digestif, des enzymes et des bactéries intestinales se mettent au travail, modifiant chimiquement les pigments biliaires. Ce processus change progressivement la couleur de son vert d'origine au jaune et, finalement, au brun familier source.

Le lien entre les selles vertes et la bile est simple : si quelque chose interfère avec ce parcours de changement de couleur, la teinte verte d'origine de la bile peut persister.

Le coupable le plus fréquent : ce que vous avez mangé

Le plus souvent, la réponse principale à la question « pourquoi mes selles sont-elles vertes ? » réside dans votre alimentation. Voici les aliments les plus courants qui provoquent des selles vertes :

Légumes à feuilles et chlorophylle

C'est la cause la plus fréquente. Les aliments riches en chlorophylle, le pigment qui rend les plantes vertes, peuvent traverser votre système et donner leur couleur à vos selles. Si vous avez récemment consommé un smoothie de super-aliments ou une grande salade, vous avez probablement trouvé le coupable.

Les aliments courants riches en chlorophylle comprennent :

• Épinards
• Chou frisé
• Brocoli
• Blette
• Roquette
• Persil

Colorants alimentaires verts, bleus ou violets

Les colorants artificiels sont des colorants puissants. Ce gâteau d'anniversaire glacé de couleur verte, cette poignée de céréales colorées pour le petit-déjeuner ou cette boisson sportive d'un bleu vif peuvent facilement entraîner une visite surprenante aux toilettes un jour ou deux plus tard. Comme les colorants ne sont pas toujours complètement absorbés, ils peuvent teinter vos selles. C'est une cause très fréquente de selles vertes chez les enfants, qui sont plus susceptibles d'apprécier les friandises et les boissons aux couleurs vives source.

Autres suspects alimentaires potentiels

Ce ne sont pas seulement les aliments explicitement verts. Quelques autres éléments au menu peuvent entraîner des résultats teintés de vert :

• Myrtilles : Leurs pigments bleu foncé/violet peuvent parfois apparaître verts après la digestion.
• Pistaches : Manger une grande quantité de ces noix vertes peut avoir un effet notable.
• Thé matcha et graines de chanvre : Ces aliments santé tendance sont également riches en chlorophylle.

Si vous suspectez que votre régime alimentaire est en cause, la couleur verte devrait disparaître en un jour ou deux après avoir arrêté de consommer l'aliment en question.

Lorsque votre digestion est juste un peu trop rapide

Avez-vous eu une crise de diarrhée ? Si c'est le cas, vous avez probablement trouvé la raison de vos selles vertes.

La diarrhée verte est extrêmement courante. Lorsque votre système digestif se déplace trop rapidement (un phénomène connu sous le nom de temps de transit rapide), il propulse les aliments et la bile à travers vos intestins avant que la bile n'ait eu le temps d'être décomposée et de virer au brun. La bile reste dans son état vert d'origine, ce qui entraîne des selles molles de couleur verte source.

Cela peut se produire pour diverses raisons, d'un simple bug d'estomac à une intolérance alimentaire.

Médicaments et suppléments qui peuvent modifier la couleur de vos selles

Le contenu de votre armoire à pharmacie peut également être l'une des principales causes de selles vertes. Certains suppléments et médicaments sont bien connus pour altérer la couleur des selles.

Voici certains des médicaments qui provoquent des selles vertes les plus courants :

• Suppléments de fer : Ceux-ci sont connus pour rendre les selles d'un vert très foncé, qui peut souvent être confondu avec du noir. C'est un effet secondaire normal causé par le fer non absorbé.
• Antibiotiques : En modifiant l'équilibre des bonnes et des mauvaises bactéries dans votre intestin, certains antibiotiques peuvent affecter la couleur et la consistance de vos selles. Cela peut temporairement entraîner des selles vertes et aqueuses.
• Sous-salicylate de bismuth : Cet ingrédient, présent dans les médicaments en vente libre comme le Pepto-Bismol et le Kaopectate, peut provoquer des selles vert foncé ou noires.
• Certains antiacides et analgésiques : Certains médicaments, en particulier ceux contenant du bismuth, peuvent avoir un effet similaire.

Si vous avez récemment commencé un nouveau médicament et remarqué un changement, c'est une cause probable. Cependant, consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien si vous êtes préoccupé par un effet secondaire.

Cela pourrait-il être une condition médicale ?

Bien que généralement bénignes, des selles vertes persistantes qui ne s'expliquent pas par l'alimentation ou la diarrhée peuvent parfois être le signe d'un problème de santé sous-jacent. C'est l'une des causes moins fréquentes de selles vertes, mais il est important d'être conscient des possibilités.

Plusieurs conditions médicales qui provoquent des selles vertes le font en affectant votre absorption des nutriments ou en accélérant la digestion :

• Conditions gastro-intestinales : Les maladies qui causent une malabsorption ou une inflammation peuvent entraîner un transit rapide et des selles vertes. Cela comprend des conditions telles que la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, la maladie cœliaque et le syndrome de l'intestin irritable (SII). Le lien entre le SII et les selles vertes est souvent lié aux épisodes de diarrhée courants avec la condition.
• Infections : Les infections bactériennes (comme Salmonella et E. coli), les infections virales (comme le norovirus) et les parasites (Giardia) peuvent toutes provoquer de la diarrhée et une digestion rapide, entraînant des selles vertes.
• Après chirurgie : Les personnes qui ont subi l'ablation de leur vésicule biliaire peuvent connaître des selles plus vertes et aqueuses car la bile s'écoule maintenant plus directement et continuellement dans les intestins.

Il est important de noter une peur courante : le cancer. Heureusement, les selles vertes ne sont pas un symptôme typique du cancer colorectal. Les médecins sont beaucoup plus préoccupés par les selles noires ou rouges, qui peuvent indiquer un saignement dans le tube digestif.

Quand consulter un médecin au sujet de la couleur de vos selles

Alors, que signifient les selles vertes pour votre santé ? La plupart du temps, rien de grave. Cependant, il est crucial de savoir quand s'inquiéter de la couleur des selles et de demander un avis professionnel.

Contactez votre médecin si vous remarquez des selles vertes qui :

• Durent plus de quelques jours et vous ne pouvez pas les relier à un aliment ou un médicament spécifique.
• Sont accompagnées d'autres symptômes préoccupants, tels que des douleurs abdominales sévères, de la fièvre, des vomissements, des vertiges ou une perte de poids inexpliquée.

Comprendre le signification plus large de la couleur des selles peut également être utile. Bien que vous n'ayez pas besoin de mémoriser un tableau complet des couleurs des selles, soyez conscient de ces autres signes d'alerte :

• Rouge ou marron : Peut signaler un saignement dans la partie inférieure de votre tube digestif, par exemple dû à des hémorroïdes ou une diverticulite.
• Noir et goudronneux : Cela peut indiquer un saignement dans le tractus gastro-intestinal supérieur, comme une ulcère d'estomac. (Note : les suppléments de fer et le Pepto-Bismol peuvent également en être la cause, le contexte est donc essentiel).
• Blanc, pâle ou de couleur argileuse : Cela peut suggérer un manque de bile, ce qui pourrait indiquer un problème avec votre foie ou vos voies biliaires source.

Les changements dans la couleur des selles sont également pertinents pour les selles vertes chez les enfants. Bien que souvent causées par l'alimentation, si les selles vertes de votre enfant s'accompagnent de diarrhée sévère, de déshydratation ou de fièvre, il est préférable d'appeler votre pédiatre.

Le mot de la fin

Bien que déconcertant, un transit intestinal vert est rarement une cause de panique. Le plus souvent, l'explication est aussi simple que ce smoothie au chou frisé, ces pilules de fer, ou un léger bug d'estomac qui accélère les choses. En prêtant attention à votre alimentation et à tout autre symptôme, vous pouvez généralement identifier la cause.

Faites confiance à votre instinct si la couleur persiste ou s'accompagne de l'un des symptômes d'alerte que nous avons évoqués, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour vous rassurer.